韓國人是怎麼訓練成腿長的

A. 為什麼有的韓國人腿長

腿長是天生的，而且韓國人很注意保持身材而且很會選衣服。穿的衣服怎麼樣也能關乎到你的腿的長短和粗細，有時候腿細會給人帶來腿長的幻覺。

B. 為什麼韓國男星的腿都很長

因為既然是韓國的男星，他們一定是經過大家選出來的公認的帥哥，所以腿長是必然的，這樣也會顯得自己特別的高大帥氣，也會更加的受到女孩子的喜歡。

C. 「大象腿」蛻變「女神級大長腿」，需要怎麼訓練

從"大象腿"→"小鳥腿"的轉變，你需要這幾個動作！

以大長腿為美，是現在大多數女生所追求地目標，如果擁有一雙大長腿，無論是穿衣打扮可以體現自己地姿態之美，還是走在路上吸引旁人地羨慕目光都是屬於在人群中發光發亮地一類。

一個女生的大長腿既有天生的因素，也有後天的結果。天生就是遺傳基因後，長得高，腿長，那是屬於天份，也不是人人都可以達到的。但是後天的結果，它不在乎天生的優劣條件，只看你各人的努力結果而已。

樹式的英文名稱Tree Pose ，梵文名稱vrksasana，vrksa的意思是樹。是根基體式，也是鍛煉腿部的體式，能夠有效的緩解腿部酸麻，讓腿部的贅肉在習練中減少，讓腿型變直變細，常練可以讓你擁有大直腿哦！

練習方法：

A. 山式站立，兩腿挺直，切忌超伸，背部挺直，抬起左腿，腳跟靠在會陰穴，有腿保持站直，髖位擺正。

B. 肩部下沉，兩手在胸腔合十，閉起眼睛，維持體式30秒，換右腿上抬，左腿支撐身體練習。

腿部想要變直，需要長期的的堅持鍛煉，並不是三天打魚兩天曬網就可以練出大直腿哦！

D. 韓國女明星的腿怎麼又長又直啊

很好理解。你說的是明星，就像是篩子過濾沙，沒結疙瘩的淘汰下來，過濾出來的，全是優中之優啊，所以有你這樣的想法並不稀奇。結疙瘩的沙子也可以把它弄碎，也就是別人說的整容，全身的。

E. 為什麼韓國人的腿都那麼長啊

這是一個十年前的問題，我覺得還是有必要回答：因為文化習慣的問題，韓國人腿長是一個技術問題而不是一個生理問題。

1. 被作為xing征強調。韓國較中國開放的早，對於xing意識的喚醒較開放，光滑、修長的腿被從上個世紀西方被作為第二xing征固話，隨著文化入侵轉移到東方，作為承接西方「雨露」比較早的國家，韓國也較早開始強調腿部的xing喚醒意識，所以在文化作品中腿被作為nvxing的xing征來強調，著墨多，你自然看的就多。

2. 修飾手段成熟--褲子短。由於歐美美腿文化的沖刷，韓國對腿的修飾手段比較成熟，一樣的長度，他們的褲子越來越短，甚至到了從13上方開始，到後來韓國不得不出台法案限制藝人過短的下裝，這也是為什麼近幾年來韓國路演普遍出現安全褲的原因，因為太短了，不得不漏出來。

3. 拍攝和道具技巧。攝像頭槌面鏡的靈活應用大大降低了邊緣變形的效果，數字技術的修正保證整體成像質量的提升。早期時（15年前），更多的韓舞習慣xing的從低角度拍攝，凸顯腿，後來技術進步直接正面懟，後期修正，熒幕裡面的腿就越來越長了。同時，越來越頻繁的使用高跟（6cm），甚至超高跟（9cm）的鞋子，同時加上柔光濾鏡去除掉綁住鞋子在腳上的透明帶或者雙面膠，用腳面來延長腿部曲線，更是物理上加強了腿部長度。

4. 現在是2022年，你去b站上看，一堆學明白的國內網紅在賣肉。事實證明，中國人只有不學，學會了比誰都666.
   

F. 用什麼方法讓腿變得更苗條的好看

時刻瘦腿6條美麗軍規 1 多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的。 2 在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。 3 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。 4 少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。 5 注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。 6 每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鍾。能夠有效地幫助肌肉放鬆，增加彈性。 風靡韓國邊看電視邊瘦腿 韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這里，我們特別舉例能夠舒展身體，讓身姿更加挺拔的輔助運動，在看電視劇的同時，也可以順便塑身哦！ 美體操1：韓國MM瘦大腿美體操 瘦大腿美體操 仰卧在地板上，腿抬高至與地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿舉高。8--10次為一組，做2--3組。腹肌運動較為吃力，所以可依照體力來調整次數。 練習部位：大腿肌肉 美體操2：韓國MM瘦腿減臀操。 瘦腿減臀操 仰卧在地，膝蓋立起，兩手放在身體側面。腳踏地，由臀部開始，把腿抬高，注意腳跟不要離地。8--10次為一組，做2--3組。 功效：收縮腿部、提臀 美體操3：韓國MM提升美腿線條操。 提升美腿線條操 坐在一張腳夠不到地的高椅上(有椅背)。兩腳夾住電話薄，夾高至與地板平行，再放下。8--10次為一組，做2--3組。 功效：可使大腿上側緊綳。 久坐族超實用瘦腿2方案 對於很多officelady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，其實用一些簡單的運動是可以阻止大腿變粗的，一起來看看你的大腿問題出在哪裡，該如何改變呢？ 大腿問題一：肌肉轉化為脂肪 瘦腿方案：恢復運動習慣或練「美腿功」 柔軟結實的肌肉，是塑造美腿的前提，透過下面介紹的各式柔軟運動操，每天持之以恆練習，不僅能改善原本不完美的腿形，還可讓它更漂亮、更修長。 步驟一：兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂於身體兩側，兩腿並攏，伸直背脊站立。 步驟二：上身保持筆直，一面吐氣、一面慢慢地將左腿往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣、一面慢慢恢復原來的站立姿勢。再將右向前跨出，重復上述動作。左右腳各重復10次。 步驟三：以半蹲姿勢維持數秒靜止不動，再一面吐氣、一面恢復原來的站立姿勢。兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂下垂在身體兩邊，兩腿並攏、伸直背脊站立。 注意：此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果，其重點在於身體重心的移動;當上身傾向於往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。 大腿問題二：運動不足造成的鬆弛 瘦腿方案：為了保持良好的臀部線條，每天都要進行針對性的運動。 步驟一：兩腳張開與肩同寬，伸直背脊站立，兩手各拿一個飲水瓶，舉至兩肩肩上，此時注意手腕不可彎曲。 步驟二：一面吸氣、一面彎曲兩邊的股關節和膝蓋，慢慢蹲下來，此時注意膝蓋方向要和腳尖一致;蹲至大腿和地板呈平行時，再一面吐氣、一面慢慢恢復原來的站立姿勢。重復10次。 步驟三：雙手、雙膝貼地，採取匍匐姿勢。縮下顎，慢慢抬高一腳，盡可能地舉高，腳膝蓋可以稍微彎曲，再慢慢放下。換腳做相同動作，兩腳交互各做10次。 注意：此動作可緊縮大腿前側及臀部肌肉（正確飲食使臀部變結實），重點在於蹲下時，注意臀部要往後突出，而且膝蓋要朝著與腳尖同一方向彎曲。不必過於用力，避免帶給膝蓋負擔，當大腿與地板平行時，即可停止往下蹲。 OL初秋瘦腿5大妙招 1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。 2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。 3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。 5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背綳直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。 減肥小秘方 家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯卧撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰卧起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鍾的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯卧撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。 找個對準沵情況的方案把.

G. 韓國男人腿為什麼那麼長

都一樣。不管是哪個國家根據每個人都不同。但是我接觸過很多外國人，但最注重外表的還是韓國人。認識的韓國人跟我說他們很久以前是個子都不高，民族這樣，但是現在是特別看中外表所以孩子小時候開始父母們特別注意飲食，運動，營養各方便。 連給小孩兒們專門做按摩的地方也都有，可以促進長個兒，身體均勻。父母們感覺自己小孩兒比別的小孩兒成長慢的話去醫院咨詢，大夫專門給他們制定葯，以及瑜伽，各種運動。 不管是去公園還是健身房，運動的人特別多，各年齡層都有。主要是這種意識強，勤奮。我去明洞的時候下了一跳，不管是男的還是女的，不管是身材還是，長相，都太棒了。打扮也是簡單大方。