韓國人怎麼養生的

1. 韓國人哪些習以為常的習慣，中國人難以接受

不知道各位小夥伴們有沒有感受到呢？隨著我們現在各位小夥伴們的生活水平和生活質量的提高，我們各位小夥伴們的生活環境可以說是變的越來越好了，其實這隨著我們小夥伴們生活環境的變好，我們小夥伴們的生活要求那其實也是更高了。

畢竟我們中國是一個特別注重養生的國家，這冰水喝多了對人體是沒什麼太大 的好處的，所以我們中國人自然是無法接受這個習慣的

2. 韓國人怎麼保養的皮膚那麼好

美白大補帖1:維他命C
維他命C含有美白的作用,但是維他命C最好吃維他命C膠囊,或是發泡維他命C錠,就是丟在水中會發泡溶解的那一種,而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多,也會隨著尿液排出,不會囤積在體內,需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖,效果就很有限了。
美白大補帖2:杏仁 杏仁和維他命C一樣,必須每天喝。在牛奶或豆漿里泡入杏仁粉,天天喝美白效果也可以很快看出來。
美白大補帖3:珍珠粉
不知道是不是巧合,我覺得白的食物吃了容易變白,像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉,每天早晚服用,也有不錯美白效果。
珍珠粉還可以和面膜調在一起敷臉,調在護唇膏里頭用來護唇,調在護手霜里用來護手。它在我的美白補帖排行里總是前列幾名喔!
美白大補帖4:豆漿
吃素之後我發現,豆漿除了能美白外,還可以補充體力。如果你肉吃得比較少,或是早上起床後常常沒精神,可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿,如果怕胖就不要加糖。最近我還聽到傳說,說豆漿加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩!
美白大補帖5:鮮奶
鮮奶也是我非常喜歡的飲品,我早上起床如果沒喝豆漿,就一定會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠,早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到,早上喝過鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶是白的,我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢!
我告訴你幾種效果超好的自製美白面膜吧!
1.把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個一兩次也沒問題啦),效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見了.
2.用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然後倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然後往臉上抹,然後輕輕拍打臉部,最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼????!!!是不是白了一圈?
■居家美白肌膚9法
1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量
做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白.
5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩.
7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.
8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.
9 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點.
堅持下去,你不美麗都不行了。

3. 韓國人為什麼吃不胖呢

就拿泫雅舉例來回答吧，說起泫雅，可謂是韓國最火的性感女神，她的名氣在中國也是居高不下，在舞台上的她，熱情、奔放，毫不掩飾地向大家展示自己性感的一面，近期也常會登上微博熱搜，可以說在中國人氣也是非常高的啦。韓國明星對身材管理都是有一套的，作為藝人泫雅在運動方面肯定是下了功夫的，各種熱舞肯定會利於減肥啊，同時他們對於飲食的把控也很嚴格。

相信泫雅的你是不是已經有些感興趣了呢，如果你對於葯品安全性仍有顧慮，那麼大可放心，大品牌的口碑是很有保障的，而且這兩款產品的主要成分分別是來自咖喱香辛料藤黃果的提取物和綠茶中富含的茶多酚，並添加維生素和礦物質，循序漸進達到減脂減肥哦~

4. 韓國人的皮膚怎麼保養的。

半島氣候~相較咱們內陸地區氣候確實對皮膚好一些~
更主要的是從小各種爽膚水 乳液 面霜 洗面奶 面膜 的就用的很重視的~不像我~~大三到韓國了才知道爽膚水乳液為何物~~以前就是一塊錢的隆力奇拉倒~
當然還有關鍵環節~~化妝~~~別的不用說~~BB霜一用~~保准改頭換面~~~原來啥樣根本就看不出咯~~~~
其實吧~~~滿臉都是痘的確實不多~~但講究細致些~卸了妝~~一樣是該黑的黑 該痘的痘 該毛孔大的毛孔大~~~
另：男生的臉確實都比較干凈~~
不過他們不僅護膚品全，還有部分男生也是化妝出門的~~~
O(∩_∩)O~

5. 韓國的五色食療都是哪五色

韓國人喜歡按照顏色來進食，紅、黃、綠、黑、白是他們餐桌上的主色調，五色食療讓看似簡單的韓國料理充滿了養生的智慧。五色何以養生韓國人的五色食療的歷史源遠流長。他們認為大自然中的紅、黃、綠、黑、白是最本真的顏色，因此也是對身體最有好處的顏色，以韓國泡菜為例，一道簡單的辣白菜就涵蓋了五種顏色：白菜為白色，配料中的大蔥為綠色，辣椒醬為紅色，白菜心為黃色，蝦醬為黑色。韓國營養學家指出，不同顏色的食物對不同疾病可起到治療作用，色澤越深，療效越好。 韓國的五色食療在中醫上也是有據可依的。中醫認為「五色入五臟」，赤入心，白入肺，黑入腎，青入肝，黃入脾。意思就是紅色的食物有益心臟，比如：番茄、紅辣椒、豬肉，羊肉，牛肉等一些紅肉，還能抗疲勞、抗衰老、補血、補心、驅寒。白色的食物可以潤肺，常見的有雪梨、米面、豆腐、山葯、雞肉、魚肉等，多吃還能預防心腦血管病，安定情緒，促進腸蠕動：黃色可以健脾，比如:蛋黃、粟米、木瓜、柑橘、香蕉、胡蘿卜、黃豆等，能提供維生素A,D ，抗氧化，促進排毒，延緩衰老；綠色養肝，各種綠色蔬菜和水果都是養肝的好食物，他們還是身體所需維生素的主要來源，多吃有助清理腸胃，促進生長，排毒；黑色補腎，這里的黑色不但指黑色的食物，也泛指深色的食物，好下那個紫米、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、茄子等，能防止心腦血管疾病，延緩衰老。從現代營養學來看，五色食療確實有有益人體健康的方面。 紅色的食物含有豐富的鐵，具有振奮精神、減輕疲勞和穩定情緒的作用，尤其是在經期的女性會流失大量的鐵元素，應該多吃紅色的食物來補鐵，比如紅棗、櫻桃。 綠色的食物則含有豐富的維生素和微量元素，可以維持人體的酸鹼度，而且提供大量的纖維質，有助於清理腸胃。綠色蔬菜也是享有「生命元素」稱號的鈣的主要來源，其蘊藏量較通常認為的含鈣「富礦」牛奶還要多，故吃「綠」被營養學家視為最好的補鈣途徑。 黃色食物含有大量的維生素C,可以清楚血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩，而且黃色食物能幫助培養正面開朗的心情，多吃還可以防癌。 黑色食物含有大量的氨基酸和鐵、鋅、硒、鉬等微量元素，對於延年益壽作用最大。 白色食物是蛋白質和鈣的集聚體，為大腦補充能量，提高代謝效果，應該在早餐時多吃。

6. 韓國的飲食習慣是什麼

韓國的飲食習慣是：

1、早餐

韓國家庭以米飯為主食，早餐也習慣吃米飯，不吃粥，但必須喝湯。韓國家庭經常喜歡早餐喝湯和燉菜。包括牛肉湯，被認為是一種宿醉療法，它由豬肉、捲心菜、凝固的牛血和蔬菜組成的湯。

早餐必不可少的還有泡菜，在韓國，被稱為Banchan的泡菜配菜是早餐的一個常見部分。然而，泡菜種類繁多——幾乎總是與早餐以及其他所有正餐一起食用。

泡菜由發酵的蔬菜組成，比如捲心菜、黃瓜或者蘿卜，這些蔬菜被腌制在大蒜、蔥、辣椒和生薑中。其他的泡菜包括namul，這是蒸的。還有jeon，這是一種煎餅，通常有開胃的配料，如土豆或蔥。

韓國人飲食文化最講究小量多樣，不管是窮是富，桌上也不會少於三個小菜。當然了，數量不等同於質量。紫蘇葉泡菜放一碟、蘿卜泡菜放一碟、煮豆子放一碟、紫菜放一碟，豆腐湯盛一碗，那也叫四菜一湯。

受西方飲食的影響，越來越多的韓國人已經開始接受西方早餐食品的概念。因此，很容易在便利店和餐館找到谷類食品、早餐糕點和西方人熟悉的漢堡，三明治等標准早餐。

街頭小販還出售香蕉味牛奶、香蕉玉米餅、甜米粉製成的Chapssal甜甜圈，以及韓式雞蛋烤餅，它類似於在玉米松餅上面加一個煮熟的雞蛋。

2、午餐

韓國家庭的午餐會吃米飯、泡菜和一些小菜，同樣是泡菜佔了大頭，午餐的泡菜種類更多，除了黃瓜白菜和蘿卜，還有青蔥、捲心菜、洋蔥和高麗菜等等。

小菜一般會煎魚、煎蛋或者是午餐肉等等。7個菜裡面基本上都是素的，乍一看還有特別豐盛的感覺，但是真的去吃就覺得口味太單調了。

韓國人和東北人的習慣也有相似之處，他們比較喜歡吃辣椒蘸醬，或者生菜包飯。韓國家庭里邊很喜歡自己做生魚片吃。

而且魚肉都切得比較碎，配菜有生菜葉、薄荷葉、泡菜、酸蘿卜。用葉子包著生魚片，蘸著和著蔥和蒜的辣醬吃。生魚片在夏天吃起來非常爽口。

午餐還有大醬湯，韓國大醬湯是韓國特色料理，韓式大醬湯有熱湯、涼湯兩種。大醬是韓國人最愛的調味料，大醬可用來做大醬湯。大醬是由黃豆經過特殊工藝加工而成，大醬的脂肪含量少，熱量低，用來做大醬湯多食易有飽腹感。

一般在外工作的韓國人午餐愛吃炸醬面，拉麵，石鍋拌飯，涼盆拌飯，紫菜包飯，海鮮餅，各種年糕製品為主力。

有人說韓國飲食清淡為主，這個我不太同意，因為韓國菜幾乎沒有不放辣椒的，而且炸醬面里的韓式春醬，拌飯必備的各種韓國辣醬，辛拉麵的調料等等口味都是很厚重的，不能講它清淡。

韓國飲食給人清淡口感的印象我感覺可能來源於泡菜的清爽口感有一定關系。最主要的可能是韓國料理里油很少，幾乎沒有炒菜。

你說炒年糕？對不起，炒年糕雖然名義上是炒，實際上是類似燉。炒年糕是不放油的，製作過程是先用香菇，一種魚干為主，佐以一眾提鮮吊味的材料熬出鮮味極濃的湯來。

這在炒鍋里加熱這個湯，調進各種醬料，然後下年糕和配料來炒，直到湯基本燒干，醬料包裹年糕段之後出鍋。

3、晚餐

晚餐韓國家庭比較常見的涼盤拌飯。就是人手一個涼盆，國內常見的白鋼大碗，先盛白米飯，然後按自己口味放點各種泡菜，生的青菜，生菜等，煮過的蔬菜，豆芽菜等。

煎過的肉絲，雞蛋什麼的，倒上各種韓式辣醬，咔咔一頓神拌。配個海帶清湯之類的。

晚餐，如果你去韓國人家做客，韓國的主婦告訴你晚上我們吃煎五花肉，或者說晚上我們吃醬湯。那麼請絕對的相信她。

晚上餐桌上一定是居中一個大煎鍋，生菜，五花肉和醬料齊備，四圈六到八個不同種類的泡菜。或者居中是很大一鍋的大醬湯，四周都是泡菜。

韓國人比較喜歡吃螃蟹，他們喜歡把蟹膏和熱乎乎的米飯一起吃。雖然晚餐的種類豐富多彩，但是都是用小碟裝起來，只有幾口的樣子。

因為韓國的肉類食物價格是非常昂貴的，韓國人最愛的五花肉雖然價格偏高，普通老百姓還是能夠吃得起的，但是如果在包裝上寫著國產2個字，那麼這個肉就特別貴了，因為韓國人對國產的東西有著天然的自豪感。

晚餐有些韓國人還愛吃狗肉，韓國確實是有吃狗肉的傳統的，但是現在韓國街邊上基本看不到狗肉館。

去吃狗肉沒有當地人指點幾乎很難找到，而且狗肉湯也不叫狗肉湯了，那個名字翻譯過來大概叫養生湯，保身湯這個樣子。

由於我自己家裡養過狗，我雖然很饞，但是還是不太忍心吃，所以韓國的狗肉味道做得怎麼樣我就不知道了。

7. 韓國人究竟特別在哪裡！韓國人為什麼都不胖呢

1、韓國人很會服裝搭配，即使腿不長的，也往往可以搭配出腿長的視覺效果。2、韓國人飲食，油放得比較少，比較清淡。他們幾乎餐餐都有素菜，以白菜為主，也愛吃涼拌海帶。並且他們飲食多而精，營養搭配比較好。飯前半小時還會喝減肥茶，可以帶走脂肪。他們也很愛喝粥、湯之類，對養生都是非常好的。3、他們表面看起來是很會吃，但其實很注重身材管理，會經常運動，對自己體重要求非常嚴格。實在不行還能抽脂嘛 。

8. 韓國人每天每餐幾乎都要吃泡菜，他們不怕咸嗎

習慣，一位教授告訴我說：韓國冬季寒冷又漫長，就像中國的東北一樣。不長瓜果蔬菜，過去也沒有什麼大棚菜，物質生活也比較貧乏，有錢人也不多，所以韓國人就用鹽來腌制蔬菜以備過冬。可以說是源於一種生活環境的強迫和生存的需要，沿襲至今，成為一種飲食習慣。

文化，泡菜不僅僅是一道道小菜，更是一種傳承。一位女學生曾很嚴肅地告訴我：泡菜關乎韓國人的尊嚴。泡菜在韓國已經不僅僅是一道菜，而是升華成了一種特有的傳統和文化。對於今天的韓國人來說，重要的不是泡菜，而是吃泡菜的那一份情懷和尊嚴。

9. 韓國人的頭發為什麼都這么順、這么亮啊是怎麼保養的呢

保養頭發：

秀發是人的第二張臉。只停留在肌膚的保養，美容只做了一半。好膚質加上好發質，才美得完整。

說到頭發的保養，人到中年的朋友更應該好好地作日常護理。

應該怎樣保養自己的秀發呢？

首先我們應該根據自己的發質來選擇洗發露。如乾性或中性的發質就應該選擇滋潤調理洗發露；油性發質應該選用清爽調理洗發露；如有頭屑的朋友可選去屑調理洗發露。

其次，是選擇適合自己頭發的護發素。一般的可選柔順潤澤的護發素，對有頭屑的朋友可選用去屑

的護發素。

第三，就是要按照正確的方法和步驟對頭發進行護理。

另外，我們在飲食方面要攝足夠的蛋白質，少食辛辣、油膩的食物；不要頻繁燙發、染發；不要在

強烈的陽光下爆曬；不要操勞過度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣質的洗發、護發產品。

當你了解了必要的頭發保養知識後，並選用了合適的美發產品後，你一定會讓你的秀發天天亮麗、神采飛揚。

防止脫發：

防止脫發的飲食良方
如今患脫發症的人越來越多，而且日趨年輕化，這些「聰明絕頂」的人們常為此大為苦惱。脫發固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏，以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關，但主食攝入不足也是導致脫發的重要「催化劑」。

中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛而頭發多。

歷代養生家一直提倡健康的飲食需要「五穀為充、五果為養」，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。因此頭發的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發茂密有光澤，腎氣不足的人頭發易脫落、乾枯、變白。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關系。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫發的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，如果年輕人脫發不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題與主食攝入不足有密切關系。

很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發的重要「幫凶」。

每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生發的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫發將會大有裨益。

防止脫發的妙法
（1）每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及菲ば肌?

（2）經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且乾燥，導致頭發稀疏。此外，經常變換分發線，還能增添變換各種發型的樂趣呢。

10. 為什麼韓國人喜歡汗蒸汗蒸有什麼好處

韓國人喜歡汗蒸，我認為是因為汗蒸對身體好。現在汗蒸不僅在韓國流行，中國也很流行。

我第一次去汗蒸的時候是和家長一起去的，我們也是聽別人推薦的。我和我媽媽就去了。我倆去汗蒸之前買了一套汗蒸服。汗蒸的時候，可以出很多的汗，感覺身體特別舒服，以後再喝一些熱水，因為汗蒸會出很多的汗，流的汗得通過喝水讓身體流失的水分補回來。

汗蒸還特別排毒，有一次，我媽媽感冒了後來吃葯我不太好使還發燒。我就和我媽媽去汗蒸了，我媽媽在汗蒸的屋子裡睡著了，後來出汗就好了很多。

而且我覺得汗蒸可以使自己很放鬆，把不愉快的事或者什麼心事都可以暫時的忘記。我是中考之前的幾天特別緊張，怕自己考不好，給自己的壓力太大了。

我家長看我這樣也不是辦法，就在中考之前的一天帶我去汗蒸了，汗蒸以後覺得整個人之前特別緊綳，後來特別放鬆，回家我媽媽給我做點好吃的，吃完飯了直接就睡覺了，睡的還特別香。

汗蒸也特別美容，我每次去汗蒸的時候，都會拿一張面膜，在汗蒸之前就把面膜敷上，汗蒸的時候，在高溫的環境下，皮膚的毛孔會打開，這是敷一張面膜，面膜上的精華可以讓皮膚吸收的更好，讓自己的皮膚嫩嫩的。

每次放假的時候，我們都會約幾個朋友一起去。男女生都有，我們是先洗完澡之後，穿上汗蒸服一起去汗蒸，拿一副撲克去打撲克。

因為有的時候汗蒸呆著也沒意思，幾個人一起的話，可以邊玩或者聊天，然後還可以汗蒸養生。我覺得韓國人去汗蒸不僅是養生，有的時候也可以是一種娛樂，幾個好朋友一起去聊聊天。

汗蒸還有很多的好處，咱們國家現在也有很多家汗蒸了。韓國人喜歡汗蒸應該是和我們喜歡的觀念是一樣的，最好的還是它很養生。