菲律賓人為什麼不蹲著

① 為什麼外國人不能亞洲蹲

歐洲人很難亞洲蹲首先可能是因為習慣問題，在亞洲很多人都習慣使用蹲姿排泄，因此養成習慣。而歐洲人則更習慣使用坐便器，因此他們基本很少會長時間保持蹲姿，沒有受到充足的鍛煉。

歐美人能做到的人只有不到10%。在極少的場合當中， 西方人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡，除此之外，沒有其他可行的方法。

其次就是個人體質的問題，因為也不是所有的亞洲人都可以坐到亞洲蹲。這種蹲姿會受到跟腱長短和足背屈角角度的影響，跟腱太短或足背屈角比較小的人，就不容易做到亞洲蹲。

注意事項：

1. 蹲下時，有屁股低於腳踝的情形，常見於臀部與大腿後側肌較緊綳的人，容易有腰酸背痛、髖關節、膝蓋疼痛。

2、蹲下時，腳板要打開才站得穩，與身體重心無法往前移或是大腿外側肌群較緊綳相關，容易有膝蓋疼痛問題。

② 西方人不會「亞洲蹲」嗎為什麼

亞洲蹲這種蹲姿，其實與人自小的生活習慣——如廁習慣有關，准確地說與人的大便姿勢有關。亞洲地區的人自古以來習慣於蹲姿排便，從小就習慣於這種蹲姿，久之則習慣成自然。

有種說法是這種蹲姿跟身材比例有關，腿長上身短做亞洲蹲就會重心過於靠後，容易仰過去，所以蹲的時候腳尖踮起來抬起臀部以保持平衡，這種說法其實有誤。

如果你仔細觀察歐洲人，尤其是英國、北歐、德國，這些安格魯-撒克遜人影響較大的地區國家，他們的面容和身材是有共性的。四肢較長，且上肢發達是普遍現象。他們的股骨長的現象特別明顯，導致在下蹲這個動作上劣勢不小（具體就不細說了，簡單來說就是人體杠桿問題）。以前經常去學校的GYM，和裡面幾個老哥聊天時，他們就很羨慕我的粗腿還有深蹲動作自然，經過一段時間的交流和研究，他們悲劇的發現貌似這是基因問題。

③ 亞洲人會所謂的「亞洲蹲」，而其他大洲的人卻學不會，這是為什麼呢

專家把歐美人不會蹲的原因，歸結於亞洲人骨骼清奇，膝關節部位軟骨較長，天生就穩定性好，而歐美人士大概在進化過程中按了快進，只重視向上發展，導致了底盤不穩，因此才起名叫「亞洲蹲」。然而這個結論很快就被啪啪打臉，因為俄羅斯人竟然也會蹲。只需一根香煙，一瓶伏特加，俄羅斯人就會很愜意地蹲著，隨煙圈放飛思緒，用烈酒激盪人生。

一般人呼吸只能到達肺部，但是你試試蹲下來，呼吸很容易就能到達小腹，這樣就能推動體內氣息流轉，幫助排除深層次之濁氣。《黃帝內經》說：「氣為血之帥」，氣脈通暢了，就能促進臟腑間的血液循環。