德國carbo減肥怎麼樣

⑴ 如何提高跑步速度與耐力

您好。對一個跑步者來講，有很多方法進行速度訓練：到田徑場上，重復進行各種各樣的短距離跑；做速度游戲；從上上快速地地跑下來；參加比賽等。速度訓練對每個人都是可以的，對老年人的作用更大，因為它在保持步態的同時，也保持了人體良好的生物力學結構，而這兩者將隨著年齡的增長逐漸消失。許多沒跑過不得成年人，認為自己只是適應日復一日的以每英里10分鍾的速度慢跑，而不管跑的強度和速度，這是不正確的。
提高速度可以通過三種方法：
⒈增加步頻
。⒉增大步幅
。⒊既增加步頻又增大步幅
。第一種方法比第二種方法更可取，步幅的增大會造成步幅過大，進而會引起某些生物力學上的問題和運動損傷。
速度訓練，尤其是在田徑場的速度訓練應該是逐漸的（無痛的）提高步頻和步幅的訓練。重要的是要循序漸進地提高。田徑場上的速度訓練對於發展速度的感覺是非常重要的，同時也提供了一個改進跑步形式的機會。速度一般來說是由天賦決定的，也就是遺傳。和人體身上肌肉組織中的紅白肌比例有直接關系。簡單來說，白肌是快肌，紅肌是慢肌。白肌豐富，爆發力就好，速度也就好了。紅肌豐富，耐力相能就好些。這兩者的比例是天生的。呵呵。如果要耐力,最簡單、直接、有效,但最枯燥的方法就是長跑，如果要搞「速度耐力」，那就搞變速跑，一般是直道全速或80%的速度跑，彎道慢跑，但避免枯燥，也可直快彎慢和直慢彎快接合運用，一般人跑2-3圈一組，一天2-3組，每組間要休息充分間隔5-8分鍾，一周不超過3次，而且不能連續，畢竟可能自己不是專業的運動員。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

⑵ 最有效的減肥秘方

跳繩

⑶ 為什麼有人吃肉也不胖

看吃什麼肉了，兔肉，魚肉，雞肉的脂肪含量都很低了。

另外也要看怎麼吃肉，不是還有一種吃肉減肥法嗎！分食減肥法說的也是這個道理。

吃肉減肥法:即少吃碳水化合物食物，多吃動物高蛋白質食物。全球有很多人都奉行此法減肥，但最新的來自國外營養學家的研究調查發現，此方法雖有可取之處，但危及健康。下面的這些建議則能幫助你在用吃肉飲食法減肥的過程中，「取其精華，棄其糟粕」，健康瘦身。

吃肉減肥法，在國際上常被稱做阿金飲食法(atkins diet)，也叫低碳水化合物飲食法(low-carbo diet)。阿金飲食法是在20世紀70年代，由—位美國醫師(Robert C.Atkins)提出的理論。該理論的特徵是：調整後的飲食中碳水化合物的含量相當低，在開始採用此飲食方法減肥的前—個階段，碳水化合物的攝入量每天不能超過20克，兩個星期後，身體進入體重維持期，可將碳水化合物的攝入量增加到每天40克，意思就是說，只要吃肉就對了！

目前，英國有三百萬人在以吃肉飲食法減肥。採用此方法減肥，能令肥胖者在比較快的時間內減去體重，而且，因為以肉為主食，不僅不容易產生飢餓感，還能滿足口腹之慾，對於節食減肥者來說，似乎是—件再好不過的事情。

從營養學角度來說，這種減肥法的可取之處在於：

1.它主張盡量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖類食品、白麵包、義大利通心粉，因為這些食物會讓人體血糖迅速升高，還能激發人的食慾，不知不覺中吃下更多的食物。比方說，你早上吃的是果醬加麵包，那麼在午餐之前，你不僅會餓得快，而且食慾會比平時旺盛。

2.它主張多吃動物蛋白質。這樣能很好地避免因為飢餓引起的大量進食，人體能分解脂肪和碳水化合物產生日常活動所需的熱量，而且通常的規律是先分解碳水化合物，所以，—旦截斷了碳水化合物的攝入，人體為獲得熱量會分解脂肪；另外，從肉、蛋、魚和黃油等食物中能攝取大量的蛋白質，蛋白質則可以促進身體的新陳代謝，因而可以加速身體燃燒更多的脂肪。

健康專家們在肯定這些的同時，更關注的是：這種減肥方法帶來的另外—個後果是，減肥者攝入的飽和脂肪過多，會影響身體健康，特別是對心臟健康十分不利，還可能引發—些癌症。英國的—項科學研究還得出結論，使用吃肉減肥法減重，可能帶來的另—個副作用是——情緒低落

分食減肥法：
這是德國營養學家研究提出的一種新式減肥法，它主要是要求減肥者在每一餐進食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃麵包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。

⑷ 只吃肉不吃飯的減肥法叫什麼

吃肉飲食減肥法，在國際上常被稱做阿金飲食法(atkins diet)，也叫低碳水化合物飲食法(low-carbo diet)

⑸ 德國carbo slim減肥葯怎麼樣

按照國際衛生聯合會的標准，查看一個減肥產品是否真的有效，無副作用要有二十年的觀察期。一般的減肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。

⑹ 如何讓自己不再忘記喝水

喝水其實一點都不難，只要你意識到喝水的重要性，自然就會多喝水。畢竟人對於真正注重的事物和目標會全力以赴，因此多喝水一件如此簡單的事情，相信許多人都可以輕松做到。此外，一定要相信養成多喝水的習慣後，你的身體一定會反映出它的結果。所以，讓我們一起堅持多喝水，一同變成水水的小仙女吧!!加油!

⑺ 請詳細介紹一下吃肉減肥法

吃肉減肥法又叫阿特金斯減肥法，它是這樣吃

⑻ carboslim減肥葯好嗎

效果真心不錯，只是這款在國內很少人知道而已