德國瑪卡怎麼吃

『壹』 瑪卡怎麼吃瑪咖怎麼吃才最有效果

如今的瑪卡主要分為兩大類，一是初步加工，將瑪卡乾果磨成粉或切成片；還有一種是深度加工，通過現代工藝將瑪卡有效成分提純精煉製成瑪卡片劑或膠囊，如古之極瑪卡片。對於初步加工的瑪卡粉和瑪卡切片來說，因為存在口感差、吸收難等問題，往往需要與其他食物配合，通過燉湯、浸泡、入料等等一些傳統飲食方法進行使用。下面就是目前比較常見的8種瑪卡吃法。
工具/原料
瑪卡、燉雞、鴨、肉、排骨、山葯、大棗、小米、紅棗、香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果等
方法/步驟
1.
將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鍾喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。
2.
瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鍾即可。
3.
將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
4.
瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。
5.
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鍾加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6.
將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡後的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7.
將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲（一斤白酒可放入7-10片切片），這就是瑪卡保健酒。
8.
直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早晚兩次，飯前空腹用溫水送服。以古之極瑪卡為例，可以每天吃2次，每次2片即可。
瑪卡的吃法很多，以上這十種相對來說更為常見。專業人士提醒大家，不管採用哪種瑪卡吃法，配合使用一些專業的瑪卡產品都是很有必要的。像古之極瑪卡等等這些瑪卡產品，經過了現代先進工藝的提純精煉，每粒精片的瑪卡有效含量更高更純，不僅解決了直接食用瑪卡粉口感較差的難題，服用也很方便，同時大幅提升了人體對瑪卡有效成分的吸收利用率。

『貳』 瑪卡怎麼吃效果最好 怎麼吃瑪卡效果最好

1、瑪卡泡開水喝，這是最簡便的一種吃法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，加入熱開水，水到溫熱時就可以喝了，一直可以泡著喝，等到水很清時，就把它拿出來吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來喝水，那當然是好上加好。尤其是對於上班族來說，也可放在水壺中，解渴又提神。

2、瑪卡煲湯喝，拿出瑪卡20克左右，放溫水裡洗干凈，再放雞肉或者豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進燉鍋燉20分鍾後，再把瑪卡放進去，再用小火燉30分鍾即可。

3、瑪卡煲紅棗水喝，取瑪卡20克放上十幾顆紅棗，再放適量水，水燒開後煲半個小時，可以反復加水。此湯女人長喝，美容美膚，強身健體，還有調經功能。

4、瑪卡泡酒喝，取瑪卡200克左右，放在高度數的白酒中，泡酒一定要高度數的白酒，密封，一個月後再來喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。不但可以增強體質，而且還有壯陽的功能，很適合工作量大容易疲勞的男士喝。

『叄』 怎樣食用瑪卡

嗎咔原產自南美洲，是一種可以食用的植物，其根莖和小圓蘿卜非常類似。嗎咔的營養成分極高，素有「」「南美人參」之稱。嗎咔具有滋補強身的功效，深受人們的喜愛。食用嗎咔的方法有很多，知道這些方法之後，我們就可以用不同的方式來食用嗎咔了。
瑪卡怎麼吃
1、泡水喝
嗎咔是一種非常滋補的葯材，可以將其切成薄片保存。要吃的時候，取兩三片放入到杯子裡面，再倒入熱開水，加蓋燜十分鍾左右，待到水溫適中的時候，直接飲用泡好的水就行了。嗎咔可以反復多次泡水喝，味道變淡的時候，不要丟掉，可以嚼碎吃的。
2、燉湯喝
嗎咔還可以用來煮湯喝，在煮湯的時候，加入一些嗎咔，會讓湯更加有營養。可以將切好片的嗎咔和調料一同放到鍋子裡面，用小火煮，煮的時間越長，嗎咔裡面的營養成分就越容易融於湯汁當中，這樣煮出來的糖就更加有營養。在煮雞湯或者老鴨湯的時候，都可以放一些嗎咔。
3、煲紅棗水
先將嗎咔切片，再將紅棗洗干凈，將裡面的核去掉，將兩者一同放入到鍋子裡面，加入適量的清水，用大火煮開，再用小火煲半個小時，在此期間，水干之後，可以反復加入涼水。長期喝嗎咔紅棗水可以美容養顏、強身健體。
4、直接吃
嗎咔還可以直接生吃。先將嗎咔清洗干凈，瀝干水分之後，將其切成薄片保存在密封的袋子裡面，要吃的時候，取一兩片放到嘴裡直接嚼著吃，這樣更容易將裡面的營養成分吸收掉。長期食用嗎咔還可以提神解乏，對提升身體的抵抗力有極大的益處。

『肆』 瑪卡的食用方法

泡開水喝

這是最簡便的一種吃法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，加入熱開水，水到溫熱時就可以喝了，一直可以泡著喝，等到水很清時，就把它拿出來吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來喝水，那當然是好上加好。尤其是對於上班族來說，也可放在水壺中，解渴又提神。

煲湯喝

拿出瑪卡20克左右，放溫水裡洗干凈，再放雞肉或者豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進燉鍋燉20分鍾後，再把瑪卡放進去，再用小火燉30分鍾即可。

煲紅棗水喝

取瑪卡20克放上十幾顆紅棗，再放適量水，水燒開後煲半個小時，可以反復加水。此湯女人長喝，美容美膚，強身健體，還有調經功能。

泡酒喝

取瑪卡200克左右，放在高度數的白酒中，泡酒一定要高度數的白酒，密封，一個月後再來喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。不但可以增強體質，而且還有壯陽的功能，很適合工作量大容易疲勞的男士喝。

直接當果子吃

你可以把它直接放在嘴裡象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，長期吃吃，會增強身體的抵抗力，還能提神解乏。

『伍』 瑪卡的吃法是什麼

瑪卡的最佳吃法

1、瑪卡干或者瑪卡粉煲湯

在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鍾加入10克瑪卡切片／2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯，推薦使用。

2、瑪卡干泡酒

將瑪卡切片和白酒，按重量（g）：體積（ml）為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡後的瑪卡片也可以吃掉，不要扔噢，因為瑪卡泡酒後，還有好多營養價值和有效成分殘存在瑪卡渣里。

3、瑪卡火鍋

瑪卡在南美洲，基本類似蔬菜和主食一起吃，比如瑪卡葉子可以用來做沙拉，在國內可能會被用來下面吃或者用於冷盤而被食用，所以瑪卡是一種非常不錯的蔬菜，營養價值高，用於吃火鍋，也是非常不錯的選擇。

4、瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用

這個方法只限於瑪卡粉。效果還不錯，對於上班族，瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用是他們最好的選擇，方便又簡單。

5、瑪卡紅燒肉

紅燒肉讓很多人垂涎欲滴，流連忘返，把瑪卡加入紅燒肉中一起煮，不僅功效好，味道也很不錯。

(5)德國瑪卡怎麼吃擴展閱讀：

主要價值

瑪卡干根中的化學組成成份：蛋白質含量為10%以上（胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質含量超過14%），59%的碳水化合物；8.5%的纖維，內含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質。

並含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上，天然活性成份包括生物鹼、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸苄酯、甾醇、多酚類物質等。

『陸』 瑪卡怎麼吃 瑪卡的吃法和功效

瑪卡的吃法：

瑪卡可煮（泡）水或者榨成果汁食用，可泡酒或者煲湯食用，也可以煮粥食用。例如：

瑪卡燉雞的做法：

1、准備4個瑪卡，6個紅棗，瑪卡提前洗干凈泡30分鍾容易切片

(6)德國瑪卡怎麼吃擴展閱讀：

瑪卡的功效作用：

1、增強機體免疫力

瑪卡中含鐵，蛋白質、氨基酸、鋅等營養元素含量豐富，人體食用之後能增強免疫系統，增強體質，提高抗病能力，能有效消除人體的疲備感。此外，其中所含的豐富的鐵遠足能有效改善貧血的症狀。

2、提高性能力

瑪卡中含有的瑪卡醯胺、瑪卡烯糊精、等物質對改善性功能、提高性能力、增強勃起有一定的助益。

因此，性功能障礙折、男性精子數量較少者、精子活力差者、生育能力弱者、女性月經不調者、乳腺增生和乳房萎縮者、患有更年期綜合症者可以適量食用瑪卡，對於改善這些情況有很大的幫助。

3、提高睡眠質量

瑪卡內含有的多種活性成分能有效調節人體的神經系統，失眠患者適量服用會有明顯的效果，但是不要在晚上服用，不然會提升大腦的興奮度，更容易失眠，服用時可適當喝點牛奶。

4、促進血液循環

瑪卡含有豐富的氨基酸和礦物質成分，這些成分能使人體各器官的功能恢復正常。瑪卡中的亞油酸成分與人體內的膽固醇發生化學作用，會生成酯，這種酯能將膽固醇轉運至血管外組織，從而清理血管內的膽固醇，避免它們在血管內沉積，使膽固醇化為膽汁酸排出體外。

因此，瑪卡有調節血壓、降低血脂、增強心臟功能的作用。

5、益智醒腦

瑪卡中豐富的糖質成分，是大腦和神經系統的唯一的中國要的營養成分，所以多食用瑪卡有益智醒腦的功效。食用瑪卡之後，頭腦變得更清醒靈活，上班族食用會提高工作效率，學生食用注意力和記憶力會提升，中老年人食用也能增強記憶能力。

總之會使人頭腦清醒，思路變清晰，適量服用利於學習和生活。

6、減輕焦慮

瑪卡中含有的一些成分有減輕壓力、緩解憂慮症、治療神經衰弱等症狀的作用，有這些症狀的患者服用精神明顯會改善很多。在秘魯瑪卡被當做減輕解壓力、祛除焦慮的天然草葯。

7、調理生理機能

瑪卡中富含瑪卡醯胺、瑪卡烯、生物鹼等元素，這些元素既能使腎上腺、胰腺、卵巢等功能保持在正常水平，同時也可以使體內的荷爾蒙水平保持在平衡狀態。此外，瑪卡富含的牛磺酸、蛋白質有調理及修復生理機能的功效，從而有利於使氣血暢通、有效緩解更年期症狀。

8、防止血栓的形成

瑪卡含有的豐富的不飽和脂肪酸不僅可以有效防治心血管疾病，而且能夠促進腦組織的正常生長發育，人體適量服用有降低血栓形成的功效。

參考資料來源：網路-瑪卡