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菲律賓怎麼去除濕氣

發布時間:2022-06-24 23:32:07

『壹』 如何祛除體內濕氣

如何對付濕邪,祛除濕邪呢?
1、喝薏米紅小豆粥(用豆漿機做):
薏米,在中葯里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍里記載它「久服令人瘦」,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候,內濕外也濕,用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。
關於薏米和赤小豆的「消腫」作用,也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
經常有人自作聰明:「我在熬薏米赤小豆粥的時候,加了一小把大米,結果粥就熬稠了,味道那叫一個美啊!」
我說:「千萬不能加大米進去!」為什麼?因為大米長在水裡,含有濕氣,濕性粘稠,所以,大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米,就等於加進去了濕氣,所以整個粥都稠了。味道雖然更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把大米,所有的赤小豆、薏米就都白費了,功效全無。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯,有禁忌嗎?其實,這個湯是養生佳品,沒有什麼副作用,但針對不同的人,則可以適當地做一些加減法。
有的人體質偏寒,裡面可以加一點溫補的食物,像桂圓、大棗都可以;有的人失眠,體內也有明顯濕膩的感覺,那就加一些蓮子、百合;如果女性朋友痛經,可以把薏米去掉,熬點赤小豆湯,再加上一些薑片、大棗、紅糖,喝下去暖暖小腹,也可以緩解疼痛。關節疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化陰養血除痹。
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺頭重如裹,心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現,可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫,能開胃健脾、安神補血,能振奮心陽、溫補心氣,使人精神飽滿、中氣十足。而且,單純的薏米赤小豆湯味道很一般,加上桂圓後,就變甜了,淡淡的甜味,它不僅驅散我們體內的濕氣,而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧,它特別適合強勞力勞動者,也很適合中老年人。
年輕人容易出現煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致,用薏米赤小豆湯洗臉有奇效,或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏,又能清心火、安心神。蓮茲最能養心、清心火,同時又能健脾、補腎。當然,如果感覺湯沒有什麼味道,還可以加點冰糖。
如果著涼感冒了,或是體內有寒,胃中寒痛,食慾不佳,可在薏米赤小豆湯中加幾片生薑。生薑性溫,能溫中祛寒,健脾和胃。注意,生薑不可多放,多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點調味品,最好放紅糖,紅糖是性溫的。需要注意的是,婦女產後保養時,喝赤小豆薏米湯要去掉薏米,可在其中加點大棗,大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。
腎虛的人,可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎,豆的形狀也跟腎十分相似,以形補形,是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣病,是典型的濕熱下注。可在薏米赤小豆湯中加點碎黃豆,用熬出來的湯泡腳,這是治腳氣的一個小秘方。
如果咳嗽,還可以把生梨去皮去核切成1~2厘米見方的小塊兒,加入薏米赤小豆湯中同煮,可以潤肺、化痰、止咳。
學會薏米赤小豆湯的加減變化,使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕:
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
3、用艾草:葯店有賣的,點燃後在關元穴烤即可。
4、少鹽,幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
9、避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未乾的衣服, 水分攝取要適量

『貳』 濕氣怎麼去除。

濕氣怎麼去除
多運動:

體內的濕氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的濕氣排出來,並且有助於促進血液循環,促進新陳代謝。

蒸汗:

蒸汗有濕蒸干蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種「坐著就能夠排毒」的活動,更適合一些「不大願動」的朋友,而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

薏仁赤小豆湯:

薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材,這樣的搭配煲成一鍋當水喝,能夠有效地去除體內的濕氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!

多喝清熱去濕湯:
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕,這是廣東的傳統去濕湯,適合夏天飲用。

少吃鹽,多健脾:

吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為「重口味」會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。

http://jingyan..com/article/48206aea1d190a216bd6b343.html

『叄』 濕氣太重怎麼辦,要怎麼去濕氣

要想排濕氣最重要的辦法是:喝粥喝粥! 夏天是個濕氣沖天的季節,因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己,忙著防曬、不出門躲避陽光,你說這濕氣怎麼排呢,想出出不來,沒有門路沒有渠道。關於祛濕,中醫有一個說法:「千寒易去一濕難除」,所以我們還是准備好和濕氣進行長期斗爭扒。 我用過的排濕氣的方法有5+1種(最後一種認真看) 排濕氣肯定是要使用利尿利濕的、解表發汗的、還有溫熱燥濕的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。 1、利尿的食材:炒薏米、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛濕就想到赤小豆薏米了吧,這是可以利尿的。但是請謹慎,請謹慎,我說這幾個字,淚都快出來了,不要人人有濕氣就喝赤小豆薏米可以嗎?!我說赤小豆還客氣了,有人給你說紅豆薏米,為她的不負責任難過!巨難過! 2、發汗的食材:生薑。發燒了都知道「來,沖一杯生薑紅糖水,發發汗就好了」。生薑幫助我們把濕氣從體表毛孔滲出來,能夠解表發汗。「冬吃蘿卜夏吃薑」的原因也是在這里。當然運動也可以發汗,適當跑跑步; 3、能讓體內水分蒸發的食材:陳皮。陳皮性溫,能直接燥濕化痰 4、我們可以將有濕氣的身體想成一條濕毛巾,除了可以擰干(利尿)、曬干(發汗)、烤乾(蒸發多餘的水分),還可以吹乾。所以排濕氣還有一種方法就是風勝濕,讓身體內部吹風,肝主風,所以我們要疏肝理氣,讓肝起條達起來,這里也推薦陳皮,陳皮疏肝理氣。 5、中醫老師還給我講過:芳香化濕。不是聞了芳香就能祛濕,而是因為芳香可以醒脾,振奮脾陽,從而提高脾胃的運化能力。推薦的食材有陳皮,還有草果,就是媽媽做紅燒肉一定會放的一個調料。 6、最後一個方法放大招,我看了超多人的舌苔,一看到濕氣重,我就說:你要健脾胃你要健脾胃 。拎著耳朵才念叨,生怕她們聽不到。因為前面五種方法都只能治標,濕氣還會卷土重來,祛濕之本還是健脾。在中醫,有五行學說,相剋的關系就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」,毫無疑問:土是水的剋星,脾又屬土,所以脾可以剋制腎水,使水分能在體內正常代謝,順著自身通道排除體外。 濕氣重健脾胃 濕氣重健脾胃 濕氣重健脾胃 健脾胃推薦的食材是:生薑、大棗、甘草還有白扁豆。 這就是我為什麼推薦大家喝粥了,我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了,粥為五穀雜糧,養生之道,五穀為先。 更新粥鋪來了,感謝大家的喜愛和捧場,讓你根兒被更多人看著了。 粥譜不整復雜了,咱就說簡單實用對症的。喝粥,無非是喝五穀雜糧。在《孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍(黃米)、稷(小米)、麥、菽(豆子),五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。 1、談到濕氣要健脾,粟(小麥)補脾。前幾天,也有知友在評論指出:告訴大家,健脾胃的是小米。小米對補益脾胃功能是最好的。 2、大棗、小米、茯苓、山葯、芡實、 山葯、芡實、小米:健脾胃,讓脾胃在補的過程中更加平緩; 茯苓:祛濕; 紅棗:補中益氣,養血安神 3、山葯、蓮子(去芯)、薏仁米(炒)、花生、小米 山葯、蓮子、小米:健脾胃,同時蓮子還可以固澀收藏 薏米:清理身體濕濁 花生:潤腸通便、健脾健胃 4、山葯、枸杞、麥芽(炒)、茯苓、蓮子 山葯、蓮子:健脾胃 茯苓:去濕氣 麥芽:消食 枸杞:補氣 可不要把食材想麻煩啦,就挑選幾樣自己喜歡吃的。 健脾胃的食材:山葯、蓮子、小米、芡實跑不掉; 去濕氣的食材:茯苓、薏仁米(炒)跑不了。 還可以加點,玉米粒、南瓜、枸杞、龍眼,摻和著吃 多少用量,也不用太在意哦,以當天主食飯量為主,食材哪裡都可以買到,只是要重視質量就可以!!

『肆』 體內有濕氣怎麼去除

濕氣是什麼?濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、葯品都效果不大。

工具/原料

紅豆、薏米
方法/步驟

如何判斷自己是否有濕氣:
1、起床時看感覺,如果出現頭發昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動等情況,那麼可以肯定你體內有濕了。
2、如廁時看大便,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上,沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔,健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺,這是有濕氣的症狀;常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有濕氣的症狀;吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的症狀。

濕氣產生原因:
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣,如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產生內濕氣,比如夏天吃冰棍傷了脾臟,影響體內水分的排出,多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。

濕氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

濕氣調理二
紅豆薏米煮成粥,治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意:祛濕氣這粥忌加大米,因為大米長在水裡,含有濕氣,這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

總結:

1、平常可以多做仰卧起坐增強五臟六腑提供免疫力,增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力;
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨,淋雨了要及時換洗干凈衣服,洗頭了要及時吹乾,特別是晚上不要濕發就寢,以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的,是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。

『伍』 怎麼樣除掉身體內的濕氣

體內濕氣重先要分清是寒濕,還是濕熱。還是需要溫中散寒健脾去濕,濕熱則需要清熱健脾祛濕。一般的濕氣重主要以飲食和生活習慣調理為。主飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。平時注意飲食清淡,加強鍛煉。

『陸』 怎麼才能快速去除身體中的濕氣

第1招:越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。第2招:飲食清淡適量 腸胃系統關繫到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。第3招:避環境的濕氣 我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。 日常生活中應留心下列事項: 1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭發。 4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。第4招:薏米煮粥,淮山煲湯 祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。 此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。第5招:妙用蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

『柒』 怎麼去除體內濕氣

食療除濕氣,薏米紅豆湯,薏米有利水消腫,健脾祛濕,舒筋除痹,清熱排膿等功效,紅豆有健脾止瀉,利水消腫的功效去濕氣效果好。運動排汗,運動可以調節身體器官運作,促進新陳代謝,流汗可以促進濕氣有效排出體外,可以經常做些跑步,游泳,鍵走等容易流汗的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝,有助去除體內的濕氣。

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