品牌之光國際高效記憶力在哪裡

『壹』 跪求高效記憶法，能讓人在段時間內大幅提高記憶力並記牢東西

一般的，有兩個途徑可以提高記憶力：

1、吃一些核類食物，如核桃、花生，或雞蛋等，有助提高記憶力~

這是科學家說的@

2、量子秘密 網站 有一些世界記憶大師介紹的方法和秘訣（可以免費下載），也很不錯：

有全腦速讀記憶和記憶術、思維導圖等方法

全腦速讀記憶是在速讀的基礎上提高記憶力；

記憶術是結合圖像編故事的方法，非常實用；

思維導圖是結合圖像整合處理的方法，簡單易懂~

......

很多的，還有很多資料你可以下載來慢慢看

（在 量子秘密 網站 「潛能開發」-全腦速度記憶 版塊 和 「特邀嘉賓」-袁文魁 版塊）

特別是全腦速讀記憶-記憶術版塊有個資料《世界記憶大師（袁文魁）推薦的記憶術資料全集》，推薦你看看@ 特邀嘉賓是那個網站請來世界記憶大師袁文魁親自分享的，也非常不錯@

如果是健忘的話一般是不重視它才會這樣的，稍微留意下，提高注意力就行了~

這兩個方法都不錯，但最重要的是你必須先建立自信！！！

參考資料：改變世界的十部經典，提高記憶力的十二種超強方法，朗達拜恩的秘密

『貳』 尋：提高記憶力網站

怎樣增強記憶力？
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

使注意力集中的方法和訓練
兩項大滿貫得主瑪麗皮爾斯在獲97年義大利公開賽冠軍後曾說過這樣一段話：「我花了很長的時間來訓練我集中注意力的能力，現在我已經開始感覺到在這一方面的提高了。我想關鍵是在於不去想過去和將來，不去想你會輸或者贏。在這以前我總是不能控制自己去想這些事情。現在我所想的就是盡我最大的能力，做得最好。當我能做到這一點的時候，我就能打好球了。」
保持注意力集中
按照皮爾斯所說，把注意力集中在現在，也就是集中在比賽中的能力，就是「不去想過去和將來」的能力。
從根本上來說，注意力集中就是保持三個統一：
1，個體的統一 我只想自己。
2，地點的統一 我在這里。
3，時間的統一 我在現在。
聽到選手這樣的抱怨是很平常的：「我總是注意周圍的人。」或者「今天我不知道自己在哪兒。」，或者「在整個第二盤，我完全不能集中自己的注意力，因為我總是想著在第一盤的盤點時，我打丟的那個很容易的截擊。」
在上面的三個例子中，很明顯個體的統一（自己），地點的統一（這里），時間的統一（現在），沒有被遵守，這就是選手注意力不能集中的原因。這就是我們所說的不能集中注意力。
下面是對注意力集中機制的總結：
個體的統一 自己——他人
注意力集中 地點的統一 這里——別處
時間的統一 過去——現在——將來
我們可以進一步總結為： 自己 這里 現在
如果你在一場比賽中不能集中注意力，你一定是在這三個方面的一個或幾個方面出了問題。首先知道是在哪個方面出了問題非常重要，下面是鑒別的方法：
1，是否你周圍的人使你注意力分散：觀眾，對手，裁判，隔壁場地的選手，父母，朋友，或教練等等。
2，你的思緒是否跑到了別處：隔壁場地，你的家，辦公室，學校，俱樂部等等。
3，是否你的思緒回到了過去（剛才你才丟的那一分），或者你在想將來的事（下一個你想要參加的巡迴賽，如果你輸了，你就失去機會了。）
發現你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的關鍵，下一步就是把注意力集中到：
自己 這里 現在
那麼象注意力這樣無形的東西，又是怎樣在比賽中發揮作用？而注意力又在選手的比賽中扮演什麼樣的角色呢？
集中注意力說白了，就是把注意力集中在一個選手所擁有的技術，戰術，生理和心理的能量上。我們可以用激光的例子來做個簡單的說明：拿一束分散的光，我們把它集中到一個點，然後壓縮壓縮再壓縮到極限，我們就獲得了一束激光。激光的能量之強足以能切割鋼鐵。那完全的注意力的集中也和激光一樣的威力無窮。完全的注意力集中能成倍的使你有意識的能量得到完美發揮的同時，它還能激發你無意識的能量，包括你的創造力，你的直覺。當你聽到一個選手說：「我狀態好得不得了。」或者「今天我什麼球都有，感覺真是棒極了。」那就是說他或者她在經歷著注意力非常集中的階段。那些真正的冠軍經歷這種階段的次數遠比其他選手經歷的次數多得多。這就是他們為什麼總能超越自我，充分發揮的原因。
那又是什麼使他們能達到這種注意力完全集中的境界呢？他們是不是天生就有這種能力呢？當然，每個人在出生後就有著個體的不同，集中注意力的能力也有區別。但皮爾斯已經告訴你了，你可以花時間去訓練和提高它。所以唯一你需要做得就是練習。

練習
你所要練習的就是把你的注意力集中到特定的也是唯一的物體上，關鍵是：一個物體，只有一個。下面就是你在比賽中可以把注意力集中於的物體：
在對打中：
——球
——球在球場上的彈跳聲和擊球聲
——你的呼吸
分與分之間：
——拍弦
——對自己重復的一個字或一句話
——你的呼吸
你的大腦必須完全被你的注意力所集中於的物體填滿，不能有其他的有意識的東西進入。

訓練方法
五個在場下訓練注意力集中的方法：
1，拿一個網球，把它放在你面前，盯著它看，把你的注意力完全集中在它的上面。讓你的腦子里只有這個網球，試著逐漸增加訓練的時間。（外部視覺的）
2，閉上雙眼，用你的想像來想像這個球，並把注意力集中在上面，試著逐漸增加訓練的時間。（內部視覺的）
3，拿一個節拍器，打開它，把你的注意力集中在節奏上，讓你的腦子里充滿這個節奏，如果你的腦子里有別的東西出現，就讓它象一片雲一樣飄過。（外部聽覺的）
4，選一句話或一個字，最好是比較積極的，然後重復對自己說。在你的腦子里象放錄音一樣一遍遍地反復。試著逐漸增加訓練的時間。（內部聽覺的）
5，注意你的呼吸。去感覺空氣進出你的肺，並且讓呼吸使你平靜。每一次你吸氣時，就好象你使你注意力集中的能力增大，每一次呼氣時，就好象把其他的雜念都呼了出去。用鼻子吸氣，用嘴呼氣。（外部聽覺的和內部動覺的）
五個在場上訓練注意力集中的方法：
1，把注意力集中在飛行中的球上。讓你的腦子里充滿這個運動的球，別讓別的東西進入。保持注意力並全部集中在球上。（外部視覺的）
2，把你的注意力集中在球的彈跳聲或你和你的對手的擊球聲上，並跟上這個節奏。（外部聽覺的）
3，當你對手擊球的時候吸氣，當你擊球的時候呼氣。把注意力集中在呼吸上，並讓呼吸使你平靜。（內部動覺的和外部聽覺的）
4，在對打過程中，在擊球前，在心裡對自己說「進攻」，「迎上去」或者類似的話，讓這句話充滿你的腦子。（內部聽覺的）
5，在分與分之間，讓一個不動的或動的想像的形象出現在你的腦子里，比如一個特別的戰術安排，或你自己充滿鬥志的形象。你還可以想像在你的腦子里出現「鎮靜」，「COME ON」等等字句，這些字句必須比較短，才能更容易把注意力完全集中在它上面。

12種能增強記憶力的食品

人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想像力。
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機 體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也 有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：「天才，首先是注意力。」

在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較復雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。

因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：

(1)、養成良好的睡眠習慣

一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

(2)、學會自我減壓

高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，去自尋煩惱呢？

(3)、做些放鬆訓練

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉綳緊，然後松馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀干，然後從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鍾內，達到輕松、平靜的狀態。

(4)、做些集中注意力的訓練

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。「培養良好注意品質，提高學生學習成績」

第二階段：

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？

方法之一：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。

同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

方法之三：要有對專心素質的自信

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。

如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。

對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。

方法之四：善於排除外界干擾

要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。

我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

方法之五：善於排除內心的干擾

在這里要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。

同學們可以想一下，在課堂上，為什麼有的同學能夠始終注意力集中呢？為什麼有的同學注意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有一個就是善於不善於排除自己內心的干擾。有的時候並不是周圍的同學在騷擾你，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。

方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然後，從早晨開始就好像在復習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒乾乾這個，一會兒乾乾那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麼成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

方法之七：空間清靜

這個方法，非常簡單，當你在家中復習功課或學習時，要將書桌上與你此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中，只有你現在要學習的科目。這種空間上的處理，是你訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。同學們常常會發現這樣生動的場面，你坐在桌子前，想學數學了，這兒有一張報紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學數學的。一張報紙就把你牽掛走了。或者本來你是要學習的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個小紙片，上面寫著什麼字，看著看著又想起一件事情。

所以，作為訓練自己注意力的最初階段，做一件事情之前，首先要清除書桌上全部無關的東西。然後，使自己迅速進入主題。如果你能夠做到一分鍾之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鍾就能進入主題，就更了不起。如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。反之，你開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。

方法之八：清理大腦

收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。

大腦是一個屏幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。

同學們，這樣的訓練希望你們從今天開始就要做，它並不困難。當你將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調動起來，你才有才智，你才有發明，你才有創造，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想像的能力。如果不是這樣，你坐在那裡，十分鍾之內腦袋瓜里還是車水馬龍，還是風馬牛不相及，還是天南海北，那麼這十分鍾是被浪費掉的。再有十分鍾，不是車水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分鍾過去了。到最後學習開始了，難免三心二意，效率很低。這種狀態我們以後不能再要了，要善於迅速進入自己專心的主題。

方法之九：對感官的全部訓練

我們講了清理自己的書桌，其實更廣義說，我們可以進行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓練。同學們可以訓練自己在視覺中一個時間內盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉移。你們可以訓練在一段時間內雖然有萬千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓練是進行注意力訓練的有用的技術手段。

方法之十：不在難點上停留

同學們都會意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀察它時，就比較容易集中注意力。比如說我喜歡數學，數學課就比較容易集中注意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。

在這種情況下，我們就有了正反兩個方面的對策。正的對策是，我們要利用自己的理解力、利用自己的興趣集中自己的注意力。而對那些自己還缺乏理解、缺乏興趣的事物，當我們必須研究它、學習它時，這就是一個特別艱難的訓練了。

首先，同學們聽老師講課的過程中，出現任何不理解的環節，你不要在這個環節上停留。這一點不懂，沒關系，接著聽老師往下講課。你在研究一個事物的時候，這個問題你不太理解，不要緊，你接著往下研究。你讀一本書的時候，這個點不太理解，你做了努力還不太理解，沒關系，放下來，接著往下閱讀。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對整本書望而止步。實際上，在你往下閱讀的過程中可能會發現，後邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁你所謂不理解的東西，你慢慢也會理解。

『叄』 如何高效記憶

現實中沒有一步登天的事情，記憶力就是這樣，想要提高記憶力，那就一點一點學、一步一步練。下面是十條高效記憶的策略，更多的是給大家一個思路，更多的還需要大家自己去嘗試和練習。也就是所謂的「師傅領進門，修行在個人」。

1、保有「我一定能記得住」的自信心
缺乏自信時，腦細胞的活動會受到鉗制，而細胞活動力降低，記憶力就會變差。若因沒自信導致腦活動受到鉗制，腦部就會更「記不住」，並且愈記不住就會變得愈沒自信，最終淪為一種惡性循環。

因此，訓練提高記憶力的第一步，就是要先「相信自己記得住」，並啟動良性循環。

2、要記得住，先決條件「勾起興趣」
對於有興趣或關心的事物，人們可以毫無困難地記住呢。比如：記不住簡單英文單字的人，卻能唱很多英文歌曲。

另外，好奇心也會促使記憶力增加。小學生在上學途中，對於經過的所有商家店名幾乎過目不忘，這除了是因為腦部年輕有活力外，也是因為他們總是對事物充滿著好奇心的緣故。

相反地，上班族幾乎記不住在通勤電車上看到的風景，因為他們只是毫無興趣地朝外看而已；而老人家的記憶力降低，也可說是因為對人生失去了興趣。

如果說興趣是記憶的根源，那麼又該如何對「討厭的科目」產生興趣？這點或許讓許多人覺得困難。多數人感到沒興趣或討厭的原因，大部分是因為覺得很無聊。此時，不妨找該項課程的指導老師談談或許會得到改善與幫助。

這是因為該專業科目的老師，將該科目視為畢生的志業，所以能察知到什麼才是能吸引住我們的關鍵，進而使我們不敬而遠之。而且在談話中，我們也能發現自己沒注意的地方，卻意外地有趣或有魅力。像這樣抱著一些些興趣，讓它們發揮如開胃菜般的效用，點燃旺盛的求知慾，就能增進記憶了。

3、集中注意力是記憶的前提
你有沒有過這種情況：對已經閱讀過的書籍，不經意往回翻看時，卻感覺眼前的每一頁都像完全沒看過似的，自己一點印象都沒有。這種心理狀態就叫「心不在焉」，指的是眼裡雖然看著對象，但心裡卻什麼都沒看到，所見到的事物自然難以留在記憶當中。即使不到心不在焉的程度，而只是漫不經心地看，也同樣會記不起來。如果真的想要記起來的話，就要用「心」仔細觀察，掌握住對象的特徵。

學習上的漫不經心、不在狀態、注意力不集中等，學習後想要重現內容，或者說很好的記住基本是辦不到的。你首先要找出特徵所在，仔細地理解特徵及其關聯才行，就像畫家在繪圖時會專注地用眼睛來觀察目標，是同樣的道理。

4、記性好的人，多半是會整理的人
他們知道怎麼整理，好記憶自然水到渠成。比如下面這十個詞語，你能快速記住嗎？

狗、帽子、貓、掛鍾、桌子、五斗櫃、眼鏡、鸚鵡、鞋子、戒指。

想輕松地記住以上名詞，就不能直接按照這順序來記，而是要先分類、整理這些詞語後再記憶。例如：「動物」─狗、貓、鸚鵡；「穿戴在身上的物件」─帽子、眼鏡、鞋子、戒指；「放在家中的物件」─掛鍾、桌子、五斗櫃。像這樣進行分類再記憶，不僅記得快也記得正確。

5、機械記憶和結構性記憶
小學生背九九乘法表時，先從二二得四、二三得六開始，即使是機械式地背誦，也會很快地進入到記憶里。但是若換成高中生，用同樣的方法來背化學方程式，可就不一定奏效了。因年齡不同，人用來記憶的方法也會有差異，因此配合年齡選擇記憶方式，才是合理有效的記憶方法。

曾有位學者的研究顯示，男性到十三歲、女性到十一歲之後，機械式的記憶力就會開始減退，而由結構性的記憶力，也就是以意義及邏輯為根據的記憶力所取代。

換言之，比起單純死背，先理解內容後再記憶，是比較合乎中學生記憶的模式。像在背誦化學方程式時，從導出的過程來記憶，才是較合理的方式。

另外，隨著年齡增加，人們會從聽覺取向轉變為視覺取向。大約在小學三年級之後，人類會比較容易記得住來自視覺的記憶。也就是說：對於三年級以後的人群，不如一邊聽著內容，一邊做筆記並轉換成容易理解的圖表，這樣做更有助於記憶。

6、反復記憶的重要，再強調都不為過
沒有人能做到只看一遍或者學習一遍，就永遠記住。不管是什麼內容，只有通過不停復習的方式，才能確實地保有記憶。在「遺忘曲線」中也強調了「重復」對記憶的重要性。遺忘曲線中對一個新知識的重復記憶，其復習點時間間隔是：5分鍾；30分鍾；1小時；8小時；1天；2天；6天；31天。

7、增進記憶，在於是否正確理解事物
當你覺得自己記性差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。

有位心理學者巴塞特，曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。

8、運用記憶技巧，輔助提高記憶效率
記憶的技巧很多，針對不同的內容，可以靈活運用不同的記憶技巧。比如分類記憶、特點記憶、諧音記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶、卡片記憶、筆記整理記憶等等。靈活運用這些方法，均能起到增強記憶效率的作用。

另外，如編碼記憶、思維導圖記憶、速讀記憶等，都是可以通過專門訓練而提升的記憶技巧。

速讀記憶是一種快速閱讀之後的重點記憶和理解記憶；編碼記憶是一種將編碼信息與恰當的線索聯系起來的個性化記憶；思維導圖記憶是一種將所需記憶內容整合成關鍵詞句後的思維記憶。

這三種記憶，也是我經常用到的，感興趣的朋友，可以參考：精英特速讀記憶訓練軟體，軟體中對我上述的三種訓練都有具體的講解和訓練。

9、感覺記憶
記憶會運用到所有的感覺，不只視覺或聽覺，像觸覺、味覺、嗅覺或是運動感覺、按壓感覺、痛覺等等，所有的感覺都可以成為記憶的助力。

其中關於手的部分，像指尖的按壓感覺、運動感覺、指頭的動作等都包含在內。學習時，透過書寫用具將要記憶的事物與手之間相連接起來，對記憶來說，是很重要的感覺機制。

我在教書時，會將英文的專有名詞寫在黑板上，曾經發生過已經寫了數十次的單字詞語，卻怎麼都想不起來該怎麼拼的情況。當時我先離開黑板前，用筆在講桌的紙上拼寫出那個詞來，然後轉身寫在黑板上，這時手就像恢復記憶般地，可以很順利地在黑板上拼寫出正確的語詞。

不僅是按字母拼寫的外文單字，在記中文字時也一樣，別光靠著頭腦記，更要在紙上多寫幾遍，「用手記下來」。當突然忘記寫不出來的時候，運用「手寫感」去回想，肯定能派上大用場。

10、一口一口的吃
當你有一大堆知識、材料需要記憶的時候，可以先著眼於容易掌握的材料，以削減數量來降低反彈的心情。

無論那一個學科，一定有些看起來會比較容易記得住。

比如之前做過相似的題型，或是英文單字里音節較少的單字等等，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。

即使只是從眾多材料里選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現「已經記這么多了啊！」就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。

抱著「還有這么多要記啊！」或「已經記這么多了啊！」的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。

『肆』 如何高效地提高記憶力

把信息組織成容易理解的「信息塊」。記憶的基本過程是大量的信息通過感官短暫的儲存在感官記憶里（只有幾秒）。然後你的大腦根據重要因素來決定關注哪些，把他們放到短時記憶里。短期記憶信息保持時間相當有限，通常在5－20秒，最長不超過1分鍾。而且，通常只能記住5-9 (Miller's Magic Number 7)個分散信息塊。但再次思考可以讓這些記憶重現。為了搞定這只能儲存7左右個分散信息的局限性，我們需要把信息組織成更大的信息塊，然後想辦法把他們分成少於7塊的組。其實很多時候我們已經在無意的做這樣的事情。當你面對龐大的記憶任務的時候，可以嘗試這樣的拆分。我再舉一個有名的栗子。比如你要記住金庸的作品集《飛狐外傳》《雪山飛狐》《連城訣》《天龍八部》《射鵰英雄傳》《白馬嘯西風》《鹿鼎記》《笑傲江湖》《書劍恩仇錄》《神鵰俠侶》《俠客行》《倚天屠龍記》《碧血劍》《鴛鴦刀》，in order。理論上來說，這是28個信息，我們假設你已經記得每部作品的名字，所以你需要記住的是他們的順序，那這樣剩下的就是14個信息，還是很難。但是，如果我們用「飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛」來記，是不是就容易多了呢，因為這14個信息被描述成了很少的幾個有畫面感的信息塊。我的看法是所謂的助記法其實是在提高材料的可理解性，艾賓浩斯有個重要的理論，就是 「有意義,可理解的材料學習的學習速度，是無意義材料的7倍」，那如果是7個信息塊以內的有意義,可理解的材料，那學習和記憶起來的速度應該是可以提高很多的。

『伍』 記憶力很差，想了解一下記憶術真的有用嗎，如果有用在哪能學到

有些是真的。學習記憶法/術的關鍵，是運用記憶技巧，結合實際內容，進行靈活記憶。記憶法對學習記憶的幫助，不在於一字不落的完全記憶，而是記憶一些重要、關鍵信息。

1、 數字編碼記憶 。數字編碼記憶可以用來記電話號碼、各種賬號，也可以用來記歷史課本上大事件的時間、地點等。

對於數字的記憶，如果我們只是通過反復默讀來記憶，我們可以暫時記住，但通常幾分鍾後我們就會忘記一大部分。但當我們運用「諧音、想像、聯想、意義轉化、形象轉化」等方法 對數字進行「編碼」，我們不僅可以快速記住，而且會記得更牢。如果再時不時地回想、運用一下，牢記幾個月、甚至幾年都沒問題。

具體的訓練方法比如「精英特 速讀記憶訓練軟體」中「編碼定位訓練」的「數字編碼 」，通過對「0-9,00-99」110個數字進行編碼，之後我們就可以快速 記憶任何一串數字。再結合後面的人體編碼、傢具定位、紙牌訓練、思維導圖等方法，我們就可以靈活 記憶更多內容。

2、宮殿記憶。對一些具體的知識點進行關聯記憶。

我對宮殿記憶的學習也是來自上述的精英特速讀記憶軟體。軟體中用我們熟悉的「身體、房間」（人體編碼、傢具定位）來作為宮殿進行記憶。這種宮殿記憶法，或者叫位置記憶法，可以通過聯想和關聯，把一些具體的知識點放到不同的位置上來進行關聯記 憶。

3、思維導圖記憶。思維導圖記憶的用法就比較多了，可以用來梳理內容，讓知識體系化，便於記憶。也可以用來記一篇文章、一篇演講稿、一本書的精華內容等等。

4、遺忘記憶。遺忘記憶基本上適合記所有內容。

遺忘記憶主要是用來鞏固知識，減少遺忘。主要運用有兩點：①我們在學習之後，知識會很快遺忘，遺忘的速度是先快後慢，要在大量遺忘前及時復習。②我們學了一個知識之後，不要立即進行大量的重復，要隔一段時間再重復，重復不是簡單地去重復看一遍，而是要進行「檢索和提取」（比如測試、考試等），這樣才能進一步強化記憶，這點很重要！

『陸』 高效提高記憶力的辦法。

方法/步驟
1
補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
2
經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鍾以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
3
理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想像成一個畫面，
4
重復記憶。 很多成功人士說過，重復是記憶之母。重復次數與記憶長久是成正比的... 重復的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
5
興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。
6
記錄回想。 如果說你的記憶力不太好，你可以動手做一個表格，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。每個段一小時，然後在每一個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓我們鍛煉大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。
7
充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。

『柒』 怎樣高效提高記憶力

這些方法很實用：

如何提高記憶力（二）：記憶術（圖像記憶）

記憶術，又叫全腦記憶法、圖像記憶法、聯結記憶法等，即通過聯想把要記憶的事物和某個特定圖像聯系起來，然後編成一個故事（圖景）來達到牢固記憶的方法。

舉一個例子，我們要按順序記住十個成語，就先分別用十個圖像來代換1~10這十個數字，比如用「一棵樹」來代替「1」，用「鴨子」來代替「2」，用「耳朵」來代替「3」，依此類推。然後，用這十個圖像來依次綁定（通過「編故事」的方法）那十個成語即可。假如第2個成語是「圍魏救趙」，我們就可以想像「一群鴨子（趙國的鴨子）把魏國團團圍住了，最終救出了趙國的公主」，於是，我們一想到「2」就想到了「鴨子」，一想到「鴨子」就想起了「圍魏救趙」。這樣，要按順序記住十個成語簡直就是小菜一碟啦。具體學習你可以到量子秘密網站（論壇）那裡的「全腦速讀記憶」版塊學習，有很多學習資料，都可以免費下載。

如何提高記憶力（四）：思維導圖

思維導圖又叫心智圖，是世界大腦先生托尼•巴贊發明的一種表達發射思維的圖形學習工具。

思維導圖因其強大的圖像整合功能，可以幫助決策者從整體大局上統籌規劃，激發我們大腦的圖像直覺力，還可以把知識系統化的儲存在大腦里，從而大大提高我們的記憶力。

一本書，通過思維導圖工具，可以簡化為一張圖。這種簡化功能是驚人的強大，同時，圖形化＼圖像化可以充分開發右腦的記憶潛能。

如何提高記憶力（十一）：吸引力法則（又稱 量子秘密，朗達拜恩的秘密）

吸引力法則是由近年來歐美非常流行的心理學電影和同名暢銷書籍《秘密》（朗達拜恩的秘密）普及開來的一種思想。簡單的說，就是我們的思想（腦電波）是有頻率的，所以，我們的想法會吸引同樣頻率的事物到我們的生活中來。我們將會擁有我們心裡想的最多的事物，我們的生活，也將變成我們心裡最經常想像的樣子。這就是吸引力法則！

運用吸引力法則也可以提高記憶力嗎？兩者看似有點風牛馬不相及，實則內在關系非常密切，類似於我們在《如何提高記憶力（十）》中提到的潛意識（催眠），通過運用吸引力法則的觀想法和感恩法，想像並相信一個擁有超級記憶力的自己並保持感恩的喜悅心情，可以比較充分地開發我們的潛能，提高我們的記憶力。

參考資料：提高記憶力的十二種超強方法，改變世界的六部經典，朗達拜恩的秘密（量子秘密）

『捌』 國際記憶等級是什麼權威嗎在哪裡可以考

記憶力等級
記憶力等級或記憶力段位（WORLD MEMORY LEVEL） 評定是由世界大腦精英會（World Brain Elite Organization）和世界SHELL CLUB共同發起和設立的，旨在於衡量全世界范圍內所有記憶學專業選手及愛好者的記憶能力及水平，以及對記憶學和認知神經科學發展做出傑出貢獻的一種最權威的等級評定及衡量。

等級簡介
世界記憶力等級（WORLD MEMORY LEVEL）從一級到十級，一共十個級別的設置，代表了記憶選手在記憶學的水平。此外還有獨立設置的榮譽稱號，旨在表彰記憶師在全世界范圍內對記憶學及認知神經科學的推動和貢獻。每個段位和等級均設置了難度較高的等級考核制度，只有當選手在通過了考核評定的情況下方可授予段位和等級。除了記憶等級的評定之外，還有對於閱讀能力和思維能力方面的等級評定。

等級設置
在段位設置方面，評定不單單嚴格設置了相應的技術水平等級，而榮譽稱號更需要衡量記憶師在世界范圍內對記憶學和腦神經科學的推動作用。
在世界記憶等級的考核中，重點評估選手的記憶能力及水平，考察項目包含了數字、撲克牌、母語詞彙、二元代碼、多國語言、圓周率、世界歷史大網路、國家國旗等多樣的記憶題目，且難度較高，同時也是對於記憶能力的一種客觀、專業的評價。
世界記憶等級考驗選手的記憶速度、精準度以及對多樣性內容記憶的掌握能力，記憶等級的評定不僅嚴格考量記憶選手的記憶技術水平，更是考量記憶選手在一定范圍內對於推動記憶學發展的貢獻。榮譽段位的設立，不僅是對記憶師精湛記憶能力的肯定，更是對記憶師在全世界范圍內所對大腦神經科學貢獻及個人品格的認可。

價值推崇
世界腦力精英會（World Brain Elite Organization）不同意「智力天生」的觀點。常人也可以通過後天的努力去改變自身的記憶能力和智商，人類的大腦擁有廣闊的潛能，我們對於智慧的追尋是永無止步的。世界記憶力精英會提倡的是一種平等、自由、向上、分享的價值觀。鼓勵不斷打破自身的極限，讓大腦達到一個新的高度！
徽章寓意
為了區別每個記憶選手之間的等級，徽章的設計上採用了不同的材質和顏色用於區分。

相關評定
通過記憶等級評定的，均會獲得由世界大腦精英會（World Brain Elite Organization）和SHELL CLUB頒發評定證書，每張證書均有獨立的ID號碼。

徽章設置
為了區別各個等級，每個等級設置了不同的徽章用以表示記憶選手身份。不同的顏色，也代表了記憶選手達到相對應的等級和水平，同時也是記憶選手身份的象徵。
Level 1-level 3 的選手佩戴的是玫瑰金底色，十字星黑色的徽章
Level 4-level 5 的選手佩戴的是玫瑰金底色，十字星白色的徽章
Level 6-level 7 的選手佩戴的是白金底色，十字星橙色的徽章
Level 8 的選手佩戴的是白金底色，十字星藍色的徽章
Level 9 的選手佩戴的是黃金底色，十字星白色的徽章
Level 10為記憶選手中最高等級的徽章，選手佩戴的是黃金底色，十字星橙色的徽章，寓意如太陽般耀眼的光芒。

導師徽章均為黃金底色，初級導師的十字星顏色為綠色，象徵初生的希望。中級導師的十字星顏色為藍色，象徵知識的浩瀚和廣博。高級導師十字星顏色為紅色，象徵知識和智慧的希望之光。

貢獻者徽章，十字星為青色，是頒發給特殊的貢獻者。

考核項目
記憶等級認證的項目有：快速數字記憶、記憶宮殿復盤記憶、二進制數字記憶、世界歷史大網路記憶、快速撲克牌記憶、圖形圖像記憶、母語詞彙記憶、多國語言詞彙記憶、圓周率記憶、世界地理坐標記憶、國家國旗記憶、文章記憶、人名記憶、二維碼記憶、世界時區換算等項目。項目考核難度較大，對專業選手來說都很棘手，對平常人則是異常燒腦， 亦是對選手記憶水平的一種直觀評價。

『玖』 才智大腦的高效記憶營對孩子有什麼幫助

今年國慶假期，當很多孩子跟隨家人外出旅遊度假，也有一幫可愛的孩子選擇留在濟南，因為他們要參加才智大腦一個特殊的營地學習，他們都是為了一個共同的目的，掌握一門方法，在未來的學習道路上讓自己更加輕松。而像這樣的學習活動，才智大腦在全國各個城市都會開展。

10月4日開始，大家齊聚高效記憶營，開始了這個4天3夜最強大腦的學習旅途。作為本次訓練營的主講老師覃雷，於2015年就已榮獲「世界記憶大師」稱號。作為覃氏記憶法創始人，2016年覃雷成為了中國首位特級世界記憶大師，2017年培養出世界記憶總冠軍，現在是才智大腦教育集團技術總監。曾多次在世界腦力錦標賽中獲獎，指導的學生也在國內和國際比賽中頻頻獲獎。
張女士一家每逢假期都會出去玩，今年卻選擇來參加才智大腦《高效記憶營》。兒子剛升級為初一新生，對於新的學習生活有些不適應，張女士有些擔憂。她告訴記者，孩子在小學階段能輕松應付作業，進入初中這一個月來，每天晚上作業都完成的很晚，有些吃力。「我們想找出問題所在，對症下葯。可能需要記住的東西比較多，學習一下記憶方法。」張女士說，孩子此前記憶很快，但是掌握知識不扎實，可能得反復記憶。這回來學習以後，看看是不是能有啟發，回頭學以致用。

激發自身學習興趣融洽親子關系
據覃雷老師講，此次課程從教學實踐角度出發，教導學生如何在掌握科學的學習方法基礎上，從根本激發自身的學習興趣，幫助他們建立正確的學習態度，養成良好的學習習慣，進而提升學習效率，改善學習成績，最終取得良好的身心健康與融洽的親子關系目的。
來自山師二附中的初一新生殷佳琦，這個十一假期的作業是要背誦《論語》的一大段。性格有些內斂的她微笑著告訴記者，她已經背過了。記者問她有信心隨時接受檢查嗎？「有信心，我已經反復背了，應該不會忘。」
殷佳琦媽媽齊女士在四天三晚的訓練營中，從沒有缺席，一直陪著孩子在學習。「之前我們報班不少，但是見效不大。聽說這個不錯來試試。覃老師講課很生動，現場實戰也比較多，提高了孩子的學習興趣。不光孩子有興趣地在學習，我自己也很有收獲。」齊女士同時告訴記者，在這次學習中自己領悟到一個道理，孩子的學習家長也應該跟上，自己有興趣了也願意教孩子。「孩子有時候發懶，得需要家長用好的方法助力。」

記憶大師大腦並不比別人發達？
覃雷老師作為全國巡講的專業導師，學習記憶有七年多的時間。他告訴記者，讀書時候的他並不會用方法背誦，還是靠死記硬背，忘的也快，結果語文和英語都學的不太好。後來接觸到這種記憶方法後自己因此受益良多，也希望把這種方法帶給孩子，幫助他們提高學習效率。
這一期的訓練營，來自山師二附中的王吉濤同學得知有營期後，主動要求參加。「今年暑假接受了培訓很受啟發，但是後期運用的不是特別理想。就特別想再加深一下。」王吉濤同學跟記者分享了他的學習感受。此前一天背一篇課文，還不一定能背下來。英文也不是太好，一天背誦一篇英語課文是不可能的。"但是暑假學習以後，我用了不到20分鍾就背誦了《與朱元思書》，自己也嚇一跳。」此後，他經常運用這種記憶方法學習。「這個方法豐富了我的想像力，記憶的越多越好用。」
「記憶，理解，運用，然後再創造新的知識。」覃雷老師非常坦誠地與訓練營家長一起交流，「我並不覺得自己聰明，也不覺得大腦比別人的發達，但是我承認我比別人努力。沒事的時候我就會記東西，這幾年背誦了《道德經》、《成語詞典》、《英漢詞典》、《新華字典》等，大腦中積累了上萬個地點。」

注意力與心緒有關提高自信越學越好
覃雷老師認為注意力是與人的心緒有關，不是靠鍛煉提升，而是用方法來提高興趣。有興趣，孩子就會有非常強的專注力。「就比如孩子看動畫片，就有很強的專注力，因為他們有興趣。」談起此前教過的學生，覃雷老師一臉的自信。
「這樣的孩子太多了，簡單聊兩個，來自長沙的一個學生，原本在全年級146名，現在躍居年級第一。他的父母都會隨時跟我們分享他的學習變化。來自武漢的學員，以前注意力不集中，後來掌握方法以後，一直跟著打卡，圓周率可以背到500位，道德經、論語以及字典都能背誦了。這些極大地提高了孩子的自信心，越學越好。」
據了解，《高效記憶營》是才智大腦全力打造的面向7-18歲學齡段的品牌課程。該課程側重於記憶方法的訓練，學習能力的提升，輔以親子活動。才智大腦作為青少年腦力訓練與素質教育的品牌，以創新記憶方法訓練為基礎，領跑整個行業市場，獲得學員與家長們的高度認可。