A. 黑咖啡的功效與作用及副作用
黑咖啡的功效與作用及副作用
黑咖啡的功效與作用及副作用，黑咖啡和普通咖啡相比難免要更加的苦澀一些，但是有不少人就喜歡這樣的口感，這是我們常見的咖啡，下面為大家分享黑咖啡的功效與作用及副作用。
功效與作用
1、提神醒腦
和普通的咖啡一樣，黑咖啡也有著提神醒腦的功效，在黑咖啡中含有咖啡因和其結構類似物茶鹼，它們二者是具有很強功效的興奮神經的元素，可以幫助人體消除疲勞，同時黑咖啡的味道苦澀，只要是喝過的人，頭腦便會立馬清醒過來。
2、減肥瘦身
黑咖啡的脂肪為零，膽固醇為零，糖分為零，是真正做到了不給身體提供任何的營養成分，同時在黑咖啡中還含有綠原酸，有助於人體減緩體內葡萄糖的生成，人們每天飲用黑咖啡不僅不會給身體提高熱量，同時還有利於人體減肥，這也是為什麼有效人喜歡在去健身房之前飲用黑咖啡的原因了。
副作用
在黑咖啡的功效與作用及副作用中因為喝咖啡並不含有任何的脂肪，所以它同樣也不含有任何的營養成分，所以並不會給人體補充營養，而且黑咖啡過量的飲用還可能給人體做出副職業，黑咖啡的副作用如下：
1、損害胃部：黑咖啡可以促進胃部的胃液的分泌，幫助人體促進胃部的吸收的，但是同樣的'黑咖啡也會損害胃部，造成胃潰瘍，等疾病。
2、失眠：咖啡因在人體內，需要8小時才能被完全排出體外，飲用過量的黑咖啡，或太晚喝黑咖啡，都有可能引起失眠。
3、心臟病：咖啡因會引起心臟機能亢進，導致心臟功能承受不起，導致人體出現心臟病。
黑咖啡是指不添加任何配衫雀鄭料的咖啡，口味偏苦，含有咖啡因、亞油酸、多酚類等物質。適當飲用能夠起到一定保健作用，但經或頌常性飲用黑咖啡也可能會導致不良影響。特別對於胃部疾病、心血管疾病患者以及中老年婦女、孕婦、哺乳期女性等，應盡量避免飲用，以免造成刺激，導致病情加重或出現不良症狀。
咖啡因能夠刺激中樞神經，起到提神醒腦的作用，還可刺激胃腸道分泌消化液而有助於消化，也可抑制副交感神經而起到平肺定喘效果等。而黑咖啡中所含的歲迅亞油酸，對於阻止血栓形成、增強血管收縮也有一定的益處。此外，黑咖啡中的多酚屬於天然抗氧化劑，可以幫助抗氧化，加速新陳代謝，並且飲用黑咖啡後配合適當運動，能夠促進脂肪燃燒而有助於減肥。
黑咖啡屬於刺激性飲品，對於存在胃部疾病的患者，大量飲用後會刺激胃液分泌而加重病情。其含有的咖啡因有助於提高記憶力以及注意力。
但過量飲用後會造成神經興奮過度、失眠等問題，且容易刺激神經緊張，導致心跳增快，對於心血管疾病患者不建議過量飲用，孕婦或哺乳期女性過量飲用可能對胎兒產生不利影響。經常飲用黑咖啡可能會減少鈣質，對於絕經後女性，應避免飲用黑咖啡，以免增加骨質疏鬆風險。
黑咖啡是什麼
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點，它原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。然而，我們對黑咖啡總是了解得太少，若即若離的距離讓黑色的它倍添神秘。其實，黑咖啡就在身邊，愛上它，你就一定會找到它。
咖啡豆是黑咖啡的原料，它的種類有幾百種，根據品種、產地和等級的不同而不同，價格也隨之發生變化。在我們較為熟悉的有雲南小粒咖啡、藍山、曼特寧、琥爵、巴西、炭燒等種類，不少超市都可買到，大多都是經過烘焙的熟豆。
由於產地不同，咖啡豆的特點也不同，有的顏色偏深，烘焙程度偏高，味道更濃;有的色澤較淺，味道稍淡。內行人選咖啡，多是抓一把咖啡豆，看每顆豆的顏色是否一致，顆粒大小、形狀是否相仿，以免買到以混豆偽裝的劣質品。此外，如果烘焙的豆子出油，則表示已經變質，不但香醇度降低，而且會出現澀味和酸味。
黑咖啡減肥會反彈嗎
有可能會反彈，大家用黑咖啡減肥成功後也還是要注意不要暴飲暴食。
黑咖啡減肥是有可能反彈的，其實任何減肥方式都是有可能反彈的，最重要的是堅持運動、控制飲食以及養成良好的生活習慣。
黑咖啡減肥的副作用
1、每天喝黑咖啡一般過量會輕度中毒，例如煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、惡心感，及尿液增加的利尿作用出現。非常過量則可能會引起全身抽搐、昏迷、嚴重腦水腫、低血鉀、或心律不整，可能會有死亡的危險。
2、孕婦最好不要喝黑咖啡，會導致內分泌失調的，另外長期大量喝咖啡，婦女可能會有鈣流失的問題。
3、黑咖啡喝得越多，發現如反應蛋白質C、組織壞死因子、及白血球數目等指標上升越高。可能以後得到心血管疾病的風險也越高。喝咖啡急性期會輕度升高血壓的作用，但是長期飲用後作用不明顯。
4、長久喝咖啡會引起胰腸癌、膀胱癌或其他癌症的風險也會增加。
5、胃部不好的，胸不大的，容易激動的，少喝為好。黑咖啡長期飲用是很傷胃的。
黑咖啡減肥食譜
早餐：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在黑咖啡中加入牛奶，咖啡份量占牛奶的1/4。（腸胃不好的女性在喝黑咖啡的同時，吃一些麵包)
午餐：在吃完午餐後，喝一杯不加糖的黑咖啡，受不了黑咖啡的苦可以加半匙糖，而且為了防止脂肪堆積於腹部，吃過飯後半小時我們不要坐著，可以散散步，和家人聊聊天都可以。
晚餐：晚餐後喝一杯黑咖啡，然後再配合做燃燒脂肪的活動。
黑咖啡減肥什麼時間喝最好
喝黑咖啡減肥效果最好的時間在運動前30—40分鍾，此時人體血液中的脂肪酸濃度就會變高，這個時候只要配合適量的運動，就可以將體內的脂肪酸變成熱能有效地燃燒脂肪，起到事半功倍的減肥效果。