法國產婦吃什麼

㈠ 產婦吃什麼好

產婦產後吃什麼好，這是所有媽媽們都比較關心的問題。很多產後媽媽肯定內心也有這么同樣的一個疑問，那就是為什麼電視上的明星生娃跟沒生一樣，出月子就好身材，還有英國的凱特王妃這種大戶人家媳婦，還有百姓群里的很多產婦，怎麼看都不像是有孩子的寶媽，究竟這些產婦產後吃了什麼、怎麼做到產後恢復的呢？今天就跟各位媽媽聊聊產後吃什麼好這些事。PWRH產後補劑是專門針對產婦產後恢復使用的，在國外已經是媽媽們的一選補品。

國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修復標准

PWRH修復標准

1、補充孕產流失營養18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養13-15%
3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%

4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%

5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳營養9－11%

9、子宮粘連修復15-18%

10、子宮斑痕修復13-17%

因為母體分娩時消耗了大量的營養元素，因此，在產後時期，我們要盡可能補充營養元素。在不挑食、不偏食的情況之下，新媽媽一定要粗糧、細糧、葷、素瓜、果等都要吃。在身體機能各項恢復之後，很多媽媽早已對肚子上的小贅肉恨之入骨。這個時候，媽媽們可以通過一些適量的運動，來完成減脂的目標。媽媽們可以在床上做一些盆骨腔底部肌肉訓練、腹部肌肉運動、腿部肌肉運動、等，通過自己的身體狀況，來設定運動量。如果有需要也可以考慮去產後恢復機構進行多方位產後護理修復。

這里再提醒大家：剛生產完的產婦身體非常脆弱，各項指標也都不達標，身體內的毒沒有完全清干凈，體格也比較虛弱，稍有不慎，容易患很多病，知道產婦產後吃什麼了吧。因此特別提醒寶媽要為了一味追求身材而挑食甚至不吃飯。只有身體健康了，我們才能有精力去做別的事情！加油，媽媽們。

㈡ 坐月子應該吃什麼最好

女人坐月子吃什麼最好，不能吃什麼，這都有講究的，以前的老人總是告誡產婦們，不能吃蔬菜水果，要吃滋補食品，這樣身體才好的快，在科學坐月子的今天，產婦是提倡吃新鮮的蔬菜和水果的，除了一些寒性蔬菜水果外。

產後我們還需適量運動，多參加些體育鍛煉以增強免疫力，還要多熱喝水，適量的紅糖水，紅棗水，還需一些新鮮水果蔬菜，以補充維生素。產後我們不要做注意力太過集中的事情，比如說看書和電視。女性生完孩子之後對人的身體傷害非常大，所以產後千萬不可以碰涼水，吹冷風，要住在溫熱的地方，多曬曬太陽，這樣可以加快身體的好轉，出門也要多加些衣物。小心著涼，防止以後做病。

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㈢ 剖腹產後吃什麼身體恢復最好最快

剖腹產後吃什麼恢復快，剖腹產之後，孕婦自身的恢復極為重要，除了要多休息之外，還要在飲食方面多加註意，所以對於剖腹產後吃什麼恢復快的問題，各位產婦一定要多加註意。剖腹產後吃什麼恢復快，剖腹產術後首先進食的飲食為流質飲食，並且要注意不能吃太甜的食物，因為甜食容易引起脹氣；術後還要做到盡早下床活動，等到通氣以後就可以進食半流質飲食；等到術後的第 二天以及第三天就可以普通飲食，這時候就吃一些高蛋白的食物，比如說魚湯、雞湯、排骨湯等。還要及時補充法國PWRH產後專 業營養劑補充孕產流失營養，讓身體快速恢復到產前體質。
剖腹產產後注意事項：
1、大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便 秘也是有利於哺乳。
2、護理傷口。產後盡量不要有大動作，在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助於減輕疼痛感。好好護理傷口，預防感 染。如果出現傷口紅 腫甚至發燒等跡象，應該馬上就診。
3、補充營養：產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，需要為身體補充足夠的熱 能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡。產後還要及時的補充法國PWRH科技產後專用修 復營養，修 復產後子 宮，氣血不足。
4、細心觀察惡露，惡露的顏色應該也會從鮮紅色逐漸變為粉紅色，後變成黃白色，如果發現惡露有異常應該馬上就診。
5、衣著要寬松。產婦應該選擇大一號的系帶子內 褲或平腳內 褲。
產後傷口癒合：
剖宮產的出血量比自然分娩多，還有可能發生大出血。此外，剖宮產產婦的腸粘連並發症比率高，再次妊娠時也容易出現各種並發症。由於剖腹產傷口范圍比較大傷口愈 合比較慢。切口剖宮產手 術，手 術打開，皮膚，皮下，前鞘，肌肉層，腹膜，膀胱子 宮返折腹膜，子 宮下端共七層。傷口感 染、異物、受壓、牽拉（影響血液循環）、營養缺乏或免 疫力過低，就會影響傷口愈 合。剖腹產對母嬰的負面影響是顯而易見的。從長遠來看，選擇剖宮產的產婦患慢性腹 痛、貧血、傷口疼痛、術後感 染等後遺症的發生率更高，特別是接受剖宮產後再次妊娠時風險也將明顯升高。

㈣ 坐月子吃什麼菜好

產後第一周不建議吃蔬菜、水果，第二周吃熱性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的溫性蔬菜和水果。
產婦可使用的蔬菜有：芥藍菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。
適合產婦吃的蔬菜

產褥期營養的好壞，與產婦的身體健康及哺育新生兒的關系極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期可多吃些肉、蛋、魚等食品。但餐餐大魚大肉容易油膩還會導致產婦肥胖，宜搭配吃些蔬菜。產婦可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。

蓮藕 蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良葯，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。有鮮榨藕汁、咸甜藕夾、涼拌、煲湯、燉粥等等做法。我們在市場選購時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的；藕節短、藕身粗的為好，從藕尖數起第二節藕為最好；如果發黑，有異味，則不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯兩種之分，爽脆的適宜涼拌或炒，軟糯的適宜煲湯燉粥。但如何挑選脆藕或粉藕呢？一般來說，藕表皮黃白色，肉厚色白的多爽脆；藕表皮發紅有麻點，藕身較瘦長，肉色發紅的多粉糯。

煮藕時不應用鐵器，以免引起食物發黑。沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時間，但因蓮藕容易變黑，切面孔的部分容易腐爛，所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜，冷藏保鮮一個星期左右。

蓮藕排骨湯

原料：

1、排骨一斤，斬成段在沸水中焯一下後撈起。
2、藕兩節（邊沿九孔的粉藕），切小塊或切段後用刀拍破。
3、老薑一切，用刀拍破。
4、也可放花生米適量。
5、鹽適量。

6、先把藕放燉鍋中小火燉四十分鍾，或在高壓鍋中壓二十分鍾，然後放入排骨，燒沸後打去浮沫，再放料酒、花椒、老薑。

7、沸後改小火燉一小時後，放鹽即成。

黃花菜 簡稱金針或金菜，其中含有蛋白質、維生素C、A及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，而且味道鮮美，尤其適合做湯用，對血液的補益極大。中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，又名忘憂草、萱草，古時用來作為治療神經衰弱的葯方，《本草求真》說，金針「能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂郁，所以名忘憂草」。產褥期可適當多吃黃花菜。

金針菜豬蹄湯

【原料】

鮮金針菜根15克(或用干金針菜24克)前豬蹄1隻

【製作】

將鮮金針菜根與豬蹄加水同煮。

【用法】

吃肉，喝湯。每日1次，連吃3～4次

【功效】

清熱消腫，通經下乳。適用於乳腺炎、乳汁不下。

海帶 海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止缺碘引起的呆小症。

海帶排骨湯（或豬骨頭）

1、海帶切成長10公分，寬5公分的條，然後像百頁結一樣打個結。 2、排骨放燒開的水裡燙一下，去異味。 3、然後把排骨放鍋里加水、鹽和生薑。 4、燒開後，加入豆腐，然後文火燉一個小時候左右，放入海帶結，再繼續燉15分鍾，放入食鹽。就可以吃了，湯鮮味美啊。如果喜歡吃軟一點的海帶的話，海帶可以提早放入。在燉的過程中也可以加一點醋，使骨頭里的營養成分充分釋放出來。 產婦可使用的蔬菜有：芥藍菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。

姚瑞蘭營養師

一般是建議產後半個月開始食用的。溫性的水果有：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、榴槤、木瓜、橙、芒果、櫻桃、杏、紅棗、等熱性或者溫性水果。

㈤ 想要產後補充身體營養，可以吃什麼營養品

產後吃什麼補身體，可以吃什麼營養品

產後吃什麼補身體，媽媽們的身體恢復！剛生完寶寶的產婦身體需要很多影響，剛生完寶寶後要多吃些營養豐富的食物，雞蛋營養價值高，能促進身體恢復，可以提供給身體需要的能量，然後要吃些養生粥，米粥比較容易消化吸收，而且能促進排便，

剛生完孩子吃哪些食物好？「PWRH」技術活性肽提取物：（雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物）直接吃這些人體對食物進行消化、吸收、利用和排泄的過程中，有5個方面的因素會影響到食物營養的吸收率。

飲食禁忌：

1、剛生完孩子的頭三天，產婦最好不要進食油膩的食物，保持飲食清淡，因為這時乳腺管還沒打開，一旦吃了大補的東西，奶水分泌過多而乳腺又不通的話，奶水有可能會堵在乳房中出不來，造成奶漲疼痛等後果。

乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之後，體重恢復到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽於 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

2、不要大量吃熱性的食物，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，最好在惡露干凈後再加入每餐食譜中。

3、剛生完孩子時最好吃熱食，蔬菜、水果等可用熱水溫過後再吃。

4、合理吸收蛋白質，最好做到紅肉（如豬、牛、羊肉等）和白肉（如雞、鴨、蝦等）交替進食，雞蛋一天最多吃2個，以免加重消化系統負擔。

5、喝湯時一定不要忘了吃裡面的肉和菜，湯的營養大部分都在湯渣中。（婧）