❶ 吃了俄羅斯植物減肥葯睡不著
俄羅斯的減肥葯？什麼品牌？
一般不懂的減肥葯盡量不要吃。很多減肥葯都還有含有對人體不好的東西。
還有就是吃減肥葯之前，一定要了解其的成分。
還有一點，我身邊的俄羅斯人一直在中國買減肥葯。
❷ 老人晚上睡不著該怎麼辦
失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關系。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。不要熬夜哦！
❸ 睡不著覺怎麼辦
下面為您解答這個問題。首先來說睡不著甚至睡眠質量差都會嚴重影響一個人的健康，首先身體得不到休息，精神不佳，另外，失眠人群抵抗力一般比較差，另外，失眠也會影響一個人的容顏。
首先睡不著可以選擇食療：牛奶中含有有調節作用的肽類牛奶，健康的飲食有助於緩解失眠的症狀，在睡覺前給自己來一杯牛奶，因為牛奶中含有色氨酸，能有效地調節大腦神經細胞的一種神經遞質，五羥色胺就能使人有昏昏欲睡的感覺，因為在生理上麻醉有調節作用的肽類，所以喝一杯牛奶會特別舒服。
改善自己的生活習慣
平時可以多用木梳梳頭發，在情緒上保持心情舒暢，擺脫心理煩惱，消除思想顧慮能有效緩解失眠，此外還可以多運動，在睡前泡腳或者洗澡，洗澡是讓人非常放鬆的一種方式。
需要有適度疲勞的睡前
人體出現疲勞症狀時，會本能地想要休息，可以進行適當的運動，讓身體進入疲倦狀態，但是要注意適量的鍛煉，如果運動過度，反而會增加興奮感，日常生活中散步、慢跑、瑜伽以及做家務都是不錯的選擇。
希望我的回答能夠幫到有需要的朋友。
❹ 老人晚上睡不著覺怎麼辦
治療老人失眠的方法有很多，比如：
食醋催眠：可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
另外，在葯物治療上，建議使用腦立清丸或者神衰果素片進行治療較好。平時老人要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，多吃瓜果蔬菜，積極鍛煉身體，增加機體抵抗力。
❺ 晚上睡不著怎麼辦
可以看小說聽舒緩、歡樂的音樂睡覺。
很多人有聽音樂睡覺的習慣，但是如果本來就喜歡胡思亂想，還聽一些悲傷的音樂，那就是自尋煩惱了。
聽音樂沒問題，但要避開容易emo的悲傷音樂，換成舒緩或歡樂勵志的音樂，這樣就沒有那麼多emo的氛圍了，巧妙避開「網抑雲」。
第二、轉移注意力法。
把傷感負面的情緒強行趕出去，可以採用轉移注意力法，比如你可以看脫口秀、聽相聲，這都容易給你帶來歡笑，變得快樂。
或者和親人朋友聊一些歡樂的、充滿期待的事情，讓悲傷無處停留。
狠一點的可以學習、工作，一旦進入學習工作狀態，就沒有精力去想emo的事情了。說不定你干一會兒就累了，回到床上閉上眼睛就直接入睡了。
第三、喝小酒。
這個方法只針對嚴重emo患者，比如剛失戀難過悲傷實在睡不了，可以試試喝點酒，藉助酒精，迷迷糊糊就睡著了。
當然，這個方法風險較大，喝多了容易出事，只限於有一定自製力能控制酒量的人，謹慎使用！
第四、減少相關負面信息的攝入。
晚上盡量不要點開帶有emo傾向的短視頻和帖子等，一旦你點入，大數據就會不停給你推薦同類的信息。
你不斷攝入emo信息，腦海中跟著想、跟著思考，這樣還怎麼平靜從容地睡覺呢？看搞笑歡樂的不開心么？
為了避免emo影響我們的正常生活節奏和情緒，一定要有反emo的意識，有時候emo是不知不覺的，注意以上幾點或許能讓你保持健康正常的生活作息。
❻ 長期失眠對身體的有哪些影響
【長期失眠傷害身體！食補不如覺補，記住睡前5件事情】
晚上睡不好白天沒有精神。經常的睡眠不好，身體免疫力就會下降，皮膚出現衰老，在嚴重的就會發生慢性疾病，甚至猝死等情況。所以保證一個好的睡眠對人的神經 健康 非常重要，擁有一個好的睡眠，可以緩解身體疲勞，幫助身體恢復能量。
我們想要擁有好的睡眠該怎麼辦？以下幾點你可以參考參考！
1、睡前要放鬆，焦慮不好
睡覺前心情放鬆可以加速我們入睡，是預防失眠的一個重要因素，我們身體、精神、心理上都沒有放鬆，我們會難入睡，入睡後也難有深度睡眠，睡眠不好。所以呢，睡覺前不可以思考工作、學習、生活上的事情，要保持心情放鬆，我們還可以通過看書、聽音樂來幫助放鬆。
2、飲食要注意
睡覺不可吃的太飽，禁忌晚上吃宵夜，晚餐我們要清淡、少吃高油高鹽高脂肪的食物，避免腸胃負擔，才能幫助促進晚上睡眠。
3、睡眠環境整理好
有一個良好的睡眠質量，對睡眠改善作用幫助大。卧室的溫度適宜、光線要暗、卧室要保持安靜，因為噪雜的環境會影響我們入睡，淺睡眠多，難進入深度睡眠，影響身體正常的休息。
4、睡前可以補充助眠食物
俄羅斯人在長期的生活實踐中發現，普樂眠可治療失眠並對身體其它一些不適症狀亦有輔助治療作用。在晚上臨睡前服用，不但能防止失眠，而且能消除心臟部位的疼痛、鎮靜神經系統，但是堅持治療定會獲得降低血壓和提高睡眠質量的優良效果。失眠症患者和神經衰弱患者如能用這種簡單方法治療3至4個月，就可獲得較為理想的效果。
按照周期調理，普樂眠可以幫助恢復正常睡眠，不需要再服用失眠葯物。
5、每天要運動
每天我們做運動是可以幫助睡眠的，運動可以消耗身體能量，運動可以活動器官，運動晚上能容易產生疲憊感。但是睡覺前不要進行劇烈運動，不然會刺激神經興奮，晚上出汗多也容易導致心液不足，睡眠質量下降。
長期失眠的影響，首先在外表上的體現是黑眼圈明顯、眼袋加重、面色變暗、皮膚鬆弛，皺紋加深等，對愛美的女性來說影響是尤其大的。其次，缺乏睡眠還容易導致記憶力衰退、注意力不足、工作效率下降，精神萎靡，也就導致了第二天的活動量下降，進而降低身體的基礎代謝率，影響身體糖類代謝。當胰島素敏感性下降，長期慢性作用，長胖是必然的，而且會促使糖尿病的發生哦！
所以長期失眠不僅對咱們的外表有影響，對咱們的 健康 影響也是非常大的。不過大家遇到失眠問題也不要慌，可以先去醫院就醫，排除一些病理原因。而如果只是單純的習慣或者是心裡問題影響的話，那這里給大家幾個改善失眠的建議：睡前適當增加體力活動（中等活動量的運動，包括慢跑，瑜伽或者家務等等)，睡前1小時不動腦、盡量不看手機,選擇看一些平常不愛看的書籍，不強求在床上醞釀睡意，可以在相對安靜的空間（比如書房等），放鬆身體，有利於幫助改善失眠。
如果睡得晚有一點飢餓感的話，那睡前1小時左右可以喝半杯奶或者蔬菜瘦肉粥，有利於預防因睡前飢餓導致的入睡困難哦。
長期失眠對身體的傷害分為兩部分:
第一，生理的傷害，
表現為肝膽排毒不暢，
肝膽分泌分解身體垃圾的激素，
如果肝膽排毒不暢，
體內垃圾積累，
就會造成五臟六腑污染，
如此就會造成糖尿病尿毒症
甚至有時會誘發癌症，
當然各種五花八門的症狀因人而異，
第二，心裡方面的，
長期失眠的患者，
四處求醫問葯，
試過了所有方法，
吃過了所有的葯，
受到了最大的折磨，
最後徹底失去信心，
絕望莫過於心死，
所以長期失眠的人都會有輕生念頭，
作為一個失眠康復治療師，
我經常遇到不想活的患者，
所以失眠對心理的摧毀才是最大的，
作者簡介，知名失眠康復師
成功康復1000名失眠患者
失眠的危害有兩大類。一個是失眠本身對身體的直接危害，另外一種是失眠繼發心理障礙造成的危害。
人體日出而作，日落而息，晝精夜寐，是數百萬年形成的生理本能，是身體內部神經內分泌日節律的結果，有利於人體的生理心理 健康 。因為睡眠狀態下，人體應對外界環境的生理心理負擔均因睡眠而得到緩解，所以多數勞累，一覺可解。
那麼，長期失眠，人體神經內分泌失調紊亂，身體機能得不到修復，精力下降，心理狀態異常， 社會 適應能力下降，應對工作生活困難。可以表現出白天精力差，記憶力減退，理解力下降，計算力衰退，容顏逐步枯槁，脫發，出汗功能失常，體力不足，目眶凹陷，白精血絲，食慾下降，性慾減退等等各種不適。
另外，一般體質，偶爾遇事偶爾失眠，事後自然緩解，不必過於在意。但有些體質或者氣質類型的朋友容易過度關註失眠的危害，煩躁不安，反而加重危害，把病情放大十倍百倍而進一步傷害自己身心及 社會 適應能力。
中醫對此分為心腎不交，心脾兩虛，痰熱擾心，胃氣不和等多種類型，有很好的療效，大家可以就近找有經驗的中醫調理為主。
祝大家身心兩安！
【長期失眠對身體有什麼危害？有3個最常見的危害】
我們經歷白天一整天的勞作，晚上想好好的休息，睡上一覺緩解身體疲勞。白天我們不管是大腦還是身體各個部位都要工作，都很勞累，晚上我們不想在經受勞累，想好好休息，來放鬆自己。但是晚上有很多人無法正常的睡覺，有很多人睡眠不足，如果晚上長期的失眠會給身體帶來哪些危害呢？
長期失眠對身體有什麼危害？3個危害最常見。
1、大腦思維緩慢
你白天經過一天的工作或者是學習，壓力還很大，晚上在不能好好的睡覺，第二天就會無精打采，很容易犯困，對難題或工作都無法好好處理，思維能力受到阻礙，思維能力也變的緩慢運作。
2、容易衰老
長期的失眠，我們臉上會很難有光澤，面色暗黃，黑眼圈、眼袋、皺紋等容易出現，眼睛布滿血絲給人一種沒狀態的樣子，隨著失眠的時間增長，皮膚會很粗糙，人衰老的快。
3、抵抗力變差
失眠會容易使我們焦慮、不安、易怒，內分泌失調，身體抵抗力就變差，會增加一些疾病的發生幾率，容易生病。
長期的失眠會對我們的 健康 存在很嚴重的影響，大家平時出現失眠要多注意，及時調理，生活上還要養成好習慣，早睡早起保持正常規律。 失眠還會容易引發憤怒、疲憊和脾氣會波及情緒、工作效率和處事技能，危害家庭和社交生活，剝奪失眠症患者的快樂和興奮， 日本學者發現，普樂眠能迅速透過血腦屏障進入腦內，並直接參與腦內神經傳遞質的合成，並能自動轉化成-氨基丁酸，普樂眠能使患者入睡時間明顯縮短，睡眠持續時間明顯延長，睡眠效率提高，覺醒後日間功能改善的人數明顯增加，其臨床療效及失眠改善情況顯著，按照周期調理，普樂眠可以幫助恢復正常睡眠，不需要再服用其他失眠葯物。
長期失眠人會變老、變丑，比實際年輕老很多。總結以下幾點：1.容易引起代謝混亂，容易得三高症。2.容易神經衰弱，植物神經混亂，白天昏昏欲睡，晚上徹夜晚眠。3.容易禿頂，發際線越來越高，掉頭發嚴重。4面部浮腫，面色黃白，沒有血色，因失眠肝血不能滋養心臟。5.易患上冠心病，心衰，耳朵易長摺痕。6.易卵巢早衰，月經不調，口腔潰瘍，易上火煩躁，發脾氣等。以上的這些，都是長期失眠容易引起的。
睡眠是很重要的，睡眠是最好的美容劑。睡眠是身體 健康 的保證。
長期失眠會把身體拖垮。謝邀請！
失眠漫談：小病不小的典型！
一，什麼是失眠
自我感覺睡眠時間不足或者睡眠質量下降，帶來身心疲憊不堪的病態體驗，就是失眠。
失眠是常見疾病。人幾乎一生全部體驗過那種無奈感覺。因為興奮、緊張、飢飽、環境、心理等都能導致失眠。
二，偶爾的一次失眠，不會有什麼危害。
連續性睡眠不足，則會帶來嚴重身體問題。這些問題包括：
1，整體體能的下降
包括記憶力減退，注意功能下降，睏倦無力，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
2，面容改變
失眠不僅自己知道，在同事、他人眼裡也能一眼看出來異常！失眠的臉是憔悴不堪、面色無華、枯燥粗疏。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂
這個紊亂就表現為思維障礙，集中注意力困難，感覺系統異常。
4，心血管系統影響
表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙。
5，消化系統影響
失眠作為類應激反應，導致胃腸道供血不足，發生便秘或腹瀉、胃部悶脹；
6，骨骼肌運動系統影響
表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。
7，性能力影響
男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
8，其他系統症狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
三，解決失眠的辦法
對於輕微失眠，可以用體力、腦力付出法解決，實現疲勞後入睡。比如睡前認真讀書或適度慢跑。
對於比較嚴重的，要求助醫生，使用必要的催眠葯物解決。
任何時候不要讓心理失衡籠罩，是非常重要的方面。
四，有一種情況不是失眠
就是按照通常習慣已經睡足時間後，深夜醒來。這時很多人因為無事可做，又是尷尬的深夜，又不能再入睡，就懷疑自己是失眠發作。
其實，這類情況只是隨著年齡增大等因素的正常睡眠習慣改變。只要已經總體時間睡足，次日體力精神沒有問題，這完全不必擔心。
建議有這種情況的朋友就是培養自己讀書、寫作愛好，每當夜間醒來，就進入創作或學習狀態。豈不是很好的生活方式？
白天想睡覺，晚上睡不著！這樣下去易犯消化不良等腸胃病，及抑鬱症！嚴重影響 健康 ！
應加以調整飲食，補充營養，白天喝提神飲料例如酒、茶、咖啡！保持旺盛精力，多努力勞動工作到疲勞狀態，晚上就能睡好覺！
晚上睡的好，白天就精神好！這是自然的生命規律！
這個問題我是這樣認為的，你長期失眠不睡覺對身體傷害極大，比如說；失眠症(要吃葯才能夠睡)，血壓高，血糖高，血脂高，膽固醇高，心臟病，猝死，更嚴重地是甲狀腺癌，因而以上幾種情況長期不睡覺失眠會得以上的病，要到醫院看醫生吃葯只有這樣問題才能夠解決。
❼ 老年人晚上睡不著覺怎麼辦 吃什麼葯有效有好方法嗎
1、老年人的睡眠能力下降。 2、睡眠生理節律的紊亂，尤其是主要的睡眠時段提前，表現為晚上入睡時間過早提前，早上過早醒來。 3、老年人各種慢性病的患病率很高，常見的有關節炎及其它疼痛性疾病，心功能不全、慢性支氣管炎等，使得卧床的時間增多，活動量減少，從而破壞了正常的睡眠節律。 4、不良的睡眠習慣，如作息時間不規律、睡前飲用濃茶、酒及含咖啡因的飲料等。 5、因精神疾病引起的睡眠障礙，如老年抑鬱症、老年痴呆症等。 6、部分葯物也會引起的睡眠障礙，如抗高血壓葯（利血平、心得安等）、左旋多巴、麻黃素等。 7、呼吸暫停綜合征等也會引起失眠。 如何處理？ 首先，要尋找失眠的原因，如詢問是否有不良睡眠習慣、是否有引起失眠的慢性疾病、是否在服用可引起失眠的葯物等。 其次，要講究睡眠衛生，調整作息時間，改善卧室及周圍環境，不要在睡前飲酒、濃茶及含有咖啡因的飲料。 第三，如果是疾病引起的失眠，可針對原發病，積極地尋求治療。 第四，可適當地服用一些安眠葯物。 第五，有選擇性地採用心理或行為治療。如處處關心老人、考慮老人的特殊需要，採用鬆弛療法、刺激控制療法等。