民間舞者如何跳國際排舞

1. 排舞是什麼舞蹈

排舞——作為一種國際性的健身舞蹈，一種生活時尚，正越來越受現代都市男女老少的青睞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國標舞的優雅舞姿，集舞蹈、體育、藝術於一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。近年來排舞風靡世界，受到不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛，已成為一種「國際健身語言」。
排舞，從字面上理解就知道，這是一種排成一排排跳的舞蹈，它源於70年代的美國西部鄉村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時代的發展，後來融 排舞比賽
入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風格創新，簡單易學，是一種即可個人獨享，又可與團體共樂的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。[1] 排舞的特點很多，它現在已經發展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的獨一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經過國際排舞協會的認證才能夠在全球發行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統一的。在這個一致的舞蹈標准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。每當有新的舞曲時，經過排舞協會認證的專業排舞教練可以根據新的舞碼來傳授給學員。由於不斷的有新的舞步和舞曲出現，跳排舞始終有新鮮感。排舞協會還會在全世界舉行比賽，參加的人數經常打破吉尼斯世界紀錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。 排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循環節奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環節奏而重復。另外，每首排舞的基本跳發規律還分為2個朝向和4個朝向交替旋轉。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，倫巴，曼波，牛仔，和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡單的，也有復雜高難度的，讓舞者能跳出自己的個人風格，完全屬於自己的詮釋，更增添排舞吸引人的魅力。 作為一個新引進中國的舞蹈運動項目，學跳排舞不但可以從中學到優雅的姿勢，還可以放鬆心情，舒緩緊張的情緒，並且輕松達到健身減肥的效果，讓生活更加健康美好。
舞蹈的特色
兩大統一
全世界統一的舞步和舞曲。
四大特點
1、具有流行性質 全世界最好聽、最流行的歌曲幾乎都被編成排舞。 2、舞步有難有易 排舞的難度分為Beginner(初學)、intermediate(中級)、Advanced（高級）等等。 3、舞曲風格各異 全世界各國的排舞專家都在編舞、使得排舞豐富多彩全球化。 4、表現形式多樣 自娛自樂、健身、表演、比賽均可。
編輯本段舞蹈的作用
1、舒緩身心壓力 全民排舞
2、增強心肺功能 3、塑造優美形體 4、增強身體協調 5、結交更多朋友 6、彰顯團隊精神
編輯本段舞蹈的優勢
1、老少皆宜 2、簡單易學 3、無需基礎 4、無需舞伴 5、場地無限
編輯本段健身價值
健體價值
排舞具有鍛煉的價值排舞具有體育鍛煉的價值，經常進行排舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身作用。
健心價值
從心理學的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂，並沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上，由於注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。
健腦價值
全民排舞2
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理現象，達到良好的健腦效果。
健美價值
排舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的意境組合，體現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術熏陶和美的享受。因此，排舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。
終身鍛煉價值
排舞運動，適合各個年齡層次，學練的門檻較低，「凡是會走路的人都會跳排舞」這句話說明了即使沒有舞蹈基礎，也能進行排舞練習，在 3000 個舞曲中， 包含了多種舞蹈和音樂風格，每一個舞曲都有精心設計的動作規范。針對不同性別、年齡層次的人群都有較為適合的運動量和強度。青年人比較喜歡熱情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈類型，就可以選擇拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等舞蹈風格；中老年人則可以選擇舒緩、柔情的華爾茲、恰恰等舞蹈風格。 總之、排舞是將健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性和群眾性等容為一體的運動形式，並與現代生活方式密切相關，目前這項運動在世界上已被列在幾大最具健身性項目的首位

2. 排舞和廣場舞的區別在哪裡

排舞特點是腳步動作有嚴格規定，必須眾人一致，手部動作則可以自由發揮，排舞的每一個舞都有自己獨一無二的舞碼。排舞可由32步、48步、64步等不同的循環節奏所組成。 廣場舞主要流行北方的廣場舞舞蹈，這種舞蹈有跳、躍、扭、鬧等為一體，而且更多舞蹈的特色容入迪斯科、秧歌、民族舞、健身操、中國元素和排舞舞步等。特別適合社區群眾健身，一般廣場舞都是群體舞蹈，人們成群結對在一起跳。 因此排舞和廣場舞的性質和特點上有一定的區別。
排舞，從字面上理解就知道，這是一種排成一排排跳的舞蹈，它源於70年代的美國西部鄉村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時代的發展，後來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風格創新，簡單易學，是一種即可個人獨享，又可與團體共樂的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。
排舞現在已經發展到了3000多支舞曲。排舞的最大的特點就是，腳步動作有嚴格的規定，必須眾人一致，手部動作則可以自由發揮。每一支舞曲都有自己的獨一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經過國際排舞協會的認證才能夠在全球發行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統一的。在這個一致的舞蹈標准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。每當有新的舞曲時，經過排舞協會認證的專業排舞教練可以根據新的舞碼來傳授給學員。由於不斷的有新的舞步和舞曲出現，跳排舞始終有新鮮感。排舞協會還會在全世界舉行比賽，參加的人數經常打破吉尼斯世界紀錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。
排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循環節奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環節奏而重復。另外，每首排舞的基本跳法規律還分為2個朝向和4個朝向交替旋轉。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，倫巴，曼波，牛仔，和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡單的，也有復雜高難度的，讓舞者能跳出自己的個人風格，完全屬於自己的詮釋，更增添排舞吸引人的魅力。

3. 跳國際排舞怎樣更有國際范兒

當下，越來越多的人開始接觸、了解排舞，更多的是慢慢喜歡上了排舞。因為國際排舞風格多樣，瀟灑時尚，節奏動感，符合年輕一代的審美。但是，通過大家的交流，發現國人跳排舞缺乏那種瀟灑時尚的味道，也就是說，跳出來的國際排舞缺乏國際范兒，不是看著像健美操，就是感覺像廣場舞，總歸感覺少了點什麼！但究竟缺了什麼呢？一句話：缺了享受，缺了靈魂，缺了風格。

酷舞時代排舞隊

。

排舞來源於西方，包羅萬象：拉丁、街舞、爵士、現代舞、古典舞，踢踏舞甚至芭蕾都被運用到排舞中。因而，多樣的風格把排舞打造成一種全球流行的文化。而我們（特別是業余的），又有多少人能掌握這么多風格呢？你用跳民族舞的感覺去跳街舞風格的排舞；拿街舞的風格去跳華爾茲，那豈不叫人大跌眼鏡！

我們是一支民間草根排舞隊，水平也是一般般，但是很多網友說我們跳舞很瀟灑，很酷，沒有那種廣場舞大媽的味道，問我們有什麼訣竅？我就對他們說：國人跳舞太注重表演和服飾，而忽視對音樂的理解和感受。如果想跳出瀟灑的味道，一定要放棄作秀的思想。排舞是用來享受的，把整個身心融入到音樂中，先感染自己才能感染別人。沒有靈魂的排舞僅僅只是步子舞，步子走完拉倒，僅此而已。

設想自己此時此刻不是在舞台上表演作秀，而是在迪廳里蹦迪或者在自家的客廳里跟著音樂原地扭動，那種瀟灑那種酷不請自來。跳舞的時候千萬不要做作，柔美不等於做作，不管柔還是鋼，一定要柔中帶剛，剛柔並濟才好。

另外跳舞的服裝和發型也很重要。你穿著民族舞的衣服去跳街舞合適嗎？扎個大辮子去跳拉丁好看嗎？排舞的服裝其實很隨意，牛仔褲加體??雷鬩裕》⑿鴕膊荒芮??宦傻穆砦病Ｄ切┗ê熗?痰耐嬉舛?萌幽畝?幽畝?桑∨盼璩縞械氖親勻唬?嬉猓?菹校?切┧桌鎪灼?畝?骶捅鷦俅┝耍?釔鷳胩?盼璧氖焙蚰惚鶇??/p>

最後一點，一定要理解音樂。不能跳舞心裡數的永遠是1234。忽略數字，回歸音樂本身，你會發現你的舞是有靈魂有內容有情緒的。盡量使自己的舞步和音樂融合，輕重緩急要有肢體語言的表達。該扭的時候一定要扭，但無論如何上身永遠是挺拔的，不能晃來晃去像喝醉了似的。

我們是草根，我們的感悟也許是片面的，肯定也不是權威的。但無論如何開開心心的跳舞，健健康康的生活是我們每一個舞者的追求！

4. 排舞知識

排舞的特點很多，它現在已經發展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的獨一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經過國際排舞協會的認證才能夠在全球發行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統一的。在這個一致的舞蹈標准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。每當有新的舞曲時，經過排舞協會認證的專業排舞教練可以根據新的舞碼來傳授給學員。由於不斷的有新的舞步和舞曲出現，跳排舞始終有新鮮感。排舞協會還會在全世界舉行比賽，參加的人數經常打破吉尼斯世界紀錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。
排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循環節奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環節奏而重復。另外，每首排舞的基本跳法規律還分為2個朝向和4個朝向交替旋轉。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，倫巴，曼波，牛仔，和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡單的，也有復雜高難度的，讓舞者能跳出自己的個人風格，完全屬於自己的詮釋，更增添排舞吸引人的魅力。
作為一個新引進中國的舞蹈運動項目，學跳排舞不但可以從中學到優雅的姿勢，還可以放鬆心情，舒緩緊張的情緒，並且輕松達到健身減肥的效果，讓生活更加健康美好。

5. 排舞和廣場舞的區別是什麼

1、舞蹈標准不同

廣場舞更具有民族性，是中國的草根藝術，無需也無法用舞蹈標准來統一。

排舞是國際統一的舞蹈，每個舞步都有統一的動作名稱（即舞碼），大家必須按統一（舞譜描述）的方向跳。新舞曲的編制，必須經過國際排舞協會的認證才能在全球發行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統一的。

2、舞蹈基礎不同

排舞是國際和國內都規范化的，排舞要求較高,舞者要有一定的身韻和基本功，注重技巧和美感。最大的特點就是，腳步動作有嚴格的規定，必須眾人一致，手部動作則可以自由發揮。每一支舞曲都有獨一無二的舞碼。

廣場舞是大眾化的，不需要基礎，注重簡單和鍛煉。結構和形式可由任何人來編排，舞曲也可以採用任何音樂，不受限制，一套廣場舞編排出來可以不通過任何組織認可，只要人們能接受，喜歡跳就可以隨意跳。

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1.廣場舞必須走草根的路。廣場舞的定義、特徵決定了廣場舞的參與人群和藝術發展方向。如果我們想把廣場舞走高、大、上路線，想用廣場舞起到廣場文化效應；想把廣場舞引入到校園，推向青少年；想利用專業人員編幾只廣場舞推向全國，那會適得其反。

2.廣場舞只適宜表演。廣場舞是沒有具體規則的舞蹈，講究的是好看與否，所以不適應比賽。因為，每個人的審美觀不盡相同，所以想要公平、公正、准確的打分來評判廣場舞高低，那是瞎扯。

3.創編廣場舞要大眾化。大多數廣場舞愛好者參加廣場舞是為了自娛自樂，鍛煉身體。由於參加者比較散漫，水平一般，所以大眾化的廣場舞會更受大家喜歡。

4.排舞應該在學術上統一。我們經常說排舞規范，具有國際標准，但縱觀國內排舞幾大組織各成一套，各行其是，讓排舞愛好者摸不清頭腦，到底該聽誰的。這難道是國際規范的中國排舞？

5.排舞比賽適宜個人賽。我們都說廣場舞需要手舞足蹈，排舞是追求步伐。但經過這么些年排舞比賽，搞得都是團體賽。為了美觀，編舞者拋開了步伐的統一性，又是隊形，又是手花，難怪人們會說「排舞和廣場舞看起來沒有區別」。

6.排舞教學一定得教舞碼。前面我們不是說了排舞每個動作都有一定的舞碼，但我們教師往往忽略舞碼的重要性，也跟廣場舞教師一樣，只會喊節奏口令。

7.重視排舞創編。中國有56個民族，有豐富的地域音樂資源。我們應該重視創編隊伍的培養，使他們能學會排舞的基本原理和舞碼名稱，創編出經典的排舞推向世界，也能使中國文化元素走向世界。

6. 國際標准舞三種姿勢及運行方式~~

國際標准交誼舞的姿勢要求：

1、站立時，懸頂拔背，氣沉丹田，這樣可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈的＂直腰＂。

2、耳根豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺頸的長度，耳朵和肩膊的距離。

3、兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升．跳摩登舞時，握持不要夾得太緊，也不能大松軟；要穩固，十分堅定，有彈性，不能僵硬。

4、確定收小腹，利用丹田內氣控制呼吸（橫隔膜逆式呼吸），胸部要非常舒松自然。

5、人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕．跳舞時，通過身體變輕，減少身體對腿部的壓力。

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1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。

7. 國標舞怎麼跳啊

社交舞，一般來講為台灣式探戈、恰恰恰、華爾滋、三步或六步吉魯巴、倫巴、迪斯科及勃魯斯。社交舞著重花式的變化，只要把基本步法稍加記憶、勤於練習，兩三個月即可輕松上路，享受舞蹈的樂趣。由於社交舞簡單、容易上手的特性，舞動之間猶有餘力和舞友產生言語交流及互動，英文叫做Social Dance，顧名思義，就是一邊跳舞，欣賞國內最新流行音樂，一邊互相交流;既達到運動強身效果，又可增進人際關系。 而國際標准舞，簡稱標准舞或國標舞，則是把社交舞加以規范，加入漂亮的形狀、優美的技巧、扎實的基礎、配上國際知名優美音樂，因為困難度稍高，讓您舞動之餘還要認真思考，動手腳也動頭腦，休閑、運動外加學習，一舉三得讓您不得不愛上它。基本上國際標准舞可區分為兩大類，一種是優雅高尚的摩登舞，裡麵包含五種舞，分別為：華爾滋、英式探戈、快三步(宮廷圓舞曲)、快四步及慢狐步;另一類則是活潑熱情的拉丁舞，同樣分為五種舞，依序為恰恰、倫巴、森巴、西班牙鬥牛舞及八步。如果稱贊某人是10項全能，就表示他摩登、拉丁加起來共10種舞，全都會跳。早期舞者多半均為10項全能，只是要把這兩種風格迥異的舞蹈，詮釋的恰如其份，在短暫的舞蹈生命中，實屬不易。所以近來全世界舞者多選擇專攻單項(摩登或拉丁)，10項選手終而逐漸式微。世界上出名的舞者，只要上台跳支舞，就能贏得如雷的掌聲。羨慕了多少人!但是舞林高手之所以成功是有其秘訣的，一個出名的舞者，他們開始都會選擇良好的環境去學舞，這個良好的環境就是具備著各種優良的條件，首先，他要選擇在哪裡學?向哪位老師學?選擇好的音樂，好的舞池，還要有一雙好舞鞋，這些條件缺一都會讓你輸在起跑點上，因此，日本舞界有位著名的舞者——三浦幸三先生曾說過：「跳舞，要先從好的地板、好的音樂、好的舞伴開始。才有可能跳得好。」說到學舞的環境，就是指學舞的場所，一般大型建物里都設有活動中心、交誼廳、會議廳或大教室，甚至民間的大廈公寓，也都有可供用的舞蹈場所，其次是舞蹈教室、舞廳、舞場。舞者不可單純的考慮就近方便，或以便宜省錢為主要考慮條件去選擇習舞的地方，這樣會讓你失去許多機會。一般來說，跳舞的地方應該是要兼備硬體和軟體設備的，有木質的地板設備是理想的條件，但是有些活動中心或會議廳等，常見有磁磚或塑膠地板，甚至是地毯地板，因為當初設計時，並不是以跳舞為目的，所以你無法選擇，只能將就。這樣不標準的地板，是無法達到好的效果的，最好還是選擇有木質地板的地方練舞較合適。當然一般專業的舞蹈教室，無論地板、音響、師資等設備較為齊全。至於舞廳或舞場，雖然地板、音響等設備可能較好，但是環境較為復雜，當然亦有少數不錯的舞蹈場，也是提供練舞的好地方。舞伴，當然也是練舞條件之一，如何選擇舞伴，也是重要課題。俗語說，近朱者赤，近墨者黑。學舞，就像打高爾夫球一樣，平常應多和比自已打得好的人一起打，才對自已有所助益，才會進步，初期階段是不容易分出誰跳得比較好，等進入情況後，你會發現你身邊的人是你的舞伴，或不是舞絆。當然，如果有人醉翁之意不在酒，看面貌佼好者，總是列入優先考慮，做為選伴的條件，春心盪漾，總會使人進步緩慢。要進步，只有找個程度比你好的人當即舞伴，才會跳得好。選擇師資，也是一個重要的課題，不能以為得獎最多的人就一定是好老師，有的人會跳不會教，跳得好卻教不好，或者平常喜歡擺架子，動不動就罵人、發脾氣，使你對自已失去信心，手腳因緊張而僵硬了，還能學什麼舞?誰是好老師，你可能從朋友或舞界中得知一些風評和訊息，再者，你亦可從多方面去研判。一般來說，課程較滿、資歷較深者是較有教學經驗的，具有親和力，教學態度認真者，亦是較高水準的老師，當然，老師除了教舞之外，儀表氣質也得注重，畢竟跳舞是一種具有國際禮節的紳士運動，假如衣冠不整，香煙不停，煙臭味熏得你無法忍受，會十分影響你的上課情緒的，國際舞界里是絕無此之流。有的老師是教慣了團體班，一個鍾頭下來，你一定分不到幾分鍾，你會覺得像深宮怨婦。如果選會數較少的班或個別上課，學費可能較高，但老師較有充分的時間教導你，二者之間是一種金錢和時間的抉擇，先摸摸自已的口袋再決定吧!最後說到舞鞋，對舞者來說，是最重要的一項，如果說音樂是舞者的靈魂，舞鞋就是舞者的生命，是舞者身體的延伸，也是身體的一部分，一般人可能以為穿一雙普通的便鞋跳一跳也可以，何必花錢買舞鞋?或乾脆買一雙便宜的仿冒鞋穿著充數，反正自已也不是很會跳，更要小心有些老師或店家為了較高利潤，便拚命推銷低劣的舞鞋，以多賺一點錢。這種「只偷一毛錢不是小偷」 的觀念，就是阻礙進步的毒葯，要知道工欲善其事必先利其器，每種舞都有它的專用鞋，跳摩登，有摩登的舞鞋;跳拉丁，有拉丁用的舞鞋，其他還有芭蕾舞用的芭蕾舞鞋，踢踏舞鞋，最近還出有專屬探戈用的舞鞋，英國的世霸舞鞋公司今年更推出了給教師或評審專用的教練鞋，分工很細，每種鞋都有它不同的結構和特點，以便用來適應各種不同舞步，在此建議初學者可以先買雙練慣用的練習鞋來跳，例如世霸1026，進入第二階段後，可以再買一雙拉丁摩登兩用鞋，女生初學時先穿二寸低跟鞋開始，慢慢的再增高為二寸半、三寸......才不會重心不穩扭傷腳踝，過高的後跟對初學者是一種驚險的負擔。低跟舞鞋，大部分是初學者跟高個子，或跳男步的女生的最愛，而三寸的高跟鞋的確使人變得婀娜多姿，婷婷玉立，適合程度較高的舞者，不會善用舞鞋的舞者，就像高球場上的選手，選取錯球棒，上不了果嶺，只有錯失掌聲和獎金的遺憾。筆者今年曾在觀賞英國黑池大賽之際，趁機參觀那些舞鞋廠商，並對人潮不斷的世霸舞鞋感到好奇，也做了許多深入探討，了解為什麼他們的舞鞋每年都如此風行世界，他們對人體工學的研究及龐大的設計陣容，的確令我感到佩服，由於有涉及偏袒廣告之嫌，不便在此多加介紹，但是有件讓我不得不說的事，便是拜訪世霸鞋過去的老董事長Mr. Mick Free對我說過一句名言，令我十分贊同，他說：「跳舞是從耳朵開始起跳，然後從你的腳開始跳起，舞鞋是舞者身體的一部分，你絕不能忽視它。」這是一句很深的話，也是他們幾十年製鞋的經驗總結。十種基本功技巧中的反身轉動技巧，稱得上技巧中的技巧，或基本功精髓。沿續前文引言的宗旨和原則，以下就反身轉動技巧在基本功中的地位，與其它九種技巧、與所有十個舞種的關系，試作一番剖析。什麼是反身轉動技巧(以下簡稱反身技巧)?經典教材中稱作「相對的身體動作」，「指的是以相對的胯和肩朝動作腿運動方向轉動」。這一令人費解且有語法毛病的表述，如果換成「扭秧歌」，盡管不全面不科學，而且土裡土氣，卻簡單明了，通俗易懂。這就是：「左腿向前(後)，身往左(右)轉;右腿向前(後)，身往右(左)轉」。需要順便強調的是，反身技巧是以「腳隨身動」為前提，並以實現「腳隨身動」為目的展開的。(關於「腳隨身動」另文剖析--附註)。「反身」，我們在踢足球踢毽子運動中可以見到她的身影，找到她的感覺，體會到她實際上是促進人體流動、保持人體平衡的自然協調。至於儀仗隊的行進步，至所以見不到「反身」，是由於為了顯示下肢及上肢整齊劃一效果而作的特殊處理。反身技巧貫穿於基本功所有技巧中，應用於所有舞種的基本功中。一、平面牽引的左右旋轉需要反身技巧。經典教材中的反身技巧(相對的身體動作)是以「旋轉舞步」左右轉體為目的來闡述的，即：前進的左右旋轉、後退的左右旋轉。這是反身技巧的直接運用。經典教材還提示了這一過程的注意事項，現挑選其中易懂的摘錄如下供參考。「應懂得支配旋轉的基本要素是什麼」「除軸式運動外，這種相對的身體轉動都不是固定點的運動，比如在做向前右轉時，首要的感覺是身體左轉向前轉動，而不是向右轉身」「雖然相對的身體動作同時包括了胯與肩的轉動，如果試著體會向前轉時主要以肩帶動，向後轉時主要以胯帶動，這些感覺上的微小差異…是極為有益的」「不得單用肩帶動…」「更重要的是…不改變邁步的方向;…腳向外伸出時就帶有角度，這是完全錯誤的」 …二、平面牽引的前進後退需要反身技巧。在經典教材中這一反身技巧表述為「相對的身體動作位置」「上身的不完全旋轉」，並包括所謂「徹底的不完全旋轉」「向肩部引導發展的不完全旋轉」「永不消失型的不完全旋轉」 三種類型。在前進後退中，通過上身的不完全旋轉」 實現「腳隨身動」，這是反身技巧的間接運用。經典教材提示了這一過程的注意事項，這里也挑選其中易懂的摘錄如下供參考。「相對的身體動作是身體的動作，而相對的身體動作位置是一種位置，指的是身體不轉動情況下，一腳在身前或身後形成交叉」「朝舞伴之外邁出的每一舞步…都必須與身體交叉」「相對的身體動作位置常用在探戈舞及一切隊列行進舞步型中」 …三、縱向牽引的持握姿勢需要反身技巧。關於持握姿勢，經典教材、視頻教授、現場講解都有詳盡而直白的表達，其要點試歸納如下 ：腰胯與背縱向挺直，大臂與背橫向平直，頸項牽引上拉的同時兩肩自然放鬆;男士左小臂左沖上右小臂沖下，女士左右小臂均沖上;小臂與大臂夾角，男士左約120右約90，女士右約120左約90。這是基本要求，更高的要求應該看有沒有運用反身技巧。如果運用反身技巧，使上身稍向左偏，達到左背肩甲骨突出的效應，此時上身協調性能最佳。這一點對女士尤其重要，也就是說，作為跟舞的女士應該讓領舞的男士，右手指感觸到明顯的突出。四、傾斜、擺動、升降也需要反身技巧。在前文中已經論及，這里不再贅述了。至於不漏痕跡、全腳滾動、領舞跟舞、節奏處理，當然沒有直接關系。五、十個舞種基本功都需要反身技巧。以上分析主要針對摩登舞，但對拉丁同樣適用。以擺胯，縮臀為主要標志和特色的倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、鬥牛，除了需要遵循「腳隨身動」原則外，同樣需要反身技巧。因為節奏快，因為擺胯多，反身技巧的作用好像不那麼明顯、那麼突出。如果我們放慢動作像動畫片一樣，就會感覺到「反不反身，大不一樣!」，現在我們就以節奏最快的牛仔(男步)試試看--左腿綳直左腳後踩時—上身偏左/左腳收回原地時—上身偏右/左腳向左連踩2次時—上身偏右/右腳向右連踩2次時—上身偏左/第2次左腿綳直--如此循環。如果上身沒有這一「不完全旋轉」(經典教材用語)，很難想像是一種什麼樣的效果。

8. 排舞有幾個方位用哪二種方式來表述

兩個方向。舞步難度，音樂和舞步結合。
排舞一一作為一種國際性的健身舞蹈，一種生活時尚，正越來越受現代都市男女老少的青睞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國標舞的優雅舞姿，集舞蹈、體育、藝術於一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。近年來排舞風靡世界，受到
不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛，已成為一種「國際健身語言」排舞從字面上理解就知道這是一種排成一排排跳的舞蹈，它源於0年代的美國西部鄉村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時代的發展後來融排舞比賽入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風格創新，簡單易學，是一種即可個人獨享，又可與團體共樂的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。
排舞的特點很多，它現在已經發展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的獨一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經過國際排舞協會的認證才能夠在全球發行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統一的。在這個一致的舞蹈
標准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。每當有新的舞曲時，經過排舞協會認證的專業排舞教練可以根據新的舞碼來傳授給學員。由於不斷的有新的舞步和舞曲出現，跳排舞始終有新鮮感。排舞協會還會在全世界舉行比賽，

9. 廣場舞的基本舞步

廣場舞的基本步伐就是以不同舞的基本步為基礎的，基本是以三步、四步較多，以6、8拍為一小節。各種步伐具有不同的特點。 廣場舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的達200—300步。 另一種會按節奏命名，如：動感30、動感20、跳躍22、慢搖20……而且有一些舞步會分幾種：如53步，就有三種跳法。 還有就是民族舞步，如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。 簡單的國標舞(交際舞)：常跳的有中三、中四、恰恰之類。 每個地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一樣的。 廣場舞的特點很多，目前已發展到了3000多支舞曲。正規的排舞，每一支舞曲都有自己獨一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經過國際排舞協會的認證才能夠在全球發行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統一的。在這個一致的舞蹈標准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。每當有新的舞曲時，經過排舞協會認證的專業排舞教練可以根據新的舞碼來傳授給學員。由於不斷的有新的舞步和舞曲出現，跳排舞始終有新鮮感。排舞協會還會在全世界舉行比賽，參加的人數經常打破吉尼斯世界紀錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。 廣場舞的每一首舞曲，可由32拍、48拍、64拍等不同的循環節奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環節奏而重復。另外，每支排舞的基本跳法規律，還分為2個朝向和4個朝向交替旋轉。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰、倫巴、曼波、牛仔、搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡單的，也有復雜高難度的，讓舞者能跳出自己的個人風格，完全屬於自己的詮釋，更增添排舞吸引人的魅力。 廣場舞蹈基本步有哪些?今天分享一些簡單的廣場舞舞步，希望可以幫助到一些廣場舞的初學者。