一天需要多少國際單位維生素d

⑴ 成人每天維生素攝入的量，是多少

維生素A ：成人每天攝入量為2500國際單位，而葯品每丸劑量為5000-25000國際單位，治療量為每天10000-25000國際單位。長期大劑量服用可引起頭痛易怒、食慾不振、皮膚發癢、毛發乾枯、口唇皸裂、骨折骨痛等中毒反應。
維生素B1：成人每天所需攝入量為1.5毫克，而葯品每片5-10毫克，治療量為每天30-60毫克。增大口服劑量時並不增加吸收量，而是經腎臟排泄。
維生素B2：成人每天所需攝入量為1.4毫克，而葯品每片5-10毫克，治療量為每天15-30毫克。增大口服劑量時不增加吸收量，經腎臟排泄。
維生素B6：成人每天所需攝入量為1.2毫克，而葯品每片10-50毫克，治療量為每天30-60毫克。增大口服劑量時不增加吸收量，經腎臟排泄。
維生素B12：成人每天所需攝入量為2.4微克，而葯品每片25微克，治療量為每天25-100微克。增大口服劑量時不增加吸收量，經腎臟排泄。
維生素C：成人每天所需攝入量為100毫克，而葯品每片50-500毫克，治療量為每天150-600毫克。過量服用可引起惡心嘔吐、腹瀉腹痛、胃酸過多、胃液反流、血管內溶血或凝血、尿酸症、加重泌尿系結石等，孕婦大量服用可產生嬰兒壞血病。
維生素D：成人每天所需攝入量為200國際單位，而葯品每丸1000-10000國際單位，治療量為每天2500-10000國際單位。大量久服可引起高血鈣、食慾不振、嘔吐腹瀉、腎功能減退等不良反應。
維生素E：成人每天所需攝入量為14毫克，而葯品每丸5-200毫克，治療量為每天30-300毫克。長期大量服用可引起頭疼眩暈、惡心無力、皮膚皸裂、視力模糊、月經過多或閉經、免疫功能下降等。
葉酸(維生素M)：成人每天所需攝入量為0.4毫克，而葯品每片5毫克，治療量為每天5-30毫克。長期服用可出現厭食、惡心、腹脹等反應。

⑵ 孕婦維生素d攝入量、一天限多少、一天1200iu可以嗎

維生素d對於人體健康是尤為重要，如果體內缺乏維生素d，很容易引發一些疾病，如小兒佝僂病、軟骨病等。尤其是孕媽媽，如果體內攝入的維生素d不足，對於胎兒生長發育影響更大。但是，孕期補充維生素d也要注意量，過量也是有害的，那麼孕婦維生素d一天攝入量限多少呢？一天1200iu可以嗎？下面一起來看看吧。

通常情況下，孕婦一天當中維生素d攝入量是在1500國際單位，如果只是攝入1200iu，有點偏少，孕婦每天可以適當曬曬太陽，但是不要曬太多，這樣也能夠促進體內維生素d的吸收，有效地避免身體內缺乏維生素d，不過夏天太陽光線比較毒，不建議在陽光下暴曬，以免中暑。

如果孕婦體內缺乏維生素d一定要及時補充，一般都建議食補，只有維生素d嚴重不足，才需要在醫生指導下服用維生素d，但是不能夠過量服用，要知道長期過量服用維生素d會引起中毒現象。中毒的症狀是異常口渴，眼睛發炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉澱，關節疼痛和彌漫性骨質脫礦化。

總之，無論是孕婦還是普通人維生素d的補充也不能過量，一般情況下成年女性每天需要補充維生素d1000國際單位，而孕婦維生素d的含量稍微比一般人高一些，大約是在1500國際單位，最多也不能超過2000國際單位，否則對孕婦和胎兒都有傷害。

⑶ 孕婦維生素d一天攝入量

維生素對人的作用是是非常大的，因此大家都應該要特別去注意一下自己是否會缺維生素，如果不在正常范圍，就一定要多補充維生素。孕婦作為特殊群體之一，更應該要注意，那麼一起來了解一下孕婦維生素d一天攝入量是多少?

孕婦維生素d一天攝入量

孕婦對於維生素的攝取量是需要掌握的，而一般孕婦每天補充維生素D4000國際單位。同時成人的建議每日攝取量是5μg。在妊娠期和哺乳期女性應當增加1倍左右的攝入量。而且在日常生活中，孕婦如果每天手腳露出30厘米，在陽光下曬30分鍾，可以有效的防止維生素D的缺乏。

孕婦補充維生素過量太多會有什麼表現

孕婦補充維生素過量表現：一些學者認為長期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對維生素D較敏感的人，但長期每天攝入125μg維生素D則肯定會引起中毒。中毒的症狀是異常口渴，眼睛發炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉澱，關節疼痛和彌漫性骨質脫礦化。

不管是誰都希望自己的身體健康，所以人們在生活中對於各種維生素補充都是很重視的，而孕婦維生素d正常值在多少以上內容已經給出了很詳細的介紹，所以大家可以作為一個參考，但是一定要注意的就是，在孕期不僅僅需要注意維生素的補充，同時也要注意生活飲食習慣等。

孕婦能不能吃維生素c片

1、維生素C對孕婦的作用：避免貧血、流產和早產，維生素C屬於水溶性維生素，它可以預防壞血病，增加肌體抗病能力。一般人如果缺乏維生素C會引起毛細血管障礙而導致脆性出血;孕婦如果缺乏，則容易患壞血病、貧血、流產及早產。

2、專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低，孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠，所以可以選擇一些維生素C產品加以補充。

綜上所述，孕婦可以適當吃維生素d3。孕婦補充維生素d的方式還有：充足的陽光，維生素D營養片，吃牛奶雞蛋等。胎兒在生長發育過程中，一旦缺少維生素d，有可能出現骨骼發育不全，而孕媽媽也會出現骨質軟化，四肢無力的情況。

⑷ 維生素D嚴重缺乏，須要每天補充多少單位才合適

按照《中國居民膳食營養素參考攝入量》中的「第4部分：脂溶性維生素」標准，建議中國人每天維生素D總攝入量為400IU，可耐受最高總攝入量為2000IU。一般成人的話，最好可以滿足每天攝入維生素D或D3攝入400IU。

如果是嚴重缺乏維生素D，建議在醫生指導下，來進行維生素D的補充。在短時間內可以特別加強維生素D的攝入量等。

同時，人體必需的維生素之間也需要協同作用，所以補充維生素E的話，也更建議可以優選考慮復合維生素補充，比如湯臣倍健、21金維他、紐斯葆等品牌的維生素。這些品牌的維生素原料主要來自帝斯曼，擁有70多年的維生素生產經驗。選擇更針對不同人群的復合維生素，也更適合日常補充。

⑸ 嬰兒每日應該補維生素d多少國際單位

寶寶從出生後2～4周就要加服維生素D，預防「缺鈣」了。每天需要維生素D的劑量推薦是400～800國際單位，一直持續到2歲左右，北方地區可以延長到三歲。寶出生15天後如果不能保證每天外出曬太陽兩小時就要吃魚肝油（即維生素AD），促進鈣吸收。寶寶每天需要維生素D400單位，寶媽在給寶寶服用時一定要注意。5個月的寶寶要保證奶量充足，及時添加輔食，只需要適當補充維生素D，就可以預防佝僂病的發生。所以，寶寶自出生2個星期開始，每天應補充維生素D約
400國際單位，不需要補充鈣劑。因為母乳(或配方奶)中含有相當量的鈣，而且易於吸收。

⑹ 寶寶每天維生素d的攝入量是多少

18歲以下的適宜攝入量都是10微克/天（1微克=40IU，也就是400IU/d）；最高可耐受攝入量4歲以內是20微克/天；4-7歲是30微克/天；7-11歲是45微克/天；11歲以上是50微克/天。 ——以上參考《中國居民膳食營養素參考攝入量》速查手冊（2013版）

⑺ 如何正確給嬰幼兒補充維生素D

正確嬰幼兒補充維生素D很重要。

新生兒出生2周後每日給予維生素D10ug(400IU)口服，持續至2周歲半或者3周歲都可以。現在葯店可以買到，也可以在幼保醫生的指導下購買。

因為嬰幼兒生長發育快，並不是因為補充了維生素D就萬事大吉了,對於處於生長發育高峰期嬰幼兒，應該定期戶外活動，一般來說，戶外活動越早越好，新生兒可在滿一到兩個月後開始，活動時間由短到長，從數分鍾增加至一小時以上，夏季氣溫太高，應避免太陽直射，可以在陰涼處活動，盡量多暴露皮膚。冬季室內活動時開窗，讓紫外線能透過。

同時堅持母乳喂養六個月以上，按時添加捕食，給予富含維生素D、鈣、磷和蛋白質的食物。

這樣一路照顧下來，佝僂病肯定不會發生了。

我們現在建議的是每天為寶寶提供400個國際單位的維生素D。確切地說，這400個國際單位是寶寶一天攝入維生素D總量的一個推薦值，也就是說從食物中攝取的維生素D也要考慮在內，而不是額外補充量的推薦值。

對於純母乳喂養的寶寶，由於母乳中含有極少量的維生素D，無法滿足寶寶的日常需求，所以應該每天補充400個國際單位的維生素D；而對於配方粉喂養的寶寶，則要根據配方粉中的維生素D含量以及每天的喂養量來計算需要額外補充的維生素D含量。

另外，很多奶粉或維生素D補充劑標注的劑量是以微克為單位的，這和國際單位有本質的表示的不同。家長們要牢記，1微克等於40個國際單位。所以，這里我們再重申一遍，一般維生素D的推薦攝入量是每天400個國際單位，也就是10微克。超過800個國際單位，也就是20微克就可能會中毒了。

⑻ 寶寶維生素D每天需要多少

很多新手媽媽都知道寶寶出生半個月後要給寶寶補充維生素D，但在補充的過程中有些媽媽可能由於某些原因，會給寶寶補充維生素D過量，那麼這樣的情況嚴重嗎，會導致寶寶維生素D中毒嗎？

什麼是維生素D，為什麼要補充維生素D？

維生素D是一種脂溶性維生素，它的作用有很多，比如促進腎對鈣磷的重吸收；與甲狀旁腺共同作用維持血鈣水平的恆定；促進腸道對鈣的吸收等等。

維生素D的推薦攝入量及可耐受最高攝入量

中國參考攝入量的維生素D可耐受最高攝入量（UL）如下表，家長可以對照寶寶年齡，查看應該給寶寶補充多少劑量。對於嬰幼兒，按照中國的推薦量，每天攝入的維生素D在800國際單位以內都是安全的，再多一點也沒有那麼容易中毒，治療劑量每天需要達到2000~3000IU。

目前維生素D的中毒劑量尚未確定，維生素D中毒的劑量在個體之間差異也較大。一般而言，寶寶每天服用維生素D 2~5萬IU，連續數周或數月可導致中毒，相當於每日服用維生素D400IU膠囊50-125粒，如果不是誤服，一般很難達到這個劑量；敏感的小兒每日服用維生素D制劑4000 IU，連續使用1-3個月即可引起中毒，相當於每日服用維生素D膠囊10粒。

維生素D的中毒可能出現哪些表現？

輕、中度維生素D中毒一般無明顯臨床症狀，或表現為惡心、 嘔吐、厭食、倦怠、煩躁、低熱、頑固性便秘和體重下降等。

重度維生素D中毒時，才會有胃腸道、腎臟、中樞神經系統、心血管系統、肌肉骨骼系統、眼睛和皮膚等的症狀，表現為驚厥、血壓升高、心律不齊、煩渴、尿頻，甚至脫水或酸中毒等，嚴重的維生素D中毒還可導致死亡。

一般，維生素D攝入過量時可導致25(OH)D水平升高，但需要注意的是，只有當血鈣升高時，才會出現一系列繼發於高鈣血症的臨床表現。

生活中如何預防維生素D中毒？

其實，生活中預防維生素D中毒最有效的方法是避免濫用或誤服，家長一定要在醫生的指導下給寶寶補充維生素D，有以下幾點建議：

1、給寶寶服用維生素D補充劑前一定要看清產品的劑量，按劑量給寶寶合適的補充。

2、如果是溶液型維生素D產品時要注意滴管刻度，仔細看產品說明書是每1毫升含400 IU維生素D還是每0.5毫升含400IU維生素D。

3、通過正規途徑購買符合國家安全標準的產品，不合格的產品可能會出現維生素D實際劑量遠大於包裝說明書上的劑量，長期服用類似不合格產品可能會出現維生素D過量或中毒的問題。

4、對於大一點的寶寶來說，家長需要把維生素D補充劑放在寶寶們夠不到的地方，避免寶寶偷偷誤服大劑量的維生素D導致中毒。

⑼ 維生素d每日攝入量是多少

一、人體對維生素D的正常需求量

1.成人的建議每日攝取量是5μg。

2.妊娠期和哺乳期女性應當增加1倍左右的攝入量。

3.每天手腳露出30厘米，在陽光下曬30分鍾，有效的防止維生素D的缺乏。

二、維生素D攝入過量表現

一些學者認為長期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對維生素D較敏感的人，但長期每天攝入125μg維生素D則肯定會引起中毒。

中毒的症狀：異常口渴，眼睛發炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉澱，關節疼痛和彌漫性骨質脫礦化。我國制定維生素D可耐受最高攝入量為20μg。

(9)一天需要多少國際單位維生素d擴展閱讀：

如何補充維生素D

1 、充足的陽光，陽光刺激身體，受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。但由於紫外線易加大患皮膚癌的風險，所以專家建議，要做足防曬措施，且曬太陽時間以20到25分鍾為最佳。 當然地區不同，太陽光線也有所不同。在高緯度地區的人們，或是年紀大、皮膚較黑的人群就不太適合這個方法。 富含脂肪的魚類

2、富含脂肪的魚類，包括鮭魚，鱒魚，鯖魚，金槍魚，鰻魚，可以是維生素D的良好來源。一份3盎司紅鮭魚片就包含大約450個國際單位的維生素D。

3、魚罐頭，新鮮的魚不是唯一的提高維生素D攝入量的方法，你還可以從魚罐頭得到維生素D。金槍魚和沙丁魚罐頭都含有維生素D，而且通常比新鮮的魚來得便宜。另外，較長的保質期，食用起來更方便快捷。 罐裝淡金槍魚的維生素D大約為37.5國際單位/盎司，而長鰭金槍魚罐頭約12.5國際單位/盎司，沙丁魚罐頭中每兩條沙丁魚就含有40國際單位多一點。

4、蘑菇，就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素D，這是因為紫外線能刺激維生素D的生產。 然而有些在黑暗中生長的蘑菇不包含維生素D，因此在購買完蘑菇之後一定要在陽光下曬一曬。多食用各種菌類是一種不錯的補充維生素D的方法。

參考資料：維生素D-網路

⑽ 維生素d每日攝入量是多少

維生素D每日攝入量多少合適？

攝入維生素D的用量與年齡、喂養方式都有關：

母乳孩子由於母乳中維生素D含量甚微，因此建議純母乳喂養的孩子每天補充400國際單位。孕婦、乳母及不常到戶外活動的老人也是這個量。

配方奶喂養的孩子，倘若配方奶喂養的孩子每天可以接受600-800毫升配方奶，則沒有必要特別補充維生素D。倘若每天喝配方奶滿足了維生素D的需求，則無需額外補充。

此外人通過暴露於陽光下、膳食攝入和維生素D補充等途徑可以補充維生素D。富含維生素D的食物並不多，乳類、蛋黃、動物肝臟（如魚肝油）和富含脂肪的海魚（如三文魚）等含少量維生素D。