俄羅斯姑娘如何保持身材

㈠ 俄羅斯美女透紅身材時尚節拍，她們身材是如何保養的

俄羅斯本就是盛產美女的國度，與其說是保養不如說是天生的人。一提到俄羅斯，首先想到的就是美女，一想到俄羅斯美女就想到「熱情火辣」這個詞，的確，俄羅斯的美女不僅是顏值高，身材也好，這就是她們天生的優勢。

俄羅斯女孩，像她們的中文翻譯:娜塔莎，卡秋莎，麗娜，波娃，都是美麗而率直的。許多去過俄羅斯健身房的人說:「走進健身房，你會不由自主地感到驚訝，說女人各有千秋，到了俄羅斯的健身房更是把這個成語體現得淋漓盡致。不過俄羅斯美女是多，但是她們只要結了婚就會成為體態臃腫的大媽，心裏面難免還是有一種歲月不饒人的感嘆。

㈡ 為什麼俄羅斯女孩子年輕身材好，有些後來身材不好，有些後來還是身材好

因為有在控制飲食保持運動呀
我每天在山
貓看球賽時也會邊做瑜伽運動

㈢ 俄羅斯美女天使面孔魔鬼身材怎樣保養

這要分兩部分進行保養，面部和身材。
對於面部保養：
①清潔是基礎保養的第一步，讓皮膚上的污垢去除。清潔做得不夠徹底，往往造成毛囊阻塞，使皮膚看起來粗糙、沒有光澤，更可能產生粉刺、面皰或衍生其它皮膚的問題，如此一來，即使再好的保養品也無法發揮應有的功能，甚至可能使皮膚變得更糟。
②在基礎保養的過程中，非常重要但也常被人忽略的步驟是：爽膚，也就是化妝水的使用。平衡柔膚是保養的第二步，它有三項功能：再次清潔，收斂肌膚，平衡天然酸鹼。
③基礎保養的第三步驟是滋潤，它提供肌膚所需的營養成份與水份，讓肌膚擁有健康的膚質與彈性，呈現亮麗動人的神采。
④基礎保養的第四步驟是保護，它在皮膚表面形成一層保護膜，避免肌層受到外界不良環境因素的傷害。
對於身材的保養：
①經常喝水
女人想要保持水潤的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
②關注體型
一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養成良好的習慣，關注自己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。
③愛上做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了「運動」這么一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢「生銹」。靈活度下降不說，少了一個大量排汗，排走身體毒素的機會。
⑤早餐吃得好
早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會使胃受到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配均衡，要補充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。

⑥飲食多元化
我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。
⑦笑口常開，敞開胸懷
不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態度，更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。

㈣ 為什麼俄羅斯女人身材好

俄羅斯的女人身材好是由遺傳基因決定的。俄羅斯女孩在結婚前身材很好，但是到了四十歲以後，身材變化還是很大的，身體就變得臃腫。

㈤ 俄羅斯姑娘長得有什麼特點

這個世界上，我只欣賞兩種美女，一種就是臉蛋好的，一種就是身材好的。可是，這個世界上還存在第三種美女，那就是臉蛋又好，顏值又高的——俄羅斯美女

與高鼻深目的西歐人相比，俄羅斯姑娘的面部曲線更加柔和，但比面目平坦的蒙古人種更有型。她們有歐洲女人難得一見的修眉，眼窩也不像西歐人那樣沉降嚴重。

去過俄羅斯就會發現，俄羅斯的女人太多了，滿大街都是金發碧眼，身材爆好還打扮時尚的妹子。

在俄羅斯旅行一周時間里，發現很多俄羅斯妹子對中國男人的好感報表。特別是去酒吧玩時，很多妹子都來和你搭訕。

在地鐵上的俄羅斯美女，簡直美的像幅畫，有點小淘氣

大街上也隨處可見俄羅斯美女

你覺得俄羅斯姑娘美么？

㈥ 俄羅斯女孩到底哪裡好，怎麼國人男性如此喜歡

㈦ 俄羅斯姑娘年輕時都特別漂亮，身材也好。為什麼偏中年以後，身材會變得特別肥

這和他們的飲食習慣有關，他們日常較多食用麵包，黃油，肉類等高熱量飲食。年輕時因為身體各機能還處在生長階段，加上年輕人生活習慣問題，有較多機會消耗掉多餘的熱量，加上姑娘都愛美，年輕時也會注意保持體態，步入中年，特別是婚後，生活變得規律，高熱量飲食的弊病就顯露了出來，體內脂肪堆積，自然就胖了，還有一個原因，俄羅斯氣候寒冷，脂肪多利於禦寒，也是自然原因。反之，非洲人胖子就很少，也是這個原因。

總之，只要不是從小就胖，那麼就主要是飲食原因，也就是說你娶個俄羅斯苗條媳婦，在中國生活，吃中國飲食，中年也未必會胖。

ps:北歐婦女，比如芬蘭，挪威等 也是一樣的，中年以後都會發福，有的比俄羅斯還誇張，原因一樣。至於加拿大，因為加拿大人主要聚居在五大湖北岸，哪裡氣候相對俄羅斯要溫暖的多，加拿大北部寒冷地區只有少數土著居住，還有加拿大以前是法國及英國殖民地，英法移民居多，英法兩國的飲食習慣和俄羅斯比要健康的多，尤其法國，比較講究膳食的營養均衡，所以兩方面原因導致發福的少。（其實只是相對的少，因為你看到北歐及加拿大婦女多數是通過影視作品，別忘了那些都是演員，現實中女大胖子都多的是。）
提問者評價
謝謝對此問題的關注!

㈧ 俄羅斯姑娘怎麼樣的，是不是屬於歐美的

中國人一般只要皮膚白的都會覺得好看！你這不是廢話嗎！不是歐美的難道還是中國的？😂

㈨ 俄羅斯姑娘年輕時很漂亮，為何一到中年身體就會變得臃腫

大家都知道俄羅斯出美女，俄羅斯女孩年輕的時候個個都身材高挑，皮膚白皙，眼睛又大又有神。但是俄羅斯的中年婦女基本上看上去都像50歲的大媽，身材變得臃腫，一點不像年輕時的模樣。這是為什麼呢？

還有一點的是，俄羅斯的飲食一般都是高熱量的，他們喜歡吃炸土豆條，炸魚之類的油炸食物。喜歡吃牛肉、羊肉、牛排、肉丸子等，很少吃蔬菜。飯後還愛吃甜點，比如蛋糕、咖啡等。這些高熱量的食物也是導致俄羅斯女性到中年後看起來臃腫的原因。所以，如果你去俄羅斯只要看到身材臃腫的女人，那一定是接了婚的女人。

㈩ 俄羅斯女孩年輕時和結婚後的身材為何差距這么多

俄羅斯女孩年輕時和結婚後的身材為何差距這么多？看完你就知道了

俄羅斯是世界大國，又和中國是近鄰，所以從小到大，我們總能在身邊或者電視上看到許多俄羅斯姑娘，一個印象也隨之深入人心：俄羅斯女人年輕的時候非常漂亮，婚後卻大多身材走形，前後對比非常驚人。

這確實是個流傳已久的說法，但不完全正確。

那麼，是俄羅斯姑娘的基因如此，才在婚前婚後造成如此巨大的反差嗎？

並不是！這種反差的背後，其實是不良生活習慣的影響，如果我們中國的姑娘不注意這些，結果怕是會和俄羅斯的女人一樣。

首先，俄羅斯人的飲食習慣是有問題的，主要就是大量的攝入高熱量食品，高油脂和高碳水化合物攝入量尤其大。到俄羅斯吃點俄餐就知道了，麵包、土豆是他們日常生活離不開的食物，生活中的各種飲品和甜點都放很多糖，而這些都是碳水化合物類食品，非常容易長胖。

每到周末，俄羅斯家庭就要置辦大餐，一頓飽飯配上幾斤烈酒，保管吃完飯就倒頭睡去，根本沒有消化的時間。大家說著話唱著歌兒喝著酒，六點吃到十一點是很正常的事情。

而且啊，許多俄羅斯女人還有吃零食的習慣，灑滿糖的甜點兩小時一次，上午茶、下午茶、小夜宵從不錯過，攝入海量卡路里後，怎麼可能不發胖呢？

但是，婚前身材比較好，但婚後急速發胖，總體而言是階層問題。低教育低收入階層中這個現象比較普遍，當然我們也要知道，人到中年，發福也是普遍現象。比如城市裡的低收入人群，農村的女性，接近中年時，腰圍越來越粗，屁股越來越大，有些胖到三四百斤，連一般的門框都不容易擠進去。

然後是缺乏運動

飲食習慣不分婚前婚後，如果俄羅斯的飲食熱量這么高，為什麼婚前的俄羅斯姑娘都很美麗？婚後卻很快從「俄羅斯美女」墮落成「俄羅斯大媽」了呢？俄羅斯姑娘年輕時的運動量可不小，大多數女性都積極參加各種運動。而且年輕人的新陳代謝很快，攝入的熱量都可以消耗干凈，反而讓身材發育地很好、很健康。然而在俄羅斯女性結婚後，隨著年齡增加，她們的新陳代謝速度不斷放緩，飲食攝入卻保持不變，甚至還有增加。再加上俄羅斯還有女性婚後不工作的傳統，在家養尊處優、吃吃睡睡，身材走形當然就不可避免咯。

可這個不是人種決定的，還是跟生活環境、自製能力與健康意識有關。歐美國家，巨胖的人一般都是「窮人」，尤其是結婚後又當家庭婦女，每天在家帶娃做家務，根本不用考慮美的問題，身體急劇膨脹。中產階層婦女、富人階層婦女、或者城市知識女性，很注重身材美，會採取健康的飲食法，會注意鍛煉身體，這一方面是受教育程度帶來的意識高度，另一方面他們的生活與工作環境，對自己有「美」的壓力。所以你在俄羅斯遊逛時，身材苗條健美，年紀已到中年的都市白領、知識女性、富家女性，同樣很多。看到胖大嬸，十有八九都是「?潘俊苯撞愕摹２恍爬純純矗??們年齡也不小了。

1俄羅斯女孩年輕的時候不注意保暖，冬天褲子穿的很薄，所以普遍到中年腿就變粗了。我在俄羅斯看到的幾乎所有的中年婦女都有腿粗的問題，大冬天看到一些女孩穿著絲襪，瞪著高跟鞋在零下30多度的大街上健步如飛。

2也許也有體質的原因，俄羅斯人喜歡吃甜點，所以到中年容易發胖。俄羅斯的甜品店很多，冰淇淋店一年四季都開著門，有時可以看到很多老頭老太太吃著冰淇淋逛著紅場?

3俄羅斯男人普遍大男子主義。在俄羅斯，丈夫從來不會做家務，而妻子則任勞任怨啥都干，這應該是延續下來的一種傳統。有一種說法是，結婚後丈夫就成了需要照顧的小孩，妻子表示無微不至的媽媽。因此過度操勞也會漸漸使俄羅斯女性原有的魅力與氣質失去光澤吧。

4俄羅斯女多男少，而且在俄羅斯25歲還沒結婚就算是老姑娘了，所以年輕女孩婚前都會很注重身材管理，嫁出去之後就不像以前那麼注重身材了。用我俄羅斯室友的話說就是，之前所有的美麗都是為了把自己嫁出去，嫁出去後就什麼都不用管了，想吃什麼吃什麼，通俗點兒說就是反正自己有人要了，胖就胖吧。

5大學老師曾說過，俄語發音需要動用唇邊很多塊肌肉，因為很多音需要發的很飽滿，所以容易滋生皺紋。（彷彿看到了幾年後的自己）

俄羅斯人的家庭觀念還是很重的，大三的時候在俄羅斯托木斯克理工大學做交換生，跟著心理語言學的老師一起做問卷調查，大概採集了10個國家200多個同學的樣本，問說到「幸福」最先想到的詞是什麼，基本上所有俄羅斯人放在第一位的都是「"(家庭），很多俄羅斯姑娘結婚後絕大部分精力都放在了丈夫和孩子上，無暇顧及身材。

所以我們說，俄羅斯女性婚後身材走形的原因還在於她們自身，不健康的飲食和缺乏運動是一切「女神」的天敵，只要能堅持運動、節制飲食，誰說結婚後就不能保持一個美好的身材呢？