法國和澳大利亞堅果哪個好

① 十大堅果排名

1、榛子

榛子是一種非常名貴的堅果，有著「堅果之王」的美譽，其營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質。

2、松子

松子是我們平時比較常見的堅果之一，既具有很高的食用價值，還是重要的中葯。

3、核桃

核桃是公認的補腦堅果，核桃仁中含有人體所需的多種微量元素、礦物質和不飽和脂肪酸。

4、杏

杏仁是杏的種子，可以分為苦杏仁和甜杏仁兩種，其營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。

5、開心果

開心果是一種非常受歡迎的堅果，也是最補腦的堅果排名之一，不僅脂肪含量低、熱量低，而且還含有豐富的食物纖維以及多種維生素和礦物質。

6、夏威夷果

夏威夷果也叫澳洲堅果，是原產於澳大利亞的一種堅果，不僅果實味道可口，還具有很高的營養價值。

7、腰果

腰果原產於巴西，是一種腎形堅果，具有很高的使食用價值。

8、美洲山核桃

美洲山核桃也叫碧根果，是原產於北美溫帶地區的一種堅果，其營養極為豐富，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素。

9、花生

花生是食用非常廣泛的一種堅果，有著「長生果」的美譽，花生中含有豐富的蛋白質、維生素和人體所需的多種氨基酸成分。

10、巴西堅果

巴西堅果也叫巴西栗，其形狀似鮑魚，吃起來味道可口，營養價值高，巴西栗中的鈣、鐵、磷等微量元素的含量高於其他很多堅果。

② 十大堅果營養的排名

十大堅果營養的排名為榛子，松子，核桃，杏仁，開心果，花生，美洲山核桃，腰果，夏威夷果，巴西堅果。

1、榛子：榛子富含維生素E和葉酸，據美國農業部數據顯示，榛子也是食物纖維、B族維生素、蛋白質、鉀、鈣的良好來源。

以上內容參考網路-巴西堅果、網路-夏威夷果、網路-杏仁

③ 夏威夷果是哪個國家

原產地在澳大利亞，主要產地是美國、肯亞、南非配漏神、澳大利亞、中國等國家。
夏威夷果又叫做澳洲堅果，它比較常見的品種培虧有桂熱1號、澳洲堅果品種788、堅果OC等等，原產地都在澳大利亞。
夏威夷果應該算是澳大利亞的特產，在新喀里多尼亞、印度尼搜汪西亞等地也都有種植，我國的種植地主要在廣東、廣西、台灣等地，澳大利亞產的夏威夷果是最好吃的。

④ 澳洲堅果的主要價值

澳洲堅果被認為是世界上最好的桌上堅果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。
澳洲堅果營養豐富，含油量 70% -79%， 尤其以富含不飽和脂肪酸為特點，以油酸和棕櫚酸為主，光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值為6.2，粗殼種為4.8；蛋白質9% ，還含有豐富的鈣，磷 ，鐵，維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。
澳洲堅果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質較佳的食用堅果，素有「乾果皇後」「世界堅果之王」之美稱 ，風味和口感都遠比腰果好 。 動脈粥樣硬化、心血管疾病：
動脈粥樣硬化是工業化國家中最常見的疾病之一，動脈粥樣硬化的發生與飲食習慣密切相關。澳洲堅果油這種單不飽和脂肪酸含量極高的天然植物油，不僅自身不含膽固醇，同時還可以降低血液中LDL膽固醇（壞膽固醇）的含量，同時又能維持甚至增加HDL膽固醇（好膽固醇）的含量。這種一箭雙雕的雙向調節作用是其他脂肪所不具備的。這也是澳洲堅果油為什麼能預防心臟病的原因。
經醫學證明，澳洲堅果油能很有效地降低血壓。國外於1996年進行的一項研究中，16位血壓偏高的婦女同意在一個月的時間里改吃澳洲堅果油。結果，她們的血壓平均從161/94降到了151/85，舒張壓與收縮壓幾乎都降低了10毫米汞柱。
長期食用澳洲堅果油，人的血脂會控制在一個健康的狀態下。由於澳洲堅果油對血脂的雙相調節作用，能有效地降低血液粘稠度，從而防止動脈粥樣硬化，可以有效地保護心腦血管系統。最新研究認為澳洲堅果油有預防血栓形成和控制血壓的作用。
糖尿病：
澳洲堅果中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調節和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質代謝，是糖尿病患者最好的脂肪補充來源；此外，澳洲堅果中富含的抗氧化劑，可以限製糖尿病患者體內的過氧化過程。美國著名的Jean Carper醫學博士說：「油酸能降低血壓，平衡血脂、血糖，使之正常」。難以經常就醫的糖尿病患者，堅持飲食療法是比較容易做到的事。
腫瘤、癌症：
在經常食用夏威夷果油的人群里，各種癌症的發病率很低，特別是乳腺癌和胃腸系統的癌症的發病率明顯低於其他人群。地中海地區由於食用夏威夷果油，肺癌的發病率比美國低50%。研究發現，澳洲堅果油能減少致癌物的酮衍生物在腸道形成腫瘤的速率。澳洲堅果油的保護作用與其自身富含單不飽和脂肪酸、抗氧化劑以及其他微量元素有關。它們彼此協同作用，增強了保護效應。在防腫瘤食物中澳洲堅果油的攝入（伴隨蔬菜水果）特別重要。
乳腺癌相關研究報道說，婦女如果每天有一餐食用澳洲堅果，能減少25%的癌症危險，如果用澳洲堅果油代替其他食用油可減低50%的癌症。研究表明：單不飽合脂肪酸攝取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人員建議人們應以單不飽合脂肪酸替代多不飽合脂肪酸，即以澳洲堅果油替代其他食用油，從而降低患乳腺癌的危險性。
腸癌在另一項研究的研究人員證實，B一谷甾醇是存在於澳洲堅果油中的一種植物脂肪，能阻止前列腺癌細胞的生長。最近的一項研究則表明：澳洲堅果油能預防腸癌，澳洲堅果油同胃酸反應後能防止腸癌與直腸癌的攻擊。
風濕性關節炎：
風濕性關節炎是一種慢性感染性關節慢性炎症，不食澳洲堅果油的人群患風濕性關節炎的機率比長期食用澳洲堅果油的人群高2.5倍。同時發現澳洲堅果油中富含的維生素E能起到一個「有益的類似抑制物的作用」。人體攝入飽和脂肪酸後，它們分解產生促進炎症的荷爾蒙；而當人體攝入澳洲堅果中的不飽和脂肪酸，它們將分解產生抑制炎症的荷爾蒙。因此長期食用夏威夷果油可以預防風濕性關節炎。
皮膚：
在澳洲堅果油的眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予澳洲堅果油金黃透綠的獨特色澤，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口癒合，還有助於營養和美化皮膚，減少皺紋的產生。澳洲堅果油還是一種極好的治療皮膚疾病的天然葯物。根據皮膚科外用葯治療原則，用澳洲堅果油製成的3種劑型對5類15種滲出性皮炎、潰瘍療效顯著。由於澳洲堅果油含有多酚和脂多糖成分，所以澳洲堅果油還有防輻射的功能，因此澳洲堅果常被用來製作宇航員的食品。經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。
抗衰老：
衰老與人體內的過氧化反應密切相關，人的生命就如同一支燃燒的蠟燭，氧化燃燒得越劇烈，壽命就越短。澳洲堅果油含有大量抗氧化劑，飽和脂肪酸含量低，富含大量單不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸充足但並不超量。同時人體必需脂肪酸ω3和ω6的比例非常理想，當人體必需脂肪酸ω3和ω6的比例為1：4時，各種疾病很難侵入人體。骨質疏鬆是老年人中普遍存在的另一個嚴重問題。澳洲堅果油在預防這種疾病方面有非常積極的效果。攝取的澳洲堅果油越多，骨骼的礦化就越好。澳洲堅果油中所含的豐富油酸能促進機體對鈣、磷、鋅和其他礦物質的吸收，提高骨密度。澳洲堅果油在從生長發育到成年的所有時期對人體都是必需的，它可以防止鈣的流失。到了老年，人的消化吸收能力就會下降，對營養特別是對維生素和礦物質的吸收都變得很差。澳洲堅果油在消化和吸收方面也具有極好的特點，並且具有溫和輕瀉劑的功效（可消除便秘）。 澳洲堅果市場前景看好，生態效益、經濟效益具佳，是一種含油量高、營養豐富、風味獨特的食用堅果。全球對澳洲堅果的市場需求量在40萬噸以上，但由於其生長對光、熱、水、風等自然條件的選擇性極強，且投資周期長，全球種植面積僅4萬公頃，種植區主要在美國夏威夷和澳大利亞，年產量不足3萬噸，因此，發展澳洲堅果種植具有較大的市場潛力和廣闊的市場前景。

⑤ 澳大利亞和法國哪個國家好

文化方面：澳洲是多元文化，法國就是典型的西歐文化，所以澳洲方便交流，澳洲勝出。
語言方面：澳洲講英語，而且英語是世界語言，誰都會說，法語很難學，所以澳洲勝出。
環境方面：發達國家空氣質量都很好，澳洲地大物博，物種繁多。澳洲勝出。
移民方面：雖然澳洲移民政策越來越嚴格，但是還是要比法國寬松。澳洲勝出。
軍事方面：法國強這沒得說，澳洲各面都環海，不好防守。不過這跟我們沒關系。
經濟方面：不相上下，但是法國的品牌優秀，所以法國勝出。
足球方面：法國勝沒懸念。。
消費方面：年底才要去法國，不清楚消費水平，反正澳洲消費不算高，但是也不低。算平手。
帥哥與美女方面：澳洲勝出。法國都是大鼻子的西歐人，澳洲混血美女帥哥很多。
飲食方面：喜歡法國菜的當然法國勝出。不過澳洲是移民國家，世界各地的食物都能吃到，所以我覺得還是澳洲勝出。
科技方面：法國勝出沒懸念。澳洲科技水平真心低。
教育方面：不相上下難分伯仲，教育水平都是世界前幾名的。
養老方面：我不清楚法國怎麼樣，澳洲是很適合養老，養老金那個多啊。。。
民主方面：不相上下難分伯仲。反正都很自由。
綜合來看，還是澳洲好啊