200國際單位的維生素E有哪些

『壹』 吃多少生蔬菜能補充200國際單位的維生素e

蔬菜中含維生素e的量很少 因為它是脂溶性的

『貳』 維生素E是什麼療效啊，適用於什麼人吃啊

維生素E在人體內作用最為廣泛，比任何一種營養素都大，故有「護衛使」之稱。在身體內具有良好的抗氧化性,
即降低細胞老化。保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕的功效
缺乏維生素E，會導致動脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病
；形成疤痕；會使牙齒發黃；引發近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。
維生素E通常是無毒的。當服用高劑量時（每天多於1,200國際單位），它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動的不良反應。
維生素E有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。
提高維生素A的作用；
維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；
在200IU的維生素E添加25mcg的硒所做成的維生素E營養補品能提高維生素E的效力。
效用
延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿；
供給體內氧氣，使您更有耐久力；
和維生素A一起作用，抵禦大氣污染，保護肺臟；
防止血液凝固；
減輕疲勞；
是局部性外傷的外用葯(可透過皮膚被吸收)和內服葯，皆可防止留下疤痕；
加速灼傷的康復；
以利尿劑的作用來降低血壓；
防止流產；
有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；
降低患缺血性心臟病的機會。

『叄』 一天人體所需要的的維生素的含量

維生素A 男性800µg、女性700µg；
維生素B1 男性1.4mg、女性1.3mg；
維生素B2 男性1.4mg、女性1.2mg；
維生素B6 男性2mg、 女性2mg；
維生素B12 男性、 女性最低2.4µg；
維生素C 男性、女性100mg；
維生素D 0.0005至0.01mg
維生素E 男性、女性14mg；
鈣 800mg-1200mg；
鐵 男性10mg 女性18mg；
鋅 15mg；

『肆』 兒童吃的碳酸鈣D3顆粒的200國際單位是什麼意思 有500國際單位的嗎

200單位維生素D3表示200 IU維生素D3、1 IU維生素D3 = 0.025μg維生素D3，而200 IU是5μg維生素D3。

市場上有500種國際單位的維生素D，但通常是針對老年人的。維生素D的推薦劑量因國家而異，但在過去一直是保守的，在歐洲，維生素D的推薦劑量僅為0至400 IU / d，維生素D的推薦劑量僅為0-400 IU / d。

51至70歲女性的劑量為400 IU / d，70歲女性為1歲以上女性的建議劑量為600 IU / d。加拿大骨質疏鬆協會建議成年人至少消耗800 IU / d。

2011年，中國醫學會還在《原發性骨質疏鬆症診治指南》中指出，鈣和維生素D是骨骼健康的基本補充劑，建議成年人每天補充200 IU的維生素D，老年人每天補充400至800 IU，骨質疏鬆症患者也應同時接受葯物治療。

(4)200國際單位的維生素E有哪些擴展閱讀：

國際單位-IU

（例如維生素，激素，抗生素和抗毒素生物產品）的化學成分不是恆定的，或者無法使用物理和化學方法來驗證其質量規格。經常使用生物實驗，並將其與標准品進行比較以驗證其效力。

通過這種生物測定，將具有一定生物學效應的最小滴度單位稱為「單位」（u），通過國際談判確定的標准單位稱為「國際單位」（IU）。

轉換值因不同元素（國際法規）而異：

維生素A：1IU =0.3μg和1000μg= 1mg

維生素E：1IU = 1mg

IU（國際單位）的轉換和一些專業單位的質量轉換方法！ （IU 1U）

IU（國際單位）轉換為質量

1IUVa =0.33μg？ 1IUβ-胡蘿卜素=0.6μg

視黃醇當量（μg）= VA（μg）+ 0.167×β-胡蘿卜素（μg）

1Ug Vd = 40IU1IUVd =0.025μg

1IU維生素D =0.025μg維生素D3

1IU Ve = 1mg Ve（乙酸DL-α-生育酚酯）

1mgDL-α-生育酚= 1.1IU Ve

1mgD-α-生育酚= 1.49 IU Ve

1mgD-α-生育酚乙酸酯= 1.36 IU Ve

關於mcg

Mcg ----微克

1微克= 1微克= 1 * 10 ^ -6克

『伍』 關於維生素E

我一直在用 很好 希望你永遠美麗

『陸』 維生素E有什麼用途

抗氧化，促進水合作用，維生素E(生育酚)
-作用
維生素E使得水分固定在皮膚的表層，因此能夠改善皮膚的彈性和柔韌性，使皮膚看上去更加柔嫩。它有助於防止皮膚老化、增強維生素A的作用。
-富含維生素E的食物
在各種植物油、油料作物和人造奶油中含有大量的維生素E。為了滿足人體每日所需的數量(12毫克)，要求每日要攝入2湯勺的向日葵油、或菜油、或花生油、或者橄欖油。某些黃油、人造奶油或者抹麵包片用的肉醬中同樣含有大量的維生素E。
記得時不時地用乾果來裝點你的水果沙拉。乾果中含有豐富的維生素E(100克的杏仁中含有24毫克，100克榛子中含有25毫克……)，還可以用乾果來裝點你的白乳酪、蛋糕和各種甜味或鹹味的菜餚。
維E即可以內服也可以外用，如：秋冬季嘴唇容易乾燥脫皮，這時只要將維E膠囊刺破，將裡面的維E液體塗直接塗到唇上，一天即可使乾燥脫皮的嘴唇恢復原狀。

『柒』 維生素E適合什麼人群食用，有哪些功效。女生吃合適嗎

維生素E在身體內具有良好的抗氧化性, 即降低細胞老化。保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕的功效

來源：獼猴桃， 堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山葯。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。 奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素E

維生素E通常是無毒的。當服用高劑量時（每天多於1,200國際單位），它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動的不良反應。

正常人靠食物就可以攝取足夠的維生素E，以下人群需要補充：
1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素E；
2、服用避孕葯、阿斯匹林、酒精、激素的人要補充維生素E；
3、心血管病、巴金森症患者、孕婦和中老年人要補充維生素E。
4、兒童發育中的神經系統對維生素E缺乏很敏感，維生素E缺乏的時候如不及時使用維生素E補充治療，可迅速發生神經方面的症狀。