澳大利亞維c片什麼時候吃

⑴ 維c什麼時候吃最好

維生素c，一天服用兩次到三次，白天是必須服用的，不管是在早上吃還是晚上吃，最好是在飯後服用。

若飯前空腹口服維生素c，較快通過胃腸道很有可能在人體組織未充分吸收利用之前即從尿中排出，起不到最佳的治療效果。

而飯後，因腸道內有食物，維生素c緩緩地通過腸道較完全的被吸收而起到理想的治療效果，維生素c是水溶性的維生素，如果一次性把所需葯量全部服下，一時間吸收不了就只會通過吸管排出體外，因此容易從尿中排出對腎臟造成負擔。

因此最好的辦法就是將一天所需要量分成三次，最好在每天三餐後服用，同時三餐的最佳時間選擇在，早上八點，中午十二點和傍晚十八點，這個時候服用維生素c，人體吸收量高，副作用也小。

維C的保健功能：

1、維生素C預防缺鐵性貧血。維生素C是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要來源於新鮮的蔬菜和水果，適當補充維生素C是可以起到預防缺鐵性貧血的作用。

2、維生素C的抗氧化作用。維生素C的抗氧化作用可以理解為是一種「保護作用」，例如，保護人類機體或新鮮果蔬不易被氧化劑氧化損害。

3、維生素C參與膠原蛋白的合成。維生素C除了可以預防壞血病,缺鐵性貧血外,還會參與人體膠原蛋白的合成，使我們的肌膚有光澤，延緩衰老;使我們的血管壁富有彈性，從而有效預防動脈粥樣硬化等心血管疾病;使我們的骨骼關節潤滑韌帶富有彈性，有利於傷口快速癒合。

參考資料來源：網路-維生素c

⑵ vc片什麼時候吃最好

1、用餐的情況下

維C最基本的攝入方式 是以我們飲食搭配中獲得的。因而，在用餐的情況下食用維C從生理學上而言是一種很好的食用方式 。事實上我們每天三頓飯中，就可以為我們身體攝入很多的維C哦。在用餐的情況下服食維C得話便會使我們身體的血液濃度值升高。維C何時吃好，用餐的情況下便是最好的時間，並且還能夠防止忘掉服食的狀況哦。



2、餐後三十分鍾

餐後三十分鍾過服食維C是也是最好的時間，由於再餐後三十分鍾之後我們攝取的食材基本歷經粗消化吸收了，因而身體耗費也獲得了充足補充，在這個時間范圍服用維C是較為理想化的，服用進來的維C會在結腸滯留較為長期，因此消化吸收進來基本能補充身體維他命的不夠。



3、入睡以前

假如一天內服食一次維C得話，那麼網編建議在睡以前服食是最有效的哦。由於維C的消化吸收在入睡的期內是不容易遭受影響的。從另一方面講，維C的分泌量是在睡眠質量的期內，因而腎臟功能的血液流動性便會降低。因此，在入睡的期內維C的血液濃度值減少便會越來越遲緩一些，進而獲得的結果便是高的血液濃度值。

⑶ 維C什麼時候吃補充效果好

飯後一小時左右吃比較好。在空腹狀態下，維C在腸道停留的時間比較短，不利於身體吸收。飯後食用水果或者湯臣倍健維生素C片，都是能夠幫助身體吸收維C的方法。

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啥時候都可以吃啊，沒有特別的時間限制！不過一般建議飯中或者飯後吃！

⑸ VC什麼時候吃比較好

VC攝入時間決定效果好壞，其實VC最好就是在一日三餐的餐後服用，效果是最好的。維生素C是人體必需的營養物質，每天其實從食物中也可以獲得部分的維生素C，但是如果是不喜歡吃蔬菜和水果的人，每天攝入的維生素C的含量肯定是不足的，那麼就可能會出現抵抗力下降的情況，所以就需要補充VC。在餐後服用VC是最好的時間，不僅不會刺激腸胃，也可以隨餐消化。

VC的攝入時間並沒有特殊的規定，其實只要隨餐服用就可以了，而且需要根據VC的含量和葯片的大小來決定。如果是很大的葯片，那麼一天只需要吃一顆到兩顆，早晚各一次就可以了。如果是正常的葯片，那麼是需要一日三次的，只要在吃飯的時候記得吃VC就沒有問題。

⑹ 維生素c白天吃還是晚上吃

維生素C白天吃還是晚上吃都可以。維生素C屬於抗氧化的維生素，在晚上睡前1個小時服用比較合理，有利於身體吸收。若是女性朋友，晚上服用也比較好，維生素C美白的作用，晚上服用之後不會接觸太陽光，美白效果更加好。若是長期服用，需注意維生素C產品的選擇，像湯臣倍健維生素C片這類膳食營養補充劑，對什麼沒有影響。

⑺ 維生素c咀嚼片什麼時候吃效果更好早上還是晚睡前

一般不建議空腹吃，早飯後兩小時吃最佳，控制在十點左右，可以發揮維C的最大功效。

⑻ 維c咀嚼片一天當中什麼時候吃最好啊求大神指教！

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。 2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。 3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，既安全又有效，不會造成所謂的副作用。 4、服用周期：口服至少3－6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。

⑼ VC什麼時候吃最好

維生素C飯後吃最好，服用維生素的最佳時間就在飯後，在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
維生素C也是適合在用餐後服用的維生素之一。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。 如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。 水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐後服用，其在體內更能發揮效用。而水溶性的維生素B群、維生素C，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。 攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排泄器官排出體外。 因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯後服用，其效果會更為顯著。