澳大利亞游泳教練證怎麼考

2. 澳大利亞競技游泳優秀人才培養模式是怎麼樣的

澳大利亞競技游泳人才的培養模式是「學校和俱樂部」的二元模式，培養體系是分年齡的「選材」階段、「專業」階段和「投資」階段的三級培養體系，既滿足了各學段兒童青少年的文化教育，又保證了高水平的競技訓練。澳大利亞競技游泳長盛不衰得益於高水平的教練員團隊，教練員基本是生理生化和生物力學行家，四個不同級別教練員均經積累足夠學分以達到更高執教資格。澳大利亞競技游泳成功的重要經驗之一是「教練員—運動員」亦師亦友的關系，運動員與教練員的良好溝通，對運動員運動能力、心理狀態、運動生涯乃至退役後走向社會都產生積極影響。

3. 教練筆記14——游泳越小越好學嗎

聽過太多的人的一種誤解，認為學游泳越早越好學。每當我聽到這個結論，都是很震驚。不知道是哪聽來的，這種傳說真的挺可怕的。

到底幾歲學游泳最好呢？

從孩子的角度出發，取決於孩子學習游泳進度快慢的主要客觀因素有身體和心理兩方面的因素。

1.身體的因素

1.1對於體力的要求，身體是否足夠好，不容易生病 。學習的都會比較快一些，練習的過程當中需要我們有足夠的體力。當然體力可以慢慢練出來的，這也是影響學習進度的一個因素。體力好的孩子，一個小時能夠練習10圈（500米），一個小時練習5圈（50米），一期（10節課）下來的教學效果就會相差1倍。

1.2協調性好，更有助於教學 。協調性不好的，大腦不能有效的支配手腳配合，減少練習的圈數，影響教學效果。例如：走路摔跤的或者一順的，學習輪滑或者滑板車比較慢的，不會蹦的，此時有的人根本不相信不會在陸地上蹦的，現在教的一個5.5歲的學員就不會蹦。一般的學員3節課就能學會蛙泳腿，只是前進的速度和距離不一樣，但是肯定會蹬走前進。協調性好的學員，同樣的體力練習的圈數就會多，效果就更好。

2.心理素質

針對初學者主要體現在兩方面：

2.1抗挫折能力

在學習任何知識和技能時，我們都會遇到各種各樣的問題。每當我們遇到問題時，怎麼看待這件事，是選擇找到相應的方式方法去解決，還是想不出什麼好的方法，慢慢在嘗試中逐漸尋找好的方法，又或者直接逃避，選擇離開。例如，剛學習游泳的小朋友，當練習憋氣換氣時，是選擇直接練習，按照教練的要求逐漸深入;還是慢慢練習，練習幾個就練習別的動作;又或者直接不練，哄半天可能也練不了幾個。三者的教學效果逐漸遞減。

2.2適應能力

心理適應在心理學里通常是指當外部環境發生變化時，人們通過自我調節系統做出能動反應，使自己的心理活動和行為方式更加符合環境變化和自身發展的要求，使主體與環境達到新的平衡的過程。

在學習游泳中，有時會遇到波浪，有時會在游進的過程中突然有人擋在前面，有時這一條泳道會遇到好多人。這些情況的變化，怎麼去適應尤為重要！

前幾天有一個學員A（男9歲），A是19:00上課，B（男9歲）是A的發小在20:00上課。B來的早，他們是頭一次在泳池相遇，兩個小朋友想玩兒一會兒。玩兒了5分種，A繼續上課，但是A就不想學了。B比A學的早，會蛙泳仰泳自由泳，A剛學蛙泳，並且是通過B家長介紹過來學習游泳的。大多數人都有一個表現慾望，當遇到同學或者有表現機會的時候，都會努力的去表現一把，以彰顯自己的優勢。B也不例外，在玩兒的過程就想和A比試一下。A還沒學會蛙泳了，肯定不會應戰。可是A打算結束課程。

他說：「我要回家」

我說：「怎麼啦？發生什麼事了？」

他說：「B不都來了嗎？不已經下課了嗎？」

其實他知道B20:00上課，也認識表，還差10分種下課。

我說：「B不是想和你比賽嗎？B學的早，比你游的好，這很正常，你不剛學嗎？」

他說：「我不想遊了」

看他根本就是在迴避問題，恨不得趕緊離開，好像他已經失敗一樣，特別害怕表現的不如B好。就一句「咱們比賽吧！」把他刺激的想找個縫鑽進去。

我說：「可以，洗澡回家吧！」

他說：「我不走了，繼續練。」

很有意思是吧！他一直在努力的想逃離，真讓他離開時，他倒是不走了。他還在慌神，即使人走了，那種壓在心中的情緒還在。也沒想到，我真的會讓他走。他又有點適應不過來，根本反應不過來。

又練習了幾分種，原本會做的動作，根本不會做，一下水就特別惶恐。

他的媽媽整個過程都在場，我立刻和媽媽說：「不要說他，就當沒發生一樣，別讓他有壓力，他承受不了。」

這些事情都有可能會遇到，不同的孩子的反應是不同的，學習的進度也會不同。

為什麼而學游泳呢？是為了學習一種技能，還是為了身心的發展。如果是學習技能，並不是大家偶爾會聽到的，越小學越好。0——3歲的小朋友我沒有教過，目前從07年教學，也只看到過一個2.5歲的小朋友學習過游泳，但是也沒學幾節課，並且每節課只能上半個小時，也是主要陪他適應水性。3歲半的就教過2個學生（到目前為止），並且還都是一期至少能游50米的水平，一個是在2009年（天津河西區梅江萬科水晶城的一兆韋德健身俱樂部）教過一個男孩兒，一個是在2012年（天津南開區華苑歐山健身俱樂部）現在的單位教過一個男孩兒。

記得09年時，家長帶來咨詢時，他就特別皮，一進泳池就像上滿弦的鬧鍾一樣到處跑，根本就停不下來，有點兒像多動症一樣。別的教練都不敢教，當時的我就想 「皮並不可怕，只要能夠降服肯定就沒問題」 。就這樣帶著一種信念去教學，遇到什麼問題就解決什麼問題。他也非常努力，家長也很配合，一期（12節課）就能游50米。

12年的錢兒錢兒是一個學員家長介紹過來學習的，他當時在德美愛嬰上幼兒園，在學校時就進行過「感統訓練」 （感覺統合是指人腦將身體各種感覺器官傳來的信息進行分析、加工、整合，進而指揮人體作出適當反應，使整個機體和諧有效地運作的過程和機能。也可以理解為大腦控制身體的協調性。 ）這對游泳學習有很大的幫助。結果也是令人興奮，一期（12節課）就能游100米。

這兩個孩子都有一個共同的特點就是心裡素質特別好，身體素質也很好。這兩個學員都是千里挑一的學員，如今真的就沒有看到過，也未再教過這樣的學員。真的是 可遇不可求。

在這里我可以肯定的告訴大家，6歲以下的學員是越小越難教。他們的各方面能力都不是很好，這是普遍現象。

3-6歲的小朋友，年齡越小學的相應的會越慢。4或5歲的小朋友，他們對水都有點兒小害怕，有相當一部分的小朋友，淋浴沖頭都不敢。

他們的體力也不是很好，和8歲以上的孩子相比，就不是一個級別。5歲的孩子，一節課能練5圈（250米）左右，8歲以上的孩子能練10圈（500米）左右，效果就差一倍。

孩子越小理解力也會越來越差，2或3歲的小朋友連正常的溝通都不太順暢，還會去引導他們的思維來表達想法。學習游泳會有一些專業術語，對於他們來說就會變得更難一些。好多小朋友根本不懂什麼是蹬，根本不知道怎麼用力。這都需要教練一點兒點兒的教，都需要反復練習，這些都需要時間。

那麼6歲以下的孩子就不能學游泳了嗎？

必須能，只是學的慢一點，一對一的教學，一般2期能夠學會學好（持續游200米以上）。一對五至少得3期才能學會學好。

那麼學游泳什麼時候學最好？

在Dr.魏家庭教育寶典——《運動腦｜ 如何培養孩子的運動能力？》中寫到：

運動能力，其實和認知能力息息相關。因為人運動的時候，所需要激活的腦區，在很大程度上，和進行認知活動的腦區是重合的，所以從小孩子的運動能力，就可以預測到他將來的認知能力。  我今天主要來說說粗大運動，指的是要用到手臂、腳或整個身體等大肌肉群的運動。

粗大運動能讓大腦高速運轉，對認知能力影響大

粗大運動有很多好處，其中一項是它涉及的運動量較大，所以它能增加孩子的心肺功能，給大腦提供更多的血液和氧氣，使大腦運轉起來更高效，孩子的體力和精神也會更充沛。

在2016年6月份，英國埃克塞特大學發布了一份報告，總結了這方面的很多研究，指出體育運動能提升大腦能力和學習成績。他們認為，用來做運動的時間，絕對不是浪費，哪怕就是從成績的角度來說，也是值得的。

粗大運動在小時候的一點小區別，在將來也會造成大影響。比如澳大利亞科廷技術大學的科學家，測量了從4個月到4歲大的小寶寶的運動能力，再看他們6年後進了小學的表現，就發現當初粗大運動能力比較強的小寶寶，後來的工作記憶，就是一種短期記憶，還有信息處理速度都更好。

反過來，東芬蘭大學在2013年的一項研究也發現，在小學入學的時候，那些運動能力比較差的孩子，在後面三年裡，閱讀和數學能力也比其他孩子更差。而且我還要強調一點的是，這個沒有男孩和女孩的差異，無論男女，都是運動能力強的小寶寶將來有更好的認知能力。（以上畫橫線內容來源——得到專欄作者Dr.魏的家庭教育寶典——《運動腦｜ 如何培養孩子的運動能力？》）

越早運動的小朋友，認知能力越好，越早學游泳越好！

如果您還對游泳還有疑惑，可以問問周圍有孩子的家長，看看他們都是多長時間學會的，記得要看游泳的視頻？游2米和20米還有200米是不同的，姿勢也很重要，是狗刨還是蛙泳？這個標准一定要弄清楚，也可以問問游泳教練，游200米以上需要多長時間？

為了孩子的身心健康，讓我們一起趕快學會游泳吧！加油，孩子們，我期待你的加入！

4. 澳大利亞的游泳名將索普現在在干什麼

04年雅典奧運會之後法國《隊報》的一個記者報出了索普的興奮劑丑聞，索普時隔一年後才提出上訴，後來這件事不了了之，但是以《隊報》的聲譽，此事十有八九是真的！
回答者：agnelli13 - 舉人 四級 8-20 13:25
你說反了。這件事連澳大利亞總理都出面了。像索普這種多次打破世界記錄的人，他是當時被檢測最多的選手，因為他成績突出。根據國際泳聯的規定，世界記錄只有在破記錄者24小時之內接受興奮劑檢測且結果為陰性，該記錄才有效。索普在22歲之前22次打破世界記錄，他靠興奮劑能撐到退役嗎？ 國際泳聯又不是澳大利亞開的。就算沒有破世界記錄，獎牌獲得者，還有些運動員都不時接受檢測。作為美國游泳的強大對手，索普哪怕有一點小動作，美國人都會知道。美國人都沒說他有欺詐行為，一個隊報在索普退役後就毫無證據的指責一個已退役的運動員，說得振振有詞的，結果卻沒有拿得出手的證據。
另索普是06年正式退役的。他和菲爾普斯關系不錯，他退役了，菲同學特別失望。

5. 教練思維

親愛的朋友們，你很上心得為孩子安排好一切，孩子還是不積極主動，你很熱心的告訴問題朋友應該怎樣做，結果他說都不行。作為領導，員工遇到問題時你就幫他解決，員工的問題卻越來越多。怎麼辦呢？今天我給大家分享教練思維。

在澳大利亞游泳隊有個教練，就是訓練出名將索普的那個教練，在隊員得了冠軍之後，隊員們把教練扔進泳池，結果教練大喊救命，原來他不會游泳。你可能覺得不可思議。人「真正的對手不是比賽中的對手，而是自己頭腦中的對手」。教練思維就是能幫助對方消除內心的障礙，他的學習與表現將釋放出驚人的潛能，創造前所未有的奇跡。

應用教練思維，無論你是管理者面對下屬，還是家長面對孩子，或是面對朋友的咨詢，不是替對方解決問題、或給他壓力。你的責任是調動他的積極性和自信心，幫助他梳理清楚目前的狀況，並讓他自己找到行動計劃。

很簡單，只要把隨口給對方的建議改成提問，你已經具有教練思維了。

6. 澳大利亞 運動（游泳）為什麼那麼強

1.澳大利亞有遼闊的海洋和相當長的海岸線，氣候以炎熱乾燥為主要特徵，具備游泳的天時與地利之便
2.澳大利亞人普遍愛好體育運動，尤其愛好游泳。在悉尼市區太平洋海濱和墨爾本南部菲利浦港灣海濱，我們都看到有大批澳洲人在游泳。每個像「博克斯希爾」那樣的行政小區，都建有現代化的游泳設施。有一份資料介紹，在300多萬人口的悉尼就修有70多個標准游泳池，其中將近一半為室內游泳池。此外還有海灘游泳區和上萬個家庭游泳池。澳大利亞從國家領導人到普通老百姓幾乎人人都愛好游泳，此為「人和」
3.澳大利亞許多兒童三、四歲時，家長就委託游泳教練從基本動作開始教孩子學游泳，澳大利亞的游泳是從「幼兒」抓起的，所以游泳運動的水平很高。
4. 集訓組織方式獨特。
雖然澳大利亞選手平時分散在各自的俱樂部或是大學校隊訓練，但在大賽之前三四個月，所有頂尖高手都會被召進臨時組成的國家隊，進行集體大練兵。澳大利亞游泳協會主席塔斯科解釋：「在距離大賽不到半年時間里挑出的選手，都是狀態最好的。」
5.對於奧運選手來說，澳大利亞體育運動學院有兩個原則性、針對抗阻訓練的設計目標：第一，針對重點隊員發展他們的力量；第二，對那些肌肉平衡能力弱和先天身體素質較差的運動員，減少他們受傷的機率。
6.游泳運動員力量的提高主要是在陸上訓練房進行。適合的訓練計劃加之正確的練習方法可以使運動員從力量訓練中受益，並在水中逐步提高自己的成績。澳大利亞游泳運動員力量訓練的內容都直觀、明確地以書面形式呈現出來。當發現有損傷情況或經肌骨掃描器識別出有肌肉的不平衡現象時，訓練計劃也隨著停止，並進行適當的修正。同時，不同的泳姿，自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳都有著與之相關的、不同的練習內容。
7.運動員在陸上訓練房中進行的具體訓練量是根據運動員的數量及參加練習運動員的年齡而定的。每逢接近重大比賽前，訓練計劃的目標應有所變化。當比賽臨近時，最大周期的重點應從力量訓練轉至體能和耐力的訓練。
8.澳大利亞游泳隊的訓練技術不會停止在某個環節，或者僅僅依靠於某種特殊的訓練方式，而總是根據本隊及世界各強隊的技術運用，結合自己隊員的身體條件、心理特徵，隨後進行各種技術創新的嘗試。
水平有限，只能回答8點，請見諒！

7. 學游泳漂浮技巧的主要方法

學會漂浮是 游泳 的基礎，不過很多自學者不知道怎麼學漂浮。學游泳學漂浮有很多的技巧。我建議初學者最好找一個教練進行教學，能更好更快學會漂浮。

學游泳學漂浮的 方法
1、學會水中閉氣。水中閉氣是很辛苦的,可使用鼻夾夾住鼻孔,避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鍾,而不緊張便算成功。

2、藉助他物學會半漂浮。藉助家人或泳池邊緣的幫助,全身放鬆,讓自己的身體漂浮在水面上,身體能夠感受到水的浮力。

3、脫離幫助漂浮。雙手輕輕離開支撐物,在水中緩慢劃動,保持身體平衡,讓身體隨著水的浮力自由飄動。

4、在漂浮過程中換氣。繼續保持身體在水中浮動,同時將頭部輕抬出水面,與空氣相接觸,緩慢呼吸(快速呼吸會脫離漂浮狀態)。

5、學會仰面漂浮。直立後慢慢向後仰倒,雙手平伸保持身體平衡。倒下時閉氣,身體漂浮起來以後緩慢呼吸。
游泳初學者要注意的事項
1、學游泳需要教練,教練不一定是他自己游的是多麼的好的,關鍵是要有口碑的,還有是離你近的!所以最好是通過朋友介紹,或者去你想去的游泳池那找找教練。

2、游泳池選擇離你近的,因為學游泳是一個過程,這個過程比較難堅持,如果游泳池離家遠或者離單位遠,這樣是不利於保持學游泳的熱情。

3、初學者千萬別去水庫學游泳,太太危險了!即使有跟屁蟲等保護工具,也很有可能會發生意外。

4、選好游泳池,一般訓練時間最好選擇一大早,那個時候游泳池人會比較少一點,好施展拳腳,另一方面也是水質相對干凈點,要知道初學者可能會喝很多水,水能盡量干凈就盡量干凈點。

5、網上有很多教游泳的視頻,可以搜些視頻來參考一下!但最終還是需要實踐的!水性好的人學游泳會很快,所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯的。

6、平常早晚洗臉的時候,可以把臉放到水盆里練習憋氣。

7、一定要有個會游的朋友在身邊,或頭腦冷靜的也行,以便在你遇到危險的時候為你提供幫助或幫你呼救,留著小命比什麼都重要。

8、不要會一點游泳了,就拋開陪練人自己一個人獨自練習噢,在還沒有穩定會游的情況下,一個人練習是挺危險的,可能會發生嗆水、溺水等意外。

9、裝備要准備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測,常常忘記或者忽略帶一些小東西。比如帶個游泳帽什麼的,眼鏡也是要的,換洗的衣服和洗漱用品。

10、不熟悉水性的人,帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區看別人游要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以藉助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎麼游泳的,獲取一些心得。
學習游泳需要注意的時間
泳後衛生要注意，泳後應馬上用軟質干巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼葯水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用"同側跳"將水排出。之後，再做幾節放鬆 體操 及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。

很多女孩在游泳池休息時，會穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或檯子上，這樣很容易引起婦科炎症。

如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。預防游泳時引發陰道炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳後立即排排尿，起到清潔作用。游完泳後應仔細清洗外陰。

公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，盡管游泳館會定期清潔，但很難保證沒有細菌殘留。

所以女性在換衣服的時候，盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，必須坐的話也要鋪上干凈毛巾，換下來的衣服要用干凈的袋子裝好，特別是內衣，最好裹在外衣裡面裝好，或者單獨分裝，在游泳過程中也不能大意。

游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。月經期及其前後4天這段時間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。同時由於游泳池的水溫多低於人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。

現代女性生活壓力大、工作緊張，作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，如果女性出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裡的細菌感染，加重病情。

游泳是消暑的好方法，也是強身健體的最佳選擇。很多放假的學子利用假期與水親近，但游泳後，有些人的雙眼往往會充血、酸痛，如果置之不理，任其惡化下去很可能會引發嚴重的眼病。游泳後及時滴消炎眼葯水是預防眼病的有效手段之一。
學習游泳的主要分類
實用游泳

軍事上、生產上、生活服務上使用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、側泳、潛泳、踩水(立泳)、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳(仰泳)。

競技游泳

是指有特定技術要求，按游泳競賽規則規定進行競賽的游泳項目。它可以分為在游泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱海豚泳)和由這四種游泳組成的個人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳。競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳，是根據國家的游泳競賽規則進行的，稱為競技游泳。

競技游泳源於英國及澳大利亞，後來傳入其他國家，十九世紀中期至二十世紀初，世界各國的游泳比賽開始普遍起來，游泳總會亦相繼成立。英國業余游泳總會(前身為都會游泳總會)於1869年成立，是第一個成立的國家游泳總會。在1850年至1860年間，英國與澳大利亞已有際游泳比賽。當國際奧林匹克運動會於1894年6月16日在巴黎成立時，游泳已被列為1894年的奧運項目之一。至於國際業余游泳聯會(FINA)，則成立於1908年。

花樣游泳

它也稱為“藝術游泳”。是集舞蹈、體操、游泳等項目於一體的競技體育項目，對運動的身材、泳裝、頭飾、音樂及動作、編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽項目。它通過運動員的肢體在水面上的運動配合音樂，展現出各種優美動作和各種造型的藝術性技巧，大給群眾美好的享受，故有“水上芭蕾”美譽之稱。

如今的社會，游泳對於大家來說也是一種運動的方式，很多家庭外出活動都選擇了游泳，這個是一種既鍛煉身體，又鍛練肺活量的運動項目，很多家庭的父母都選擇培訓孩子們去選擇游泳，這樣子孩子們的肺活量大了身體就會逐漸強壯起來，對於外來病體有一定的免疫力。

8. 高績效教練

這個作者呢，他是一個貴族，參加過二戰。二戰後結束，他就自己辦了一個體育俱樂部在裡面當教練，博士在體育俱樂部里發現一個有趣的現象。

什麼現象呢？由於網球教練不多，所以讓滑雪教練去教網球。竟然滑雪教練比網球教練教出來學生網球打的更好，這個很奇怪。你看，滑雪教練去教網球。他就不會教啊！就是因為他不會教。所以他就會一步一步的去問這個運動員。

我們會發現這個運動員自己在調整，然後這個滑雪教練只負責問。最後發現這些滑雪教練教出來的選手水平都很高。當然，這是針對那些有了網球基礎的那些選手。

同樣的，現在出來的澳大利亞游泳冠軍索普的教練竟然不會游泳，是不是不可思議？那大家怎麼知道呢？因為索普得了冠軍，他們太高興瞭然後就把教練扔在游泳池裡。結果教練在裡面大喊救命，他不會游泳。

於是他就沿著這樣的思維，就發展出了高績效教練的G-R-O-W模型的模式。用這一套提問的模式能夠快速激發對方心中做好這件事的動力。

生活中我們會發現，如果你給別人太多建議。你應該這樣做，你為什麼這樣做，不這樣做？我們會遭到別人的譴責，就是無論你給對方提什麼建議，對方都會說「不行」。

在工作中也是如此。

如果這個問題是你自己想出來的。那麼你遇到了困難你會怎麼做？答案很簡單，我們會找工作的方法和資源去解決它。那如果是老闆布置的任務，結果出現問題了。我們會覺得這是老闆的問題，責任不在我們身上。

有的人工作不好，但是他到其他方面卻領悟很高。這說明他並不是做不好工作而是沒有把精力完全放在工作上。

很多人對這個認識是不深入的。如果你覺得這個需要應該是滿足第一層才能滿足第二層以及後面的時候。你就會很難去解釋：為什麼有的人不會為了五斗米折腰？或者說有的人會為了道義而去犧牲自己生命。他根本就沒有滿足安全的需要，就到了自我實現的需要層次。

當一個人能在「自我實現」這個部分得到充分的回報的時候。他會忽略下面的需求，就是當你滿足尊重和自我實現的需要的時候，他會不要錢他會覺得，這跟錢沒有關系。比如：焦裕祿。焦裕祿同志就是典型的在為人民服務，他能為了這些而不顧生死。那是因為他在上面得到了足夠的滿足。

如果一個人在上半部分得不到滿足的話。就會在下半部分拚命的索取。這就是為什麼我們見到很多貪官，你會發現他家裡邊他的錢已經夠多了已經裝不下了。但是他還要不斷的去索取，原因是什麼呢？因為他上面是空虛的，他根本感受不到自己存在的價值和意義以及對社會的貢獻。

他對自我的評價很低，所以他會在底下拚命的索取。所以大家可以反思一下，如果公司裡面員工的自我實現在工作中無法得到滿足，就會更多的要求在金錢上滿足。因此當你的員工天天給你談錢的時候，應該想一下他是不是在上面得不到回報。

那麼如何讓員工在工作中表現出出色的自己了呢？我們來了解一下GROW模型的解釋。

一個人工作干不好，一般都是因為兩個問題：

針對以上問題，約翰惠特默教授提出GROW模型：

總結：前兩個是幫助對方搞清楚現狀，後兩步就是在幫助對方建立自我責任。

當對方感覺到你在有目的的引導他的思維走向時，教練的角色就是沒做好

所以，作為技術管理崗的工作人員，也可以使用以上方法，但是是有前提的：

這里說的」硬」，不是體現在掌握工作中用到的每一項技術上，而是硬在有一套自己的方法論，比如「第一性原理」。

面對下屬來咨詢技術問題，可以先用以上方法來看看他的想法，但是不能為了照顧對方的感受和成長速度而增加問題的解決成本

本章內容更適合管理者這一角色該使用的方法，而一個技術工程師在管理員工時，使用以上方法會有一定的難度

不要評判對方的目標，只要對方能准確清楚的說明他的目標就行了

比如：談話對方說目標是考上研究生，而你認為考研對工作的作用不大，你也不要先說考研無用的觀點，而是通過問的方式去讓對方說出內心的想法

1.你的目標是什麼

2.如果你知道答案的話，那是什麼

3.具體的目標是什麼

4.什麼時候實現

5.實現目標的標志是什麼

6.如果需要量化的話，拿什麼量化你的目標

1.目前的狀況怎樣

2.你如何知道這是准確的信息

3.這是什麼時候發生的

4.這種情況發生的頻率如何

5.你都做了些什麼去實現目標

6.都有誰和此相關？他們分別是什麼態度

7.是什麼原因阻止你不能實現目標

8.和你有關的原因有哪些

9.在目標不能實現的時候你有什麼感覺

10.是什麼令你……

11.其他相關的因素有哪些

12.你都試著採取過哪些行動

1.為改變目前的情況，你能做什麼

2.可供選擇的方法有哪些

3.你曾經見過或聽說過別人有哪些做法

4.如果……會發生什麼

5.哪一種選擇你認為是最有可能成功的

6.這些選擇的優缺點是什麼

7.請陳述你覺得採取行動的可能性，打分

8.如果調整哪個指標，可以提高行動的可能性

1.下一步是什麼

2.何時是你採取下一步的最好時機

3.可能遇到的障礙是什麼

4.你需要什麼支持

5.誰可能對此有幫助

6.你何時需要支持，以及如何獲得支持

這組問題本身具有能量，即使你不了解被輔導人的專業，接受輔導後他們也往往會說自己明白了。

1.當有人找你詢問該怎麼辦的時候。

2.當對方聽不進任何建議的時候。

3.當你認為對方缺乏自我責任的時候。

4.只要你把隨口給對方建議變成隨口就提問，你就是個合格的教練了。

有個笑話：有一女子愛慕一位教練，對他說：我愛你！教練立刻問：你如何知道這是事實？

「死亡爬行」是一種極限運動，一般是兩人配合完成的身體素質訓練。一人俯卧，用手和腳撐地，膝蓋不得接觸地面，另一人仰卧在下面的隊員背上，兩手緊抓俯卧隊員的肩部（衣服），兩腿稍屈懸空，不著地。

按照規定的方向，爬完規定的距離，下面的人途中膝蓋不得著地。此種訓練方法大多用於競技體育、橄欖球、足球、軍事訓練等，對身體素質，特別是體能要求較高的訓練中，因其訓練量極大，被稱為「死亡爬行」。

教練在途中一直鼓勵他—— 布洛克：很痛！

教練：別放棄！要盡力！ 布洛克：他很重！ 教練：我知道。

布洛克：我快沒力氣了！ 教練：再找更多的力氣！ 布洛克：很痛！

教練：我知道很痛，你繼續吧！ 布洛克：我的手臂像火燒！ 教練：讓它燒吧！ 布洛克：太困難了！

教練：不會太困難，繼續，加油！ ……

這是勵志短片《永不放棄》中的一幕。一支球隊在教練的指揮下做一項「死亡爬行」的體能訓練，全體參與, 一個人半卧在地，膝骨不能著地，背上再壓一個人，沿著球場爬50米。最後，布洛克不僅走了50米，他已經走完了整個球場(100米）還背著一個80公斤的隊友跑完了全程。

所有的隊員都認為這是不可能完成的任務，在途中不到30米就全軍覆沒。這時候，教練叫出了球隊中較優秀的隊員叫布洛克，讓他再做一次「死亡爬行」，這一次用一塊布把布洛克的眼睛蒙上，希望他能走得更遠不要放棄。

喊了13次「對了」、15次「加油」、23次「別放棄」、3次「不要停」、48次「繼續」……教練告訴布洛克，上帝賜予我們的智慧和能力，不要浪費！在教練的激勵下，一個普通人釋放自己最大的能量，堅持到底不願放棄的過程振奮人心。

我們應該看到人們的潛力，而不是他過去的表現。在「死亡爬行」中布洛克很多次想要放棄，但是在教練的語言激勵下後，布洛克不僅走了50米，而且走完了整個球場(100米）還背著一個80公斤的隊友跑完了全程。

盡管在挑戰50米時都沒有人看好布洛克，但是他做了還超額完成任務！

用心支持，而不是威脅。很多管理者對下屬的支持方式就是威脅，或者隱藏得很好的威脅。「你如果幹不好的話，會影響你的未來哦！」用心支持的含義是，你首先絕對相信對方能夠做好。你的責任是調動他的積極性和自信心，幫助他梳理清楚目前的狀況，並自己找到行動計劃。而不是告知行動計劃。

管理者喜歡給予指令的最重要原因是怕麻煩。直接告知，讓他們聽話最簡單。但要知道，只有通過輔導，讓對方學會了怎麼做，並且願意去做，這個人才算真正培養出來了。只會接受指令的員工並不是一個獨立的人，而是你的延伸而已。你並沒有學會通過別人來完成工作。

總之，要學會從這四方面去考慮問題，目標grow，現狀 reality，選擇 option，意願 will最好的學習方法就是去實踐，可以給你的父母，朋友等等進行輔導。

感謝你能看到這里，希望能對你有幫助，謝謝！