⑴ 吃什麼零食是對身體有好處而又不長胖的在超市裡有得賣的
秋冬季人們都比較喜歡吃水果還有堅果。水果堅果雖好，但吃錯了反到容易滋生各種問題。武漢光岩中醫門診部，湖北電視台都市頻道「尖板眼」欄目主講嘉賓高光岩高老師作客騰訊·大楚網「湖北名醫堂」欄目，談秋季大家如何吃堅果和水果。
吃堅果健腦增強免疫力
榛子好處多但切忌貪多
榛子的性質，一般講桂圓是熱性，梨子是良性，榛子是什麼性質呢？是平性的，又不熱又不寒，他比板栗略小一點，所以稱之為山板栗，樣子跟他類似。另外有的地方叫「錘子」等等。他的性質是干平之性，略為甜，有抗癌、健脾、補腎、明目的作用；同時對於小孩的「疳疾」也有很好的防治作用，現在很多小孩有這個毛病，以前（舊社會）是餓出來的，現在都富裕了，大家都很疼愛小孩，給很多零食吃，就容易得「疳疾」。榛子治這個毛病的時候，可以用榛子煮稀飯這樣可以取得比較好的療效，同時還要有葯物的配合，很多小孩不想吃的，多動症的，都能得到很多的緩解。榛子煮稀飯是一個很好的食療。另外治療癌症，也是通過榛子、核桃、玉米煮成類似於五穀雜糧也能輔助治療癌症。
另外談到核桃，核桃大家很熟悉。不打開的時候，就像一個男子腎囊，打開的時候就像人的大腦，可以補腦，什麼腎衰、失眠吃點核桃很好。吃多少呢？一般是兩到四個，吃多了不太有利。
堅果吃多易上火
榛子、花生，炒的堅果哪怕是平性也有上火的現象。核桃本身是溫性，多了就容易上火。堅果少吃對身體特別好，但不能過多。為什麼核桃稱之為長壽果，可以抗衰老，核桃補腦是非常好的。
腰果不能吃太多過敏體質慎食
腰果可以補腦、補腎，也有抗疲勞、抗衰老、也美容，吃多了會長胖。腰果不能吃太多，超過三十四十以上有不太恰當，十幾個腰果沒有問題。有過敏體制者，對蝦子、對雞蛋、對牛奶等等也過敏的，或者這個是過敏體制，吃腰果會過敏。怎麼辦呢？先吃一兩個，觀察十分鍾，如果沒有什麼過敏現象，就可以大膽吃。如果你突然沒有吃過腰果，突然吃，就很有可能發生一些過敏現象。
多吃杏仁可防癌美容
杏仁是甜杏仁，也就是超市賣的美國大杏仁，它還有一個別名就要扁桃，一個更容易懂的名字叫扁桃體。它可以潤肺、止渴，慢性支氣管炎、哮喘。用扁桃煮梨子吃，然後加一點核桃，對於一般的咳嗽效果比較好，有一定的輔助治療作用。
杏仁還有美容護膚的作用。還有一個最大的作用——抗癌。對於癌症病人，用杏仁、紅棗煮成稀飯，以及加上黑芝麻、杏仁、核桃打成粉調蜂蜜吃，對於一般的癌症（胃癌、肺癌、婦科癌症）都有比較好的輔助作用。為什麼？他含有一個叫「避實擊」的物質，可以抗癌。太平洋一個國家叫斐濟，這個國家基本上沒有癌症。原因男女老少就喜歡吃大杏仁，所以他的癌症發生率很少很少。除這些以外，在喜馬拉雅山一帶的居民吃杏仁比較少，所以百歲老人比較多，抗癌、抗疲勞、抗衰老，延年益壽。
開心果越吃越開心
去超市裡買開心果，多半口是開裂的，它是笑臉相迎。吃了開心果，人會比較愉快，所以起名叫開心果。它原名叫阿月渾子。以前古代打仗的時候，很多人帶著他，作為充飢用，還可以增加人的精力。開心果對於人來說有很大的提高精力的作用，也令人比較愉快，同時對於便秘、心血管系統有護養作用。
水果吃起來學問多
梨子生熟兩相宜
秋天吃梨生熟兩相宜，如果你胃好，生的也可以，如果你咳嗽建議煮著吃，建議煮核桃等等小東西加一點蜂蜜很好，單純煮梨子也有一定作用。可以利用梨子來煮著吃，但一定要連著皮，加一定蜂蜜，這也是一個好偏方。
楊貴妃也喜歡吃荔枝
荔枝，具有美容、護膚的作用。為什麼楊貴妃喜歡吃荔枝，護膚美容，還有一個作用香口。中醫認為荔枝是溫熱之性，有的荔枝非常甜，但一般來說甜中帶酸。荔枝除了養顏還有養血的作用，還可以調理肝脾，但上火的人要注意了，如果你痘痘很多，雖然美容但也不要吃，如果氣色不好的，也可以吃個三五個。如果你不上火，吃點荔枝很好。不過，個別人對荔枝過敏，吃多了有荔枝病，荔枝病問題不大，就是惡心、乏力現象，這個現象也好解決，用荔枝殼煮點水，喝點就好了。吃荔枝一般是這樣的，一家吃荔三家聞香，但荔枝如果處理不好，一天就變色，兩天香味就變了，第三天味就變了，第四第五天什麼都變了，所以荔枝要保護好。為什麼唐明皇用飛馬只奔京都，就是因為不能存放太久。
多吃龍眼健腦健脾
龍眼、荔枝都帶有火，但荔枝的火更大一些，「一把荔枝三把火」，龍眼的火小一些。龍眼具有健腦益智的功能。逍遙丸，裡面有一種葯就是桂圓，桂圓即龍眼。龍眼是一個健脾胃的好東西，民間單獨把它煮成葯膏，起了一個名字叫代參膏，有一部分跟人參相似。
桔子渾身是寶 吃桔子首先要了解自己的體質
桔子，大多人對它的性質不太了解，有的人吃了之後上火、長痘痘等等。這就說明吃桔子吃多太多，不太了解桔子的性質，也不太了解自己的體質。火體質的人，吃桔子就要注意。因為桔子是一種偏溫性質，所以吃桔子不能吃太多。
桔子渾身都是寶，它的皮放久一點就是陳皮，具有化痰止咳的作用。橘子裡面的經絡，就像人的靜脈一樣，可以舒經活絡，總之來說橘子對人體有很大的好處。包括桔皮、桔絡、桔核。在很多方子中可以加入桔核，對於乳腺毛病早期毛病有很好的作用。桔子還有解酒的作用。在三國時期有一個名醫他叫董奉，他看病很有特色，小病好了不要錢，你給栽一顆杏子樹，大病好了，栽五顆杏子樹，來年豐收了，用杏子換取糧食，來救濟老百姓，這就是「杏林春暖」的故事。跟桔子相關的也有一個故事，「桔井泉香」，這是漢文帝的時候，蘇耽跟父母相依為命，他有一天要上天了，他跟母親講，我要去天上一天，母親說你走了我怎麼樣？我給你准備兩個盤，一個小盤一個大盤，想吃了就敲小盤，如果沒有衣穿或者沒有錢就敲大盤。我們家井旁邊有一顆桔子樹，如果有瘟疫的情況，用井水泡橘葉吃，這個病就可以治好。一點不假，飲食不好，沒有吃的，敲小盤，兒子就知道了，給她點吃的；如果沒有錢用了敲大盤，他兒子又知道。然後真的到了第二年，瘟疫大發，他媽媽就按照他的方法，就用井水泡橘葉救了不少人，這叫「桔井泉香」，這是漢武帝時代留下的故事。一個是三國時候的故事，一個是漢武帝的故事，這是形容醫生要有醫德。
柚子可治頭暈降糖
把柚子和橘子做一個對比，一個是溫熱，柚子是偏寒涼，如果胃不好，不好多。如果柚子可以治頭暈、治暈車暈船等等都有一定的幫助，同時還可以降糖。柚子少吃對身體非常之好，可以去點熱痰，也可以消除疲勞。如果覺得疲勞，吃點柚子精神會好一點。現在有四大柚:沙田柚、枰山柚、文旦柚、暹羅柚，特別好，我們國家就佔了三個。柚子雖然好吃，但不能吃太多。
吃菠蘿助於「菠蘿病」
菠蘿很常見，最大的優點是利益利尿、清熱，很多朋友吃了但不知道它有什麼作用，我今天藉此平台和網友們做一個交流。同時還具有解渴、保護心臟、消除脂肪、止瀉的作用，但如果吃多了或者對菠蘿比較過敏的人，容易得菠蘿病。如果你注意好了，不會得，但如果是過敏體質一定要慎重。如果你有過敏情況，吃菠蘿一定要注意。菠蘿為什麼在鹽水處理一下，一個是味道好一點，另外他對菠蘿病也有一定的預防作用。
香蕉熱量高肥胖人少吃
香蕉比較偏寒，如果你便秘吃點香蕉可以，但不能吃太多；但如果你胃不好，就不能吃香蕉。我認為香蕉有一定的降壓作用，還可以止癢。同時吃了之後人比較愉快，對憂慮症有一定的輔助治療作用。香蕉熱量高所以不能吃太多，糖尿病人、肥胖人吃太多也不好。另外，有的國家的確是把這個東西當成一個很好很好的東西，像烏干達很多人吃香蕉，因為香蕉對人長壽、脾胃、便秘都有好處，同時他們還把香蕉當飯吃，叫馬托基。他們認為「馬托基」世界上最好的飯之一。總的來說香蕉可以提高人的精力，延年益壽，有一定的幫助，但寒性太重，寒性體質的人不宜多吃。在十九世紀初，香蕉到達美國的華盛頓時，很多人都看稀奇。
吃山楂能開胃
山楂在超市裡有山楂片，在北京有冰糖葫蘆。總的來說山楂可以化石、化瘀的作用，對於「三高」、脂肪肝有一定的輔助治療作用，同時還具有保護心血管、利尿、一定的輔助治療癌症的作用。冰糖葫蘆有一個來歷，在南宋光宗年間，他的妃子得了厭食症，兩個月時間什麼都不想吃，光宗沒有辦法，御醫也束手無策，於是在城門招榜，有一個窮秀才就揭榜了，他說你准備山裡紅、蜂蜜等等，我有辦法讓貴妃在三五天之內醫治好。用蜂蜜熬成糖稀，把山楂用竹子串起來，在裡面裹一遍，給貴妃吃。不出三天可以開口吃飯，五天就好了，這個秀才就很有名了，這就是冰糖葫蘆的來歷。
一天一蘋果、醫生遠離我
蘋果有很好的健腦作用，大便干可以讓體腹瀉，大便稀還可以止瀉。德國有一個烤蘋果治療腹瀉，小孩輕微腹瀉，烤蘋果弄成泥給小孩吃，效果非常好。所以說蘋果有雙重性，既能止瀉又能治療便秘。另外蘋果叫做「益智丹」，說明它有健腦的作用。蘋果對身體有很好的作用，國外把蘋果民間醫生，蘋果就是一生，有一個俗語叫做「一天一蘋果、醫生遠離我」。總的來說，對脾胃有作用，對心血管也有作用。水果一般比較冷一點，到了冬天，水果的量不能過多，尤其是腸胃不好的人，還是要注意，如果要吃可以烤著吃，煮著吃，變變花招。
吃葡萄利尿強筋壯骨
葡萄有利尿、強筋壯骨的作用。癌症，如果要吃葡萄，最好連著皮吃，葡萄皮里含有一些白藜蘆醇，它就是抗癌的。所以我主張輕微的癌症病人，可以喝一點點葡萄酒。白葡萄酒沒有葡萄皮，而紅葡萄酒有葡萄皮，含有白藜蘆醇，能夠抗癌，對癌症就有極好的輔助治療作用。除此之外，葡萄對於肝、腎、補氣補血都有一定的輔助治療作用。
嗓子有問題就吃火龍果
火龍果，在海南島那邊很多，原來盛產在越南、菲律賓，價格又很低。如果大家認識火龍果，就可以利用它，第一個作用可以保護嗓子，吃一點點火龍果就可以解決嗓子問題，不行再找醫生。火龍果對於咳嗽、嗓子、潤肺、清熱都有作用，而且它對於糖尿病人也有很好的作用。
木瓜治療風濕癱瘓作用佳
在大的酒店裡都有木瓜雪蛤這盤菜，木瓜挖空裡面裝著雪蛤，雪蛤的別名叫「哈士蟆」，在滿族婦女裡面，哈士蟆是產婦的滋補品，很多人不是坐月子平常也吃哈士蟆。它能夠增加精力，能夠護膚、美容、健腦、補腎、治不孕症、治白帶、治婦科病。像很多不育不孕症的患者，就吃葯的同時加點哈士蟆。木瓜本身有治療便秘、抗癌、美容、治療風濕都有作用。有一個故事，有一個病人，腰腿疼，拄著拐杖，准備找20里水路外的一個很有名的醫生治病，上了船之後，沒有地方坐，就坐在一個麻袋上面，結果快下船了，腿子好多了，為什麼？因為麻袋裡面裝著木瓜，就放在木瓜上幾個小時，所以腿子就好多了，說明木瓜對於腰腿痛有一定的好處。中葯店的木瓜治療風濕癱瘓具有很好的作用。
吃芒果可防暈車暈船
芒果很有好處，暈車暈船可以吃一個芒果。但吃芒果要注意，芒果有過敏現象。芒果過敏要找一個竅門，把芒果切成小丁塊，用牙簽直接放入口中，這樣一來就不會引起口周圍皮膚過敏。芒果對於利尿、解渴、肺病、腎病等等都有一定的輔助治療作用。
榴槤能補腎吃多易上火
榴槤大個子，大塊頭，但它有大火氣。相當於我們這邊的桂圓荔枝，容易上火。如果你沒有火，吃多了榴槤也會上火。榴槤能夠補腎，對胃寒也有很好的作用，同時可以健脾。榴槤味道很難聞，但吃起來特別香。泰國人很會吃榴槤，吃榴槤還要吃一點山竹，山竹是涼性，榴槤是熱性，用山竹的涼性克榴槤的熱性。榴槤稱之為水果之王，山竹在水果當中稱之為水果皇後，說笑話，皇後獨管國王。所以這樣吃既美食又不會上火。
石榴可治婦科病
石榴對身體很好，石榴皮也有作用。很多植物的皮都是有作用的，像榴槤皮可以煨排骨對腰腿有好處，石榴的外殼也有好處，石榴也是一個彩頭，多子嘛。同時，對腸胃不好也有作用，同時對女子的崩漏症，也稱為子宮功能性出血症有一定的效果，用石榴皮和中葯在一起服用，效果比較好。
台灣來的蓮霧，糖尿病人可以吃，比較涼，有點澀，具有清熱的作用。同時對於糖尿病、消腫具有很好作用。像糖尿病人，像蓮霧、南瓜食療有一定的幫助，但不能多吃。同時蓮霧還可以美容瘦身。但紅毛丹糖尿病人就不能吃，是溫性的，總的來說，可以強身、提審、補氣的作用，但糖尿病人不能吃。
⑵ 國外糖尿病人都吃什麼明年打算出國，想了解一下，我有糖尿病。聽說糖尿病不能吃麵包作為主食那國外吃什
您好，糖友，在國外一般吃的是大米飯為主，很少有麵食，他們吃的東西與我們的飲食有很大區別，他們不會做炒菜，一般是燉和煮，再烤魚與素菜，不知你要到哪個國家，每個國家的飲食是不一樣的，我到過韓國，新加坡，他們的飲食差別很大，雖然有中國的飯菜，但是比較貴，口味也不怎麼樣
⑶ 糖尿病病人常吃什麼食物比較好
多數學者認為，本病由於嗜酒厚味、損傷脾胃、運化失職、消谷耗津、縱欲傷陰，導致陰虛燥熱、發為消渴。因此，糖尿病病人在飲食方面宜選擇：
（1）低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維素食品，常吃豆製品。
（2）桃、梨、菠蘿、楊梅、櫻桃等水果。這些水果含有果膠，果膠能增加胰島素的分泌量，可使血糖明顯下降。
（3）黑芝麻、蔥、胡蘿卜，有助於改善因少吃澱粉食物而造成的乏力等症狀，並能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用，對糖尿病很有好處。
（4）苦瓜、柚子、空心菜。這3種食物均含有胰島素樣成分，既可降血糖，營養又豐富，是糖尿病病人的理想食物，但不宜過多。
（5）宜喝冷開水泡的茶。茶葉中含有一種較理想的降血糖物質，但其耐熱性不強，其有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞，因此要用茶葉降血糖，不要用熱開水泡飲。
⑷ 糖尿病人該吃什麼
糖尿病人要自己買肉皮熬湯喝。
肉皮屬於角蛋白，具有極好的滋陰作用。可以用牛皮，也可以用豬皮。熬肉皮凍的時候，一斤肉皮加兩升涼水，不要放香辣佐料，蓋上蓋兒，小火熬一夜，才能把肉皮燉化。不要一開始用大火，然後變小火；因為大火把肉變硬了，再熬就不容易分解。如果晾涼了，就成為膠凍狀。記住了，小火大鍋要通風。注意：小火是說水不要沸騰，水溫應當在80度左右；大鍋是說容積6升左右的鍋，讓熱氣在鍋內迴流；通風是說廚房不要密閉，不是要敞開鍋蓋。可見熬肉皮是很講究的。不必在鍋邊守候，放心睡覺去吧。這樣，第二天連渣帶湯，在午飯的時候吃。湯液熬好之後，可能有一升左右。
由於肉皮經過長時間的加熱水解，變成了氨基酸，極易被人體吸收，吸收率高達80％；這是一個人一天的最低需求量；可以增加，不要減少。為了好喝，可以把肉皮和50克生山楂，以及10個小紅棗一起熬。也可以在肉皮湯里加入各種各樣的蔬菜小塊，比如，土豆小塊、胡蘿卜小塊、黃瓜塊、黃豆、花生米等。熬肉皮凍不必追求塊狀凝固；因為凝固結塊之後，非常粘膩，反而不容易消化。注意把湯中的脂肪去掉，而且肉皮的肥油是不能吃的，因為脂肪製造高血脂。
喝肉皮湯要補充維生素。最好的維生素是蔬菜水果。要把蔬菜水果用榨汁機，榨取液體喝。因為魚和牛肉，經過長時間的加熱水解，破壞了維生素。在所有的蔬菜水果中，西紅柿的維生素含量比較高，但是一定要生吃。果汁是天然的維生素，是安全無毒的，而化學合成的維生素是有毒的。尤其是化學合成的維生素E，也叫生長素；據說能夠克服自由基，使人長生不老。但是這是刺激家畜生長的葯物，也是刺激兒童性早熟的東西，更是刺激癌塊生長轉移的東西，不怕死的盡管吃吧。注意：①蔬菜水果一定要洗凈去皮。②榨取的果汁要馬上喝，不可保存。③中國大陸一些化學飲料，貼著鮮果汁的標簽，這是明目張膽的害人。
治療糖尿病的關鍵問題是控制飲食熱量。而不能把希望寄託在降糖葯物身上。因為降糖葯物把血糖合成了肝糖元的同時，也把血糖合成了脂肪。
這是降糖葯物的嚴重付作用。也就是說，把瞎子治成聾子了。你查血和尿的血糖是正常了；可是血脂增高了！於是各個器官就不正常了，於是病人就出現了一系列的並發症。那麼這種科學能夠使人長壽嗎？不能！西醫統計，老老實實使用降糖葯物的糖尿病病人，在20年之內，都會出現各種各樣的並發症，甚至死去。
口服葯引子加味[開胃湯]：生北山楂100克，廣木香50克，沙參50克，杭白菊50克。每天一劑，水煎頻飲。出現飢餓感，能夠吃肉了，再用[函消散]。如果超過三個月不出現飢餓感，請勿使用此葯。要以豬皮，牛皮熬湯做為基本食物。因為肉皮含有角蛋白，具有極好的滋陰作用。因此吃肉皮凍能夠止渴止尿，能夠稀釋血液。飲食結構要以高蛋白和高維生素為主。瘦肉魚類和蔬菜，應該大量食用。但是，不要吃高澱粉和脂肪；要吃一些粗糧。禁忌辛辣發物。
真正的糖尿病，是指原發性的血糖升高。但是有很多疾病，例如：癌症、肝硬化、胰腺炎等，有時會引起血糖升高，但是不能按照糖尿病來治。不過，這種情況，臨床誤診很多。糖尿病是終身疾病，即便血糖正常了，也不能停止治療。如果發生了血管栓塞，是不易恢復的。有些人說，使用高科技的方法，幾次用葯就能夠根治，這是不負責任的胡說八道。本葯長期使用，未發現不良反應。
糖尿病人不能吃利尿、補血、止血的食物：南瓜、芥菜、蒜苗、洋蔥、青椒、薺菜、空心菜、黃花菜、莧菜、捲心菜、芹菜、白菜、油菜、生菜、茭白、冬瓜、葫蘆瓜、酸騰果、西瓜、葡萄、柑子、獼猴桃、菠蘿、菱角、草莓等否則會增加血液黏度。糖尿病人可以吃：土豆、番茄、青蘿卜、白蘿卜、紅蘿卜、胡蘿卜、蓮藕、黃瓜、芋頭、番薯、蘋果；
⑸ 患有糖尿病的人能吃什麼
1.豆類
豆類是糖尿病患者的絕佳食物選擇。它們是植物性蛋白質的來源，可以滿足食慾，同時幫助人們減少碳水化合物的攝入。豆類的GI值也很低，並且比其他許多澱粉類食品的血糖調節效果更好。同樣，豆類可以幫助人們控制血糖水平。它們是一種復雜的碳水化合物，因此人體消化它們的速度比其他碳水化合物要慢。
吃豆類還可以幫助減輕體重，並可以幫助調節人的血壓和膽固醇。人們可以選擇多種豆類，包括：芸豆，斑豆，黑豆，海軍豆，小豆。這些豆還含有重要的營養素，包括鐵，鉀和鎂。
一項綜述研究表明，食用益生菌食品可以減輕炎症和氧化應激，並增加胰島素敏感性。
人們可以選擇不含糖的天然酸奶，例如希臘酸奶。益生菌酸奶將包含稱為乳酸桿菌或雙歧桿菌的活菌和活菌。
人們可以在酸奶中添加漿果和堅果，以獲得健康的早餐或甜點。
7.正大種子
人們經常將奇亞籽稱為超級食品，因為它們的抗氧化劑和omega-3含量高。它們也是植物性蛋白質和纖維的良好來源。
在2017年進行的一項小型隨機對照試驗中，與食用燕麥麩替代品的人相比，超重且患有2型糖尿病的人在飲食中加入奇亞籽6個月後體重減輕了。
因此，研究人員認為，奇亞籽可以幫助人們控制2型糖尿病。
人們可以在早餐或沙拉上撒些奇亞籽，將它們用於烘烤或加水製成甜點。
⑹ 菲律賓朱古力糖尿病人能吃嗎
您好，這個含糖量較高，不建議糖尿病患者吃為好
