如何克服在德國面試中的心態

⑴ 如何在面試中緩解克服緊張情緒

⑵ 怎樣克服面試中的緊張情緒

面試是一個帶有主觀性的競爭選拔性考試，封閉安靜的考場環境，一個考生面對著七個考官和若干個工作人員，無形中會給考生帶來壓力，就像舞台上一個跳獨舞的演員，面對台下所有觀眾挑剔的眼光。緊張是大多數，不緊張是少數，
怯場是一種臨場過度緊張的表現，因為精神過度緊張，大腦皮層相關部分的正常活動受到干擾，使抑制和興奮的靈活交替發生困難，導致降低思維、記憶和動作效能，減弱自身的抑制功能，降低中樞神經的調節和控制力量而出現的生理症狀。
一般情況下，每個人都可能有過明顯的怯場體驗。如第一次登台表演時雙腿戰栗，第一次與戀人約會時詞不達意，第一次面臨重大考試時無法安睡。各種各樣的「第一次」，是怯場最容易發生的時候，通常會隨著第二次、第三次的逐步適應，怯場漸趨減弱到最終消失。
當你太把面試當回事的時候，就會覺得這是場「決定命運」、「輸不起」的考試，只要你有這樣的心理，那麼你的整個備考和現場考試都將是「負重前行」。一次考試而已，不值得成為你人生唯一的突破點或者轉折點，漫漫人生路，沒有那麼多一帆風順，也沒有那麼多顛沛流離，不要做心態的奴隸，想贏但是不能怕輸，拿得起也要放得下，過程做好了，結果自然就好，如果一開始就糾結於結果，那麼心態自然難以平衡，患得患失對於面試來說並不是件好事，
緊張是面試的大敵，怯場的情況很多人都會遇見，應試者面對自己的人生選擇，不可能不緊張。做好充分准備，建立充分的自信，保持穩定的情緒，可以最大程度緩解緊張情緒，從而讓自己和怯場永遠不見，做一個成熟、穩重、從容的職場人，在面試的時候無往而不利。

⑶ 如何克服面試時的緊張心態

⑷ 如何才能消除面試的緊張感

1、要有一顆平常心所謂平常心，就是看淡公選考試，把參加公選當成一次檢閱、展示、鍛煉自己的機會。看淡，並非放棄、不積極進取，而是要對公選有一個正確的認識，重在參與，不過分計較成敗。將公選看得太重，心理壓力太大，勢必造成情緒緊張。競爭總會有勝者和敗者，勝敗都無所謂，只有以這種心態投入面試，才能思想放鬆。

2、事前要精心准備這種准備不只是知識、面試技巧和形象設計方面的准備，還應有心理上的准備：

一是自信心的准備。自信是建立在足夠的實力基礎上的一種心理反映。相信自己的實力，敢於挑戰，充滿信心，佣有強烈的進取心，這是成功的基礎。

二是精神狀態的准備。沉著、冷靜、放鬆，休息好，心情舒暢，保持最佳的競技狀態，這是成功的保證。

三是膽量的准備。怯場是應該失敗者的通病。從筆試到面試間隔三五天時間，面面俱到地復習不僅耗神費力，還會導致頭昏腦脹，狀態不佳，誘發緊張情緒。再說，面試中，評委打分，不光看你問題回答得怎樣，還會關注你在考場上的精神狀態、心理素質、內在氣質和外在形象。

3、平時要多加鍛煉怯場與平時鍛煉少有關。據筆者對眾多面試者的臨場表現的觀察來看，論面試的心理狀態，市級機關幹部不如縣里的局長們沉著，縣里的局長們又不如鄉鎮書記、鎮長們沉著，原因就在於鄉鎮幹部平時鍛煉多，而機關幹部平時鍛煉機會少，因此，遇到面試這種場合就會很緊張。

4、要學會自我調節

面試緊張一般有三種情況：

一是剛上場時因對環境不適應而產生心理緊張。

二是抽到偏題、冷題時因不知如何應答而引發心理緊張。

三是演講過程中因跑題、邏輯混亂而引起心理緊張。

對不同原因引發的心理緊張要採取相應的對策。對第一種緊張，要學會「目中無人」，兩眼平視，用眼神與面對評委，這樣可以減輕自己的緊張程度。對第二種緊張，要沉著冷靜，認真審題，在短暫的准備間內，迅速揣摩出出題的意圖，列出簡要的答題提綱，千萬不能冷場，一冷場，評委和觀眾盯著你，會使你越發緊張。不管是否准確，只要是自己了解的，認為與該題有關的，一定要講出來。不少評委打分時並非死扣標准答案，只要應試者說話順暢，即使有時答跑了題，也會手下留情。根治第三種緊張的妙方是，答題時要適當放慢節奏，穩定情緒，在思考中使思維重新回到題目上來，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情緒。

⑸ 如何克服面試時的緊張心理

面試必讀:如何克服面試時的緊張心理
點擊：372 來源：本站原創 發布：2007-7-3
一、怎麼來看待緊張？緊張並非壞事，不要怕緊張。我認為面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利於刺激興奮；過度的緊張，導致發揮失常。

二、為什麼會緊張？緊張無法迴避，要正視緊張。緊張的原因有三：一是與個人的切身利益前途命運的關聯程度，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。我們的縣長、書記在參加公選廳局級領導面試時，一樣的緊張，運動員參加重大賽事同樣緊張，不少同學都有這樣的經歷，在人才招聘會上，往往最希望應聘的職位，面試時較緊張，反之，則相反。二是公務員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務員面試比較規范，有嚴密的程序和操作規則。考場正前方是考官席，左右分別是紀檢監察和工作員，中間是考生席。當引領員帶考生進入考場，自然會產生一種緊張的氣氛。三是面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。
三、怎麼來緩解緊張? 有的資料說：怎麼消除緊張。消除緊張這種提法不夠科學，我們提如何來緩解緊張，或不過度緊張更現實些。

基於上述二點認識，那麼怎麼來緩解緊張呢？

建議：

1、調整心態。公務員考試竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放鬆。用四川的一句話：雄起！這些話很有道理，但往往太有道理的話，不好把握，難操作，說者簡單，做者困難。考生調整心態具體講做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強；目標上低——把成功幾率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣，放開答題。

2、藝高人膽大。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分准備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，准備越充分成功幾率越大。我經常給我的學生講：天道酬勤。如果擁有8分的水平，面試時緊張損失2分，得6分；如果有10分，損失2分，得8分；如果有12分，損失2分，得10分。

3、不追求完美。有的考生在面試時，本來給評委感覺不錯，但在回答某道題時，論述不精彩，考生感到沒有充分發揮自己的真實水平。往往不心甘，追求完美，想彌補，於是暫停思考，比如，我們面試時本來想引用一句平時很熟悉的名言警句，因緊張因素，一時短路。此時不要追求完美，可用相類擬表述，沒必要非用那句名言，面試時想彌補，越補起亂、越補越緊張。結果是得不償失。

4、緩和緊張的輔助技巧。有資料介紹：緊張時可作三次深呼吸，是否有效，說法不一，此法是否管用？管多大用？這並不重要，重要的是如肚子沒有東西，怎麼呼吸也呼不出真知灼見來。

⑹ 面試時怎麼克服自己的心理問題

我想你是緊張吧，應該還是兩個方面的原因:1.緊張面試後不被錄用,2.因為緊張而緊張(因為面試多次一直沒改掉毛病,所以更加緊張)

我覺得面試時放鬆心態是很重要的,對於結果不要太計較,因為現在失業,面試,再就業,對於年輕人來講是再正常不過的事了.再者一個崗位一般會有好多人應聘,每個人都有機會,而且現在都是雙向選擇,如果應聘不上也不要有抱怨,因為用人單位不選擇你肯定是有理由的, 要相信天生我才必有用,一定有更加適合自己發揮的地方.不要將自己以往由於緊張而造的失敗放在心上,面試這前適當做做深呼吸有助於調節緊張心理,面試時,專心聽面試人的問題,你不去想它,自然就不會影響你了.

當面試人提問的時候,你一定不能緊張,因為緊張不會給你帶來任何好處的,當然嚴肅還是最重要的,偶爾露出一點微笑,也是自信的一種表現.面試人說話的時候可以不時點個頭表示認同,表示你在認真聽他講話,也能表現你對他的尊重,這樣他對你的感覺自然會不一樣,如果回答方面有人與你表現差不多的話,我想他應該會首先考慮你,因為不管身處何職,做人還是最重要的.

⑺ 面試的時候很多人都會緊張，那麼面試的時候怎麼克服緊張的情緒

一定要知道面試是雙向選擇，而且他問你問題，你也完全可以問他問題，你是在了解公司，而不是被別人靠問。哪怕你失去了那個工作，你也並沒有失去整個人生，所以就以以玩的心態去面試。

⑻ 如何克服面試緊張心理

1、首先，要先放鬆自己的心態，讓自己保持平和，不管是參加什麼樣工作的面試，過程中心態很重要，只要心態保持平和，就不容易讓自己緊張。
2、對著鏡子笑一笑，讓自己找到一些自信，對於面試者而言，工作的的確確是很重要的，但自信更重要，要讓自己保持自信，才能更好的應對面試，才能正常發揮，而笑會讓自己恢復狀態。
3、提前打扮好自己，讓自己處於一種比較有優越感的狀態之中。面對緊張，每一個人的應對方法不同，但都是自我的一種不肯定的狀態，越是這個時候越需要找到優越感，而把自己打扮好看一點，會讓自己有這種感覺。
4、做一些簡單的舒緩動作，比如深呼一口氣，讓自己放輕松，再比伸伸腰等，都會讓自己放鬆下來，身體處於平和狀態，心情上也會好很多，緊張的情況就會舒緩一些。
5、提前思考一下面試官會提問什麼樣的問題，自己該怎麼回答等等，這樣自己先思考和預想一下，會對自己有幫助，能夠讓自己很輕松的面對面試官和面試問題。