俄羅斯如何控制高壓

A. 怎樣有效控制高血壓

遠離高血壓八字箴言：低鹽 減肥 減壓 限酒

●在我國，35－74歲人群中27．2％的人患有高血壓，即有1億多人正受到高血壓的威脅。
●高血壓不僅是一種獨立的疾病，還是心臟病、腦卒中、腎功能衰竭等疾病的主要危險因素。
●高血壓病患病率飛速上升：上世紀50年代高血壓患病率是5．11％，70年代升至7．73％，90年代沖到13．6％。近十年，成人高血壓患病率，男性由20．2％上升到28．6％，女性由9．1％上升到25．8％。
●正當我國的高血壓患病人數「節節上升」時，同是亞洲人種的日本，高血壓病患病率卻在近半個世紀內逐年下降——1956年到1997年，平均收縮壓逐步下降15毫米汞柱。2002年，日本超百歲老人已近18000人，女性平均壽命達87．6歲。
【認識誤區】
誤區一：高血壓全是遺傳來的，沒辦法
我看門診的時候，發現不少高血壓病人一問病情，第一句話就唉聲嘆氣：「我父親（母親）有高血壓呀，沒辦法。」似乎得這個病就完全是遺傳因素，不可避免了。其實，把自己的病因全都歸到老祖宗頭上，這種想法是非常錯誤的。
高血壓有沒有遺傳因素？有的。雙親血壓都正常的，子女患高血壓的幾率是3％，一方有高血壓病，子女的發病率是25％，父母雙方均有高血壓的，子女的發病率是45％—55％。
不過，高血壓不同於那些經典的遺傳病，如血友病、多囊腎等。也就是說，高血壓病人的後代中有部分人存在發病傾向，即所謂基因有變異。但是即使這部分人也未必100％的發生高血壓。這是因為，高血壓一方面受遺傳因素影響，另一方面受環境因素影響，包括生活習慣、社會因素、氣候等等，它們在高血壓的發病中起著比遺傳因素更重要的作用。因此，高血壓也稱為生活方式相關疾病。
所以說，要擺脫高血壓的陰影，很大程度上取決於自己。我建議大家記住這樣一個圖：世界衛生組織1991年向全世界宣布：個人的健康和壽命60％取決於自己，15％取決於遺傳，10％取決於社會因素，8％取決於醫療條件，7％取決於氣候的影響。我們只要做到合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四大基石，完全能夠不發生高血壓，健康到老。
誤區二：高血壓是種頑固病，降不下來
我還常常碰到這樣的病人，老是抱怨：「我高血壓已經好幾年了，一直看，可是老是降不下來。真是頑固啊。」很多病人覺得，自己得的是頑固性高血壓，沒法控制，非常泄氣，有的乾脆聽之任之了。這種想法到底對不對呢？
先要搞清楚什麼叫「頑固性高血壓」。我們說，服全劑量的三種或三種以上的不同作用機理（必須包括利尿劑）的降壓葯物，血壓仍然≥140／90mmHg，這種叫做頑固性高血壓。歐洲對輕中度高血壓患者進行了一個國際性的高血壓最佳治療研究。它是對1．8萬名輕中度高血壓患者進行全程治療、隨訪，一種葯不行，用兩種葯，一直用到四種葯，發現血壓真正降不下來的大約是7％。可見，真的頑固性高血壓患者只是極少數人。
那麼為什麼一些高血壓會那麼「頑固」？其實大約50％—70％的「頑固性高血壓」患者並沒有聽從醫囑，而是吃吃停停，三天打魚兩天曬網。我說一天吃三次葯，他偷工減料只吃一次，看看血壓正常就不吃了，等到頭暈了再吃葯，「臨時抱佛腳」。
「高血壓葯有副作用呀！」很多病人抱有這種心思。高血壓葯確實會造成心動過緩、低血鉀、腳腫、咳嗽等副作用。但是我要說，高血壓如果不控制、治療，將發展成中風、心肌梗死、尿毒症。吃葯的副作用和不吃葯的後果相比，實在是小巫見大巫。退一步說，病人如果有嚴重的不適應，醫生可以通過換葯來減輕。而高血壓如果早期沒有控制，發展到了晚期更難控制，這時候要降壓用的劑量就大了，對肝、腎功能的損傷和不良反應就更大了。因此，我勸大家不要因小失大，得不償失，而要及早長期服葯，終生服葯。
高血壓是一種慢性病，所以病人和醫生之間更要有良好的溝通，密切配合。醫生開出了葯以後，要有一段觀察時間，觀察劑量是不是對頭，療效有沒有到位，這需要幾個禮拜甚至幾個月的時間。如果病人不配合，沒有長性，動不動就換一家醫院，重新看病，這是非常不利於治療的。
【生活准則】
低鹽
標准：三口之家一個月，250克鹽500毫升醬油。
分析一下日本人的飲食特點：從二戰後到1998年，生活顯著改善，原來是咸魚、鹹菜乾，現在是淡而無味的壽司、白蘿卜、姜……平均攝鹽量由每人每天29克下降到10克。發現了嗎？鹽攝入減少正是日本人高血壓患病率下降的一個主要原因。
吃鹽一多，血壓就上去，我們稱為鹽敏感。正常人中約有四分之一是鹽敏感人，在高血壓病人中，大約有一半是鹽敏感，老年人中，鹽敏感的人更多了。在我們國家，高血壓高發地區東北地區，平均每天每人攝入12—18克鹽，就明顯高於南方7—8克。而WHO（世界衛生組織）的建議呢，是每人每天鹽攝入量應該少於6克。
看看我們的飲食習慣，早餐常常吃稀飯，饅頭，加醬菜或腐乳。單單一塊紅腐乳就含5克鹽，一小碟榨菜或醬菜（50克）就含4克鹽，一頓早飯就已經達到一天的標准。我們還有在菜里放味精的習慣，一克味精就含0．5克鹽。此外，許多蔬菜、豆類、蝦米、紫菜等也含鈉，一般食物中大約含鹽量在每天3克左右。
一次，一位病人到我們這里來看病，用了各種葯物，血壓就是下不來。我一看，他是寧波人，鹹菜、咸魚吃得很起勁。我立刻安排低鹽飲食，土豆，蔬菜，水果。病人吃得哇哇亂叫：「哎呀，要吐了，要吐了」，結果短短一個禮拜，血壓就下來了。所以，我們想要預防高血壓，一定要改變飲食習慣，控制攝鹽量。根據每天4—6克鹽匡算，一家三口每月最多用鹽250克，醬油500毫升（約含70克鹽），平時不吃醬菜等鹹食。
減肥
效果：體重減一公斤，血壓下降一個毫米汞柱。
高血壓和肥胖是「好兄弟」，形影不離——高血壓病人中有一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血壓。
胖有很多種，有的人集中在腹部上，腰圍粗，大肚子，我們稱之為「向心性肥胖」。這種胖最危險——常常有高血壓又有血脂紊亂，又有血液胰島素的增高，糖耐量的異常，被稱為代謝綜合征。因此，及早發現超重，及時減肥，是預防肥胖及高血壓的一個重要注意點。體重減一公斤，血壓一般就下降一個毫米汞柱，如果體重減掉5公斤左右，血壓就有顯著變化了。
那麼怎樣自我監控體重呢？最簡單的計算方法是身高—105＝標准體重。一名身高165厘米的人，標准體重就在60公斤左右。比較精確的計算方法則是，計算體重指數＝體重（公斤）／身高（米）的平方，得出的數字小於23表示正常，23—25超重，大於25肥胖，發現超重時應該減肥了。
有的胖子不肯運動，不節制飲食，每天喝減肥茶、吃減肥葯。這可能會減輕體重，但一旦停葯體重立即上升，而且有的人體重是下來了，血壓卻沒下來甚至有上升。其實，減肥的要點是：能量攝入和支出必須負平衡，即要加強運動消耗能量並減少能量吃進去，運動，減肥，節食一起配合，既經濟，副作用也小。
在辦公室里來回走動，或家務勞動不能算運動。運動一定要出汗，有一定的疲勞感，保持一定的運動時間如每次30—45分鍾。要估計運動量是否適合，可以粗略估計運動時心率。60歲的人心率應在100—110次／分，每增加（減少）10歲，就減少（增加）10次／分。另外一個比較精確的計算方法是運動時最大心率應達到220—年齡再乘以70％（正常體重）、或60％（肥胖人）。
我的一位病人能有效地減肥，主要就是運動加節食。他每天早上2杯牛奶，一個雞蛋一個西紅柿，中午原來半斤米飯，現在吃150克，晚上也以水果和清淡蔬菜為主，結果從85公斤降到了70公斤，血壓控製得很好。減肥，必須多吃低能量高纖維素食物，如綠色蔬菜，少吃甜食、高脂，高動物蛋白食物，運動後飢餓時也應多吃蔬菜，豆類等低熱量食品，持之以恆，把自己的體重控制在正常范圍內。
減壓
方法：調節心理，不讓高壓導致高血壓。
前幾天我在網上看到一條新聞，醫生在給在押犯人治病時發現，許多貪污分子患有程度不等的高血壓病，不少人已經並發冠心病、腦中風等心腦血管疾病。他們為什麼會得高血壓？一個重要原因，就是受到強大的心理壓力，食不甘味，寢不安席，精神高度緊張，最終導致高血壓。
這是一個比較極端的例子。其實就說明一個道理——心理因素是導致高血壓的一個因素。現在社會競爭激烈，速度加快，不少人由於工作壓力過大，心理狀態容易不平衡，造成交感神經興奮過度，表現為心動過速，易激動，休息或睡眠時心率明顯減慢。長期心跳過快，大於或等於75次／分以上，心血管疾病發生的比率隨心率增加而直線上升。打個比方說，你去趕火車，馬上還有一分鍾就要開車了，你提著大箱子，心裡那個急呀，滿頭大汗趕上去。一次兩次，還可以，如果一個人成天地這樣趕火車，受得了嗎？受不了。在我國最近一次調查中，就有一個令人擔憂的現象。35—44歲患高血壓的增長率高達62—74％，而65—74歲只有15—18％。這部分中年人，其中不少都是白領、幹部，長期處於交感神經激活狀態。
因此，我們體內就要形成一個防護機制，在壓力來的時候能夠保持良好心理狀態和健康生活方式。除了平時注意心理衛生，重視性格修養，有發現心理障礙時，到心理門診進行咨詢外，還有幾個方便的小「招數」。一是深呼吸，全身放鬆，精力集中於慢呼慢吸氣上，呼吸柔和平緩，連續幾次就能馬上使心情恢復平靜。二是靜思，找一個光線暗淡、安靜的地方，端坐放鬆，排除雜念，默默聆聽自己的呼吸，數數，或者想像陽光明媚的海濱，就能使心情盡快平復。如果有時間的話，還不妨練練氣功，每天做一定的運動，出大汗後洗個熱水澡，聽聽委婉動人的輕音樂，能對大腦皮質功能活動起到有益的調整作用。
限酒
關鍵：不要天天喝酒。
大量飲酒也是健康的一大絆腳石。根據2002年WHO調查，世界范圍內威脅人類健康的主要因素在發達國家依次為吸煙、高血壓、酗酒，在發展中國家依次是酗酒、高血壓、吸煙。
酗酒是高血壓、中風的主要原因之一。特別是喝白酒。俄羅斯人喜歡白酒，中風在世界上名列前茅，而歐洲人不飲白酒，多喝葡萄酒或啤酒，中風明顯少。我國目前餐桌上應酬時常有不喝白酒不夠朋友的風氣，喝一杯白酒（100—200克），肯定會引起心率增快，血壓上升，長期飲酒會成癮，形成惡性循環，最後以中風告終。
關於高血壓病患者長期少量飲酒是否有益，這一直是大家關心和爭論的問題。有人說每日飲葡萄酒，可以降脂降壓，有好處。研究表明，少量飲酒有擴張血管、活血通脈、消除疲勞的功用，因此，冬寒季節或者逢年過節，適量喝一些酒精含量低的啤酒、葡萄酒、黃酒對人體有一定益處。雖然有研究報道，少量飲酒，能夠增加血液中有益的高密度脂蛋白，但也有報道，在高密度脂蛋白升高的同時，甘油三酯也會升高。此外乙醇還會部分抵消某些降壓葯物的作用。
所以說，高血壓病患者雖然不是絕對忌酒，但是應該因人而異。不應該把長期少量喝酒作為預防冠心病的治療選擇，更不應該低估嗜酒對身心健康的危害。
【日常注意】
一，調飲食
●多吃魚類。少吃牛羊肉和肥豬肉。
●許多水果含鉀豐富，可緩沖鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。水果含鉀最多的依次是香蕉、桃、山楂、鮮棗、柑橘、柿子、蘋果。此外，水果中含有大量維生素C，尼克酸等，對血管有保護作用。含維生素C最多的依次為山楂、獼猴桃、紅棗、薄荷、橘子。
●素食可降低血壓。有一些蔬菜還有輕度的降壓作用，如芹菜、大蒜、西紅柿、菠菜、洋蔥、茭白、胡蘿卜、茄子、冬瓜、黃瓜、南瓜、木耳、海帶、馬鈴薯、甘薯。
●避免空腹或睡前飲用大量濃茶，提倡長期飲淡綠茶，並在飯後飲用為宜。
二，多鍛煉
●太極拳。動作柔和、可使肌肉放鬆，血管鬆弛，促使血壓下降。打一套太極拳或做氣功（放鬆功、站樁功），收縮壓可一次性地下降10毫米汞柱。
●體操。運動部位均勻，運動量適中。
●步行。快步行走每天1—2次，每次30—45分鍾，行程約2000米，在每天下午、黃昏、睡前均可進行，可使收縮壓下降4—6毫米汞柱。
●游泳是種極好的全身運動，堅持每周1—3次，必有好處。
【解釋新聞】
高血壓：在盡量排除各種干擾因素的情況下，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg（非同日3次測量），即可診斷為高血壓。它不僅僅單指血壓的升高，還指由其引起的人體心、腦、腎臟等重要器官的損害。
高血壓分類：原發性高血壓、續發性高血壓。續發性高血壓的患者較少，大約占總數的5％。人們通常講的高血壓病是指原發性高血壓。原發性高血壓雖然找不到特定原因，但仍有許多因素可能與其有關，例如：遺傳、體重過重、高脂血症、攝食過多鈉鹽、飲酒過度、抽煙、壓力、運動量不足等等。

參考資料：http://it.sohu.com/20050322/n224807553.shtml

B. 俄羅斯電源電壓是多少

俄羅斯電源電壓是220伏，50赫茲，電源插座是雙圓孔的歐標（又稱「德標」）插座。國內的電器需要使用莫斯科轉換介面轉接後才能正常插用。

C. 俄羅斯用什麼電插頭圖

D. 俄羅斯第一次出動8萬大軍發動車臣戰爭，為何會折戟而歸

車臣問題一直是俄羅斯比較頭痛的一個問題，而車臣也是蘇聯解體之後俄羅斯第一次發生局部戰爭的地方。車臣的面積相對於俄羅斯來說還不到1‰，但卻一直是俄羅斯國軍事政治投入的一個熱點。

當年第一次車臣戰爭的時候，俄羅斯出動了8萬大軍想要征服車臣，但最終卻於折戟而歸。車臣為什麼在蘇聯期間乖乖不鬧事，等蘇聯解體之後，卻刻意與俄羅斯過意不去呢？俄羅斯的第一次車臣戰爭為什麼會失敗呢？今天我們就來了解下。

好在後來普京上位之後參照斯大林的方式通過絕對的武力再次征服了車臣，但如此強硬的政策我想始終不會是長久之計，在不久的將來問題還是會再出現的。

E. 俄羅斯高加索問題的由來

1. 高加索：「碰撞之地」
   在人們的印象之中，高加索就是一座大山脈的代名詞，是一條綿亘崎嶇的大山系。而在地緣政治中，高加索則是一塊東西走向的廣闊地峽。高加索地區指前蘇聯的黑海和裏海之間的地區，其總面積約44萬多平方公里。高加索南部有兩條東西走向山脈，即北邊的大高加索山脈和南邊的小高加索山脈。大高加索山脈以北稱「北高加索」，現在一般指俄屬高加索地區，面積約25萬平方公里；大高加索山脈以南直至小高加索山脈南麓地區稱「外高加索」或「南高加索」，指喬治亞、亞美尼亞和亞塞拜然三國，面積約19萬平方公里。
   高加索地區位於歐亞大陸連接處，屬於麥金德所稱的「歐亞大陸的心臟地帶」。該地區人口總數不足3000萬，有50多個獨立的民族，若按語言社區來分，小的民族只有幾百人，大的上百萬人。由於地勢復雜，許多民族相近咫尺但語言卻完全不通，據說古羅馬人在此地經商要僱傭80多名翻譯，所以歷史上高加索曾有「語言之山」之稱。同時，這一地區又有伊斯蘭教、東正教、亞美尼亞格列高利教和猶太教等多種宗教勢力錯綜復雜地交織在一起。由於高加索在人文地理上的這種特殊情況，該地區一直是其周邊國家和民族爭奪的土地，且常是一些大國勢力范圍控制的交叉及末端地帶，戰略地位非常重要。
   歷史上，亞述帝國、波斯帝國、馬其頓王亞歷山大、羅馬帝國、阿拉伯帝國、蒙古帝國、奧斯曼帝國都曾染指高加索，並且把它納入帝國版圖，但又都遭到了猛烈的抵抗，反抗和鎮壓成了高加索政治的鮮明特色，高加索一直以其居民的叛逆性和該地區的不可征服而舉世聞名。在歷代俄羅斯文學精英的眼裡，高加索是「不屈從暴力和強權的自由之地」，而在戰略家的眼裡，高加索是「各種力量雲集，各種利益交錯，各種沖突交織」的「碰撞之地」

2. 高加索：「火葯桶」
   17、18世紀，高加索地區戰火不斷，內有民族爭斗，外有波斯、奧斯曼帝國、沙俄帝國的爭奪。經過兩個多世紀的血雨腥風，沙俄帝國終於在19世紀下半葉控制了高加索的命運，但高加索地區的反抗運動時有發生。即便在蘇聯時期，高加索局勢也不是很穩定。蘇聯解體前後，高加索地區的民族和宗教矛盾加劇，沖突不斷，充滿了火葯味。
   在北高加索，起初是北奧塞梯與印古什因領土糾紛而爆發武裝沖突。緊接著，1991年11月，杜達耶夫宣布車臣為「獨立主權國家」。為維護國家統一，俄羅斯於1994年發動了第一次車臣戰爭。1999年8月，車臣非法武裝入侵達吉斯坦，俄羅斯再次舉起反恐大旗。同年10月，俄發動第二次車臣戰爭，端掉了車臣恐怖分子的「老巢」。為了報復，近年來車臣殘匪在俄羅斯各地實施了一系列血腥的恐怖活動。
   在南高加索，亞塞拜然和亞美尼亞兩國也為納戈爾諾—卡拉巴赫地區（簡稱納—卡地區）的歸屬問題大打出手。納—卡地區位於亞塞拜然境內，80％以上的居民是亞美尼亞族人，但行政上歸亞塞拜然管轄。從納—卡州建立之日起，信奉基督教的亞美尼亞人就抱怨信奉伊斯蘭教的亞塞拜然人歧視他們，因而阿境內的亞美尼亞人一直謀求並入亞美尼亞。1989年，納—卡地區宣布獨立，這導致阿亞兩族矛盾驟然加劇，兵戎相見，造成大批人員傷亡。
   位於黑海之濱的阿布哈茲曾是喬治亞的一個自治共和國，它卻想趁蘇聯解體的機會獨立建國，一直與喬治亞政府鬧個不停。北奧塞梯南部的南奧塞梯曾是喬治亞的一個自治州。1992年1月，該州通過全民公決要求成立獨立共和國並與北奧塞梯合並，從而引發了格奧武裝沖突。結果，2008年8月8日的「高加索五日戰爭」結束後，小薩的莽撞把這兩個形式上還算統一的地方給徹底地弄丟了！

3. 值得注意的是，在外高加索地區的這三個「熱點問題」中，我們都能找到俄羅斯的身影。許多國際問題專家認為，外高加索地區的不穩定是前蘇聯遺留下來的「歷史包袱」所致，但外高加索地區的沖突問題之所以久拖不決，這與俄羅斯的「曖昧態度」有直接關系，而俄羅斯正是利用這些問題做為自己控制這一地區的有效杠桿之一。豈不知，這對俄羅斯來說也是一把「雙刃劍」，因為外高加索地區不能實現最終的和解與穩定，那麼與之相連的北高加索地區也不可能真正的安穩下來。

4. 高加索：俄羅斯的「軟脅」

北高加索和外高加索「唇齒相依」。在波羅的海三國加入北約、美國軍事力量進入中亞的情況下，一旦外高加索成為北約的勢力范圍，俄羅斯將處於北約的半包圍之中。為介入北高加索事務，西方國家在反恐問題上一直堅持雙重標准：口頭上支持俄在車臣的反恐行動，暗地裡卻為車臣恐怖分子提供方便甚至政治庇護。俄《共青團真理報》曾撰文稱，西方人的想法就是想讓俄羅斯離開北高加索。
為了能保住自己的「南部屏障」，確保南大門不直接面對北約「黑洞洞的炮口」，俄羅斯在不斷調整與外高加索三國關系的同時，也在不斷加強高加索地區的軍事存在。目前，北高加索軍區已成為俄軍兵力最多、戰鬥力最強的軍區。針對美國和北約在俄格邊境的軍事活動，俄軍加強了防範措施。在俄方的堅決反對下，目前北約已表示暫不向喬治亞派遣預警機，也沒有制定喬治亞和亞塞拜然加入北約的具體時間表。
其實，恐怖分子正試圖把俄羅斯拖入一場新的「高加索戰爭」。恐怖分子策劃一系列行動的最終目的就是，把北高加索重新拖入大規模武力沖突的泥潭，而且還想擴大沖突的地域范圍，使之國際化。

F. 俄羅斯政府的執政方式

俄羅斯現在就特別趨近於寡頭政治。 尤其是在普京執政的這18年裡，俄羅斯的能源、鋼鐵等賺錢的領域都被和統治者關系好的大資本家控制，或者國家控制，其實國家控制後也是被執政者的親信門去打理。而政壇拉幫結派的問題很嚴重，出現了明顯的一家獨大現象，比如統一俄羅斯黨。反對派根本沒有實力與它抗衡，如果反對過於強烈，常常面臨被暗殺的風險。
可以說，俄羅斯從蘇聯解體後，雖然採用了西方的制度，但是無論俄羅斯政客還是俄羅斯民眾，都沒有接受民主的政體。他們只是披著民主政體的外衣，慢慢回到蘇聯時的那一套高壓統治方式。

G. 丘吉爾的鐵幕演說內容是什麼

1946年1月，英國前首相丘吉爾應邀訪美。3月5日，他在美國總統杜魯門陪同下抵達密蘇里州富爾頓，在杜魯門的母校威斯敏斯特學院發表了題為「和平砥柱」的演說。

丘吉爾在演說中公開攻擊蘇聯「擴張」，宣稱「從波羅的海的斯德丁到亞得里亞海邊的里雅斯特，一幅橫貫歐洲大陸的鐵幕已經降落下來」，蘇聯對「鐵幕」以東的中歐、東歐國家進行日益增強的高壓控制。對蘇聯的擴張，不能採取「綏靖政策」。美國正高踞於世界權力的頂峰，應擔負起未來的責任。主張英、美結成同盟，英語民族聯合起來，制止蘇聯的「侵略」。

富爾頓演說後不到10天，斯大林發表談話，嚴厲譴責丘吉爾和他的朋友非常像希特勒及其同伴，演說是杜魯門借他人之口發表的「冷戰」宣言，是美國發動「冷戰」的前奏曲。

(7)俄羅斯如何控制高壓擴展閱讀：

歷史背景：

第二次世界大戰後，美國經濟、軍事實力急劇膨脹，成為世界頭號資本主義強國。與此同時，蘇聯力量也逐漸強大，國際地位大大提高，東歐一些國家在蘇聯的影響下走上了社會主義道路，再加上蘇聯推行大國沙文主義，在歐洲極力擴張自己的勢力，美蘇之間的矛盾日益加深。

西方國家提出了用除直接武裝進攻以外的一切手段和行動來遏制共產主義，一場「冷戰」(Cold War)在以美國為首的資本主義國家和以蘇聯為首的社會主義國家之間展開。

在東歐、中東、希臘、土耳其等地，美國、英國和蘇聯更是爭斗得異常激烈。美國在戰後世界新格局中的一舉一動總是受到另一強國蘇聯的制約，以蘇聯為首的社會主義陣營也在形成之中。因而，美國政府正在制定著如何對付蘇聯的決策。此時英國惟有的希望是爭取美國輿論，尋求美國支持，重建歐洲均勢。

丘吉爾的富爾頓演說是當時美國總統杜魯門精心安排的傑作。杜氏意在利用丘吉爾這位著名的「反共鬥士」投石問路。丘吉爾在演說中不僅充分表達了英國的意願，同時也道出了美國想說而不便公開說的主張，適應了杜魯門政府的需要。

經過輿論界的一番哄炒之後，美國當權集團盡管感到同蘇聯公開決裂的時機尚未成熟，民眾還沒有足夠的思想准備，即使政界領導人也有意見分歧，但是，散布蘇聯擴張和威脅的論調開始在美國輿論界占據了上風。

H. 俄羅斯的西伯利亞地區冬季很寒冷，是北半球的寒極，其原因是 1所處緯度最高 2 位於大陸內部 3 受強大高壓控

1.位於高緯度地區，正午太陽高度小，接受光照和熱量少，所以氣溫低。2.地處亞歐大陸北部，加上西北低、東南高的地勢，使得西伯利亞地區受北冰洋影響大，造成冬季嚴寒的氣候。3.東部、南部地勢高，高大的山地阻擋了太平洋暖濕氣流的深入，加重了西伯利亞北部地區冬季寒冷的程度。

I. 俄羅斯生活電壓是多少

俄羅斯生活電壓是220V50-60hz，插座供電尚稱良好，惟電壓不穩。

電壓可分為高電壓，低電壓和安全電壓。

高低壓的區別是：以電氣設備的對地的電壓值為依據的。對地電壓高於或等於1000伏的為高壓。對地電壓小於1000伏的為低壓。

其中安全電壓指人體較長時間接觸而不致發生觸電危險的電壓。 按照國家標准《GB3805-83》安全電壓規定了為防止觸電事故而採用的，由特定電源供電的的電壓系列。我國對工頻安全電壓規定了以下五個等級，即42V，36V，24V，12V以及6V。

電壓的國際單位制為伏特（V，簡稱伏），常用的單位還有毫伏（mV）、微伏（μV）、千伏（kV）等。

J. 俄羅斯的電壓和美國的是一樣的110V嗎

我只知道後俄羅斯的是220V 我還去國旅遊