『壹』 女生生理期適合遠足前要准備什麼在生理期第二天去遠足，大概二十公里
注意衛生情況 穿寬松的褲子 不要穿牛仔褲，棉質內褲比較好。帶紅糖水。晚上不要熬夜。
『貳』 去海邊適合穿什麼衣服女生
一、印花吊帶連體短褲
連體褲近年來特別流行。這款印花吊帶連體短褲很洋氣，顏色和款式都很適合海邊穿。
二、軍綠色t恤+牛仔短褲
喜歡保守的朋友，可以選擇日常t恤搭配牛仔短褲。這件軍綠色t恤很親膚，搭配一條牛仔短褲也很洋氣。
三、個性t恤裙+白色防曬衫
在海邊很容易曬黑，所以防曬衫也是必備單品。搭配個性的t恤裙，時尚又好看，不怕曬黑。
四、白色棉麻連衣裙
棉服很舒服，也很適合拍照。在沙灘上穿人字拖很優雅。
五、深藍色碎花開叉吊帶裙
海邊也很適合穿吊帶裙。這條深藍色碎花開叉吊帶裙非常性感大方。搭配一雙人字拖，隨性又不失優雅。
六、藍白條紋抹胸連衣裙
白色條紋的配色簡直就是為海邊而生，與大海和藍天的顏色相呼應。抹胸的設計增加了時尚和性感，在海邊穿非常好看。
『叄』 女生生理期應該注意些什麼
1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。\x0d\x0a2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房裡要多穿衣服。\x0d\x0a3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。\x0d\x0a4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。\x0d\x0a5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。\x0d\x0a6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。\x0d\x0a7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。\x0d\x0a8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中葯房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。\x0d\x0a為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄干凈了，所以比較不容易得肝病。\x0d\x0a9、生理期後的調養：吃四物湯_！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。\x0d\x0a10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。\x0d\x0a11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。\x0d\x0a12最後祝你身體健康!