燕麥片進口澳大利亞燕麥粒怎麼吃

1. 請問一下買來的澳洲燕麥片怎樣吃呢！

燕麥放在牛奶里加點蜂蜜加點新鮮檸檬汁，酸酸甜甜的還不錯，也可以在酸奶里加上燕麥，再切點水果.再者把酸奶做成奶昔，上面放燕麥

2. 燕麥片怎麼吃

燕麥糊
配料如下:燕麥片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20個，香蕉1根。
具體做法如下:將燕麥片和水放入一個小牛奶鍋中，加入20個枸杞，中火煮至粘稠，然後放入湯碗中，加入250ml牛奶，將香蕉去皮，切成小塊，放在一起。攪拌好就可以吃了。喜歡甜的還可以加點糖！
燕麥片和山葯米飯
食材如下:山葯1根，枸杞1把，燕麥片半杯，大米2杯，水適量。
具體做法如下:將枸杞用清水浸泡10分鍾左右，山葯去皮切小塊，燕麥米和大米用清水洗兩遍，瀝干水，加水，將山葯和枸杞放入鍋中，用勺子拌勻，使山葯不會全部浮在煮熟的米飯表面。蓋上鍋蓋，啟動煮飯按鈕，大概半個小時就能做出一鍋美味的山葯飯。煮熟的山葯燕麥米飯具有特別誘人的香味。
做法:燕麥香蕉卷
食材如下:香蕉3根，燕麥片100g，雞蛋1個。
具體做法如下:雞蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸澱粉，再蘸蛋液，最後蘸燕麥片，都蘸燕麥片備用。鍋里放寬油，加熱到七成熱，把油鍋里的香蕉炸到金黃色，撈出來，放在吸油紙上吸出多餘的油，就可以吃了。

3. 麥德龍澳洲大燕麥片怎麼吃

一、纖維含量高，可清腸排毒

因為燕麥片的纖維素含量高，所以可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便。基於這一點，建議每天早上喝一杯燕麥片，實現清腸排毒、輕身的目的。

二、促進益生菌，保護腸道

因為燕麥中的可溶性纖維β-葡聚糖是不能吸收的，所以容易在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，但這不是壞事，反而可以抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，從而防止腹瀉或便秘。

三、鈣含量高，可促進骨骼發育，預防骨質疏鬆

燕麥鈣含量很高，高到什麼程度呢？含量是精白大米的7.5倍！

所以，雖然燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但補鈣效果卻是杠杠的，更居於各類穀物之首。

因為這一點，常吃麥片是可以促進骨骼發育，預防骨質疏鬆的。

PS.除了鈣以外，麥片還富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，

四、降低膽固醇，維持血糖平衡，有益心血管系統

燕麥片中含有一定量的皂甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能;燕麥中所含大量亞油酸，可以防治高膽固醇和動脈硬化症;燕麥麩中含有大量纖維素，可以維持血糖正常，平衡和抑制膽固醇吸收;對保健和預防心血管系統很有幫助。

五、美白祛斑

燕麥片中有一種抗氧化成分，這種成分與常用美白劑熊果苷的作用相類似，都可以抑制黑色素的產生，從而有助於淡化色斑，保持皮膚的白皙。

六、低熱量，減肥瘦身

①上文說了，燕麥片有促進腸胃蠕動的作用，常吃可以清除體內宿便，從而消除小肚腩。

②燕麥片是高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，可以減少食物攝取。

③燕麥片熱量低，15克左右燕麥片的熱量也就55大卡的樣子，所以可以作為理想的低熱量減肥食物。

4. 初萃澳洲燕麥片怎麼吃，直接用水煮嗎，怎麼吃起來好惡心

國外一般用，牛奶加燕麥片就可以了，通常是不加熱的。
國內為了口感，牛奶加燕麥片，再用微波爐加一下熱。
你牛奶或者水加少了，可以多放點牛奶，少點燕麥片。
泡起來，可以直接喝就可以。

5. 燕麥片要怎麼吃啊直接泡水吃嗎

即食麥片可以泡開水吃。

主料：燕麥片100g、雞蛋2個、牛奶200ml

輔料：油適量

1、即食燕麥片，一盒牛奶，一個空碗。

6. 燕麥片怎麼吃

1、燕麥片+蜂蜜

拿免煮的為例子，80°的水溫泡三分鍾。等燕麥片稍涼的時候就可以兌些蜂蜜到裡面了。

香甜的一晚燕麥片就完成了。

2、燕麥片+牛奶

營養很高的一種食用方法。

將純牛奶和適量燕麥片一同加入鍋中，小火煮沸後等2分鍾就可以食用了。

5、水果牛奶燕麥片

燕麥片雖然對人類身體大有好處，但他營養有些單一，平時在食用時搭配適量的水果和牛奶，會讓它的營養更均衡，會更利於它保健功效的發揮。

製作時可以把適量的燕麥片放在碗中，然後倒入適量的純牛奶，微波中加熱三分鍾，取出以後把香蕉或者獼猴桃等水果切成丁狀，放在牛奶燕麥中調勻就能食用。

6、南瓜燕麥粥

燕麥片和南瓜搭配在一起吃也特別有營養，平時可以用它們一起煮粥喝，煮粥時需要准備燕麥片半杯，清水適量，牛奶一杯，南瓜肉一百克，培根一片，另外鹽和胡椒粉各適量准備一些再准備少量的清湯。

在鍋中放少量食用油，加熱以後把培根切絲入鍋翻炒，再加入准備好的清湯，放入南瓜肉，等南瓜肉煮軟以後放入牛奶和燕麥片調勻，最後放食用鹽和胡椒粉調味就可以。

7、橘子糖水燕麥粥

平時把燕麥搭配橘子和冰糖，一起煮粥喝，也特別有營養，在煮制時需要准備新鮮的沙糖桔5到6個，冰糖15克，燕麥片50克。

把准備好的砂糖橘去掉外皮以後，得到果肉分成小瓣，與准備好的冰糖一起入鍋加熱燒開，再煮半小時左右煮成糖水，然後再把准備好的燕麥片直接放入到鍋中，一起煮至三分鍾，煮好以後橘子糖水燕麥粥也就可以取出食用了。

7. 澳洲燕麥片的功效與作用及食用方法 澳洲燕麥片的功效與作用和食用方法

1、燕麥片中含有一定量的降糖物質，對於患有糖尿病的人來說，可以有效控制病情。

2、燕麥片中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸道的消化與吸收，能夠改善腸道老化。

3、燕麥片中含有大量的鈣等微量元素，可以有效補鈣，對於預防骨質疏鬆有一定作用。

4、燕麥片可以起到軟化血管的功效，能夠有效預防動脈粥樣硬化。

5、燕麥片可以直接用開水沖服，或者是用熱水煮著吃。

8. 燕麥米怎麼食用

燕麥米可以煮飯喝，下面介紹一款山葯枸杞燕麥飯做法：

食材：山葯1根、枸杞1小把。

輔料：燕麥米半杯、大米2杯、清水適量。

具體步驟：

1、准備好食材。

9. 燕麥片的吃法大全 燕麥片如何吃

1、燕麥香蕉糊

准備食材如下：燕麥片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20個，香蕉1根

具體做法如下：將燕麥片跟清水放入小奶鍋，加入20粒枸杞，中火煮至濃稠，再盛出到湯碗，加入250毫升牛奶，將香蕉去皮後，切成小段也放一起，攪拌均勻就可以開吃了，喜歡甜的還可以加點糖！

2、燕麥饅頭

准備食材如下：燕麥100克，麵粉400克，食鹽4克，白糖40克，植物油1湯匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克

具體做法如下：酵母融入牛奶中，把燕麥、麵粉、白糖、食鹽放入盆里，進行和面，揉成不粘手的面團，和好的面團，蓋個蓋子進行發酵，面團發酵好後，取出面團，排氣，然後分割為45克一個，然後搓成小圓形，在蒸碟上抹上一層油，搓好的面團放在蒸碟上醒面20分鍾，最後，冷水開鍋，蒸15分鍾左右，過5分鍾開鍋即可！

3、燕麥片粥

准備食材如下：大米50克，糯米50克，燕麥100克，水10000毫升，枸杞適量

具體做法如下：將大米，糯米，枸杞，燕麥片放入水中，清洗浸泡兩小時，鍋中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸轉小火煮30分鍾，出鍋即可食用！

4、燕麥片山葯飯

准備食材如下：山葯1根，枸杞1小把，燕麥片半杯，大米2杯，清水適量

具體做法如下：枸杞用水浸泡10分鍾左右，將山葯去皮切小段，將燕麥米和大米用水淘洗兩遍，瀝干水分，加入清水，把山葯和枸杞放入鍋里，用勺子拌勻，這樣煮好的米飯就不會所有的山葯都浮在表面了，蓋上鍋蓋，啟動煮飯鍵，大約用時半小時就能夠做好一鍋香噴噴的山葯飯了，煮好的山葯燕麥飯香氣特別誘人，因為燕麥帶奶香氣，所以米飯吃起來還有淡淡的奶香。

5、燕麥香蕉卷

准備食材如下：香蕉3根，燕麥片100克，雞蛋1個

具體做法如下：把雞蛋打散，香蕉切成段，把香蕉放到雞蛋液中，沾上雞蛋液，再沾滿澱粉，再沾滿雞蛋液，最後沾上燕麥片，全部沾上燕麥片後備用，鍋中放入寬油，加熱到七成熱，將香蕉放入油鍋中炸成金黃色撈出，撈出後放在吸油紙上吸出多餘的油份，就可以開吃了。