俄羅斯原味黑巧克力是怎麼減肥的

① 俄羅斯黑巧克力真的能減肥嗎

黑巧克力是有減肥作用的，黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相對的比牛奶巧克力的白巧力高，含糖量更低微苦，食用一小部分就能幫我們抑制食慾產生飽腹感，從而攝取更少的熱量，而且裡面所含的脂肪並沒有想像的高，很大一部分是不飽和脂肪，在消化吸收的過程中會燃燒掉身體的一部分的脂肪和熱量。
黑巧克力中的多酚，加快人體的新陳代謝的速度可以達到控制體重增長，黑巧克力雖說有減肥作用，但是建議最好只是把它作為輔助減肥的方式，不要單純只吃巧克力來減肥。因為減脂不是單靠食物的攝取量來決定的，而是消耗的熱量大於攝入的量，才能達到減肥或是減肥的效果。

② 黑巧克力減肥的原理

巧克力在我們的印象中一直是減肥的死對手，不過，黑巧克減肥的說法被越來越多人接受，下面我帶你了解XXX，希望對你有幫助!

黑巧克力減肥的原理

黑巧克力和我們平時吃的牛奶巧克力和其他巧克力不同，它可以起到減肥的作用。為什麼呢?

因為黑巧克力中的咖啡因有抑制食慾的作用，並給人以飽腹感，而且在所有巧克力中，黑巧克力含糖量和脂肪量最低。還有，黑巧克力中的多酚加快人體新陳代謝的速度，可以達到控制體重的增長。

再加上黑巧克力中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助胃腸消化，以及異黃酮能夠抑制腸道內氯離子分泌，緩解腹瀉，調節消化系統等。所以，正確吃黑巧克力對減肥有幫助。怎麼吃呢?

黑巧克力怎麼吃減肥

1、餐前半小時吃一塊黑巧克力

黑巧克力的咖啡因可抑制食慾，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食慾，減少進食量，達到減肥目的。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠。

2、運動前半小時吃點黑巧克力

運動前如果吃一點黑巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利於提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。同時，因為隨後要運動，也可以不必擔心因此發胖。

3、盡量選可可含量高的純黑巧克力

選擇黑巧克力來減肥的話，最好巧克力的可可含量在75%左右的。盡量選擇食用質量高的純黑巧克力，口味的差別和可可的質量是成正比的，這樣才不會吸取過多的熱量。

最好的黑巧克力是未經過多加工的，加工過的黑巧克力大多加入太多糖分和脂肪，所以購買之前先看清楚包裝上的成分表。

4、每天吃黑巧克力不可過量

黑巧克力雖說可抑制食慾，但還是含有一定脂肪含量的，所以不宜多吃，多吃易發胖。建議每天吃黑巧克力不可超過50克。

5、吃了黑巧克力正餐減量但不可不吃

吃了黑巧克力一般會導致正餐減量，但不可不吃，主要彌補黑巧克力不足的營養元素。

因為黑巧克力中含有相對豐富的營養元素，只是有一些營養沒有和不足(對於任何一種食品都是正常的)，那麼正餐吃的東西要補充這些，吃點就可以了。但必須吃，一般以蔬菜為好，米飯少量，有點就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要盡量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃。

黑巧克力雖說有減肥效用，但是建議最好只是把它作為輔助減肥的方式，不要單純只吃黑巧克力來減肥。

因為巧克力是一種能量密度很大的食物。黑巧克力中鈉和糖的含量會低於牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)還是比較高的。

所以，每天吃一些黑巧克力並不會讓你增肥，且可以很好的控制食慾達到減肥目的。但是，吃多了可能還是會發胖的，尤其是吃加工後添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

減肥需要多方面配合，減肥期間要忌口高熱量食品，比如薯片、雪糕、油炸食品等;多補充水分加快代謝;吃健康的減肥餐，配合運動，比如腰腹運動;保持良好的心態，健康的減肥是循序漸進的，如果食用什麼特效減肥葯，三五天就減到滿意體重的，一般會有不好的生理反應。

黑巧克力的功效作用

降低血壓

據美國《內科醫學》雜志報道，德國科學家認為，在降低高血壓方面，可可製品比茶的效果要更好。

他們也建議，人們最好食用低糖的黑巧克力，因為普通巧克力富含糖和脂肪，熱量也非常高，這些都是高血壓患者的大敵。

根據德國科學家的研究結果，富含可可的食品，例如巧克力可以幫助人們降低血壓，但喝綠茶或者紅茶卻達不到相似的效果。

長久以來人們一直認為喝茶有降血壓的功效，但德國科學家的研究顛覆了這個觀念。

減肥

很意外么?其實道理很簡單，首先，黑巧克力的脂肪沒有人們想像的高，並且很大一部分是不飽和脂肪，並不會轉化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。 只要掌握了正確的飲食方式(飯前吃，當頓飯適當少吃點就可以了)，適量(日最多不過50克)的吃些黑巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個巧克力大國，他們人均食用巧克力的量是我們的近200倍，但卻是患肥胖最少的國家之一。

抗衰老

因為黑巧克力有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老， 實驗證明，經常適量吃黑巧克力的老年人，壽命明顯比未食黑巧克力的一組長。

能讓人變聰明

食用巧克力等食物能使頭腦變得更敏銳，並且能使認知能力得到短期的提高。

食用富含黃烷醇的可可飲料能促進大腦一些重要區域的血流速度達2-3個小時，黃烷醇是黑巧克力的一種主要成分。而大腦中一些特定區域的血流增加能幫助提高大腦能力，以及在短時間內使人變得更敏銳。

抗感冒

很遺憾，這種能力，僅僅對男性有效果。

潤澤皮膚

德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。三個月後，這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑，在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的症狀也得到有效改善。研究人員認為是因為紫外線被類黃酮吸收，有助於保護和增加皮膚血液循環，從而改善面貌。

③ 俄羅斯黑巧克力真的可以減肥嗎

適度的吃黑巧克力可以減肥，巧克力中含有咖啡因，有抑制食慾的功效，使人產生一定的飽腹感，減少其他食物的攝入，在一定程度上調控食慾可以有效幫助減肥。黑巧克力中含有的纖維素對腸胃消化有一定幫助，能夠促進腸道蠕動幫助消化食物，加速人體的新陳代謝，對人體的免疫功能也有一定的調節作用，黑巧克力中含有一種類黃酮物質，對機體的免疫調節有一定幫助。但是要注意食用的黑巧克力含糖量一定要低，需要較高的純度，通常純度越高對減肥功效就越大，而且攝入的黑巧克力數量不能過多，否則會堆積在體內產生脂肪對減肥不利。
黑巧克力的功效：
1、緩解腹瀉
黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
2、緩解壓力
巧克力能提高大腦內一種叫「塞洛托寧」的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

④ 俄羅斯的黑巧克力真的能減肥嗎，俄羅斯黑巧克力的功效與作用

談到巧克力，很多人更多是想到了“發胖”、“難吃”、“苦澀”等字眼，但其實還有一些巧克力是有著減肥和保護機體體質的作用的，比如俄羅斯巧克力，但是俄羅斯的黑巧克力真的能減肥嗎？俄羅斯黑巧克力的功效與作用是什麼呢？

俄羅斯黑巧克力的可可含量都比較高，可可中又含有豐富的纖維物質和鐵質，包括人體所需要的各種礦物質，這些物質是用以消化附著在人體血管內膜上的膽固醇，膽固醇含量過高會導致發胖和引起高血壓，也就是說俄羅斯黑巧克力是確實可以減肥的。

除了有減肥的功能，俄羅斯黑巧克力還可以預防 感冒 ，因為大量的可可鹼有著擴張冠狀動脈和增強骨骼肌的機能等作用，有消費者反應適量的食用還能夠緩解咳嗽的情況。而且這種巧克力還可以降低血壓，因為含有類黃酮的抗氧化劑成分，這種成分是可以促進血液循環和防止血液凝結，對於高血壓患者而言，適當食用也是有幫助的。

很多人還會認為俄羅斯黑巧克力的糖分高，這其實也是一種誤解，因為這種黑巧克力是屬於低血糖指數的食品，在進入人體消化系統後，可以分解成葡萄糖，也就是補充了能量，對於人體健康是具有一定好處的。

⑤ 俄羅斯巧克力都是假的，俄羅斯黑巧克力真的可以減肥嗎

我們都知道巧克力是可以補充能量的，當嘴饞或者是肚子餓的時候，吃一點巧克力可以緩解焦慮的情緒和放鬆心情，如今市面上的巧克力種類特別多，其中俄羅斯巧克力也是眾所周知的，但是有些人質疑，俄羅斯巧克力都是假的，而且質疑俄羅斯黑巧克力真的可以減肥嗎？

俄羅斯黑巧克力最著名的是勝利牌子的，發展始於1999年，這個時候開始建立了勝利工廠，經過兩年的努力以後進入了國際市場，發展至2004年已經開發了10條生產線和120個品種了。

勝利牌黑巧克力的可可含量高達72%，可可中是含有豐富的纖維質、鐵質跟一些人體所需要的礦物質，這些物質對於清除人體血管內壁上的膽固醇是有非常有效的，而且在食用了這種巧克力以後會有一種飽腹的感覺。換句話說，這種巧克力的減肥原理是這么來的，所以俄羅斯的黑巧克力確實有減肥的功效，一些擔心發胖的小仙女們又想解饞，黑巧克力是不錯的選擇。

俄羅斯黑巧克力的味道是非常濃醇的，充滿著異國風情，加之可可含量極高，所以巧克力的純度也是非常好的，勝利牌子的巧克力還有著多種的口味，每一款都讓人難以忘懷。

⑥ 俄羅斯黑巧克力真的能減肥嗎

能。

巧克力的苯酚復合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入後，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，這些苯酚物質對保護血管，以及保持血液暢通起著重要作用。巧克力裡面含有大量的苯乙胺，熱戀的人身體內的苯乙胺濃度提高，這也是吃過巧克力後身體產生欣快感。吃過以後食慾降低，精神容易集中，對減少壓力，防止抑鬱有幫助。

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注意事項：

餐後3小時吃黑巧克力以緩解飢餓感：人在正常進餐後3～4小時體內血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當的能量，不僅能快速緩解飢餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。

運動前半小時吃黑巧克力提高運動能力：運動前如果吃一點黑巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利於提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。同時，因為隨後要運動，也可以不必擔心因此發胖。