韓國男主角身材是怎麼練的

⑴ 韓國男明星肌肉怎麼練成,

長期鍛煉。。。
體育運動舞蹈什麼的。。。

⑵ 怎麼樣才能練成韓國男明星那樣的身材線條

其實韓國藝人走來也不容易啊他們每天都練大量的舞蹈還要上形體課還要減肥可能就是這樣練出來的吧

⑶ 能告訴我玉澤演的身材怎麼練的嗎本人185，體重78。很有潛質，望大神詳細指導。

韓國組合2PM成員玉澤演發裸露照 分享練就完美腹肌方法

想在韓國組建組合競爭是非常殘酷的，但是韓國人氣組合2PM卻憑借實力脫穎而出，2PM的成員個個都有著完美的長相，而成員玉澤演一直是全隊身材的代表，他的腹肌是讓女粉絲歡呼尖叫的殺手鐧。近日，玉澤演自己在推特上發布了裸露照片，有型的身材完美的腹肌讓眾多粉絲紛紛轉載照片。那麼，玉澤演是如何做到肌肉型男的呢?

玉澤演健身計劃：
增肌健身計劃1
慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。

增肌健身計劃2
高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。

增肌健身計劃3
念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。

PS：在增肌過程中適當補充蛋白粉絕對肌肉男沒問題哦~~

⑷ 韓國男明星是怎麼全面培養的 如身體 素質 等等

就是學校家庭及所屬公司的教育包裝，甚至整容
能力的話么，在出道前每個明星都要當練習生練習一段時間，有的幾個月，有的好幾年
保養秘訣么就多吃蔬菜水果多喝牛奶，還有每天必須用護膚品護膚，健身房鍛煉之類的

⑸ 韓國明星身材怎麼練的

現在的男星沒你看的那麼風光。他們出名前都要經歷很多年的練習生生涯，練習生每天要練習舞蹈和唱歌8-12個小時，如果你可以堅持下來的話，體型就不會太差。再就是大部分韓星都喜歡健身房，那裡可以針對性的強化肌肉，比如說腰部，腿部，胳膊等等。 健身房一般都是鍛煉1-3個小時。再就是飲食，飯菜要盡量的淡一些，不要含鹽量過高。韓國明星，從歌舞的角度來看，還是值得尊敬的。

⑹ 韓國男明星的體型怎麼練的

現在的男星沒你看的那麼風光。
他們出名前都要經歷很多年的練習生生涯，練習生每天要練習舞蹈和唱歌8-12個小時，如果你可以堅持下來的話，體型就不會太差。
再就是大部分韓星都喜歡健身房，那裡可以針對性的強化肌肉，比如說腰部，腿部，胳膊等等。 健身房一般都是鍛煉1-3個小時。
再就是飲食，飯菜要盡量的淡一些，不要含鹽量過高。

韓國明星，從歌舞的角度來看，還是值得尊敬的。

⑺ 看韓星男人肌肉完美身材 歐巴們都怎麼練的

用重量輕的每天練2小時分2-3次練。差不多1年就是那些組合成員的那種肌肉。練3年就成演員的肌肉。 金鍾國那種肌肉每天1次3-4小時。一周5次。能拿多重就拿多重的練。

⑻ 韓國男明星是怎麼鍛煉身體

經常去建設跟訪之類的，還會注意飲食，多吃牛肉，因為會保持身材，還有不能吃太多甜食，一定要增加運動量，明星都天天練舞運動量自然比旁人大，還有就是一定要堅持

⑼ 金秀賢是如何保持好身材的

在之前接受媒體采訪時，金秀賢也曾經分享了他維持身材的秘訣，只要在片場一有空，金秀賢必定會抓緊時間鍛煉身體，徒手的健身運動持續進行，而且他每天一定會運動超過兩小時以上，最後也會加上跑步有氧來減脂。在飲食上，金秀賢也會特別控制，高糖高油高澱粉的食物他堅決不吃，每當劇組人員都在享受碳水化合物時，他都默默在自己的休息室吃著蔬菜和肌肉。

他表示，自從進入演藝圈後，自己經常會為了維持身型而感到有很大壓力，不過因為身為演員，這是一種自律的表現，身材管理也算是在維持自己的專業形象。

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金秀賢簡介

金秀賢，1988年2月16日出生於韓國首爾，韓國男演員。

2007年進入演藝圈。2011年首次擔當男主角的電視劇《Dream High》位居韓國年度月火迷你劇收視率冠軍 。2012年主演電視劇《擁抱太陽的月亮》收視率達42.2%，憑藉此劇獲得百想藝術大賞最佳男演員獎 ；同年，憑借電影處女作《盜賊同盟》獲得韓國青龍電影獎人氣明星獎。

2013年首部主演電影《偉大的隱藏者》票房突破696萬觀影人次，並在韓國三大電影頒獎禮中的韓國電影大鍾獎和百想藝術大賞上獲得了最佳新人獎 。

2014年，主演電視劇《來自星星的你》，憑藉此劇獲得韓國電視劇大獎最高演技大賞、東京國際電視劇節亞洲最佳演員獎等榮譽，成為百想藝術大賞50年首位影視人氣雙料得主，以三座獎杯刷新了單屆獲獎數量的紀錄 。

2015年憑借電視劇《製作人》獲得KBS演技大賞等三座演技大賞 。2016年拍攝電影《Real》回歸大銀幕 ，2017年上映。