菲律賓女人坐月子要注意什麼

A. 坐月子的女人有什麼注意事項嗎

1、衛生：月子里的產婦會有較多的分泌物，因此需要保持每天的清潔工作。許多人認為產褥期不可以洗澡洗頭易感風寒，其實不然。產後一周後一般就可以洗澡洗頭了。但是不能使用盆浴，只可採用擦浴，一個半月後才可洗淋浴，為了避免有污水進入身體而產生感染。

B. 女人坐月子需要注意什麼

因為第1次是寶寶，所以對於坐月子並不了解。肯定女性朋友們都知道坐月子不能吹風，不能洗頭，不能下地，不能吃生冷，那麼除了這些還需要注意什麼呢？

1、溫度適宜不能吹風

肯定大家都聽說過，在坐月子的時候不能吹風。但是醫生卻建議在夏季可以開空調，不開空調會熱出病。其實開空調也是可以的，只要注意穿梭就可以，應該保持在26度到28度之間，只要溫度適宜就可以了。要注意通風，因為長時間待在空調房裡會出現頭暈的現象。為了避免有受風的現象，千萬不要站在空調下面，因為這會引起頭痛，關節疼痛。

2、清洗私處

生完寶寶以後，產婦會排出像月經一樣的分泌物，這也叫做惡露。一般在三個星期左右即不可以排干凈，在這期間必須要及時的清潔私處，尤其是有側切的現象，更應該保持清潔，這樣能讓傷口快速的恢復。如果使用衛生巾也應該及時的注意更換，並且在大小便以後都應該立即清潔。

3、注意休息不能勞累

全部一定要注意休息，至少要卧床兩周，這樣有利於子宮恢復，一般產後24小時左右就可以下床活動了，有利於惡露排出，同時也可以防止血栓形成。但要注意，不能勞累，不要長時間抱孩子，如果長時間抱著會導致腰酸疼痛。

C. 女人坐月子的時候需要注意什麼呢

坐月子有多重要 在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。 產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。 產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。 而且，「坐月子」這一段時間是產婦的「多事之秋」，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。同時，民間許多關於「坐月子」的陳規舊俗，也會給產婦帶來困惑和壓力。 坐月子的基本注意事項 1.保證吃好、休息好 由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。「月子」里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 2.盡早下床活動 一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。 產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。 3.特別注意個人衛生 「月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發生感染。 產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」--坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。 居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。 4.盡早喂寶寶母乳 分娩後乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳喂養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。 5.合理安排產後性生活 惡露未乾凈或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了「戒嚴令「，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。 惡露干凈較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。 6.按時產後檢查 產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。 7.不要吹風、受涼 如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象.

D. 坐月子注意事項和禁忌

坐月子的注意事項
1、坐月子期間一定要節制夫妻生活，在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。
2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。
3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天盡量的卧床休息。
4、在生完孩子後兩三天，可以試著下床走走，做做產後體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。
5、在月子期間不要幹活，如果想做點事的話也要在產後十天後做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。
6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內褲及護墊，避免細菌感染。
7、媽媽們如果是母乳喂養寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。

E. 坐月子期間有什麼注意事項

1、「月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期干凈。 2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。 3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點： 坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。 開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。 坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換乾的衣服；冬天時床邊准備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。 4、產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」——坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。 只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點： 在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。 產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。 每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。 可在產後的3天採用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。 5、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在「剪刀風」的問題。 6、哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

F. 坐月子需要注意什麼，坐月子的注意事項有哪些

坐月子需要注意什麼，坐月子的注意事項有哪些呢。分娩的時候一定會對媽媽 的身體造成損傷，這種損傷也一定要42-56天左右才能恢復完全，坐月子需要注意什麼，坐月子的注意事項有哪些呢，坐月子本質上就是：調 理虛弱的身體，預防可能發生的疾 病，盡早恢復原狀。原因就是生孩子時對身體造成了損傷：如出血多、大量出汗、體力損耗、精神緊張、筋骨松 弛等。所以產後除了注意休息和保暖以外還要放鬆心情合理飲食，同時也要注意產後補 血和器 官修 復等問題。PWRH產後修 復營養，修 復受損器 官同時補氣養血。月子要是坐好了，媽媽脫胎換骨煥然一新；月子坐不好，可能會影響寶媽一生。所以，在這相當於人生很重要的時間段，上面這幾點就算再艱難，一定也要守住！

1、補充：

補充孕產過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）

2、修護：

修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修護、皮質層彈力修護、產道損傷修護、生殖炎症清理、疤 痕修護

成份：表皮生 長因 子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…

3、調養：

遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激 素，預防產後肥胖，預防月子病。

成份：雪蓮活 性肽 阿膠活 性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…

坐月子是決定一個女人下半輩子的健康的，因此，寶媽們一定要注意，希望寶媽們能在月子期間養出一個健康、美麗、動人的自己。zxf

G. 女人坐月子的注意事項和禁忌都有哪些呢

坐月子是指孕婦產後用一個月或多月的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為「月內」，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看，「坐月子「是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

傳統上人們將產後一個月稱為「坐月子」，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

產婦的個人衛生

傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。

1、「月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期干凈。

2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：

坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25?28度左右是最適宜的。

坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換乾的衣服；冬天時床邊准備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。

4、產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」――坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。

坐月子不能吃的食物

1、寒性食物:屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會不利氣血，導致腸胃消化吸收障礙。

2、酸澀食物:如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。

3、生冷食物:冷飲、冰凍飲料等。

4、刺激性食物:如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。

5、辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

6、酸、辣和甜的食物。酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。

7、鹽漬食物。鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。

8、味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發育，當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

坐月子不能吃的水果

1、冰鎮水果

冰鎮水果即是冷凍里比較久的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，但是哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來的水果要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

2、涼性水果

水果有涼性和溫性以及熱性之分，夏天裡的水果大部分是涼性水果，如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

3、熱性水果

夏天過量食用熱性水果容易上火，哺乳期的媽媽不能多吃熱性水果。比如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。

H. 坐月子，應該注意什麼事項

序言：女性在生產之後，需要經過一段時間的調整，這樣才能夠讓身體恢復到正常的狀態。在坐月子的時候，我們一定要注意休息，每天保證充足的睡眠，這樣才有利於身體的恢復。同時避免做一些高強度的勞動，這樣才能夠避免對身體帶來的傷害。下面小編就給大家分享一下，在坐月子的時候，應該注意什麼事項。

三、注意心情變化

很多女性在生產之後，因為身材以及家庭環境的變化，於是患上了產後抑鬱症。而一旦出現產後抑鬱症，對女性的生活帶來非常大的傷害。所以小編建議家人一定要多關心產婦，同時我們要及時調節自己的情緒，我們可以把自己內心的想法告訴丈夫。兩個人耐心的溝通，這樣才有利於問題的解決。在坐月子的時候，我們不要胡思亂想，只有照顧好自己的身體才是最重要的。

I. 女人坐月子期間，都有哪些注意事項要牢記

女人坐月子期間，都有哪些注意事項要牢記？

【月子病之1：腰酸痛】

幾乎所有女人生完孩子後都會有腰痛，這是因為孩子剛生完後，骨盆韌帶處於鬆弛狀態，腹部肌肉也變得無力，再加上子宮還未完全恢復，如果此時彎腰、排便用力，就會拉傷韌帶；同時，月子期如果久坐、長時間抱小孩也會使肌肉勞損，引起腰部酸痛。

避免腰痛的方法：

1、選擇正確的餵奶姿勢

餵奶姿勢不當是產後腰痛的主要原因。新媽媽最好坐在椅子上，背後放上靠墊，再把餵奶同側的腳踩在凳子上，這樣能避免全身肌肉緊張，減少產後腰痛。

避免視力下降的方法：

1、調節情緒

產後抑鬱比較普遍，新媽媽產後一定要保持良好情緒，做到不躁、不怒，少想不開心的事，才能減少抑鬱、避免流淚。

2、注意用眼

看電視、看書時間不宜過久，隔一段時間，可以遠眺或閉目，以緩解眼睛疲勞。

【月子病之4 ：腳跟痛】

有些新媽媽產後不注意腳部的保暖，天天穿著涼鞋到處溜達，導致出現足跟痛。

所以，建議產後新媽媽充分休息，待身體恢復一些，可盡早下床活動，做一些產後保健操，以促進足部的血液循環。再者，注意給足部保暖，也能預防足跟痛。

J. 女人坐月子究竟坐得啥坐月子需要注意哪些問題

想要知道坐月子哪些禁忌不能碰，我們先要了解下坐月子的最終目的是什麼？

坐月子的三個目的

坐月子對於女性來說的確很重要，因為在產後女性有3個地方需要時間來恢復。

子宮的恢復需要時間

女性十月懷胎，子宮會從一個雞蛋大小被撐大到一個西瓜大小，生孩子之前子宮垂懸在骨盆中央，臨產的時候子宮底已經擠壓到了我們的胸腔膈肌，可以說子宮被撐大了幾十倍。一個氣球被吹大之後放上十個月，即使是放了氣也是恢復不到之前的緊致狀態。雖然女性的子宮會被撐大幾十倍，但是生產結束之後依然可以恢復到生產之前的大小。坐月子的目的就是讓子宮盡快的恢復到最好的狀。坐月子期間子宮中會不斷地進行收縮排出惡露，從一個西瓜大小需要恢復到一顆雞蛋的大小。正常需要42天的時間。

月子期間，可以在床上或者地上做一些適量運動，促進身體的恢復，盲目地躺著不動不僅不利於身體恢復還有可能會增加肥胖的風險。