A. 市面上很多種類的睡眠儀，像手握之類的，哪種更好用呢
日本SLEEPION睡眠儀
亮點與細節
說明書有中文版和日文版的，內容很細致也很貼心，收到了先仔細看一遍說明書，就可以熟練的操作機子了，方便易上手
隨機贈送的有一個收納袋，真的超貼心，既可以妥帖的保存機器，又便於出門的攜帶，收納袋裡還有一個小的內袋，細節滿滿，太棒啦，顏色是我最喜歡的藍色，就是粘毛的厲害哈哈
贈送的熏香片還有一片是無香型的，可以滴自己的精油上去，感嘆於cheero的各種小細節，做得很人性化，太滿意了
試用過程與體驗
拍了很多的小視頻，可是沒辦法上傳哦，這個太遺憾啦，周末白天備考的時候也切換了別的模式，對我最大的效果就是讓我精神更集中了，本來我很容易分心，那天安安靜靜的復習了挺久呢，其實很想考試的時候帶進考場，不過那樣的話我一定會被監考官攆出考場的吧哈哈哈
日本SLEEPION睡眠儀改善嬰幼兒老人失眠降噪快速入睡白噪音助眠器
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晚上的時候拍圖片就拍不清楚，大家湊合看嘿嘿，我一般都是隨機選擇曲子的，音量調的適中，再配合熏香，我真的入睡超級快，來不及想什麼就已經睡著了，第一天試用的時候連眼鏡都沒來得及摘哈哈，因為沒想到對我效果這么明顯，我睡覺就喜歡耳朵邊有聲音，也會點夜燈和熏香，這樣我才會有安全感，客服跟我說有可能這種聲光電的模式剛開始會不習慣，我說那是不可能的，這個神器簡直就是為我量身定做的嘛，平時聽喜馬拉雅常常半小時定時關閉到了我還沒有睡著，以前也總做噩夢，醒來還記得夢里的場景，半夜嚇醒哭醒都是有的，這幾天睡醒我完全記不得做了什麼夢，這是最讓我開心的
這幾天熏香用的是檜木，我很喜歡這種味道，淡淡的，也不會有任何刺鼻的感覺，相比薰衣草我倒覺得檜木更有舒緩鎮靜的效果，有時白天不開機器我也會打開蓋子聞聞那個味道，下次再試試天竺葵的
收到後打開看才發現電池是滿電狀態，這樣就可以馬上使用了，這點真的很好，電池帶電也比我想像中的要持久很多，充電很方便啊，用iPhone的充電器就可以，說明書也寫清楚了首次充電的建議時間，還能當移動電源使用，太貼心了，不愧是日本第一大移動電源生廠商，雖然電量不大，出門應急的時候完全夠用了
使用心得
優點：機器本身很便攜小巧，平時出門帶著都沒有問題，不管是作為睡眠輔助還是正念使用，對我來說都很有效果，我終於恢復了正常的睡眠，尤其是噩夢的困擾也沒有了，這是我最滿意的一點，要知道經常做噩夢比失眠還熬人，各種小細節做得很人性化，我這個人看重細節，這款深睡寶讓我很滿意，連電池都可以當成充電寶，與機身連接是帶有吸附的，也不怕電池會掉，我已經變成了cheero的粉絲，以後還要繼續支持
B. 助眠儀有用嗎長期的睡眠不好有沒有用
長期睡眠不好是神經衰弱的症狀之一，因此要從這方面入手，對症下葯，睡眠不好的症狀才能得到有效改善，速眠系統就是一種非葯物、綠色健康、無創無依賴的改善睡眠的開創性助眠產品，運用動磁場物理干預技術改善睡眠，通過輸出特定模式（Pattern） 的脈沖磁場，動態調節大腦睡眠功能區的生物節律，使大腦釋放出更多內源性睡眠促進物質（如 γ-氨基丁酸（GABA）），幫助失眠用戶縮短入睡時間，快速入睡，因此，速眠儀對於改善睡眠質量還是很有效果的。
C. 睡眠儀是智商稅嗎
2020年，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會發布的《全球睡眠狀況及睡眠認知最新調查數據》顯示，全球六成以上成年人都存在不同程度的睡眠問題。
今年，關於「睡眠」的話題頻上熱搜，看得出來國人對睡眠的健康越來越注重。隨著科技技術的精進，市面上助眠產品種類和數量愈加增多，在此情況下大家又該如何選擇一款真正具備助眠功效且適合自己的產品呢？
作為睡眠研究社的核心成員，我們任重道遠！於是優優計劃在網上淘一批熱門的睡眠產品，替廣大網友評測一下，這些月銷過萬的睡眠產品究竟是神葯還是智商稅！？
01 開箱 · 體驗
優優在某寶發現了一款人氣睡眠蛋，詳情頁介紹該產品遠銷國外26個國家，改善了3205601個人的失眠問題，價格118元，月銷1W+，評論也有1289條，優優覺得有點厲害（哇哦！），於是下單+測評安排！
3天後，優優收到了快遞，奇怪的是，明明下單的是睡眠蛋，打開時包裝盒竟然是手掌智能舒緩儀。雖然很疑惑，但是沒關系，只要能助眠，怎樣都行！
圖左源於某寶 | 測評產品售賣頁面
圖右源於優夢思 | 測評產品展示
「包裝與贈品」：極簡風格的產品包裝，說明書簡潔明了，對優優這種手殘黨太實用，還額外贈送了耳塞和睡眠眼罩，感覺還是非常貼心。
圖源於優夢思 | 測評產品展示圖
「產品外形與功能」：這款產品，名為智能手掌舒緩儀，產品整體以白色和銀色金屬為主，簡單大方。按動表面的M鍵，可進行興奮/助眠模式切換；產品上方板塊可通過從右向左扭動，調節功率；背面的兩圈圓形金屬為正負極感應圈。
據詳情頁介紹，此項產品能安撫與緩解焦慮情緒，並且具備助眠功效。經過仔細研究，發現此款產品的原理是「通過微電流去促進肌肉的收縮」：電流通過兩圈圓形金屬接觸掌心，形成迴路，所以手握著就能感受到一股電流，從而達到身體放鬆。
產品功效分助眠和興奮兩種模式，「助眠模式」的電流小一些；「興奮模式」的電流相對大一些，感覺像優優上個月腰肌勞損去醫院做的電療。
圖源於優夢思 | 產品說明書（部分）
說明書上介紹睡前手握20分鍾，每天早中晚各一次。
優優表示試用了三夜，手麻麻的還有點興奮，愣是沒睡著。不過最無法接受的是開關設置伴隨著綠色閃動的光線，對於優優這種晚上不能接受光線的失眠患者來說真的太難受！
02 產品使用前後腦波活動會變化嗎？
詳情頁上介紹說，這款產品使用前後腦波會發生變化。為此，優優特意請教了在腦科技領域比較權威的老師-雨博士。
雨博士表示，我們的大腦由上億個活躍的腦神經組成，軸突的長度總共有170000千米，腦神經互動時產生電信號，而電信號的總體反映就是所謂的腦電波，不同的腦電波對應不同的大腦狀態。
腦電波主要分為4種類型：
β波（Beta波）：人在緊張狀態的腦電波，14-30Hz；
α波（Alpha波) ：放鬆冥想的腦電波 ，9-13Hz；
θ波（Theta波）：半睡眠狀態的腦電波/進入深度冥想的腦電波，4-8Hz;
δ波（Delta波）：深度睡眠狀態的腦電波，1-3Hz。
圖源於網路 | 大腦不同的狀態下的腦電波情況
根據AASM（美國睡眠醫學會）推出的腦電判讀標准。人們在緊張的狀態會產生比較多的β波，當逐步放鬆的時候，就會產生比較多的α波，如果逐步進入淺睡，θ波就會呈現，當進入深度睡眠狀態，δ波就會比較多。
這款產品介紹說使用前δ波較多，也就是深度睡眠比較多，人處於一個非常安靜的狀態，使用後α波增多，也就是相對放鬆。按照這個邏輯，也就是使用睡眠蛋後人們的狀態是逐步興奮的。怪不得優優睡前使用的時候，越來越興奮。
如果按詳情頁原文理解，是不符合一般醫學事實的。如果真的有助眠功效，應該是β波、α波逐步減少、θ波和δ波逐步增多。
03 產品是否真的具備助眠功效呢？
為了更加科學地證實這款睡眠蛋究竟有沒有助眠功效，在雨博士的幫助下，優優決定使用睡眠監測的金標准也就是多導睡眠監測儀。
多導睡眠監測儀是最常用的睡眠監測手段，是診斷打鼾最重要的檢查，也是國際公認的診斷睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的金標准。
奈何多導睡眠監測需要在醫院用大型儀器進行監測，無法在家監測，操作也過於麻煩。
於是優優使用了優夢思睡眠監測記錄儀，葯監局上顯示，這個儀器獲得了國家二類醫療器械證。
圖源於優夢思 | 優夢思額貼士睡眠記錄儀二類醫療器械證明
可以記錄、儲存、分析我們睡眠時的腦電、血氧飽和度、脈率、體位、體動生理參數，還可以對睡眠障礙相關疾病進行分析和診斷。在家也可以享受醫療級睡眠監測，操作簡單。
圖源於優夢思 | 優優使用測評產品前，睡眠的監測情況
如上圖，可以顯示使用睡眠蛋前一晚，大概10分鍾進入睡眠，15分鍾淺睡，20分鍾後就進入深睡了。
圖源於優夢思 | 優優使用測評產品展示圖
圖左，顯示優優手握此睡眠產品，開啟助眠模式。整個腦電波處於平穩狀態的，腦電信號前後沒有很明顯發生變化。
圖源於優夢思 | 優優第二次使用測評產品時，睡眠的監測情況
如上圖顯示，使用當晚優優在清醒期和淺睡期中間反復，歷經了2個小時，整個睡眠結構都紊亂了。也許是因為首次使用這種助眠產品造成電流造成的手臂麻感不習慣，並且燈光一直在黑夜閃爍。這一覺優優睡得可太難受了！
圖源於優夢思 | 優優第三次使用測評產品時，睡眠的監測情況
第三次體驗時，把產品藏在被窩里，這樣就看不到燈的閃爍，但是手還是有點興奮。從睡眠監測顯示來看，也是花費了15分鍾左右，才進入睡眠。
04 究竟是不是睡眠智商稅？
從以上腦電監測的結果來看，此產品對優優來說助眠功效是不夠明顯的（可能是優優測得比較少的原因吧）。但這款有著「助眠」功效的智能手掌舒緩儀，它的微電流可以促進肌肉的收縮而達到緩解的作用，這是肯定的。
不過對於真的有睡眠問題的小夥伴，優優建議還是先去醫院做個睡眠腦電監測，先掌握自己的睡眠結構、睡眠分期、體位、體動、鼾聲、血氧飽和度等相關睡眠情況，再去做針對性的睡眠優化。
不同人有不同感受，反正這產品對優優而言不太合適，就是個睡眠智商稅，還是個晚上睡覺眼前閃著綠光的「智商稅」！
D. 美國手腕式助眠儀有效嗎
失眠的原因很多，一款儀器不可能解決所有原因引起的失眠。如果這個儀器的宣傳冊或者說明書里沒提及針對何種原因引起的失眠有效的話，那麼這款儀器基本上是不靠譜的。
就像治療失眠的葯物一樣，都會有針對性，會寫明可以治療何種原因引起的失眠。不可能有那麼一種葯可以解決所有失眠問題。這就是醫學和商業的不同。真正的醫療肯定會嚴格而審慎，而商業運作就浮誇。
所以最簡單的不交智商稅的辦法就是看他們的說明書，如果沒說明針對性，那基本上可以肯定是假的。
E. 頭戴式、手持式、眼鏡式、耳垂式、額頭式……哪種睡眠儀好用一點
頭戴式的比較笨重，手持的總是到處亂放找不到，耳垂的我總覺得不舒服，偏偏這幾款還死貴死貴，之前買過都要小一千了；就這三種我覺得體驗感不是太好，如果是方便來說那肯定是額頭式的了，比如bxw睡眠儀就是頭戴式的，有電極片吸住不會到處亂滑，特別方便，還不貴。
F. 助眠儀有效嗎
睡眠儀的話只是起到一定的輔助治療，不可能對所有的失眠患者都有作用，所以說還是要查找真正引起失眠的原因，然後針對病因進行治療，要保持心情舒暢，不要過於勞累。
G. 市面上的微電流睡眠儀可以緩解睡眠障礙嗎
微電流睡眠儀理論上是可以緩解睡眠障礙的，但主要還是看品牌和產品，像耳夾式睡眠儀和手握式睡眠儀這類產品都比較雞肋，助眠效果不大，建議選用頭戴式睡眠儀，這種類型的睡眠儀可以緩解腦部疲勞，直接調頻額前葉腦電波到睡眠頻率，比較有代表性的是德國的BXW睡眠儀。
H. 手握睡眠儀真的能治失眠嗎
焦慮症，全稱為焦慮性神經症，屬於一種精神類疾病，主要表現為神經緊張，焦慮，局促不安，擔心等症狀。患上焦慮症的原因很多，關於焦慮症除了葯物之外，還有經顱磁療法，主要是通過磁刺激緩解大腦緊張得情緒，安澤思效果較好。今天的內容就來看看經顱磁如何治療焦慮症，焦慮還有什麼其他的治療方法。
現代人生活節奏快，生活壓力過大，很多人不善於調節，時間久了就會出現抑鬱，焦慮的症狀，長此以往，不及時治療就會出現焦慮症。患上了焦慮症以後，很多的人都會表現出情緒不安，鬱郁寡歡，在身體方面相應的也會出現心悸心慌，出汗，腎虛，尿頻尿急等症。目前關於焦慮症的治療主要有兩種，一種是葯物治，另一種是經顱磁。
經顱磁治療法是一種無痛的無創的綠色治療方法，在醫學上很常見，主要是利用經顱磁中的磁信號，讓它在通電的時候迅速的透過人體的顱骨，進而刺激到人們的大腦神經，目前來看是一種非常安全的治療方法，又被稱作磁刺激。類似於一種刺激腦電波的儀器，可以刺激人們大腦內部的腦細胞，經顱磁刺激法在目前醫學上主要就是治療神經系統的疾病，對於緩解神經緊張，焦慮不安等有很好的效果。
I. 使用睡眠儀後白天會非常的精神嗎
晚上睡眠好白天肯定有精神啊，但前提是能睡著才行，對於經常失眠的人來說，晚上睡覺是最難熬的，就算睡著了也是一直做夢，睡不實，甚至睡醒後感覺更累了。這種情況很常見，我媽前兩年就經常這樣，後來我給她買的卡替益眠儀，然後讓她每天堅持去遛彎，跳舞。用上益眠儀再加上鍛煉身體之後一天比一天好，現在晚上早早就能睡著，白天一天都很精神。
J. 請問手握助眠儀對改善睡眠有沒有幫助
我來回答這問題，手握助眠儀對改善睡眠還是有一定的幫助的。