『壹』 肚子有好多贅肉怎麼減
您可以試試食物減肥法，很新鮮的喲，下面這些減肥食譜10妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的！
1．
蘋果餐
只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2．
蘿減肥法
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3．
煮雞蛋減肥法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4．
小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5．
酸奶減肥法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6．
黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7．
粉狀牛奶減肥法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8．
礦泉水減肥法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9．
紅葡萄酒減肥法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鍾左右，進食量為平時的一半。
10.黑米減肥法
同時可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種，我現在用的是美姿減肥膠囊，純綠色的減肥產品，也不反彈給你個他們的官方直銷網址吧，有興趣可以去了解下~
官方網址：
http://www.nvrenlt.cn
希望我的回答對你有幫助，如果滿意記得採納哦~祝親早日減肥成功
『貳』 4種方法去掉腹部贅肉
客觀上來說，每個人的贅肉的生長地點不同，有些人的贅肉在大腿上，比如大象腿，有些人的在腰上，像游泳圈，有些人的在腰部上，腰部贅肉，是極其不利於養生的一種贅肉存在方式，下面就來說4個去除腹部贅肉的方法。
第一個去除腹部贅肉的方法：仰卧起坐。
仰卧起坐，當然是一個去除腹部贅肉的好方法，仰卧起坐的難處在於，需要有一定的力量基礎，普通的女性不適合仰卧起坐，對於男性來說，仰卧起坐也是比較乏味的，而且，網上也有很多關於仰卧起坐可能會對頸椎和脊椎造成傷害的說法，所以，單純通過仰卧起坐來去除腹部贅肉，並沒有受到廣泛歡迎。
第二個去除腹部贅肉的方法：卷腹。
卷腹是健身的一個方法，卷腹可以有多種形式，只要腹部能有運動，都可以稱為卷腹。
第三個去除腹部贅肉的方法：plank。
plank是一種健身的初級動作，雖然沒有卷腹動作，但可以燃燒脂肪，剛接觸的話，建議雙手plank，後面的話，可以嘗試單手，還可以鍛煉臂力和腰力，但女生的話，還是不太適合，一般是男生用的比較多。
第四個去除腹部贅肉的方法：揉捏。
揉捏，是一個適合女生的方法，直接在腹部贅肉上進行揉搓，不限手法，可隨意而為，發熱極為有效，建議30分鍾以上，粒度均勻。
贅肉不能留著，這不僅僅是馬上到了夏天所考慮到的美觀問題，更是因為養生——若無法消除贅肉，則養生將會事倍功半，比如一些體外養生方法，得不到該有的作用，體內養生方法，營養被贅肉吸收，無法有效的利於身體。
『叄』 現在好多電影明星多苗條的很。怎樣減肚子上的贅肉，我也想變成那樣
明星都是很辛苦的，為了不讓肚子上出現贅肉很多人都是花了很高代價的！比如說要控制食慾不能吃很多好吃的東西，甚至有一直餓肚子或只只一點點的，並且還得大量的運動，如果你真想讓自己腰變細的話首先就是要有毅力！ 每頓飯吃7成飽就OK了 飯後30分鍾內不要坐下或躺下 每天最起碼的轉40分鍾的呼啦圈才會有效的！
『肆』 怎樣減肚子上的贅肉 給你簡單消除腹部贅肉拜託各位大神
減肚子上的贅肉方法一 瑜伽是一種非常適合女性練習的健身美體的運動。無論是用於減肥還是用於修身養性都非常不錯。練習瑜伽減小肚子並不是要求你做高難度的動作。瑜伽講究的是呼吸和動作的配合，因此學會在瑜伽中的吐息方法，也有有效減小肚子。 減肚子上的贅肉方法二 看電視窩在沙發上、飯後馬上坐下或者躺下等這些習慣都會導致小肚子長出來。因此飯後散步或者站一站對於減小肚子很有必要哦。另外，看電視的時候可以將沙發當做健身球，用腹部肌肉來支撐保持身體平衡。這樣在不知不覺中減掉贅肉。減肚子上的贅肉方法三 如果你不喜歡強度太大的運動，如果你覺得每天做仰卧起坐太枯燥，那麼建議你選擇跳舞作為減肥運動。別少看跳舞的效果，很多明星就是通過跳舞來保持身材的哦。蔡依林和郭富城就是最好的例子。減小肚子當然需要選擇節奏感強的舞蹈。比如莎莎、肚皮舞等。 減肚子上的贅肉方法四 長出小肚子的人你有沒有發現他們常常都是含胸駝背。為了優美的體型和平坦的小腹，挺起胸膛來。挺胸會讓人下意識地收腹。將身體站直，挺胸收腹對於減小肚子上的贅肉雖然不能馬上看到效果，但是日積月累你的體態將會更加完美，小肚子會無聲無息地消失掉哦。