巴西純牛奶怎麼泡燕麥片做法

㈠ 怎樣用牛奶泡麥片

1、准備好原味燕麥片、奶粉或者是牛奶，將燕麥片放入碗中，沖入溫開水。大約5分鍾。

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牛奶燕麥片內含的營養價值：

1、 燕麥

燕麥營養很豐富，主要含有澱粉、脂肪、蛋白質、葉酸、鈣、鐵等成分。經常吃燕麥，有益於肝和胃，其次還有養顏護膚的功效。同時還可以增強免疫力。

2、 牛奶

牛奶中富含蛋白質、鈣、鐵、鋅等物質，喝牛奶可以吸收牛奶裡面的鈣，很多人都喜歡喝。就像我們過年過節的時候，牛奶也是首選的禮品。牛奶中的鈣是與酪蛋白結合在一起的，極易吸收，利用率高，是飲食中鈣的最主要來源。

燕麥和牛奶結合在一起做成的牛奶燕麥片，是早餐一個不錯的選擇。它可以提供給我們身體所需要的蛋白質，而且尤其是優質蛋白質。吃牛奶燕麥片除了能夠減肥之外，還可以補充多種營養素，起到食療保健的功效。

㈡ 牛奶泡燕麥怎麼做

主料：
奶粉（或純牛奶） 四匙更（約40克~50克）、快熟燕麥 半碗左右
輔料：
糖 適量、水 3碗半
牛奶燕麥片的做法 ：
1、准備材料。奶粉（或純牛奶），燕麥，糖；
2、深鍋洗凈，下三碗半水（因為開奶粉要半碗水，總共是四碗），然後下燕麥片；
3、准備半碗溫水，把奶粉沖開。（純牛奶的就省略此步驟）；
4、待水開後加入充好的奶粉（或純牛奶），攪拌均勻；
5、放入適量的糖；
美味的牛奶燕麥片就做好了。
【小貼士】
1.快熟燕麥不需要煮很長時間，水開了就行。
2.倒入牛奶時要攪拌。
3.煮的時候不要蓋上蓋就去做別的事兒，麥片比較容易沸騰，然後就漫出來了。

㈢ 牛奶泡燕麥片步驟

牛奶泡燕麥的具體步驟及用量如下：

准備材料：牛奶一袋、燕麥片適量

製作步驟：

1、准備好材料。

㈣ 怎麼用牛奶泡麥片

所需原材料：

1、主料：燕麥片、玉米片、牛奶150毫升。

2、輔料：糖。

第一步：先在杯中放適量燕麥片。

㈤ 牛奶燕麥怎麼做

牛奶燕麥片的做法很簡單，將牛奶與燕麥片按照3:1的比例調和，然後放入微波爐中轉2-3分鍾就可以了。吃的時候用勺子攪拌一下，可以加一些糖來調味。

當然也可是煮制，鍋中加水，後放入燕麥片煮，接著倒入脫脂牛奶稍微煮一下就可以了。煮的時間越長，營養流失得越多，所以看到煮的粘稠了就可以關火了。

雖然做法很簡單，但是要做出好吃的牛奶燕麥片還真是不容易，原因主要有：

1、原材料的選擇。燕麥片最好是選擇生燕麥片或者快熟燕麥片，選擇即食燕麥片熱量高、營養少。牛奶最好是選擇脫脂牛奶，更有利於減肥。

2、火候。無論是用微波爐還是用煮鍋，火候都一定要到位，最好是慢火熬制，但是注意把控好時間。

㈥ 燕麥和純牛奶怎麼一起煮

教你一道美味的早餐做法。

大燕麥也是非常健康的食物，能夠促進腸胃蠕動，富含膳食纖維和蛋白質。家一定要區分速食燕麥和買的袋裝純燕麥的區別。

用到的不是外面買的速食燕麥，這種速食燕麥直接開水一燙就能吃了，本身也是加了糖分的，口感比較甜。

像那種超市賣的一大袋子的燕麥，那種是無添加的燕麥。吃到嘴裡比較沒有滋味，是純燕麥。但是可以添加牛奶或者蜂蜜等輔助材料一起吃。也可以當作主食去吃，早上上班沒有時間，一碗燕麥就可以解決早上餓肚子的問題。而且把這個當成早飯去吃也不佔用很多的時間。現在教大家一個自己在家做的牛奶燕麥片。

現在准備開始做這個牛奶燕麥片：材料很簡單，用到牛奶、燕麥和葡萄乾就可以。

只要幾分鍾，就能吃到簡易早餐，也很有營養。

先把牛奶煮開，小火滾起來。

然後放點燕麥片。

先攪拌好。再往裡面加點葡萄乾。調節味道。能更好吃。

充分攪拌好燕麥片。把燕麥片煮熟。光用沸水悶一下燕麥片是很難達到吃起來軟糯糯樣子的。所以個人感覺還是悶煮一下比較好。

然後蓋上鍋蓋，燜煮一會。將麥片好好悶熟。

等三分鍾之後就可以出鍋了。開鍋之後看到的效果如下。看這個效果，燕麥已經充分熟了，再加上葡萄乾的點綴，吃起來會非常好吃。這樣早餐就解決了。

㈦ 牛奶麥片怎麼沖泡才正確

牛奶麥片的正確沖泡方法如下：
1、首先取適量的燕麥片，用量可根據個人習慣自行添加。
2、然後起鍋燒水，待水燒開後，倒入燕麥片，注意要一邊放一邊攪拌，煮兩分鍾左右即可，也可以直接用開水沖泡。
3、之後加入牛奶，用量也是根據個人習慣自行添加，但需要注意的是牛奶不能煮太久，稍微加熱即可。
4、最後將煮好的牛奶燕麥片倒入碗中即可食用。
還有更簡單的方法，就是購買已經加工處理過的燕麥片，食用時只需將其倒入碗中，之後再加入牛奶即可直接食用，簡單又方便。

㈧ 燕麥片和牛奶一起怎麼泡

沖麥片可以用冷牛奶，也能用熱牛奶。如果是熱牛奶的話，溫度不能超過60度，因為牛奶的溫度過高，其營養成分就會流失。若腸胃不好，則不建議直接用冷牛奶沖泡麥片，容易給腸胃帶來刺激。

用牛奶泡麥片，能讓營養更豐富，可以給身體補充足夠的能量。如果再添加一些混合堅果，配一些水果，其口感和營養更好。牛奶沖泡麥片最好選用純牛奶，沒有任何添加的純牛奶。若正在減肥的話，就不要添加糖分了，只有控制好熱量，才能達到瘦身的目的。

雖然麥片可以用涼牛奶沖泡，但不適合胃不好的人食用，如果胃不好，應該用溫牛奶沖泡，這樣才能避免胃部受到刺激，出現不舒服的情況。牛奶不需要加熱太長時間，只要牛奶變成溫溫的就行，牛奶加熱太長時間，就會導致裡面的營養成分流失。

麥片的熱量比較低，而飽腹感很強，適合正在減肥的人食用。如果在麥片中加入牛奶，可以給身體補充蛋白質成分，這正是減肥人士所需要的成分，能達到輔助減肥的效果。

「牛奶泡燕麥片」參考流程：

1、買一盒純奶或是純山羊奶。

2、把純奶或是純山羊奶放入電冰箱冷凍，20分鍾。

3、提前准備燕麥片，能夠 買一款自身喜歡吃的口感。

4、一個人吃大約就3~4勺，放進碗里預留。

5、添加冷凍之後的牛乳，遞減勻稱就可以。想吃軟的，能夠泡多5分鍾。

㈨ 麥片和牛奶怎麼泡

牛奶泡麥片的做法如下：

用料：燕麥片適量、玉米片適量、牛奶150毫升、糖適量。

步驟：

1. 杯中放適量燕麥片。

   

㈩ 怎樣用牛奶沖麥片

1、准備好原味燕麥片、奶粉或者是牛奶。

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營養價值

高蛋白高熱量。同樣高蛋白高熱量的食品還有粗糧，建議食用。

做法

另外一個簡單的製作牛奶麥片的方法:

1、麥片適量，加2倍於麥片的開水充麥片

2、等待2分鍾

3、加入常溫下包裝盒內的牛奶，和水等量，攪拌

這種方法適合在辦公室等只有沸水沒有奶鍋的情況下製作，簡易上手

而且這樣充出來的麥片，嫩滑，爽口，口味不下於拌煮的麥片。

用牛奶麥片作為早餐是很好的選擇。