澧縣友文國際跆拳道館有哪些課程

『壹』 我想學跆拳道

去當地的體育館看看，一般的搏擊部應該有教授跆拳道課程的。全天學跆拳道的地方應該很少吧，普通的道館都是授課3個小時的。一期一般在二個月左右。

既然你要鍛煉的話，平時在家也可以的。道館里只教給你基礎的動作以及其練習方法，每天學3小時的技術足夠了。平時可以多練練，把動作練到位了，力量自然就出來了。

下面給你點道館的要求做下參考：
跆拳道道場是沒有思想、種族之分沒有男女老少之別，任何人都可以以提高精神素養、增強體力和文化交流為目的聚集的地方。道場是培養每個學員崇高的理念，堅定的團結力和優秀的技術的場所。因此，首先需要的是能夠在技術和精神方面做出榜樣的師范，其次要具備訓練時必備的設施和各種鍛煉器材。另外，有助於學員身心的嚴格紀律也是非常重要的。

一、 至少容納40多人同時練武，面積需要達到15 ×14 m
。
二、 底面鋪地板以防在練武中摔倒或練高跳動作時不至於受傷。

三、 牆壁貼上表示每位學員的段和級的名牌，以提高學員的競爭心。

四、 要具備鍛煉所需的各種設備。

五、 應具備放置學員衣服的櫃子。

六、 應具備訓練結束後供學員沖洗的淋浴裝置，最好具備桑拿。

七、 應具備衛生設施。

八、 應准備應急之用的葯品等。

九、 應設定學員宣言
1、 我遵守跆拳道精神。
2、 我尊敬師范和前輩。
3、 我決不亂用跆拳道。
4、 我要成為自由與正義的使者。
5、 我要創造更加和平的社會。

十、為了尊重並發揚正統跆拳道，牆壁上要掛上國際跆拳道聯盟旗。按師范的指示可以掛與跆拳道有關的標志。

十一、應掛上國際跆拳道聯盟認可牌，以表示道場經國際跆拳道聯盟許可。

『貳』 跆拳道有哪些帶等級制度是怎麼樣的

跆拳道晉級考試,級別以腰帶為標志
腰帶顏色的象徵意義
白 帶：白帶代表純潔，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。
白黃帶：練習者經過一段時間的訓練，已經了解跆拳道的基本知識並學會一些基本技術，開始由白帶向黃帶過渡。
黃 帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。
黃綠帶：介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。
綠 帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。
綠藍帶：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。
藍 帶：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。
藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於藍帶與紅帶之間。
紅 帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。
紅黑帶：經過長時間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡
黑帶是跆拳道高手的象徵，是實力的體現，更是一種榮譽和責任。
黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。
黑帶一段以上選手有資格參加全國性比賽，二段以上選手有資格參加國際比賽。選手取得黑帶後便有資格擔任教練指導跆拳道運動。四段以上稱為「師范」，五段以上稱為「大師」。四段以上有資格申報國際教練、國際裁判，並有資格擔任道館館長或總教練。
一段至三段的段位，由中國跆拳道協會或其注冊認可的團體分會考核頒發。晉升四段至六段，須由世界跆聯（國技院）或國際跆聯（ITF）晉級委員會考核。晉升七段至九段，須由WTF或ITF特別委員委進行評審。
北京跆拳道協會考級內容
（本內容自2006年4月1日起施行）

黃帶
1． 禮儀、禮節：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)
2． 品勢：太極一章
3． 步伐: a.前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合發聲)
b.前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲)
4． 基本功：馬步沖拳
5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
6. 體能：
a.俯卧撐 （男10個，女6個，兒童4個）
b.仰卧起坐 （男15個，女8個，兒童6個）
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）
7. 考試：疊道服（兩人一組）
8. 整理道服，退場。

黃綠帶
1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2. 品勢：太極一章、太極二章
3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋
4．拳法：直拳擊靶左右各3次
5．腿法：橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢
6． 體能：
a.俯卧撐 （男15個，女10個，兒童8個）
b.兩頭起 （男15個，女10個，兒童8個）
c.背肌 （男20個，女10個,兒童8個）
d.快速連續左右提膝腿 （男20個，女18個）

7． 整理道服，退場。

綠帶
1．禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章
3．基本功：半馬步雙手刀中格擋
4．腿法：側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢
5．體能：
a.俯卧撐 （男拳10個，女夾臂5個，兒童3個）
b.兩頭起 （男20個，女12個，兒童10個）
c.立卧跳 （男15個，女10個，兒童6個）
6．整理道服，退場。

綠藍帶
1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章
3. 基本功：半馬步單手刀外格擋
4. 腿法：雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢
5. 體能：
a.抱膝跳 （男15個，女10個，兒童8個）
b.拳卧撐 （男15個，女5個，兒童6個）
c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 （三人一組）
6．整理道服，退場。

藍帶
1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章
3. 腿法：後踢、橫踢接後踢、原地騰空後踢
4．體能：
a．拳卧撐夾臂 （男15個，女8個，兒童6個）
b．俯卧撐跳 （男10個，女6個，兒童4個）
c．雙腿連續轉身高位橫踢腳靶 （共10次）
5. 整理道服，退場。

藍紅帶
1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章
3. 腿法：360度橫踢（旋風踢）、橫踢接旋風踢、三飛
4. 體能：
a. 卧撐夾臂 （男20個，女12個，兒童8個）
b．雙腿騰空左右分腿拍腳 （男10個，女8個，兒童6個）
5. 整理道服，退場。

紅帶
1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章
3. 腿法：後旋踢、旋風踢接後旋踢、橫踢接後旋踢、原地騰空後旋踢
5．體能：
a.俯卧撐擊掌 （男8個,女5個,兒童3個）
b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 （男5組，女4組，兒童3組）
c．指卧撐 （男8個，女4個，兒童2個）
6．實戰：2分鍾一回合
7. 整理道服，退場。

紅黑帶（一品）
1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮
2．品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章
3. 腿法：橫踢接旋風踢接後旋踢、橫踢接雙飛接後踢
4．體能：
a．指卧撐 （男15個，女8個，兒童6個）
b．左右腿蹲起騰空交替前踢 （男10次，女5次，兒童4次）
5. 實戰：3分鍾一回合
6. 整理道服，退場。

『叄』 怎麼自學跆拳道，有哪些基本功

您好
跆拳道的基本功也就是基礎訓練主要有如下幾種：
俯卧撐20一組，連續三組，每組間隔不要超過1分鍾；
仰卧起坐30，連續三組，每組間隔不要超過1分鍾；
跳繩500，連續三組，每組間隔不要超過1分鍾；
跑步800米。

另外跆拳道對韌帶的要求很高，在基礎訓練中也包括韌帶訓練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。

此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
祝您生活愉快~請採納~

『肆』 跆拳道館是不是新手也要

跆拳道道場是沒有思想、種族之分沒有男女老少之別，任何人都可以以提高精神素養、增強體力和文化交流為目的聚集的地方。

道場是培養每個學員崇高的理念，堅定的團結力和優秀的技術的場所。因此，首先需要的是能夠在技術和精神方面做出榜樣的師范，其次要具備訓練時必備的設施和各種鍛煉器材。另外，有助於學員身心的嚴格紀律也是非常重要的。

- 道 場 紀 律 -

1、 禁止吸煙
2、 禁止閑聊
3、 禁止帶酒或其他食品
4、 禁止穿鞋
5、 沒有師范的認可任何人不可隨意教授別人。
6、 訓練時沒有師范的同意不可隨意出去。
7、 訓練時只可穿指定道服。

- 道 場 內 的 禮 儀 -

每一位學員都應遵守道場秩序，保持道場氣氛。

1、 進入道場首先向牆上掛著的國際跆拳道聯盟旗敬禮。
2、 站到適當的距離向師范敬禮。
3、 與同僚互相問好。
4、 授煉前學員排隊向師范敬禮。
5、 師范帶頭立正學員右手輕舉念宣言。
6、 訓練結束後，盤腿坐地冥想一分鍾。
7、 解散前排成隊向師范致敬。
8、 出道場前再次向國際跆拳道聯盟旗敬禮後靜靜離開。

『伍』 在跆拳道館上班，是不是多學一個少兒體適能比較好，都是針對小孩的

多學知識肯定好的，現在少兒體適能正處於初級萌發階段，在中國，孩子長期處在繁重的學習壓力，缺乏鍛煉身體素質普遍都比較差，健康現狀容易出現肥胖、視力下降、自閉症、膽固醇高等問題。健康是第一位的，有健康的身體才能去更好的學習和工作，AFCC已經推出了少兒體適能課程。

『陸』 幼兒園國際班有哪些課程

外教口語，日常用語，行為習慣，科學小實驗，繪畫，陶藝，足球，舞蹈。。。。

『柒』 跆拳道一共有幾段

跆拳道分九段。

一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。

跆拳道，是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。

跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。

(7)澧縣友文國際跆拳道館有哪些課程擴展閱讀

學跆拳道的好處

學跆拳道的好處是可以幫助鍛煉身體，讓自己更懂禮，還能提高自身的自衛能力，釋放生活中的不良情緒。

1、鍛煉身體。人無論在哪個年齡差，都需要鍛煉身體，這樣才能有助於身體健康的有益成長。而跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉身體的柔韌性和協調性。

2、懂禮。在跆拳道中，「禮」是一種學問也是一種學習，盡管是比賽形式的運動項目，但是從始至終，跆拳道都推崇「以禮始，以禮終」的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。

3、自衛能力。在跆拳道中會有技巧性的訓練，通過不斷的練習與實踐，能夠提高防身自衛能力，增加自信心，尤其是女性，能有助於應付復雜的社會環境。

4、釋放情緒。現在的人們生活壓力都比較大，工作中的壓力無法釋放，可以通過跆拳道分散注意力，通過肢體的練習去減輕生活與工作壓力，宣洩情緒，調節心理平衡，保持良好心態面對生活和工作。

『捌』 湖北有哪些跆拳道道館使用了柱石計劃的課程

湖北省有很多家跆拳道道館的，使用了駐時計劃的課程的話，你可以直接去跆拳道館問一下那裡的教跆拳道的師傅，他們都比較了解。