1. 孕婦補鋅的食物有哪些
孕婦補鋅的食物有魚、動物肝、腎、瘦肉、奶製品等，也可以多吃一些水產品和硬殼類食物，比如栗子，牡蠣，核桃，芝麻，花生。水果中蘋果含鋅元素是最高的，還有就是紅棗，草莓，香蕉，檸檬等。其實在平時生活中多一些新鮮的蔬菜還有水果，另外一些豆製品之類的食物就可以。
2. 孕婦缺鋅，吃什麼東西可以補鋅正常的孕婦體內含鋅量應該是多少
鋅是人體不可缺少的微量元素，對兒童的生長發育起著重要的促進作用，成人每天只需要鋅13～15毫克，但缺少了它，就會導致食慾減退、皮膚粗糙、發育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育。 補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上
3. 孕婦怎麼補鋅
食物可以多吃豆製品，奶製品，南瓜等，都是補鋅常用的食物。蛋白鋅新稀寶，富含鋅，硒等微量元素，能快速彌補體內的鋅元素。 幫回答一下
4. 適合準媽媽補鋅的食物有哪些
病情分析：
你好，孕婦補鋅可以多吃含鋅豐富的食物，如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶製品等；也可以多吃水產貝殼類和硬殼類食物，如牡蠣、肉、干貝等、栗子、胡桃、花生等；
指導意見：
如果想補鋅效果更好、快速些的，可以選擇一些合適的鋅劑，推薦用蛋白鋅類的鋅劑，孕婦服用是最安全的，比如高吉星片。可以增強孕婦營養水平，提高孕婦抗病能力，抵禦有害物質侵襲，促進胎兒神經系統發育，預防胎兒畸形，緩解妊娠反應，預防流產、死胎，保護母子健康。
病情分析：
您好，含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、板栗、干貝、榛子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小米、蘿卜、海帶、白菜、
指導意見：
水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少—水、主食類食物以及蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
病情分析：
你好，給孕婦補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝。
指導意見：
牡蠣、紫菜、蝦皮、動物內臟、蛋黃、豆類、芝麻醬、花生、核桃都是含鋅的，尤其海蠣含鋅量最高，建議你多吃一些。
5. 孕婦補鋅的食物有哪些
1.海產品中以牡蠣含鋅最為高。 2.植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等， 3.水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。 4. 中葯中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。 5. 富含鋅的食物主要有動物的瘦肉，據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅35毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。 孕婦補鋅食譜精選推薦 1. 桂圓豬心 營養分析：補鋅的最佳途徑是食補，桂圓豬心不僅能為孕產媽咪補充豐富的鋅，還具有養血補氣、健脾開胃的功效。 製作方法： 1.將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片; 2.將豬心汆水、過涼，然後加入桂圓肉、薑片及適量水; 3.轉小火煮，調好味。 2.孜然魷魚 營養分析：魷魚含有豐富蛋白質其中礦物質尤以鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉為豐富對寶寶骨骼發育和造血十分有益另外較之其產品其鋅含量僅次牡蠣。 製作方法： 1、將魷魚剪開把墨囊取出剝下皮剪去內臟並沖洗干凈; 2、將魷魚切成花刀片放沸水中焯下撈出瀝干; 3、鍋中放油燒熱後放入蔥末、姜; 4、片熗鍋後倒入魷魚快速翻炒再放入白醋、料酒、孜然將魷魚炒熟透。