菲律賓massage多少錢

A. 泰國body massage多少錢

多少錢按摩椅？

B. 什麼是泰式按摩多少錢一次

泰式按摩---Thai Massage
泰式按摩發源於古印度的西部，創始人是印度王的御醫吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫學之父。他的傳統醫葯及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，並由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統醫葯及按摩的寶貴經驗，並銘刻在大理石上，鑲嵌於瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。並成為訓練傳統泰式按摩的基地。
泰式按摩為泰國古代醫學文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經過泰國政府監管發展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。 泰式古法按摩，除了大家熟悉的關節紓整外，更有自成一套的經脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關節上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復平衡，促進血液循環、呼吸系統、神經系統、消化系統運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態。
泰式按摩是古代泰王招待皇家貴賓的最高禮節，目前從事該項工作的有小姐、先生和一部分盲人。主要分為保健按摩和娛樂按摩兩類。
一、手法：1、點（壓）法 2、揉（拿）法 3、推法 4劈叩法 5踩（跪）法 6運動關節法
二、泰式的特點：
1、向心性：泰式按摩一般從足部開始，並向著人體的中心部位多排點壓按結合的手法。
2、細膩性：泰式按摩多採用細膩的指壓手法，著重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經絡，調和氣血的作用。
3、關節活動性：指壓後頸部，腰部，四指部的旋轉，扭動反扳背法等手法的廣泛應用。
4、治療保健二重性：泰式按摩具有明顯的消除疲勞，放鬆肌肉，調暢情志，另外對於肌肉損傷，痛風，炎症等有明顯療效。
泰式保健按摩是流行於泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統按摩手法演變而來，它以活動關節為主，手法簡練而實用，是保健的較佳手法之一。它以活動關節為主,無穴位之說,不同於中式按摩。簡便易學,難易適中,實用性強。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業到頭頂才算結束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作.泰式按摩是跪式服務，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。浴後經泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節活動功能，達到促進體液循環，保健防病，健體美容的功效。
泰式按摩是各種按摩中最激烈的，按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結束，其中背部、腰部和關節是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結締組織。按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，並提醒其徹底放鬆身體、不要擰著勁。
主打功效——增強身體柔韌性：
如果你希望活動關節、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不願或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩。這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用於肌肉筋膜和關節等部位，按摩後如同進行了高強度運動。 (其他功效——緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調節胃腸等臟器功能、增強免疫力)。

價格嘛,也就一百多,保底,當然,那些各種服務費就得看情況了```呵呵,去一次就啥都知道了啊```

C. 菲律賓薄荷島

薄荷島旅遊全攻略
「薄荷島」應該是Bohol Island的譯音
薄荷島是菲律賓第十大島，距離宿霧麥克坦島70公里，是個珊瑚島。碎珊瑚被海水沖成的沙灘，不是像麵粉那樣的細沙，但即使在暴曬的烈日下，踩上去仍是涼涼的。沙灘雪白雪白，把海水映得層次分明，近處是淺淺的綠，遠處是深深的藍。

島上景點有古老的教堂和盟約紀念碑。千萬不要忘了去Sikatuna村附近的森林區參觀全世界最小的猴子眼鏡猴(Tarsius Monkey)(開放時間8:00-16:00，建議適當捐款)。搭小船逆流而上, 沿途可見原始森林及猴子保護區、飛瀑等，或健行爬山，或游泳潛水，詩般的意境待你體味。

薄荷島是潛水天堂，有潛水執照的遊客可以直接租用服裝、氧氣瓶。對於大多數新手來說雇一位潛水教練是必須的。總共費用為60美金左右。訓練大約需要1個半小時。隨後就可以坐船出海，進入千姿百態的海底世界了，據說可以看到《海底總動員》中的小丑魚。

五星級酒店：
（1）Eskaya Beach Resort&Spa（艾絲卡亞海灘度假村） 薄荷島 口碑排名：第10名
(26家薄荷島酒店)

（2）Panglao Bluewater（水藍度假村） 薄荷島口碑排名：第13名
(26家薄荷島酒店)

（3）孔雀花園豪華度假村 薄荷島Upper Laya Baclayon 口碑排名：第19名
(26家薄荷島酒店)

攻略詳情：
一、關於錢：
1RMB≈6.5peso。強烈建議大家算大致費用換好錢出去~因為是小幣種要電話中國銀行預約一下~那裡住宿潛水吃飯什麼的最後結賬信用卡要加5%，而且不像泰國，ATM上基本沒有銀聯標記。

二、關於交通：
如果不想去宿務的話，是有直接飛薄荷的飛機的，Tagbilaran機場，我們是cebu pacific飛馬尼拉再轉機到薄荷，價格跟飛宿務一樣。之前看到很多攻略都是飛到宿務再乘船到薄荷。到那裡也碰到一對同為上海的夫妻些也是坐船過來的，後來知道原來他們不知道原來這么小的島還有機場。（不過那個機場真的很破，照老公話說像坐飛機像坐公共汽車，檢票時候要收20p的機場建設費）

島上交通一般taxi motorbike或者taxi car或者tuk tuk，從機場到panglao的alona beach乘taxi通常500—600。也可以自己借motobike，小的一天500p,大的600——700p左右，不用抵押護照，交好錢簽份協議記下你酒店就好了。一般去薄荷的話都住在panglao島上，alona beach潛水出海吃飯什麼都比較方便，人也稍微多一點，但是說多也沒有那麼熱鬧，晚上無聊到死，不像泰國那種不夜城，去的一般都是家庭或是夫妻情侶，沒有那麼high，十一二點沙灘上的餐館酒吧就打烊了。

三、關於住宿吃飯：
推薦HAYAHAY，尤其是潛水的同胞們，隔幾步路的genesis diver也是同一個老闆開的，有潛水住宿一起的package很實惠。而且他們家的餐廳非常的不錯！我跟老公覺基本上所有一日三餐都是那裡解決的。在他家很爽就是可以一直賒賬不用帶錢，genesis diver也是，最後走的前一天一起算，很方便~！房間價格在海灘上算正常300多RMB，我們是淡季不知道旺季會變伐。房間風格很有特色，小木屋的那種感覺，冰箱保險箱什麼都有的，每天還送兩瓶水，就是衛生間相對簡陋了些，但是住在海邊一直要沖沖沙子也無所謂了，畢竟還聽說有的resort有時候熱水也沒有我們就很慶幸了。如果想便宜點不怕煩可以住在海灘後面，應該便宜一些。我們整整住了十一天，兩個人各十一潛，一個人自帶全套裝備一個借了BCD和reg，加很舒服的吃喝一共花了6—7萬peso，比我們預計的低了很多，畢竟吃啊住啊什麼的都挺爽的。P.S.HAYAHAY一共就11間房間所以要早點定，如果可以最好給個special request說要No.1的房間，那個是海景房，老公看網上說全年有人就沒說，去的時候竟然給我們了，但是一開始只訂了五天，別通知第七天有人special request說要這間房間只好轉到No.4房間，不過雖然沒有海景房間面積倒是打了挺多，哈哈我們阿Q精神~

四、關於潛水：
島上潛水店還是挺多的。如果住在hayahay英語又好的話那就去genesis diver好了，方便又合算。英語好的應該哪家都可以，但是我們沒對比過也不好說什麼，但是從genesis diver的船和服務來看還是很不錯的，船是那裡最大的船，裝備自己也都不用擔心，他們都會幫你搬上船組裝好，你只要你會穿上去就可以了~最適合我和老公這種懶人了~當然最後不要忘記給潛導一些小費如果要去學課程的話，英語沒有太流利還是去無限藍吧，店面就在hayahay旁邊，有幾個中文教練，體驗潛水也可以考慮那裡，畢竟安全第一，萬一一個疏忽哪裡沒聽懂就悲劇了。

我們要潛水的早上9:30去genesis diver的門口集合，早點到點個sandwich帶著當午餐，每天都像去春遊一樣~飲料船上有免費的咖啡和茶可以自己泡，需要付費的飲料只要拿的時候在一塊板上寫下自己名字就好了，反正每天都不用帶錢，吃的喝的所有東西他們都會幫你一起算好最後結賬，真的很方便~女孩子可以帶一塊大毛巾，可以墊在船中間的大檯子上躺著，也可以浪小的時候鋪在前面甲板上sunbath一下，不墊的話身上會有印子和油漆= =那裡每天2潛，早上一潛，一個小時lunch break下午再一潛，很閑適的日子~

在去之前就聽說「薄荷除了潛水沒其他事情可做了」，既然靠潛水出名必然有它的過人之處。薄荷島無論住在哪個海灘，潛水除了近岸珊瑚礁外，主要潛點都集中在Balicasag島的周邊。不得不說Balicasag獨特的懸崖地貌和常年27-29度得水溫，以及還算不錯的能見度（視天氣，能見度在15至30米左右）確實讓此地成為潛水勝地。海底生物種類也極其豐富，水流和懸崖帶來海底豐富的營養物，讓各種生物在這里聚集，不過這次運氣不好，沒看見Manta和Whale Shark，潛導說這里也是一個清潔站，冬末春初的時候經常能看見大型的水生物在附近徘徊。

Balikasag島面朝薄荷的一面背風，海底水流很弱，另一面朝海峽的水流較強，順著島沿岸的峭壁環形走向，每次下水後都可以順著水流沿著峭壁慢慢飄，動都不用動就可以一路很悠哉的看著懸崖上各色的珊瑚和水生物，真的是非常有趣的體驗。運氣好的話還能看見一群Barracuda，大概百餘條，每條都有1-1.5米。

水流平緩的一面淺水處水草叢生，很容易就能看見海龜，這次基本每次Balicasag都能見到至少兩次海龜，有在睡覺的，有吃東西的，更多的到處閑晃。這里各種小生物也非常多，從海葵蝦、寄居蟹到傻乎乎的石頭魚、Fog Fish，幾乎隨處可見。在近岸沙灘的地方，仔細找還能找到長的完全像水草的魚，不仔細看完全會把這些誤認為隨處可見的水草、海藻。

近岸珊瑚也是值得一去，我們潛水的這幾天正好是雨季，海水也由於泥沙的混入看起來有點綠色，近岸的能見度不是很好，只有10-15米左右。Bohol的最後一潛是在距離Alona海灘只有5分鍾左右船程的地方，海底的懸崖下是一大片的沙地，在可視范圍能很容易就能找到容易受驚嚇的沙鰻，只能遠遠的著看它們從沙地里探出頭來彎著腦袋四處張望。海底的礁石、木棍上還發現數只海馬，還都屬於不同的種類。

Bohol的水下也不都是完美的，在balicasag和近岸珊瑚地區，在潛點的周圍都能看到不少船舶拋錨時損壞的珊瑚，特別是近岸地區很多損壞的痕跡更像是炸魚留下的，很多珊瑚上還掛著曾經拖網漁船的留下的漁網，當然現在這個地區已經不再允許這樣的破壞性捕魚了，反而我倒是對balicasag下面的一群藍鰭Tuna魚大流口水。海底還不時能見到酒瓶、包裝袋，以及損壞的浮標、纜繩等生活垃圾，缺少有組織的海洋清潔。

五、關於島上旅行和購物：
島上一日游一般是租輛車子，beach上很多人每天會召喚你的，一般小車一天2500peso，大車不清楚。我們那輛可以坐7個人，跟同是上海的一家三口和一對小夫妻一起出去的~人多的好處是熱鬧又經濟，兜了一天也沒什麼特別深的印象，都是常規路線，到景點司機一般會讓你下去的。去看看眼鏡猴啊巧克力山啊什麼的，中午吃飯都去一個floating boat上300peso自助餐加100peso船費，就一條小河反正就隨便看看吧，到了一個地方有時間總歸要去看看當地特色的~

後面兩天跟老公租了摩托車自己出去，建議去bee farm看看~那裡可以買買紀念品。裡面有個bakery，根據別人建議買了mango spread回去，真的很好吃~有買冰激凌一定不要錯過~mango味的很不錯，跟spread一個味道，貌似裡面有一點胡椒的味道把甜膩全戒掉了，超級好吃，強烈推薦！到處轉轉晚上吃了一頓飯，我們點了自助餐，好像是五六百peso，因為什麼菜都有而且單點的菜真的蠻貴的很不合算。味道還不錯，很多菜都有蜂蜜，記得一個小肋排很入味，一個色拉dressing很棒！哦對了他最後會送冰激凌的，如果吃自助餐的話前面就不用買冰激凌吃了,味道是一樣的~前菜里也有各種spread配麵包，可以吃過後再去買。p.s.整個bee farm螞蟻都很多~

開得再遠一點可以到Tagbilaran市中心看看，離機場蠻近的，我們去逛了一個Bq mall，反正那裡都是當地人，樓下一個超市樓上就是商場，全世界都一樣= =吃飯什麼的蠻便宜的，有foot massage是海灘一半的價錢，衣服也沒什麼特別便宜，不過如果買掛件等小紀念品的話就在那裡買好了，價格很便宜而且很多。說到紀念品，如果騎摩托車或者租車出去的話，在一個叫做blood compact的景點旁邊有家紀念品小店，東西比外面便宜很多，珍珠項鏈是海灘一半的價錢，T恤也比外面便宜1/3，如果路過就把所有紀念品都買好吧！

useful tips:

帶些暈船葯，不潛水也總會出海的，那裡17p一片，我跟老公沒帶第一天上船吐死了，吃了就像沒事人一樣。

沒有看到一家任何7-11或者類似的便利店，只有很多小雜貨店。不過裡面生活用品也是齊全的，但還是建議自己能帶的都帶著吧，畢竟也沒什麼一直需要背著行李的時候。

整個panglao好像laundry只有alona beach入口那裡一家叫做DADA的，40—55p一公斤，看取的時間，3公斤起。但是因為也許只有一家吧，服務態度很不好，而且一直沒法按時，總是一拖再拖，但我們是懶人木有辦法= =

離島的時候留現金稍微留多些，我跟老公最後在馬尼拉機場吃飯是一家一家問過來你們能不能用credit card,因為我們忘記算了馬尼拉的機場建設費，一個人750peso啊！於是伙食費瞬間沒有了= =還有馬尼拉機場真的是我遇見最破的國際機場了，就一個很小的ty free shop，而且大多數都是coffee shop，所以如果等的時間比較久的話還是晚點再出關好了，check in大廳的樓上有一個food court一樣的地方，可以在那裡吃~

如果有抽萬寶路的朋友可以買點煙回來，那裡有賣5支和10支裝的Mini包，很可愛，5支裝的10p，10支裝的15p，買一盒價格比日上免稅店貌似都便宜，不過據說各地味道都不同。

總結：

感覺菲律賓（至少薄荷島）的民風還是很純朴的，沒有碰到任何宰人的事情。不過在機場聽一個福建人說被馬尼拉司機宰的很多，也許是不會英語的緣故（所以想要周遊世界好好學習英語是重要的！）。

D. 去科隆島需要准備哪些材料 科隆島食宿攻略

在菲律賓有一個地方叫科隆群島，科隆群島山有著菲律賓最干凈的湖泊，得天獨厚的海岸線風光，多樣性氣候和火山地貌形成的特殊自然環境。如果要去科隆島玩，應該怎麼去呢，快來跟小編一起看看吧。

科隆島擁有得天獨厚的凈白沙灘，藍綠的海水、石灰岩峭壁，還有用溫泉、火山湖和500多個鍾乳石洞穴等地質景點。島上一共有七個湖，其中的凱央根湖被視為是菲律賓國湖，是菲律賓最干凈、清澈的湖泊。

簽證及材料

菲律賓簽證，單次入境簽證可停留30天

辦理需要工作證明、銀行存款證明、機票行程單、簽證申請表、2張2寸證件照、有效期6個月以上的護照、有效的國際信用卡。

怎麼去

國內沒有到科隆島的直飛航班，一般都是從馬尼拉轉機，從馬尼拉機場到科隆島航程約1小時。推薦宿務太平洋航空或者菲律賓航空。

前四天考慮到要出海跳島玩兒，所以前幾天住在了離碼頭和鎮中心都很近(走路只需要6分鍾左右)的Micasa Lodge ,碼頭附近的酒店環境都差不多，只要干凈有空調有早餐就很完美了，後幾天想要放鬆一下酒店休閑幾天的話就訂在了 科隆 鎮山上的La Natura Resort，帶泳池含早餐，午餐晚餐另外記賬，退房時候統一結賬，白天可以散散步，洗洗衣服，看看書，做個massage，晚上躺椅上看看星星，聽聽大自然的蟲鳴很愜意。

酒店價錢：Micasa Lodge 四晚1194元(布桑加機場到酒店40分鍾車程)

La Natura Resort 兩晚896元(massage 兩人1700PHP一小時)

Micasa Lodge環境就是普通酒店，也沒怎麼拍照，與國內酒店不同的是，他們很清楚的寫明了，客房打掃是你要求才會打掃，不去前台要求打掃默認不需要打掃，還有每次出去房門鑰匙都要交給前台，回來再去拿回來，貴重物品前台寄存(像護照，銀行卡等證件，多餘的錢都可以寄存到前台保險櫃里，可以放心寄存)，明天的早餐都是頭天下午回來拿房門鑰匙的時候要確定好的，包括吃什麼，幾點開飯都要跟前台交代清楚。固定菜單，直接點餐就行。

La Natura Resort

La Natura Resort的環境 很棒，適合居家過日子，總共只有十間房，很安靜，不過供餐基本是美式，歐式的，個人不是很喜歡感覺不夠接地氣，所以我們第一天晚上點過之後，第二天就決定去碼頭吃海鮮去了。

當地以米飯，肉食(豬肉、牛肉、雞肉、魚肉均以烤為主)、海鮮(蝦，螃蟹，皮皮蝦，龍蝦、魷魚，還有各種奇奇怪怪的魚)，蔬菜比較少 有西紅柿、黃瓜、洋蔥等水果種類不管多少 最好吃的必然是芒果 芒果 芒果!

一般的海鮮都可以在鎮上碼頭旁邊的海鮮市場買到，唯獨龍蝦(lobster)和皮皮蝦(mantis shrimp)基本買不到，聽當地人說是龍蝦、皮皮蝦基本都是被同一收購主要用於出口，但是也可以從供貨商那裡買到，各大酒店老闆跟供貨 商都有聯系，所以想吃龍蝦皮皮蝦的同志們去餐館訂就好了 哈哈，如果想吃個頭兒非常大的龍蝦，還要跟餐館提前訂，畢竟貨源還是很緊張的，龍蝦價錢跟個頭兒大小成正比，但是不管大小價錢都不低。當地性價比高的還是魷魚、螃蟹和各種各樣的魚類了。

還有一種不知道應該歸於蔬菜還是水果的東西，海葡萄(seagrape)，一粒一粒的比葡萄小很多，吃進嘴裡跟大的魚子一樣，酸酸的粘粘的，自己體會吧，不過可以試試萬一自己喜歡呢 ~

凱順餐廳：這家是 中國 人開的味道不錯，老闆人很好，糖醋裡脊、秋葵、牛肉燒飯 ，粥都不錯，還有芒果冰沙以及當地的啤酒，不點海鮮的話人均30-50元就可以了，海鮮的話人均至少100元;

其餘的西方人開的餐館，不建議去，主要是我們也吃不習慣，西餐真的很一般，小費也不低,其實 菲律賓 並不是一個小費國家，小費基本都是被西方人帶過來的，當地人開的餐館基本上都不收小費。

lobster king 龍蝦王，這家店主推的就是大龍蝦。價位人均100-400元不等。

總結一下： 菲律賓除了海鮮和芒果，其他的基本上都沒有什麼特色，吃飯不要去西方人很多的餐館，基本上他們喜歡吃的大多國人並不覺得好吃吧，不過也可以去嘗試，我們試過以後覺得很一般，這個還是看個人口味。 菲律賓 註定不是美食國家，所以還是重點放在出海和潛水為好。

E. 什麼是推拿

推拿(massage)
中醫指用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療。

推拿的來源和基本資料
推拿又有「按蹺」、「蹺引」、「案杌」諸稱號。推拿，作為一種非葯物的自然療法、物理療法。的確由來巳久，有學者贊之為「元老醫術」。推拿作為以人療人的方法，通常是指醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。 推拿一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而來的。它不僅是名詞的變更，而且包含著千百年來，從事推拿醫術的醫師不斷總結，不斷創新，不斷發展的結果。 推拿醫術是中國古老的醫治傷病的方法，是目前中醫學的一個組成部分。 推拿是醫生用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位來達到恢復或改善人體的生機、促使病情康復的一種方法。它是「以人療人」的方法，屬於現在所崇尚的自然療法的一種。由於它的方法簡便無副作用，治療效果良好，所以幾千年來在我國不斷的得到發展，充實和提高。尤其是近四十年來，由於西醫學習中醫，開辦中醫學院，對中醫事業的發展和提高起到了巨大作用。近年來，一些科研機構又對推拿機理開始進行研究，取得了初步成績，這對推拿又是一個很大的促進。 現在，世界上很多國家都有人重視我國這一傳統療法，據了解有美國、英國、義大利、法國、德國、朝鮮、日本、菲律賓、新加坡、泰國、馬來西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國家來我國學習。還有一些聘我國專家出國開辦學習班。這說明中國的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視。

中式推拿的主要優點
具有恢復體力、減輕疲勞、增強人體血液循環，提高人休抗病能力、調節臟腑，美容減肥、防病治病、延年益壽的功能。 中式推拿可使人體表面毛細血管擴張，增加人體皮膚的營養從應，改善皮膚的呼吸，有利於皮膚表面汗腺和皮脂分泌，能達到美容的目的。 中式推拿可使人體表面毛細血管擴張，增加人體皮膚的營養從應，改善皮膚的呼吸，有利於皮膚表面汗腺和皮脂分泌，能達到美容的目的。

耳部推拿按摩方法
我國清代醫學家王清任說：「兩耳通腦，聽聽之聲歸於腦。」認為耳與大腦是直接相通的。因此，對耳部的按摩可以起到清醒頭腦、增進記憶、強化聽力、消除疲勞的作用。掩耳嗚鼓，是我國民間流傳較廣的健腦方法。做法是將兩手掌心緊按耳孔，手指搭在腦後部，用中間三指輕輕扣擊後枕部10—20次，手指按在後枕部不動，掩按耳孔的兩掌 心突然抬離，連續開閉10—20次，最後將兩手食指或中指插入耳孔，旋轉 幾下後突然拔出共做3—5次。然後按摩翳明、翳風穴，翳風穴在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處，翳明穴在翳風穴向腦後約一寸處。兩穴按摩方法相同。用中指按在穴位上，先向前旋轉按摩10圈，再向相反的方向旋轉按摩10圈，先按摩哪個穴位均可。
最後，做擦動作。將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳背帶倒向前推擦，反復做10—20次，以兩耳出現熱感為好。

鼻部按摩法
鼻部的按摩，主要是通過疏通經絡。改善呼吸系統的功能，促進血液循環，來達到通暢鼻道，增強五官功能，清醒頭腦的目的。
鼻不但是重要的呼吸器官，而且還與口、眼、耳相通，所以古人認為只有鼻道暢通，才能進一步達到「七竅通」。
按摩時首先做通暢鼻道的訓練。深深地吸一口氣，然後用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐漸用力向外出氣，這時會感到不能呼出的氣被壓向兩耳和兩眼，待感到氣達內耳後，突然放開手指，正常呼吸兩三次後，再做下一次，共做三次即可。再做相反的呼吸訓練，先將體內殘氣呼凈，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再將手指突然松開，深深地吸一口氣，反復做三次。做上面的訓練時，一定要注意兩點：第一，不要做得過分，憋得面紅耳赤；第二，在兩次中間的間隔時間里，做兩三次正常呼吸，以防止體內缺氧。
然後，按揉鼻部穴位。首先是迎香穴，位置在鼻翼外緣約0.5寸，在鼻唇溝中。可用兩手中指或食指指肚揉搓20—30次。其次鼻通穴，位置在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用中指中等力量點按15—20次。

F. 菲律賓的方方面面

《〈〈菲律賓游日記〉〉》這次選擇到菲律賓，享受太平洋的陽光。從浦東機場出發，飛行行程3個小時，來到菲律賓首府－－馬尼拉，馬尼拉機場不大，但相當整潔，機場門口就體驗到了菲律賓的特色之一－－塞車，你能一眼看到接人的車，就是無法開到你面前。
來到下榻酒店－－馬尼拉酒店，一座有著近百年歷史的酒店，絕對的國際五星標准，在享受世界聞名的菲佣為您服務同時也會受到嚴密的保安檢查。酒店大廳古色古香，現場有樂隊演奏，由於歷史原因，菲律賓受美國文化影響較大。以前在國內一直以為菲律賓是個落後的國家，其實不然，放在三十年前，菲律賓是亞洲的富國，當時1美元兌換2匹索（菲律賓的貨幣），後因該國政局動盪，被日本和亞洲四小龍超越，這些從該酒店的裝飾及物件可以看出曾經的輝煌。本人喜歡該酒店的餐廳，很有中國味，深感中國曾經對其的影響。目前，菲律賓全國人口一千二百多萬，其中華裔四百萬（基本上是從福建移民），華人對菲律賓的貢獻極大，菲律賓的國父－－黎剎就有中國血統。因為菲律賓同美國的兄弟關系，菲律賓人辦美國簽證相當容易，所以仍不斷有香港人和台灣人投資移民來此，以此作為跳板去美國。
菲律賓作為「千島之國」（全國大小共計七千多個島嶼），值得游覽的景點頗多，比較出名的就有－－宿霧、長灘島（2004年度英國旅遊雜志評選出的世界最美的海灘之一），但本人選擇了海豚灣－－一個尚不為國人所熟悉的人間仙境。
海豚灣，當地人稱為Puerto Galera，為歐美人所鍾愛的潛水勝地，屬於太平洋，因時常有海豚出沒，中文就譯為海豚灣。到海豚灣需乘船，乘當地的一種「螃蟹船」，看似簡單，卻很經濟實用，一般的風浪也無法奈
海上歷程大約五十分鍾，不時可以看到當地人的孤帆小舟在海面上劃過，不由想起海明威的《老人與海》。
遠遠看見了海豚灣碼頭，心情豁然放鬆,感覺一切就是讓人全身心的休閑，上得島來,再想著工作也難，菲律賓人天生喜愛音樂，整座島就是部音樂風光片。清晨出海，可以浮潛，海底世界盡收眼底－－珊瑚、各種各樣的熱帶魚群、五彩斑斕的各種各樣叫不出名的貝類（可惜我的攝影器材沒有防水罩，不能向大家奉獻海底的精彩世界了）。累了上岸，先在白沙邊、椰林下享用頓海里的美味－－無論魚、貝、蝦、蟹全是烤出來的，佐以新鮮的芒果、西瓜，回來再吃什麼都沒味道。吃完後，沐浴著太平洋的陽光，來到海灘靠山的角落，找個當地人做個massage－－費用很便宜，200匹索（摺合RMB：33元），用的是菲律賓特產的一種椰子精油，而且決不偷工減料，絕對的物超所值。抬頭張望四周，發現許多老外也在享受著massage，如無睡意，跟他們打聲招呼，拉拉近乎，倒不失為練習英語的好時機。做完了，還有力氣嗎？再去近海游一圈，可別辜負了這藍天大海。實在游不動了，換上休閑裝，讓我們去碼頭邊的Bar喝上一杯，點支呂宋雪茄，要杯喜歡的飲品，或三五知己，或獨自一人，遠眺海天一色。想玩真正的潛水嗎？那可得花錢花時間的，Bar的牆上掛滿了各個潛水培訓班的廣告，現報現學，器具齊全，發的可是國際通用潛水執照。

G. 純椰油的 使用方法（護發）

1換上舊衣服。椰子油會滴落在衣物上，所以最好換上舊的T恤，或者肩膀上披一塊毛巾來預防椰子油沾染到衣物上，不好清洗。最好在浴室開始護發過程，但是你需要能夠讓椰子油浸泡頭發幾個小時。

2選擇遮蓋頭發的工具。你可以使用塑料浴帽，一大張保鮮膜，舊的T恤來包住頭發。選擇一些可以用在頭發上幾個小時或者一夜的工具。

3將3到5湯匙椰子油倒入可在微波爐里使用的碗里。椰子油的需用量根據你的頭發發量和長度而定。如果你頭發較長較厚，使用5湯匙；如果你的頭發較短較稀薄則使用3到4湯匙。
使用未經過精製提煉的椰子油，而不是提煉過的椰子油。精製椰子油含有添加劑，經過一些加工過程，一些有益於皮膚和毛發的天然化合物被剔除。而未經過提煉的椰子油是天然的完整狀態。

4在微波爐里將椰子油加熱。將碗放入微波爐用高火加熱30秒。攪拌一些，再加熱30秒，知道椰子油完全融化。你只需將椰子油加熱至融化，可以塗抹在頭發上即可。
如果你沒有微波爐，就用手來融化椰子油。用手掌一次揉搓一湯匙椰子油。椰子油稍微加熱就會融化。
你也可以用煤氣灶來融化椰子油。將椰子油倒入鍋中，用小火加熱即可。也可以把椰子油隔著水加熱，過不了多久就融化了。

5將椰子油塗抹在頭發上。如果椰子油過熱的話，冷卻幾分鍾，然後倒入頭頂，均勻地塗擦在頭皮上。使用手指按摩使皮膚吸收，然後用手指將椰子油從發根到發尾塗抹在頭發上。繼續塗抹，直到頭發完全被椰子油浸濕。
你可以用梳子梳頭發使椰子油更均勻地塗抹在頭發上，從發根梳到發尾。你也可以只需要塗抹在發尾，而不需塗抹發根。如果是這種情況的話，那麼就不要倒在頭頂，用手揉搓椰子油之後然後塗抹在發梢即可。

6將頭發堆積到頭頂然後用浴帽，保鮮膜，舊T恤等工具將頭發完全包裹住。
你可以用一個鬆散的發帶將頭發固定在頭頂，然後戴上頭套。使用毛巾或者紙巾將不小心弄到臉上或者脖子上的椰子油擦拭乾凈。

7等待至少2小時或者一夜，讓椰子油進入毛發中。浸泡時間越長，護發效果會越好。

8將頭套取下，洗凈頭發。使用你最喜歡的洗發水（最好使用含有天然成分，對頭發有益的洗發水）將椰子油洗干凈。重復2到3次，直到椰子油完全被沖洗掉。

9將頭發晾乾。可以自然晾乾或者用吹風機吹乾，來檢查護發效果。頭發應該變得柔軟，閃亮。

H. 巴厘島，塞班島，普吉島哪個更適合度蜜月

去普吉島吧， 普吉島結婚蜜月很浪漫又好玩。

1. 普吉島的賓館酒店一般沒有洗漱用具，請自帶洗漱用具和拖鞋。
2. 錢財、護照及昂貴物品，請放在房間提供的保險箱里，因為一旦發生財物的丟失，很難找回。
3. 如果自行攜帶了很多電子產品（如電腦、dc、dv），建議帶一個接線板和一個萬用插座（圓頭的那種），這樣充電方便，數碼產品的儲存卡和電池一定要足夠。
4. 建議入住後，讓服務員把小酒吧的東西都撤空，以免在結賬時發生糾紛。
5. 普吉島以patong beach（芭東海灘）最熱鬧，芭東海灘內的交通以tuk-tuk車為主，類似於taxi，但是上車前要談好價格，一輛車一般可以做6個人，海灘內的地點，一般20b/人，不過兩個人坐一輛車，司機都要100b，可以談到80b。去普吉鎮上的易初蓮花lotus，開價在300b，可以還到220-250b，去普吉鎮上的central festival（最大的購物中心），可以坐公共汽車（20b/人）或坐tuk-tuk車，大概也是300b，可以還價。
6. 泰國是流行給小費的，一般20b/次，如果行李員幫你提行李，或者有人幫你拍照（如騎大象、皮劃艇時），建議給小費，餐廳就餐時，如果餐廳收了服務費，可以不用付小費，所以身上自備一些20b面額的錢是很有必要的。
7. 普吉島上到處有小銀行可以換錢，usd:thk＝1:37.5-38，rmb:thk=1:4，因此美元換泰銖核算一點，最好是下飛機後，先換一點備用。離開普吉時，機場建設費是500b/人。
8. 攀牙灣主要是看007島，以拍照攝影為主，不下水，有劃船項目，canoeing，兩個人一艘皮劃艇，200b/人劃45min，穿梭於類似於桂林的溶岩洞之間。
9. safari有二合一，三合一，四合一甚至是六合一，這種是跟團行必備的項目，其實只有騎大象是蠻值得的，其次是看猴子、喂猴子，其他還有騎牛車、割膠表演、猴子摘椰子等。每一個團會有固定的safari玩的地方。
10. fantasea幻多奇樂園應該是自費項目中最貴的一個，分幾個方面，一個是游樂為主，一些小的游戲，如投籃、套圈圈、射擊等，100b可以玩三個項目（有聯票），一個是大型自助餐，可以容納3000人同時就餐（但是平時不會有那麼多），味道還行，肉挺多的，團餐吃不到肉的，一個是幻多奇演出，演出是講英語和泰語，內容是講述大象為什麼是泰國的象徵，運用多媒體、高效特技，效果是很好的，國內看不到，尤其是最後10幾頭大象一起到舞台上，氣勢很磅礴。劇場是不允許攝像的，因此要寄包，但是你會感受到寄包處非常合理的安排。演出的座位分兩種，一種是普通座，一種是vip座或叫golden seat，付款的時候問清楚座位的種類。通過當地旅行社訂golden seat加自助餐，總價是1850b/人，如果是普通座，是1700b/人。人多應該可以打折的。
11. 珊瑚島和皮皮島都需要出海的，出海方式兩種，快艇約45分鍾，慢船約2小時，乘快艇時，船頭很刺激，但是暈船的千萬別坐，要顛45分鍾不是一般人受得了的，而且沒有防曬的。慢船也不錯的，如果是新船的話，座位條件很好，而且有免費的點心和礦泉水提供。我去的時候，珊瑚島乘快艇，皮皮島乘慢船。慢船上有暈船葯提供，不過還是自己先備一點，尤其坐快艇，建議每一個人都吃1-2粒暈船葯。碼頭上會有租fin（蹼）的地方，100b，fin的作用是防止海膽刺和便於在沙灘上行走，但是事實上浮潛是不會踩到海膽的，帶著fin反而是累贅，游泳，走路都很不習慣。確認好出海的行程，泳衣都是事先穿在身上的，海上是沒地方換泳衣的，女的可以買一條紗籠（不管開價多少，價格可以還到180b左右），披在身上，美觀大方。賓館都有免費借浴巾的，出海時千萬別忘了借！！！除非和導游確認好，船上有浴巾提供。
12. 浮潛snorkeling是出海最主要的活動，請先和導游確認好一天浮潛幾次，可以好好溝通，一般珊瑚島一天可以浮潛兩次，皮皮島也是兩次，但是旅行社為了節省時間去購物，往往就浮潛一次，不過癮的，所以要事先詳細問清楚。浮潛時請穿好救生衣，很安全的，浮潛的用具就是游泳眼鏡和呼吸管，船上提供的用具有點臟，最好用海水消消毒哦。如果浮潛用具是漏水的，馬上更換，否則你就光顧著咽海水，而無暇顧及海里婀娜多姿的生物了。海水很咸，咽到了，別慌。導游應該會有麵包喂魚的，最好自己也帶一點，拿著麵包在海里喂魚很好玩的。浮潛的時間一般一次約30min。浮潛時，你可以看到小丑魚（就是海底總動員的nimon）、珊瑚、海膽（黑色、刺很長、小眼睛一閃一閃），還有其他很多叫不出名字的魚。如果你是第一次浮潛，這種感覺終生難忘。
13. 皮皮島是很多人宣稱的最美的地方，但是這種美是需要你在那裡住上一晚的（房間必須是海景房），旅行團的確是來去匆匆，如果有時間，在皮皮島上一定記得包一艘長尾船出海一次（也就是皮皮環島游），那時候可能海上就你們幾個人，浮潛點也是你們幾個，別提有多爽。兩個人1000b，玩4個小時（時間請根據回程船票，事先告訴船夫），免費提供浮潛用具（一般收100b/個人），自備麵包和水（出海千萬記得帶水），如果有三個小時，足夠你浮潛兩次了，或者浮潛一次，另外叫船夫開到一個島上，玩玩沙灘也行。
14. 出玩時，防曬工作免不了，妮維亞spf50是最常用的防曬霜，一定要防曬指數在40以上的才有用，那邊的超市都有買370b一瓶（具體價格忘了），記得多塗塗。礦泉水很重要，尤其在海里咽了海水，能漱漱口，最便宜是一種白瓶子裝的，蠻大的，超市是10b，旅遊點是20b，飯店是40b-60b。我們去攀牙灣時，船上提供一杯飲料，去珊瑚島時，快艇提供了汽水和可樂。每一天的行程是否在船上提供了免費飲料，最好也事先問一下。
15. 普吉島的消費和上海差不多，略貴一點，島上有很多小店賣衣服褲子鞋子，我的建議是不管他開價如何，一律按照七浦路的價格還價，而且要堅定，不肯賣就走人。
16. 吃方面，泰國的口味還是不錯的，就是炸的太老了一點，尤其是魚，龍蝦（小青龍）一般活的250b/斤，一隻會算你4斤，冰的200b/斤，排檔也可以還價到180b/斤，據說還有120b/斤的，不過沒看到。螃蟹一般100b/只，魚差不多也是200b/條，燒法有炒（fried）、bbq、蒸幾種，bbq比較干，味道也比較淡，龍蝦炒的好吃，魚蒸的好吃。還有最多的就是腰果炒雞丁，一般50b-100b/份，其實一些咖哩飯也挺好吃，價廉物美。飲料方面，芒果和香蕉味的最好吃。
17. 說起水果，自認為最好吃的是芒果（超市是65b/斤，路邊攤是20b/斤，機場是60b一個），其次是荔枝，那邊的香蕉和菠蘿超便宜，榴槤是仁者見仁，智者見智了。不過大超市裡的水果樣貌出眾，味道也比路邊攤的要好。lotus、big c、還有central festival裡面的超市，一般都是晚上9-10點關門，不過在鎮上，打tuk-tuk車記憶里好像是45min單程。腰果是普吉特產，相信跟團肯定會帶你去腰果工廠看，裡面買的腰果是150b－200b/包不等，其實在機場，一樣的包裝才130b，更別說在其他地方了。超市裡比較好吃是零食是腰果和豆，不同的味道都不錯，可以帶回來做小禮物送人，一些海產，比較辣，不太好吃，巧克力也一般。
18. 化妝品、煙和酒，最便宜的還是浦東機場免稅店，筆記本電腦最好報一下關，數碼相機和攝像機現在不用報關，出境單和入境單都請在飛機上填好。
19. 如果有去寺廟遊玩，不要穿的太裸露，不要隨便和monk打招呼，老老實實的聽就可以了，普吉是玩海為主，寺廟的香火一般。另外，massage也是一個特色，foot massage/thai massage/oil massage是很正規的項目，一般就是200b-300b/小時，可以試一下的，手法不錯的。body massage是色情項目，價格不清楚。普吉島的色情比曼谷少很多，自己注意一下就行了。
20. 如果酒店有游泳池，晚上游游泳不錯的，體質不好的人，不要長時間泡在海水裡。
21. 導游帶去購物的地方，最好什麼都不買，回扣很高的，但是素質差的導游會從此降低他的服務質量，所以要溝通好，一天少去幾個購物點。同時事先對各個項目的收費了解清楚一點，比較好。中國國內旅行社有時候會提供一張旅遊項目價格清單，這張清單上的價格會比普吉島當地旅行社的報價高出30-50%，所以討價還價是必不可少的。

I. 3人去長灘島玩要帶多少錢

呵呵，計劃去幾天也沒說阿~~~我說下我的預算，你可以算算看：
1、一次普通的massage300p/人
2、海鮮大餐1200p/餐
3、深潛3000p/人
4、跳島，姑且算1500p/人
5、shake總要喝幾杯吧？平均80p/杯好了
6、sunset sailing 500p/船
7、加上環境稅、離島稅、下海的環境稅，tutu車費、小費，雜七雜八的錢
8、買點當地的土產

可以按照計劃的天數和自己的需求計算一下