網紅在德國怎麼樣

Ⅰ 帕梅拉——從學霸到全球頂級健身網紅

如果你平時會健身，或者喜歡看健身類的視頻，那你很可能知道這位健身博主——

她就是ins上坐擁400萬粉絲，如今全球爆紅的健身博主帕梅拉  Pamela Reif 。

不得不說，帕梅拉是真的強（b站都尊稱她的健身視頻為「魔鬼帕梅拉」）。我平時會經常照著幾個健身博主的視頻跟練，大部分都能不是特別費力地全程跟做下來；而到了帕梅拉這里，一個僅10分鍾的HIIT，我中間不得不停下來休息了三次。。。

除了她的健身視頻，網上還能找到她相當豐富的飲食食譜和自己做飯的視頻。

這不禁讓我想探究一下，這位今年才24歲的德國女孩子，到底是如何年紀輕輕就變成紅遍全球的健身博主的。

01.想做模特的學霸

看了德媒對帕梅拉的采訪後，你就會知道，帕梅拉是個妥妥的學霸。

Mit 17 Jahren macht sie ihr Abitur mit 1,0 und möchte BWL studieren.

她17歲參加了德國高考，拿了1分，並想學企業經濟學（die Betriebswirtschaftslehre）。

了解德國分數制度的小夥伴都知道，1分在德國就是最高評分，相當於咱們百分制考90甚至95分以上。帕梅拉高考以後還做了個職業測試，發現自己在數學方面的天賦達到了90%。

而帕梅拉高考能考這么好，按她的話說，除了天賦異稟（hochintelligent）外，最重要的就是自律（Disziplin）：

Ich habe einfach eine sehr gute Auffassungsgabe, kann gut lernen und mich zu Sachen motivieren, wie auch beim Sport, was anderen vielleicht schwerer fällt. Deshalb konnte ich auch immer lernen und bin auch erst zur Klausur gegangen, wenn ich es richtig konnte. Aus dem Grund habe ich mein Abitur wohl auch so gut abgeschnitten.

我有很好的理解力，可以學得很好，激勵我自己做成事情，在運動方面也是如此，可能對其他人來說運動挺難的。所以我能一直學習，也考試了，如果我真的能做到這件事的話。基於這個原因我高考也考得很好。

說實話，單就如此自律，並且能夠覺得不困難地完成大多數人難以堅持的事，真的就是秒殺一大票人了。怪不得在運動、健身這件事上，帕梅拉能脫穎而出。畢竟俯卧撐（Liegestütze）、引體向上（Klimmzüge）、舉重（Gewichtheben）都屬於她最輕松的訓練。

帕梅拉平時幾乎不做有氧運動（Cardio），每周五次的健身都是力量訓練（Kraftssport）

不過，當初在構想自己未來的時候，帕梅拉其實最開始想做模特，只不過由於身高只有165，後來就放棄這個想法了。

02.風生水起的事業&低調的生活

帕梅拉16歲開了ins賬號，並開始po自己的健身自拍以及健身視頻，到如今，她已經是ins上坐擁400萬粉絲的德國最成功的健身網紅了。

除了ins上發健身照片，她還在她的blog上發布自己的美妝和時尚技巧，以及在youtube上開設個人頻道Pamelarf 展示健身跟練視頻和化妝教程。

帕梅拉還建立了一個個人的在線健身計劃「Pamstrong」，並將個人健身app帶到了市場。

2017年帕梅拉出版了自己的書，Strong&Beautiful——

而除了忙事業，帕梅拉還會和合作夥伴環游世界。盡管年紀輕輕，但是事業搞得十分風生水起，妥妥人生贏家了。

和事業上的紅火相比，生活中的帕梅拉顯得更「接地氣」，采訪她的記者說見到本人時，驚訝地發現她竟然還會有點害羞。

雖然可以預估到她的廣告收入不菲，但是帕梅拉並沒有一個人去住豪華大house，而是仍然和父母住在一起。因為她覺得，事業忙，個人時間已經很少了，所以更想把個人時間留給家人，同父母一起度過。

而與認識很多人形成對比的，就是帕梅拉自己真正的朋友並不多，按她自己的話說，就是一隻手數得過來（eine Handvolle Freunde）。

03.對飲食的嚴格要求

帕梅拉的自律，同樣表現在飲食上。不過，她並不是控制自己少吃，而是嚴格控制不健康食物的攝入。

首先就是戒糖。這里的糖，Zucker，主要是白糖，也就是絕對不吃添加了白糖的食物，如果想吃甜的，就會吃自然含糖分的食物。

以我自己為例，戒糖真的是難以做到啊，這意味著蛋糕、冰淇淋等等美食都無法享用。但是帕梅拉卻表示，自己很輕松地就達成了戒糖的目標。按她的說法，只要一次戒除，以後就可以完全「放棄（verzichten）」糖了。

Das ist nur Kopfsache, auch die Gier nach Zucker!

這只是大腦的事，包括嗜糖。

另外，精白麵粉（Weißmehl）她也不吃；飲料方面，酒精、牛奶都不攝入；咖啡也不需要喝它來提神，所以也是不喝的。

那麼她吃什麼呢？比方帕梅拉會喝堅果類（Nussmilch）的奶來代替牛奶，如杏仁奶（Mandelmilch）、椰奶（Kokosnussmilch）等。

因為她很喜歡自己做飯，所以她的餐食經常都是自己准備的。上面說了帕梅拉已經完全戒了白糖和精白麵粉，而她自己則自創了一個bunte Bowl（變換食材能有超過70種配方）來替代甜食。為此她還專門寫了一本書「 You deserve this 「，來介紹她的自創食譜。

書中的食譜

帕梅拉的bunte Bowl主要會用到cremiger Buchweizen-Milchreis（做成膏狀的蕎麥米）或者Süßkartoffeln（紅薯），再配上各種脆口的蔬菜以及扁豆。

除了控制吃的東西，帕梅拉也會進行間歇性斷食（Intervallfasten），也就是輕斷食：

... ich höre um 20 Uhr auf zu essen und esse am nächsten Tag erst ab 12 Uhr.

我晚上8點就不會再吃東西，第二天中午12點再開始進食。

輕斷食一般是要求將一天的食物攝入時間段控制在8小時內，也就是讓自己一天中的16小時都不吃東西。對於帕梅拉來說，也就是不吃早飯。不過這同樣不是為了減肥，而是給消化道一段時間的休息（dem Verdauungstrakt eine Pause gönnen）。

雖然進行了以上種種嚴格限制，但帕梅拉是不控制食量的。她不會計算攝入食物的卡路里（按她的健身強度，又不吃加工糖和牛奶等高GI食物，她也的確不太需要控制總熱量），她說：

Meistens esse ich einfach intuitiv und nach Gefühl, bis ich satt bin.

大多數情況下我就是憑直覺、跟著感覺吃，直到我吃飽了。

Natürliche Ernährung ist wichtiger als Kalorienzählen.

自然的飲食比計算卡路里更重要。

不得不說，帕梅拉的確幸運，20歲開展事業，24歲就全世界聞名。不過，像這樣一個自律、聰明、能堅持大多數人都堅持不了的事情的女孩子，又怎麼會不成功呢？

Ⅱ 作為第一批網紅的鳳姐，出名後去了外國，如今在外國怎樣了

鳳姐在美國過得並不怎麼樣，因為她英語水平很差，自身有沒有一技之長，現在在美國從事給人洗腳、修腳的工作。

鳳姐原名羅玉鳳，1985年出生在重慶綦江區的一個農民家庭。鳳姐可以算是中國第一代網紅了，她以無下限的惡俗炒作在2009年躥紅於網路。因為她本身其貌不揚還故意「扮丑」，導致今天鳳姐都成了說女孩不好看的代稱。

而在到了美國後其貌似便不再把自己當中國人，其一言一行都透露著其崇洋媚外的秉性，故而對於此人我們還是不要給予太多的關注和認可。

Ⅲ 靚之秀和阿道夫比質量怎麼樣

摘要 阿道夫算是網紅洗發水，是德國的一個品牌。最大特點就是散發香水的味道，而且十分安全，PH值控制在5.5和6.6之間，呈現弱酸性所以溫和不刺激皮膚，而且長效滋潤頭發，

Ⅳ 德國阿福一年收入有多少

德國阿福一年收入近百萬。根據現有資料顯示，作為具有全網一千多萬粉絲的網紅的阿福年收入最少近百萬。

Ⅳ yuan和德國光頭哥有孩子嗎

沒有。yuan是一位美國的網紅，在一場旅遊中遇到了德國光頭哥一見鍾情，並且於2022年5月剛剛辦理結婚，雖然已經結婚，但還沒有生孩子。

Ⅵ 網紅「巴基之星」退休後和馬王「美麗傳承」做鄰居

第一賽馬網獲悉，曾在中國香港出賽的「巴基之星」（Pakistan Star）在中東罷跑被禁賽後正式退役。該駒已於近日抵達澳大利亞Living Legends牧場，與一眾退役名駒一起頤養天年。

據了解，「巴基之星」在Living Legends的鄰居是贏獎金超過1億港元的前香港馬王「美麗傳承」。

馬主離世 ，「巴基之星」被禁賽後退役

第一賽馬網此前曾報道，「巴基之星」在港的最後一戰賽事，還是於2019年11月17日在香港舉行的國際二級賽「馬會短途錦標」，當時該駒再次出現「罷跑」情況，最終無緣香港國際賽。馬主丁志強無奈表示，為免日後再令看好它的馬迷失望，決定安排該駒退役離港，轉戰其他國家的賽事。

「巴基之星」從香港轉戰中東後還是舊習難改，時而發揮超常，時而任性罷跑，令人無奈。對此，阿聯酋賽事管理局前陣子直接對該駒頒布禁賽令，禁止它再在阿聯酋境內出賽。

不幸的是，「巴基之星」剛被禁賽不久便傳出擁有它的馬主丁志強已於12月18日病逝的消息。馬主丁志強先生生前對賽馬運動以及馬匹的熱愛，大家有目共睹。盡管丁志強之子丁嘉林曾表示將會繼承其父的傳統和事業，但是隨著父親的離世，加上「巴基之星」被永久禁賽，丁氏一家只得選擇將此駒退役。

對於如何評價「巴基之星」這匹極具個性網紅賽駒的職業生涯，一位不願具名的香港資深馬評人向第一賽馬網表示，該駒是因網路力量而爆紅，其真實的競賽能力還未被證明可以達到馬王級水平。

將出名門

父系乃2005 年法國德比盟主

據統計，「巴基之星」在香港總共出戰27次，贏得5冠5亞1季的好成績，贏取總獎金達38,880,700港元。分別跑贏過女皇杯以及遮打杯兩項一級賽。

「巴基之星」在港時由蘇保羅所訓，該駒父系為 2005 年法國德比盟主 SHAMARDAL。SHAMARDAL曾出戰過6次，在其光輝而短暫的競賽生涯中，曾贏得過 6 場勝利，之後退役開啟種公馬事業。轉任種馬十季里，SHARMARDAL 至今所出最優秀的一對子嗣，是前香港馬王「步步友」，以及香港冠軍一哩賽暨新航國際杯雙料一級盟主「花月春風」，兩駒都曾於香港服役。場地方面，SHAMARDAL子嗣普遍性能廣泛，草地及泥地皆可勝任；下線方面，家族成員在德國跑淋地表現出色。

Ⅶ 同樣是健身網紅，帕梅拉和劉畊宏誰更勝一籌呢

想必大家只知道劉畊宏，帕梅拉是聽都沒聽說過，可能我不關注健身這一塊，知道劉畊宏主要是他最近太火了，各種新聞、各種熱搜都能看到他。剛搜了下，帕梅拉是德國的一位健身網紅，主要是在國外發布健身視頻，在國外擁有百萬的粉絲，後來在中國受到不少明星、達人的跟練，漸漸的在中國火了起來。

總結：如果你想安靜地學習健身，想要學習專業的健身動作，想要更好的塑形，想要成為健身高手，那麼可以選擇跟著帕梅拉一起練。如果你想要有樂趣的健身，想要中途有休息的時間，想要有大家一起健身打卡的動力，只是簡單地鍛煉下身體，那麼可以選擇跟著劉畊宏一起練。

Ⅷ 顥君在德國三貧三富不到老

Hi，我是顥君，

總以為小心翼翼，潔身自好，未雨綢繆，不驕不躁，只要遇事不飄，踏踏實實的就可以免於挨刀，但福無雙至，禍不單行，人啊，總是逃不過命運的安排。

你看著人家高樓壘起，再看著土崩瓦解；你看著人家門前車水馬龍，再看著不久就門可羅雀；你看著那人曾彩票高中，揮金如土，再看著他四處逃債。古人就是如此總結了人生，即哪裡有平坦之路，哪有一帆風順，更沒有一步青雲，大多的人生都是曲曲折折，反反復復迂迴坎坷的路程。

年輕的時候總是忙得停不下腳步，一直被目不暇接的路邊風景所吸引。那個時候啊，什麼高什麼低，什麼貧什麼富，都不會耽誤奔向遙遠目標輕快的腳步，誰會擔心今後的生活是什麼樣子，那是很久以後的事情吧。只有人到中年，生活壓力加大，體力已經沒有了年輕的狀態時，才會在夜深人靜的時候萌生一個想法：走了那麼遠和久的路；看遍了諸多的風景；結識了那麼多的友人；也明白了很多道理。但面對變化越來越快的 社會 ，越來越多的風險，越來越長的年齡，越來越過時的能力，是否可以繼續逍遙下去呢？

以前總是認為三十年在河東，三十年之後才會到河西，一切可能會在二三十年之後才見分曉，但隨著現代 社會 發展的日新月異，變化早已是瞬息之間，完全沒有了充分思考計劃和猶豫的時間。而機遇還是和以前一樣，甚至比以前更快地出現和消失，盡管現在咨詢接受速度和范圍也在擴大，但好像難度更大。公共范圍的咨詢以及現代化的速度不但沒有增加人們對於機遇的捕獲率，反而因為范圍廣，咨詢量大而來不及分析從而失去了各種各樣的機會。

快捷和廣大范圍的咨詢經常給人們一種假象，就是那些以前遙不可及的人或者事都被拉近到自己身邊，有時候會給人產生一種錯覺，覺得那就是自己或者未來的自己。就像那些日進斗金的明星，網紅們，每當 社會 新聞不斷地曝光他們奢侈的衣著，妝容，甚至經過醫美的身材和面容，就會成為很多年輕人嚮往和追逐的生活方向，也不管是不是同樣具備與這些偶像相適應的各種條件。盲目地被裹挾或被群體影響的決定非但不能達到事半功倍的效果，反而會延長人們達到自己預想目標的時間。

即便有些人是經過不斷地努力，終於達到了自己預想的結果，或者是含著金鑰匙出生，家裡有礦，老爸多金，貌似在還沒有到不能工作的年齡就早已經實現了財務自由，如趕上了炒股票的黃金期；趕上了炒房熱潮；或高中了樂透彩票等等，即便如此，也不是所有人都拿到了一生風平浪靜保證書的，相反，按照古人的經驗，卻是：三貧三富不到老，十年興敗多少人！

十年興敗多少人？以前對這句話感觸不深，但新冠疫情以來，估計已經讓越來越多的人面臨著前所未有的壓力：對於生命無常的反思，對於現有困境的惆悵，對於未來生活的迷茫等等。特別是受疫情嚴重影響行業中的人們，還看不到出路，找不到方向，只能在原地徘徊，等待，期待到逐漸絕望。

「你知道，現在什麼行業是最不受疫情影響的嗎？」一位同行老友有些沾沾自喜地說，他是在幾年前改了行。

「食品，電商，物流?」我隨口答到。

「房地產，保險行業尤其好。」他說。

當然，差點忽略了這兩項。不過也是奇怪，全球性疫情雖然帶來了全球性的經濟衰退，按理說經濟衰退勢必會首當其沖地影響各國的房地產行業，奇怪的卻是房地產行業異常的再次暴漲。難道是金融危機惹的禍嗎？

為了減少疫情對各國經濟的沖擊，全球都開始了貨幣印刷的競賽，有條件的國家都開始了針對國民的紓困計劃-補貼發錢。如此大規模地對企業的補貼和對於民眾的紓困發錢行為勢必會導致全球性的通貨膨脹，直接導致了大部分現金財富的縮水和蒸發。

也許有人會說，財富縮水也是有財富的人，和沒有財富的人沒有關系。其實不然，如果你是年輕人，還可以如此輕松地侃侃而談，畢竟你身後還有父母等親屬的支撐。如果你是中年人，甚至已經進入老年，不管你是有錢還是沒錢，通脹所導致的財富縮水都會使你不得不思考今後的生活方式，甚至難免會反思過往，或沾沾自喜或長吁短嘆。

但來世不可待，往事不可追，這也是古人的經驗之談，就是告訴人們，不要期待著未知的將來，更不要後悔已經過去的時間。因為，不管你是期待還是後悔，都是不可能馬上變為現實的，而能夠抓住的只有現在。

現在，也就是當下的生活，才是現實和真實的，也是人們正確評估自己的根據。如果你還年輕，不妨就從現在開始，計劃自己的未來，然後付諸於行動；如果你是中年人，不妨暫時停下匆忙的腳步，回頭看看自己走過的路，再登高望遠，調整一下目標和方向，再繼續征程；如果你已經步入老年，那麼，就數數存摺里的錢吧！

如果你感覺不踏實，那就繼續折騰，互聯網的時代，一切皆有可能，而且任何事情，什麼時候開始都不晚，無非就是結果不同。

晚了，說這話的是從來都不敢開始的那些人！

6月24日/於萊比錫

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Ⅸ 網紅跟明星比究竟差在哪

網紅和明星的區別在哪裡？
網紅的文憑廣泛較低，沒有受到更強的文化教育，這也是跟明星最顯著的區別，網紅年紀偏小大部分是90後，剛踏入社會，年輕氣盛，很有可能也是在較短期內具有了可觀的財產跟名與利。

第一個從總體品牌形象看來，網紅比明星的情況差過多，由於明星最少長相十分的高，並且能力素質及其氣場都是把握的十分及時，再看一下網紅，只不過便是拍一拍短視頻，並且賣賣化妝品，本身也並沒有過高的天賦，體質，也有業能力都十分的很差，很明星的傾國傾城對比，

網紅僅僅用粉底液遮蓋了自已不美觀的實情，所以說這也就是明星和網紅的第一個區別。那第二個區別便是本身資源和能力的區別，針對明星而言，自身的資源都是十分的廣，人脈關系也是無法比擬，在時尚界與演藝圈中間，明星有著無可取代的決定權，而針對網紅而言，

僅僅比一個平常人高些一個層級的存有，也許就是由於他們會穿著打扮，也許就是由於他們有邀人的能力，可是和明星業演出科班對比，網紅就變得很土鱉了，網紅並沒有歷經業的學習培訓。

所以說，伴隨著社會的發展趨勢，能留到頂部的僅有明星，而網紅在社交平台或是是別的網站上都是許多的存有，因此量大而不一定出色，這就是明星和網紅中間的區別，明星也特別勤奮，要是沒有本身竭盡全力地勤奮，那麼也會落魄到網紅中間的程度，因此它們中間也差一個勤奮二字。

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