韓國產婦吃什麼

① 韓國母親哺乳期吃什麼補血

豬血、菠菜、紅糖、烏雞、黑芝麻、赤豆都可以的 除了補血，還得注意潤燥才行!可以適當喝點蜂蜜 「判定是否需要使用補血葯的標準是，一般人的血紅蛋白正常是每升13克，孕婦是每升11克，只要不低於每升10克就不需要葯物。」 「不建議孕婦為了預防貧血而去服用一些補血葯，必須有明顯指征在檢查後確定是缺鐵性貧血再使用這類葯物。」 對於孕婦來說最好還是食補，盡量少用葯物。 孕婦食補緩解貧血的原則要注意以下幾個方面問題。 1.含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血，每周一到兩次，每次一到二兩。 2.紅肉中如牛肉、羊肉含鐵也較高，懷孕中期每天二兩，後期可以增加到二兩半到三兩。 3.因為與VC同時吃可以促進吸收，平時多吃一些綠色蔬菜。 4.紅棗含鐵含VC都比較高，每天堅持吃8~10粒。 5.服用補血葯期間不要喝濃茶，茶中的鞣酸會影響鐵的吸收。

② 孕婦懷孕期間吃什麼比較好，聽說吃海參比較好，應該怎麼吃，有什麼注意的么

你好，吃海參對孕婦很有好處。海參中的DHA能為胎兒大腦的發育提供豐富的腦黃金物質,同時吃海參又對糖尿病有一定的輔助療效。
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。 3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
孕期飲食基本原則 胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右。在這一期間，孕婦不僅擔負著自身的子宮和乳房增大，血容量增多等孕期供給，還要保證胎兒生長發育所需的全部營養。如果孕婦在孕期不注意營養或是偏食，就會造成胎兒先天不足，使胎兒發育遲緩或異常，甚至早產。 所以懷孕期間的婦女，每天怕攝取的食物，除了要供給自己每日所消耗和的能量外，還要供給正在生長中的胎兒的各種營養，所以無論在量和質方面，都要比一般人多。
適宜的飲食原則上應多食用牛奶、肉類、魚類、 蛋黃等富於蛋白質的食物，以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。 懷孕各期營養需求 專家們認為，懷孕前實際上是對營養需求最重要的一個階段。在准備獲孕的數周和數月中，要保證自己的血液中含有足夠的礦物質、維生素和其它營養物質，以滿足在一旦獲孕後的懷孕初期，這個胚胎發育的重要階段對營養的需求。
胎兒在母體中的頭二個月被叫做"胚胎"，此時，是胎兒各器官系統分化成形的重要時期。而此間又往往是孕婦"害口"或"孕吐"的時候，這時妊娠初期的一種反應，一般不治自愈。在此期間，應在膳食、烹調方面多加註意，少吃油膩食物，常吃清淡爽口的食物，可根據口味，吃些略帶酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促進食慾。嘔吐嚴重的孕婦，應多吃些蔬菜、水果等呈鹼性食物，並多服一些B族維生素和維生素C，以減輕妊娠的不適感覺。總之，在此期間，孕婦應想什麼就吃什麼，盡量滿足自己所求，以保證體內的需要。
很多專家認為， 懷孕最初3個月，雖然營養素的需要量並不太多，但質量很重要，要求營養素既要充足，又要全面。
同時，妊娠初期是所謂孕吐的時期，因此注意飲食的營養成分更加重要。在早、中、晚三餐中，必須把蛋白為：魚一大段、雞蛋1個、肉類1盤1、豆腐半塊、牛乳1瓶。 孕娠初期過後，應制定有益的食物攝入譜，來加強營養。德國營養專家制定了如下孕婦食品： 瘦肉、魚和雞蛋：後者不可多食。每個孕婦每日只可吃一個雞蛋。在中國大量吃豆製品是非常有益處的。
蔬菜不限量，它含熱量不高，卻含有大量礦物質和維生素。烹調時，少放油。 大米、黑面、豆製品：為"好"的一類。因為它既含熱量又含有蛋白質、礦物質、維生素等營養成份。白面點心，白面饅頭被列為"壞"的食品，它們公含有碳水化合物，沒有更多的營養價值，而白糖只能為身體提供毫無價值的能量，過多食用，還會造成人體發胖。所以孕婦應盡可能少食用白糖。
蔬菜和水果分為兩類：維生素C含量高的為一類，維生素A含量高的為另一類。每日食用維C高的蔬菜和水果――甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。要滿足對維生素A的需要，每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
每日也可食用一份自選蔬菜。 美國魯澤斯大學營養學教授費施經過長期研究列了十種最佳食品：蘋果、鱷梨、香蕉、雞蛋、魚、花菜、土豆、柑橙、粗麵包、脫脂奶。 另外，海洋動物食品被營養學家稱為高級營養品，吃這種食物的人很少生病。西瓜也是一種極好的廉價好食品。 植物性食物可以使頭腦變得聰明伶俐，這一觀點已由養育了兩位韓國神童金雄熔的，母親的自述中得到證明。
下面是一些主要的營養素比較豐富的食品，供孕婦參考。 含蛋白質豐富的食品：蛋米、瘦肉、禽類、魚、貝類、乳類、大豆及其製品、谷類、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、馬鈴薯、芋頭、葉菜類。 含脂肪豐富的食品：動物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。 含無機鹽（即鈣鐵碘）豐富的食品：蝦類、蝦皮、海帶、豆製品、白菜、青菜、馬鈴薯、肉骨頭、乳類動物內臟、蛋類、豆類、水芹菜、芥菜、發菜、海蟄、貝類、海帶、紫菜。 含維生素A豐富的食品：肝、蛋類、乳類、鰻魚、黃鱔、螄、牡蠣。 含胡蘿卜素豐富物的食品：胡蘿卜、紅心薯、菠菜
麻煩採納，謝謝!

③ 韓國人懷孕吃什麼

海帶湯是生孩子後喝的,為了循環血液喝的。生孩子後喝海帶湯、熬鯉魚湯等。 在韓國懷孕的時候,有禁忌,現在都不太講究的。 手打不易，僅供參考，希望對你有所幫助

④ 韓國女人懷孕後都吃些什麼主要是韓國女人懷孕後的飲食風俗！

韓國在飲食上的確和中國人有不少不同之處。 希望大家注意這些，尤其請韓國人吃飯要注意。 比如一些動物內臟做出來的菜韓國人是不敢吃的。還有一些比較獨特的菜，比如牛蛙、甲魚、蛇類， 這些都不敢吃。 另外還需要注意的是，不是所有韓國人都吃狗肉的，尤其年青一代大都不吃狗肉。 如果你以為韓國人見到狗肉就會狂喜，那真是大錯特錯了。 一般40歲以上的韓國人才會喜愛狗肉。 所以請吃狗肉也是不好的。 香菜是絕對禁忌， 放了香菜的話，他們一般是不動筷子的。 太油膩的也不太適合韓國人的胃，因中國菜系油放得多，所以不少韓國人吃了之後就會拉肚子。 雖然他不會和你說，但他自己可能對自己說「下次請客我就借口不去了，不然還得拉肚子」。 曾經有一個韓國朋友告訴我，吃過中餐之後他回家會吃米飯或者泡麵，以便能稀釋胃裡的油，不然肯定會拉肚子。 大體上，在韓國不常見的食物，他們都不敢吃。 這不難理解，一輩子都沒吃過，自然就不敢，好比第一個吃螃蟹的人也是需要勇氣的。

⑤ 產後恢復身體吃什麼好

產後飲食對產後身體恢復非常重要，但是不同的階段需要進食的東西不一。媽媽可以根據產後的不同階段、身體的狀況進行飲食的安排。

1、產後第一周

這時，媽媽身上有創口，脾胃消化能力比較若。另外，媽媽剛生完孩子，體內有大量的惡露需要外排。所以，這周的飲食，以清淡和排惡露為主。

剛開始幾天可以吃一些流質的東西，比如小米粥、湯面等；另外，吃幫助惡露排除的食物，如黑木耳、生化湯等。

媽媽可以根據自己的喜好和身體情況做調整。

⑥ 產婦吃什麼好

產婦產後吃什麼好，這是所有媽媽們都比較關心的問題。很多產後媽媽肯定內心也有這么同樣的一個疑問，那就是為什麼電視上的明星生娃跟沒生一樣，出月子就好身材，還有英國的凱特王妃這種大戶人家媳婦，還有百姓群里的很多產婦，怎麼看都不像是有孩子的寶媽，究竟這些產婦產後吃了什麼、怎麼做到產後恢復的呢？今天就跟各位媽媽聊聊產後吃什麼好這些事。PWRH產後補劑是專門針對產婦產後恢復使用的，在國外已經是媽媽們的一選補品。

國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修復標准

PWRH修復標准

1、補充孕產流失營養18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養13-15%
3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%

4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%

5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳營養9－11%

9、子宮粘連修復15-18%

10、子宮斑痕修復13-17%

因為母體分娩時消耗了大量的營養元素，因此，在產後時期，我們要盡可能補充營養元素。在不挑食、不偏食的情況之下，新媽媽一定要粗糧、細糧、葷、素瓜、果等都要吃。在身體機能各項恢復之後，很多媽媽早已對肚子上的小贅肉恨之入骨。這個時候，媽媽們可以通過一些適量的運動，來完成減脂的目標。媽媽們可以在床上做一些盆骨腔底部肌肉訓練、腹部肌肉運動、腿部肌肉運動、等，通過自己的身體狀況，來設定運動量。如果有需要也可以考慮去產後恢復機構進行多方位產後護理修復。

這里再提醒大家：剛生產完的產婦身體非常脆弱，各項指標也都不達標，身體內的毒沒有完全清干凈，體格也比較虛弱，稍有不慎，容易患很多病，知道產婦產後吃什麼了吧。因此特別提醒寶媽要為了一味追求身材而挑食甚至不吃飯。只有身體健康了，我們才能有精力去做別的事情！加油，媽媽們。

⑦ 產婦吃什麼鈣片好

產婦用葯，即使是維生素、鈣片一類的也一定要在醫生的建議下，特別是檢查後，再確定是否可以用某種補品，切忌亂吃那些東西。
鈣片的話，推薦安利的不錯。

⑧ 韓國人坐月子吃什麼

海帶湯。還要各種補身體的飯菜。

⑨ 韓國孕婦都吃什麼，泡菜可以吃么

有營養的菜都得吃。你可以去買一本專門適合孕婦的書。 上面有很好的食譜怎麼搭配食物！ 泡菜是開胃菜！ 不管是哪國的孕婦都可以吃，只是不能吃太辣、太鹹的泡菜。

⑩ 生了孩子能吃什麼

★生化湯
產後該吃什麼，可能你聽過很多說法。問問父母或長輩，很可能他們會告訴你，首先得喝生化湯。什麼是生化湯，有什麼作用？生化湯是明末清初名醫傅青主所創的婦科葯方，組成是當歸八錢、川芎三錢、桃仁三錢、姜炭五分、甘草五分，以水煎服。 本方作用在去淤生新，主治產後惡露不行、瘀血內阻的常用方。民間習慣認為本方是產後必服之劑。生化湯用於去淤生新，排盡惡露。產後當要之務不是進補，而是去淤。惡露若排不凈有什麼後果？這就是月子病，在今後的多年內都伴隨你，西醫一點辦法都沒有，中醫也不好治。
讓我覺得奇怪的是，現在很多醫院都不主動給產婦開生化湯，只在產婦自己要求的情況下才開。而在十多年前，幾乎所有醫院都會給產婦開生化湯。問問我們的父母長輩，很多人都認識生化湯，知道產後該喝生化湯。可是問問我們年輕一輩的，產後該吃什麼，搖搖頭；什麼是生化湯，搖搖頭……………中醫在醫院里真是越來越不受重視了，醫院里現在僅僅關注產後傷口感染，而我們的祖先更關注的是對產婦身體遠期影響。某些論文及報道說生化湯有副作用，其實我們仔細分析就可以發現，所謂的副作用，完全是別的影響，不是生化湯的問題。更深層的原因是，現在醫院的產科沒有中醫師，出了問題根本不知什麼原因，也不知如何處理，於是就將責任推到生化湯頭上，可悲啊。看韓劇「大長今」，他們都懂得產後該服生化湯。也許若干年後，我們將這些都當垃圾扔掉了，而韓國人日本人當寶給揀起來發揚光大了，不覺得愧對咱們的祖先嗎？
最後奉勸有緣看到這篇文章的孕產婦，懂得產後找醫生開兩盒「生化丸」，可以免去你以後很多麻煩。
★保暖
我們經常聽得老人告誡我們，產後不要當風。這是對的，不要當風的意思是不要直對著風吹，不是不要空氣流通的意思。有些朋友誤會了這意思，將產婦的房間門窗關得緊緊的，一點風也不透，這是不行的，必要的空氣流通是必須的。只是要求掛上窗簾，不要讓風直接吹到人身上。產婦產後處於一種身體舒張的狀態，這時候吹風或受涼很容易令風邪內進而致病。產後子宮及身體復原需要很長時間，也就是說產婦都得保持這種狀態。產婦多加件衣服，不要直接吹風，開空調注意不要太冷，不要過早洗澡洗頭，這些都是必要的。以前說產婦做月子的時候不允許洗澡洗頭，這有一定道理，但也不需要拘泥。當產婦身體恢復得差不多的時候可以洗澡洗頭的，注意熱一點的水，洗完頭後馬上用干毛巾抹乾，用姜皮煲水洗澡也是很好方法。
保暖除了注意加衣不要吹風以外，還有另一層意思，就是忌吃生冷。不要想著可以吃冰激凌，可以吃凍可樂，可以吃西瓜，可以喝涼茶，這些會對產婦的身體造成直接的損害。包括很多寒涼的中成葯也不要吃，比如牛黃解毒片啦。曾見過醫院給產婦開雙黃口服液，這都是缺乏中醫指導的後果，產婦吃完後落下病根還不知道怎麼回事。其實民間很多產後飲食方都是針對產婦這種體質的，是為了保持這種舒張然後慢慢復原的狀態。比如醪糟煮蛋，姜炒酒等等。
★進補
產後身體虛弱需要進補，原則是需要進補但又不能太補。過份進補對產婦身體及對寶寶身體（母乳喂養）都會帶來不利的影響。有些產婦，剛生完小孩就大量進補人參、鹿茸等等，其實這是不可取的。產婦吃什麼比較好呢，當地習俗吃什麼就吃什麼吧。通常當地都會有好些產婦該吃什麼的習俗，這些習俗都是經過多年的實踐以及結合當地的實際地理天氣而總結的寶貴經驗。比如東北人習慣喝紅糖小米粥，江浙人習慣吃醪糟煮雞蛋，廣東人吃豬腳姜或雞炒酒。這些都是寶貴的經驗，跟著當地習俗做就是啦。別太信奉西醫那套，吃什麼都可以，這會害了自己的。因為西醫僅僅關注傷口是否癒合，是否感染，當然吃啥都行啦，而中醫幾千年的經驗，更關注的是對你的長期影響。中醫是有地域區分的，你將雞炒酒搬到東北去吃，這通常都行不通或效果不好，所以最好跟當地風俗做，不需要聽這朋友說那朋友說的，因為他們說的通常只是他們當地的習俗，和你現在處的地理位置不太一樣。