韓國女人如何保養身材

1. 韓國美女怎麼保養

水+睡眠 我護膚保養的秘訣 韓佳人裸妝出現在我們的面前，皮膚絲毫看不到瑕疵，不禁嘖嘖稱贊她的好皮膚，她很欣喜又害羞地表示感謝，她說，「其實我沒有什麼特別的獨門護膚保養秘訣，主要是水和睡眠，及時給自己補充水份很重要。」所以在我們讓她挑選一款僅此一款必帶產品時，她說，「那肯定是補水產品，如果還可以多選一款的話，那就是防曬產品，現在我只能用遮陽帽來保護自己了。」淡出影視圈的她，主要的工作就是接拍一些廣告，其餘的時間就會在家喝喝下午茶、睡睡下午覺，所以她發現睡眠是很養皮膚的一種辦法，「睡眠好，皮膚自然就會好的。」 當然皮膚也有不聽話的時候，偶爾也會長痘痘，應對這樣的問題肌膚，她的急救措施很特別，「千萬不能用手去擠，會傷害到柔嫩的皮膚，所以我會用消過毒的針在痘痘上來回地輕搓，觸氧後，痘痘就會消失得比較快，然後再用冰塊或者冰水帶鎮靜肌膚，這樣既不會傷害皮膚，痘痘也能很快消退。」 給美麗肌膚的「營養餐」 韓佳人對外在的護膚方面做得非常簡單，可是內在的保養卻很有講究。飲食方面她有很多忌口，漢堡、匹薩等快餐類食品她是絕對不會碰的，她很有心得的說，「早上起來我必吃的食物有煮熟的胡蘿卜、用橄欖油烤過的番茄、黑豆磨成粉加在豆奶里，一般不會吃米飯，肚子餓就吃紅薯來充飢，外加一些新鮮的水果。」雖然她沒有細說這些食物的功效和幫助，但是從這份簡單的菜單中不難發現她由內而外美麗的大秘訣：胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤。早晨空腹喝，更利於胃腸吸收。西紅柿是「維生素C的倉庫」，能使皮膚潔白有光澤還有平衡油脂的功效；塗有橄欖油的西紅柿更是蘊含了橄欖油的美容功效，可謂是獨門秘訣了。黑豆的維生素E含量是肉類的5-7倍，有駐顏、明目、烏發，使皮膚變白嫩的功效。 我很少化妝 以簡單護膚為主 推崇內在、簡單保養的她很少化妝，即使出席重要的場合也以裸妝出現，「我不太適合化妝，尤其是濃妝。我的眉毛和眼睛顏色比較深，再加色的話會不自然，顯得很兇，所以一般不化眼妝，不用眼線。所以在我隨行的化妝包里找不到這兩類產品，但是我會隨身攜帶一款粉底或者粉餅。我知道在中國，底妝屬於化妝的范疇，而在我的國家，幾乎所有的女孩子外出都會塗上粉底，一來是給塗有隔離霜的肌膚定妝，更好抵擋紫外線的侵襲；二來即使化妝，也會大大減輕彩妝對肌膚的傷害。」 像洋娃娃一樣漂亮，擁有天使般臉孔的宋慧喬，如青澀的初戀一般，悄悄地來到我們身邊。24歲的她原來已經出道10年了，但是在她的臉上卻看不到一絲歲月的痕跡，依然美麗如昔，難怪在整形醫師的眼中，宋慧喬是標準的美人胚子，「她的五官很漂亮，最明顯的部位是眼睛與嘴唇，即使作出讓人討厭的表情，眼睛還是好像在笑的樣子，而嘴唇則呈現出率真的自信感，會讓人有一種想要好好疼惜她的沖動。」天生麗質的肌膚，清透無暇的形象，讓宋慧喬連續六年成為某家知名品牌的保養品代言人，締造出驚人的紀錄。那麼她保持肌膚美麗的秘訣是什麼呢？ 遺傳+ 精心護理 宋慧喬自言，擁有嬌好的容貌，遺傳因素佔70%，精心護理佔30%。她說，皮膚好要感謝父母了，媽媽的皮膚特別白，而且臉上沒有任何瑕疵和皺紋。但是即便是天生皮膚好，也不能不認真呵護，所以，她每次拍完一部戲後，拍另一部戲之前，都會在家好好護理肌膚。 保養從細節做起 從小就因為皮膚水嫩備受誇獎的宋慧喬說：「因為我媽媽的皮膚就很白嫩，所以我想我的好皮膚有部分原因是遺傳；不過，進入演藝圈當演員之後，就要靠自己努力保養了。」 宋慧喬表示，當演員作息很不正常，不管是熬夜拍戲。長時間化妝，還是背台詞造成精神緊張都會影響膚質；拍外景有陽光照射，在棚內拍戲也要面對強光，再怎麼天生麗質，多少也會被破壞。因此，愛美的女生一定要注意生活細節，並且找到適合自己的保養品。注意保養細節的宋慧喬還舉例說：「像我洗臉一定會用溫水，因為太冷或太熱的水都會刺激皮膚，破壞皮膚的水油平衡，反而讓勝越洗越糟!」 善用保養品 點擊圖片進入下一頁>> 在善用保養品方面，宋慧喬指出很多女生容易忽略的地方：「我知道很多女生睡前會敷面膜.這是不錯的習慣；不過，千萬不可以敷面膜睡覺，不然原本喝飽了 水的皮膚，反而會被已經幹了的面膜吸去，讓皮膚逐漸變干。」 另外，宋慧喬還告訴怕曬黑的女生，搽防曬產品也是有技巧的：「因為防曬產品通常在搽上後二三十分鍾才能將功效發揮到最大。所以出門前半小時就要先搽上。若 臨出門時才搽，前半小時就起不了作用，防曬效果也就大打折扣。」 小臉秘訣 宋慧喬還傳授了一招讓臉看起來更小的方法。那就是用清爽的冷塊加冰涼玉石在夏日裡按摩疲勞的肌膚。這樣會讓感覺皮膚緊綳，散發新鮮的魅力。 氣質獨特、俏麗跳脫的亞洲影壇天後全智賢，性感中帶點清純，率真中帶點優雅。全智賢全身都散發著魅力的元素，透亮的肌膚，烏黑亮麗的長發，還有高挑勻稱的身材，講到保養，她有著自己一套獨特的秘訣。全智賢在不拍戲的時候堅持早睡早起，在擦基礎保養品時非常重視順序，要擦多少量也都很講究，而且從沒間斷過。她的頭發既不燙也不染，只作洗發和護發的保養，連專家都認同她的好質。在保持身材方面，她利用跨越運動來做鍛煉，透過伸展動作來伸展大腿筋骨，讓下半身線條成一直線，這樣就能同時修飾腰、臀部與大腿的線條，形成S形的完美身體曲線。 注重補水 卸妝很重要 和許多畫濃妝的女星不同，全智賢公開露面時通常只是淡施脂粉。其實她的臉上有許多的雀斑，但她從不用濃厚的彩妝去掩蓋。全智賢的皮膚呈中性偏干，汗水和油分不多，所以膚質細膩透明，但天氣乾燥時角質生成較多，使皮膚變得晦暗。因此全智賢平日里會喝很多的水，尤其是天氣轉涼和乾燥時，經常塗抹補水霜和補水精華，做好「里應外合」工作。每當拍攝結束收工後，全智賢就會立即清洗皮膚，先用清潔油，再用泡沫洗面奶徹底清潔皮膚，以防止殘留物堵塞毛孔。但她洗臉非常迅速，因為洗面奶長時間留在臉上不僅容易使皮膚受刺激，而且還可能使殘留物再度堵塞毛孔。 自有一套獨特的美白掌溫法 白皙透明的肌膚是全智賢展現魅力的最大本錢，在沒有拍戲或演出的日子，全智賢很少上妝，主要就是讓肌膚能獲得充足的休息，因此防曬與隔離就變得非常重要。在白天，她一定會擦上SPF15以上的防曬乳才出門，如果遇到出外景，陽光大到嚇人，即使上了妝，她也不忘再補充防曬產品，特別是額頭、下巴、臉頰，日曬特別容易關照的部位，會用力加強。平均每天要攝取2,000 cc的水，以及攝取富含維他命的橘子、葡萄等水果，既能幫助肌膚美白，也可防止肌膚出現日曬後產生的許多問題。 全智賢說「不分季節使用美白產品，尤其是美白底妝，這樣就能隨時美白護膚，算是我自己獨門的上妝兼保養的美白小秘訣。」她還發明了一套獨特的美白掌溫法，就是將美白產品取出豆大般均勻地擦在臉上，並用雙手輕柔按壓再按摩，以雙手緊緊裹住整張臉，不僅美白功能更見效，同時還有瘦臉的功能。對付臉上的局部斑點，能有效集中淡化頑固的局部斑點及眼部周圍暗沉，改善不均勻的膚色。 每月必做專業皮膚按摩 全智賢的皮膚中性偏干，天氣乾燥時角質生成較多，皮膚容易變得晦暗。她通常每月接受一次專業皮膚按摩，其餘的時間在家裡做面膜。她還在自己的Blog里透露每天都要進行身體保養，秘訣很簡單就是挑選適合自己低刺激的洗浴用品和乳液，並配合做適當的運動。 李英愛一直被喻為「像氧氣一樣的女子」。雖然她卻謙虛地否認這說法，只說自己希望並努力成為那樣的女人，也向熱愛她的觀眾公開了自己的美容心得。 締造氧氣肌膚 化妝別過量 她強調皮膚要呼吸，所以不主張過量的化妝。她習慣洗臉後塗上乳液和精華素，為了防止眼部出現細紋，用手指輕輕塗上眼霜，之後擦上防曬液，再用化妝棉塗上打底霜，再撲上粉底。平日她從不在眼上添加任何化妝品，只會偶爾用上白色眼影，唇膏喜歡用橙色或粉紅色。英愛因為皮膚薄，容易過敏，所以她在沒有拍攝的平常日子裡一般不化妝。 締造氧氣肌膚 牛奶按摩法 這個美容法是從母親那裡學來的，牛奶的蛋白酶可以祛除積聚在皮膚中的角質，而且通過平衡的水分和乳分，可以是皮膚變得柔軟。製做牛奶面膜的方法也很簡單，就是把黃瓜磨碎後放在牛奶中，再加入麵粉，把卸妝棉用牛奶糊浸泡後放在臉上，大約三十分鍾後再用清水洗凈。在熱天，把浸過牛奶的棉花放在冰箱中冷卻後再放在臉上，可以起到使皮膚鎮凈的作用。 締造氧氣肌膚 去除魚尾紋 1．皮膚缺少了彈性纖維就失去了彈性，皮膚也就聚攏起來，形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養豐富，常喝還能使肌膚細膩，久而久之，魚尾紋就會減輕了。 2．啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒可增強體質，減少面部魚尾紋。 3．每天咀嚼口香糖5～20分鍾，可使面部魚尾紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退。 4．當米飯做好後，挑些較軟、溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少魚尾紋。

2. 韓國大部分女團是如何進行身材管理的

我最近在看pristin的打歌舞台。發現一個個的真瘦啊，周潔瓊竟然是裡面第二胖的，其他女孩子的腿簡直了大概比正常人的手臂粗不了多少吧可是周潔瓊現實中因為算很瘦了吧。懷疑女團成員們平時沒有吃飽的時候。

3. 韓國人在保養方面，都會做哪些皮膚管理

眾所周知，韓國的美容業和整容業都比較發達，每年都有成千上萬的人前往韓國做整形，可見其不管是在韓國i國內還是國外都擁有超高的人氣，受到了很多女性的歡迎和喜愛。而作為韓國本土的女性來說，在醫美方面的投入自然不能比外國的人少，因此她們往往會根據自身的經濟狀況來選擇合適價位的產品，之後定期前往美容院做護理，如打美白針，打玻尿酸，做眼部提拉，去除法令紋等，不僅可以有效的將面部的微小瑕疵去除掉，還能夠讓整個人看起來容光煥發。

4. 韓國女星怎樣保持身材

很辛苦的，她們一般對自己的作息時間和用餐都有非常嚴格的要求，每天都要有長時間的劇烈運動，如跳舞，韓國的熱舞運動量很大的，還吃的很少，而且吃的都是地熱量食物，或是營養師專門為他們配置的食物。。。

5. 泫雅最新大片曝光，超短褲配透膚絲襪趴地匍匐，她在私下是如何保養身材的

泫雅最新大片曝光，超短褲配透膚絲襪趴地匍匐，她在私下保持身材靠的的都是驚人的自製力、堅定的意志力和適度的運動。

看韓綜《孝利的民宿》，被李孝利夫婦圈粉了。其他人都在防小三，怕老公出軌時，李孝利說，我不怕丈夫出軌，我怕我自己會出軌。這來源於她從沒放棄過身材管理。俗話說：當你瘦的時候，所有的運氣和好運都會接踵而至。所以她很清楚，身材才是女人最好的衣服。退隱的那4年，她每天都堅持五點半起床練瑜伽。有時候還會帶著老公李尚順一起做，不僅減肥瘦身，還增添夫妻情趣。

後來，39歲的李孝利再回歸舞台，沒有一絲顯老的樣子，身材依舊纖細，曲線依然傲人，渾然天成的性感。年近40又如何，身材性感。瘦，幾乎是每個女生都追求的，所以，需要運動來讓我們維持美麗的身材。

6. 孫藝珍《Vogue》四月刊，40歲了身材依然少女，她是如何保養身材的

Vogue發布了孫藝珍的一組照片，照片中的孫藝珍狀態特別好，完全看不出來她已經四十歲了，身材保持的特別好，顯得特別年輕，看起來和小女生沒有太大的區別，她對自己的身材要求特別嚴格，對自己的飲食控制的也特別嚴格，而且經常的運動，保持一個好心態，所以她才會保持這么好的身材，這么的年輕漂亮。孫藝珍保養身材就是進行運動和飲食結合起來的方法進行，她嚴格要求自己，能夠管住自己的嘴巴，不吃高熱量的食物，每天還能保持一定的運動量，就是因為做到了這些身材才特別好，孫藝珍確實非常優秀，不僅長得漂亮，演技也特別好，而且她最近也要結婚了，在這個月月底就會和自己的丈夫一起步入婚姻殿堂。

如果想像孫藝珍一樣有一個好身材的話，一定要嚴格要求自己，不能吃垃圾食品和高熱量食物，還要多運動，一定要管住嘴，邁開腿，只有這樣才能讓自己的身材越來越好。

7. 韓國女星怎麼保持身材

韓國女星為了保持身材一般會運動，節食，最近又流行了飲料減肥法，把精心搭配蔬果打成果汁，有營養也可以排毒

8. 那些身材超好的韓國女星如何保持身材的

如果你去韓國看看就不驚訝了，到處是整形醫院，而且你看到的韓國女星那麼漂亮妖嬈，一定以為韓國到處都是這種女孩兒吧，去了你就會發現，滿大街上都找不到一個真正好看的，那些稍微好看點兒的估計都去當了演員。比起我們的北京上海隨處都是美女的大街來說，那裡簡直就是農村。

所以當把整形看成是家常便飯的時候，那保持個身材應該也不是什麼大的問題吧。不說韓國，就國內現在的那些整形醫院和養生會所都火的不得了，減個肥和保持個身材應該不是什麼難事。但如果你想健康的保持身材，不去那些地方，那就要堅持鍛煉，最好找個健身教練，按照自己的體質和承受能力，按計劃來完成訓練項目，把餐食搭配好，不貪嘴，肯定也能實現像韓國女星那樣的身材。大S不就每天鍛煉只吃一頓飯，還只吃一點點，一個多月就瘦了10公斤嗎。

9. 韓國女性如何保養皮膚的

韓國女性如何保養皮膚的方法：

1、韓國女性特別喜歡喝水，而且喝水的頻率也特別高。水作為生命之源，會促進我們身體血液循環，學習韓國姑娘勤喝水，皮膚自然也會越來越有所改善。改善皮膚的第一步就是多喝水。

2、給臉部皮膚做皮膚護理和補水也是韓國女性們每晚的必修課。雖然皮膚護理不能每天都做，但是很多韓國姑娘在晚上洗過澡以後，都會利用睡前的時間認認真真地做補水功課。

3、韓國女性在選擇化妝品這件事上，也是非常慎重的。每個人的膚質都不一樣，所以選擇一個適合自己膚質的化妝品非常地重要。不要要隨意地在自己的臉上嘗試自己沒有用過的化妝品。韓國女性很少會出現由於化妝品的緣故，而導致過敏或者其他不良反應的。

4、韓國女性除了格外寵愛自己的臉，而且每天的運動也是姑娘們必不可少。在韓國，媽媽一般都非常在意自己女兒的身材，所以從自己的女兒還小的時候，媽媽就會強烈地催促女孩子們減肥。

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保養肌膚策略 ：

1、加強面部按摩

女人到了30歲以後，體內的膠原蛋白和蛋白質會比較容易流失，肌膚開始老化鬆弛失去彈性。女人要注重自己肌膚的保養才能容顏永駐。加強面部的按摩能夠起到促進血液循環和淡化細紋的效果。

2、睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質，特別是對於肌膚美白來說，更是很好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。

3、每天一個番茄美白淡斑，補充維C

30歲的女人膠原蛋白物質會漸漸的流失和減少，那麼肌膚就會變得乾燥，並且容易造成黑色素的沉澱問題。番茄中可是含有大量的維生素C成分，十足的美白養顏的食物。並且能夠起到防止黑色素沉澱，淡化臉部皮膚上的斑點。

4、用淘米水洗臉凈白肌膚

洗過大米的淘米水，很多人都會直接倒掉。淘米水可是最經濟又實惠的美白補水的護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素無懈可擊，肌膚可是光滑和白皙，特別是在春季，更是能讓肌膚水潤有光澤。

5、面團抗皺

其實日常生活中的一些不起眼的東西也能用來保養皮膚，面團就能起到一定的抗皺效果。把剛做好的米飯團成團，等到溫度適中的時候可以放在臉上滾動，然後再簡單清洗一下臉部。這個方法不但可以抗皺，還能去除臉部多餘的油脂和臟污。

6、睡前保養

睡前保養對於三十歲女人是關鍵，這會是你全天最佳的保養時間。

10. 韓國女神宋慧喬，年近40身材依然玲瓏，靠什麼保持的

一直堅持健身，所以才會身材姣好，健身是一項持久的過程，只要好好健身，身材一定會很好。