A. 含益生菌的酸奶什麼時間喝最好
大家都知道，經常喝酸奶能夠通便祛斑，美容養顏，但是許多朋友們經常喝酸奶，卻感覺沒什麼作用，有些甚至腸道還出現了問題，你知道這是為什麼嘛？我認識的一個營養方面的專家告訴我，酸奶中含有多種益生菌，能夠平衡腸道菌群，加速腸道對體內代謝產生的垃圾毒素排出體外，潤腸通便，排毒養顏，但是許多人卻並不知道如何選擇酸奶，如何正確的科學的飲用酸奶。下面就分享一下我的經驗
如何判斷酸奶是不是含益生菌的酸奶？
我的營養師朋友告訴我，並不是所有的酸奶都含有益生菌，有些酸奶雖然包裝袋上寫有「酸奶」二字，但是後面還會小小的加一個「飲料」二字，此類酸奶並不是發酵型的富含腸道益生菌的酸奶。比如市場上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、香料和防腐劑等加工配製而成的「乳酸奶」，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。如下圖圈出的「飲品」，此類酸奶中大多含的是死菌。
酸奶什麼時候喝最好
飯前和飯後馬上喝酸奶都不是科學的做法，因為飯前也就是空腹 的時候酸奶中的乳酸對胃有刺激作用，而且還會造成酸奶中蛋白質的浪費。
酸奶什麼時候喝最好
喝酸奶的最佳時期？
我的營養師朋友提醒我飯後半個小時到兩個小時中間喝酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。
B. 益生菌酸奶什麼時候喝最好
飯後喝有利於吸收營養。一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝最有營養。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
C. 益生菌每天什麼時候吃比較好
對於益生菌的功效與作用大家都知道，所以生活中很多人都會購買益生菌補充營養。但是益生菌也有食用的一個階段，如果我們錯過了補充益生菌的最佳階段，即使我們每天喝身體也無法的吸收。那麼，益生菌一天之中什麼時候吃好？
益生菌一天之中什麼時候吃好
益生菌早上補充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意沖調溫度不能高於37°C，即沖即喝。寶寶消化不好，補充益生菌產生有機酸、消化酶、乳酸及合成維生素，可以幫助消化吸收，改善腸胃功能。
第一、由於益生菌不是葯品，不是生病了才服用，所以從寶寶出生就能夠給她服用了。
第二、一般咱們提議6個月以內的寶寶，隔天服用1袋(如果寶寶很小，如一、2個月的也可以從半袋開始服用，就是一天半袋哦);6個月-1歲的寶寶，每一天服用1袋，1-3歲的寶寶每一天服用1-2袋，4-7歲或7歲以上的寶寶，每一天服用2袋。
第三、提議寶寶在早飯前或同餐服用，效果更好。由於這時胃酸比較低，有利於益生菌順利到達腸道定植(通常空腹或進餐時胃內的PH值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環境的ph值是3以上哦)
第四、相信媽媽們都知道的，就是要用37攝氏度左右的水哦，水溫過高，菌菌就死了，無論用了哦，另有就是如果服葯，尤其是抗生素類的葯，絕對是相隔2個小時以上哦。
益生菌的好處有哪些
1. 益生菌的獲取
市面上的益生菌產品包括含益生菌的酸奶、酸乳酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最方便的當算是飲品類。
2. 益生菌如何保存
益生菌產品必須低溫冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。一般保質期在1個月內，冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下保存，這樣會引起裡面活菌過度發酵，口味變酸，效果受影響。
3. 怎麼進食
益生菌的活性會隨著溫度升高而提升並進入發酵過程，長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。
4. 飲用量
一般來說，每天喝1瓶(約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計)活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。
5. 最佳飲用時間 益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。
胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫生;其他人則可以盡情享用。一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充。
D. 什麼時間喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌
飯後半個小時到兩個小時中間喝酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。
酸奶飲用9大注意事項
1、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為「腸道功能紊亂者、免疫力低下者」，用法用量為「每日二次，每次一杯」。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
2、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶里千千萬萬的「菌」是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
3、想喝水果酸奶自己加
雅靚專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊後放進酸奶。
4、酸奶不是越稠越好
很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
5、酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，不僅口感好還營養豐富。酸奶不宜和某些葯物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類葯物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、麵包等。
6、不要想著減肥拚命喝酸奶
酸奶因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而研究表明，長期便秘和體重增加有一定的關系。酸奶還具有一定的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
但酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會有體重增加的風險。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量會低一些，不容易導致身體發胖。
7、火腿+乳酸飲料容易致癌
常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機酸)一起食用，容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉 製品，食品製造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時，會轉變為一種致癌物質亞硝胺。
8、別拿酸奶充飢
當你飢腸轆轆時，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡？這樣確實能夠緩解一下飢餓的感覺，但是最好別拿酸奶充飢。因為空腹時胃內的酸度大(ph值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。
還是在飯後1～2小時的時候再喝吧！因為這時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。 記得喝完酸奶後，特別是晚上喝完後，要及時刷牙，因為酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。
9、喝酸奶並不是老少皆宜
事實上，酸奶雖好，但並不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶時要謹慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、 動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。適合多喝酸奶的人群有：經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作者、 經常便秘患者、服用抗生素病人、骨質疏鬆患者、心血管疾病患者等。
E. 在一天當中什麼時候喝身體知道lgg益生菌酸奶最好呢
建議是早晚餐後喝一瓶比較好的哦~飯後30分鍾以後，胃液的ph值會慢慢上升，有助於益生菌的充分生長~這個時候喝身體知道酸奶，對身體健康比較好的哈，改便效果也比較突出。
F. 益生菌酸奶什麼時候吃最合適，空腹還是吃完飯後.早上
益生菌肯定飯後吃，幫助消化，胃裡沒東西，益生菌也沒得消化不是。益生菌，我覺得中午吃比較好，早上，就吃清淡的，根本不怕消化不良，中午，身體最活躍時候，吃了錦上添花，晚上呢，吃？現在吃東西是吃好沒感覺，吃壞身體馬上不舒服，建議還是下午1點到3點左右，當飲料解解饞
G. 益生菌的最佳飲用時間是什麼時候
1、晚上喝益生菌最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝益生菌防輻效果最明顯
益生菌還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝益生菌粉。
3、午後喝益生菌最補充精力
益生菌對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。午後喝一杯益生菌，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
4、飯後喝益生菌對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用益生菌粉，很容易刺激胃腸道排空，益生菌中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓益生菌在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
5、需要注意的是益生菌一般只是作為拉肚子的輔助葯物，拉肚子最主要是要服用口服補液鹽，以補充因為腹瀉丟失的大量水分和電解質，預防出現脫水。腹瀉可以引起脫水，而脫水是腹瀉導致死亡的主要原因，因此治療拉肚子的首要任務就是預防和糾正脫水。
博葉口服補液鹽III為復方制劑，其組份為：每袋含氯化鈉0、65克，枸櫞酸鈉0、725克，氯化鉀0、375克，無水葡萄糖3、375克。博葉口服補液鹽III的適應症是治療腹瀉引起的輕、中度脫水，並可用於補充鈉、鉀、氯。
關於益生菌的服用時間就為你介紹到這里，希望大家在日常生活中能積極的處理益生菌的問題，這樣我們就能夠讓腸道處於一個更好的狀態。