怎麼才能自學巴西柔術

❶ 巴西柔術需要力量嗎

1.需要力量,但力量不是起主要作用.
2.主要需要腰腹肌肉,小臂肌肉,肩部及三頭肌.
3.能自學,但是在與專業柔術教練訓練至少1年以後,才可再自己學習.

❷ 怎樣自學巴西柔術

柔術這種東西大多是 鎖 反關節之類的技術這些東西靠自學是不好理解的 要幾個人一起練去模擬那種真正過招的情況練習 一個人的話無法知道敵人會怎樣反抗 對手也不是傻子會用各種各樣的方式反抗的 建議還是要找人學

❸ 怎麼學柔術

你想學柔術，你的需要去柔術學校去學柔術，你需要從基礎來學習，雪柔術挺辛苦的，你需要吃苦，會很苦的

❹ 怎麼寸才能學好柔術

想要學柔術，首先要弄明白什麼是柔術，柔術是對人體內部結締組織韌帶的被動拉伸訓練。看自己有沒有那個身體條件，能不能適應柔術訓練。如果身體條件可以，那麼首先要學會劈叉，這是最基本的，每天要抬腿訓練柔韌度，然後就是下腰訓練，柔術不是一天兩天能夠練好的，需要自己每天堅持，優秀的柔術演員甚至需要10年才能練好。

❺ 巴西柔術可以自學嗎

BJJ沒辦法自學的，
非但不能自學，而且比別的格鬥術更加需要陪練。
我就屬於只看不練的，教學片看了無數，
實戰一塌糊塗。
柔術到後來就是依靠感覺了，而感覺只有靠多練。
如果你有什麼疑問，可以發消息給我。

❻ 怎麼學柔術

練習柔術是需要天賦的，每個人的極限都不一樣，如果你真的想學，最好是先做個自我測評才好
如果你是真心的喜歡並下定決心要練習的話，那是沒問題的，可是在這里我想提醒你的是，練習柔術就像練習體操舞蹈一樣，是一件需要很強毅力和堅持的事情，如果只是抱著試試看，或者沒事打發時間的運動的話那我勸你就不要勉強了，因為如果本身身體素質並不好的人練習的話，練習起來可以用「痛苦」兩個字來形容了。
如果你打算磨礪自己的意志，那可是試試看，當然我這么說你也不要灰心，因為也不包括你本是身體素質很好呢。
如果真的打算開始練習了，那就要每天的堅持下去，並且不要給自己定太高的目標，你這個年紀開始練起，比普通人柔韌就很棒了，一定不要給自己太多壓力練成專業柔術演員那種程度，因為那都是需要從很小開始並積累的很多個年頭才能到達的那種程度，我建議你，零基礎的話，從瑜伽開始練起是最安全最舒緩的方式，你不妨先試試看。
以上是我的建議，你可以自己好好考慮一下。

❼ 巴西柔術如何一個人練

買個人型沙袋，每天要做力量訓練，接著就是對人形沙袋訓練，但是效果不是那麼的理想。

❽ 巴西柔術可以自學嗎

我想在今天，「巴西柔術」已經不是一個陌生的詞彙，甚至從來沒有練武經歷的看客老爺們兒也都知道了這一項目。普及度雖然上來了，但那僅僅是體現在知道有巴柔的存在，中國的巴柔還有很長的路要走，它遠遠沒到遍地開花的程度。那麼自學巴柔應該注意些什麼呢？

最後要說的，也是最重要的，那就是安全，安全，安全！重要的事情說三遍！巴柔作為一個格鬥項目，偶爾受傷是在所難免，但對練的時候其他人一定要幫忙看著，場上如果出現過激行為，一定要及時制止！尤其是做關節技，發力適可而止，別都拿著人家的手當殺父仇人一樣去掰。危險的技術，就最好不要使用了，比如白帶階段不鎖腳這個說法，自學團隊也要注意。

巴西柔術是一個非常特殊的地面技擊技能，在MMA綜合格鬥流行起來之前，一般人對武術的理解幾乎完全忽略了一個事實，就是倒地其實才是打鬥的常態，而巴西柔術就是針對倒地後的狀況而演化出來的格鬥技術，而這套技術因為刁鑽精巧，防護周延，所以具有以小搏大的潛力。

❾ 我想學習泰拳或者巴西柔術，在網上看視頻自學可以嗎看哪種教程謝謝

還是向專業拳館或教練學習吧，自己學習雖然會感覺很自由，很有成就感，但是每一種格鬥術都有很完整的體系和技術要求，基本功扎實的人才有可能越打越好，如果自己學，很多技術動作都是照貓畫虎，學到個表面而存在許多細節錯誤，甚至連技術本質都沒能了解，這些會很大程度影響進步，和專業的人士打起來立馬相形見絀，而且久了養成習慣後很難改正過來。如果有教練指導，教練會用教科書的標准來要求，每個細節都會做到位，這樣扎實的基礎建立起來之後，再練習進階技術就如魚得水，格鬥能力也會穩步提高。
舉個例子，UFC的重量級冠軍Cain Velasquez的強力摔跤和重拳，看著好像就是亂摔一頓，亂打一通，其實他的技術本質只有經過專業訓練的人才能看出其中的精湛和強大，出拳時機，准確度，應變能力，技術結合能力，迎擊，進攻中的防禦等等，都是經過多年的刻苦訓練才能達到這種境界，看似隨心所欲一通亂打，其實招招致命，步步殺機。如果自己模仿練習，恐怕最多隻能模仿到出拳的一些技術組合，其中身後的內涵根本無法理解。
再比如巴西柔術，十字固我們都知道它的動作大概什麼樣，但是真正扭打中我們能用得出來嗎？用出來能有效果嗎？基本上不可能，因為巴西柔術是一項需要比泰拳，散打，拳擊等更需要日復一日專業練習的技術，自學巴西柔術能學到很多表面動作，但是內在的技術占它的99%都是學不到的。進入地面扭打後如何起橋？如何拿背？如何用腿部限制對手重心的移動？如何占據或創造有利的體位？如何固定對手？如何從不利體位直接轉入有利體位？壓制或固定的注意事項和要求？騎乘式，橫四方固，蝴蝶防守，封閉防守，開放防守，橡皮防守等guard下如何最快最准確地轉入十字固？單單一個十字固還不止這些東西，要學的太多了，所以向專業拳館和教練學習才是王道。
泰拳的基礎要求可以自學，比如體能訓練，肌肉訓練，力量訓練，抗擊打，協調性，柔韌性這些，但是一旦到了技術動作和組合，那還是應該進行專業學習，否則一旦錯誤動作固定了，改之莫及
這些希望能有幫助