俄羅斯為什麼吃高脂肪的不長肉

❶ 為什麼吃肥肉不長肉

肥肉不是致使肥胖「元兇」科學吃肉 健康減肥 人們常有這樣的疑問：「有的人為了防止肥胖，一點肉也不吃，可到頭來照樣胖；可有的人經常吃肉卻不見肥胖，這是為什麼？」 的確，肥肉和油光滿面的樣子是很容易讓人聯系在一起的。給人的印象是，吃肉是致胖的元兇。但事實上，不吃肉變瘦了是因為它減去了肉中含有的那部分熱量，「瘦」是自然的事。若把不吃肉改為不吃其它東西，如改為不吃魚，即減去吃魚吸收的那部分熱量，結果也是一樣。 防止肥胖的根本原理是控制飲食的總熱量。糖、脂肪、蛋白質的代謝是互相聯系的。通過體內的化學反應，糖可以變成脂肪，蛋白質也可以變成糖、變成脂肪。這就是為什麼有的人並沒有天天吃肥肉，但吃了過量的糖與蛋白質，總熱量超過了人體消耗的熱量，也會發胖。因為胖的原理主要是能量失衡，既進入人體的熱量多於消耗的熱量。 「肉」是指動物的肌肉，裡面含有豐富的動物蛋白質。蛋白質是構成人體的重要物質，如果每天不攝取一定量的蛋白質，就會營養不足。特別是動物蛋白質及構成蛋白質的氨基酸，是人體不可缺少的。我國居民的食物，主要是米、面類、副食品等。從能量角度來看，主食與副食同樣提供熱量。主食中的碳水化合物是熱量的必要原料，如利用不完，便會變成脂肪，儲存在體內。想減肥的人如果只減少或不吃肉而不減少澱粉（主食）及各種油類的攝入，即不控制總熱量，結果往往是仍然肥胖。 總之，我們應該平衡膳食，應了解食物的營養成分及熱量，根據每個人的具體情況來合理飲食，保持能量平衡，才能預防肥胖的發生。而不只是不吃肥肉就行了。 秋天是修養生息、自我調節的季節，可是也是容易發胖的季節，老百姓有「貼秋膘」的說法。在許多減肥者看來，肉是一種讓人害怕的食物，好像只要多吃一口，減肥的成果就會功虧一簣。其實，減肥與吃肉並非水火難容，只要掌握科學的吃肉方法，就不會影響減肥，且有利於健康。 葷油與素油，按比例搭配 健美女士害怕吃肉，與其中的葷油有關。因為葷油中含有大量的飽和脂肪酸，這些脂肪酸進入人體後，不但容易在血液中形成一種粘附於血管壁的低密度脂蛋白，而且多餘的脂肪又極易在皮下定居。 素油雖然含有豐富的不飽和脂肪酸，然而這些脂肪酸要是缺乏維生素E，反而會形成「促老」的褐色素。營養學家認為，葷、素油按1∶2的比例攝入就很科學。 吃葷與吃素，輪流坐莊 肥胖的原因很多，不是單純地忌葷偏素就能減肥。營養專家認為，只要葷素兼吃，比

❷ 不是說豬肉是增肥的嗎那為啥俄羅斯人經常吃大肉腸 還很強壯的啊

豬肉吃多了是會變胖，但是經常運動，也沒什麼影響，也不會變胖的，俄羅斯人吃大肉腸，是因為當地氣候太冷的原因即便是吃了很多肉，人體的脂肪也被消耗掉了一大部分，所以不會變胖，還是很強壯

❸ 為什麼俄羅斯女的年紀大就胖

這也可以說是外國人對俄羅斯女人的一種stereotype，因為這個問題也不是絕對的，只能說俄羅斯女人在年紀大了以後肥胖的幾率和比例會大於其他地區。主要原因是因為俄羅斯的地理位置，冬天時間比較長，而且也比較冷，有些極寒地區甚至常年溫度較低，這就註定了俄羅斯人的飲食習慣必然是以高熱量食物為主，自然也就容易胖。
但是現在，俄羅斯女性一方面也比較注重身材的保持和保養，另一方面隨著全球化商品（食品）的流通，可供選擇的食品也更加多樣化，這種基因或許會隨著時間慢慢的扭轉回來。我們以前的外教、好多認識的上了年紀的女性同事，身材也都保持得挺不錯的。
話說回來，其他國家女性上了年紀也是有許多肥胖臃腫身材的，這說到底也是與現代飲食的熱量相關，但並不是個絕對的結論！

❹ 為什麼俄羅斯人普遍都發胖

因為俄羅斯的天氣寒冷，人們外出活動少，每天窩在屋裡就是吃吃吃，而且吃的都是些高熱量的食物，很少吃新鮮的瓜果蔬菜，不長肉才怪了。

❺ 為什麼經常吃高熱量的東西，還是胖不起來

一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。

❻ 俄羅斯黑巧克力真的能減肥嗎

能。

巧克力的苯酚復合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入後，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，這些苯酚物質對保護血管，以及保持血液暢通起著重要作用。巧克力裡面含有大量的苯乙胺，熱戀的人身體內的苯乙胺濃度提高，這也是吃過巧克力後身體產生欣快感。吃過以後食慾降低，精神容易集中，對減少壓力，防止抑鬱有幫助。

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注意事項：

餐後3小時吃黑巧克力以緩解飢餓感：人在正常進餐後3～4小時體內血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當的能量，不僅能快速緩解飢餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。

運動前半小時吃黑巧克力提高運動能力：運動前如果吃一點黑巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利於提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。同時，因為隨後要運動，也可以不必擔心因此發胖。

❼ 為什麼外國人吃這么多高熱量高脂肪的東西也不怎麼胖呀

不應該說是天天吃漢堡披薩，吃肉比較多，當然也會吃蔬菜。東西方文化差異，地理條件差異，自古以來飲食文化就不同。應該說他們的胃對於肉食，或者其它高蛋白的食物消化能力相對於我們要更好一些。
還有，外國人都很注重養生的，很愛好運動，戶外運動或者上健身房。歐美人和我們亞洲人比起來，就是又瘦又有肌肉。我們作為東方人，很難將體形鍛煉到他們那種樣子，自然有些嚮往。不過我覺得啊，東方人自有東方人自己的美，您說是嗎？
外國人並不是怎麼吃都吃不胖的，他們的運動量我們沒法比。如果您想大吃特吃都吃不胖的話，加強運動是老生常談了，不如試試補補血氣。整個人新陳代謝都上來了，身體的運轉就像換了新電池一樣，也可以怎麼吃都吃不胖了。
希望對您有幫助，謝謝。

❽ 俄羅斯年輕人為什麼吃的熱量那麼高還那麼瘦

那邊實在是太冷了，一定要有足夠的熱量維持的！

❾ 俄羅斯人的飲食特點

俄羅斯人一日三餐中的主食除麵包、土豆外，還有牛肉、豬肉、羊肉、牛奶、蔬菜、黃油、乳酪等。俄羅斯人用餐的特點是肉、奶量多，蔬菜量少。俄羅斯人的進餐方式是一道一道地吃。

自古以來，俄羅斯就以麵包為主食。但俄羅斯人也愛食黑麵包，甚至超過白麵包。黑麵包的主要原料是黑麥粉，它含有豐富的維生素，營養價值很高。黑麵包有一股麥香，入口時略帶酸味，咀嚼一會後，又有一股甜味。

俄羅斯還有一種食物，它被稱為俄羅斯人的「第二麵包」，這就是土豆。俄羅斯人十分愛吃土豆。

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俄羅斯人一般指俄羅斯194個民族中的主體民族俄羅斯民族，屬歐羅巴人種，具有這一人種的基本特徵：淺色皮肢，柔軟的波狀發，男子胡須和體毛發達，鼻窄且高高隆起，唇薄，直頜，面部輪廓清晰，身材中等或中等以上。

俄羅斯人是歐洲人口最多的民族，也是世界上人口最多的民族之一，約有1.4億人。其中約1.16億生活在俄羅斯，約2000萬人生活在俄羅斯的鄰國。

❿ 俄羅斯女人年輕的時候很瘦,為什麼老了會很胖

俄羅斯婦女幾乎都擁有巨大的身軀，與我們看到的俄羅斯少女完全不同
一句話，巨大的俄羅斯女人的身體，主要，是她們自己吃出來的,也許，當地長達五、六個月的冬天零下幾十度的嚴寒，任何動物的身體，沒有足夠的脂肪，是無法生存的。肥胖就肥胖，聽天由命吧！
長年累月，這樣吃下來，多餘的營養成了多餘的積累，少女的長腿上，從此掛滿了多餘的脂肪。
除了不再注意形象、冬天為禦寒儲存大量脂肪以外，還有一點就是 人在青壯年時期新陳代謝比較快，產熱高，因此消耗的也多。而當俄羅斯婦女們進入中老年時期，新陳代謝減緩，而攝入的熱量並沒有減少，所以理所當然會變得臃腫不堪。