俄羅斯如何鍛煉抗寒

A. 零下70℃的天氣，俄羅斯人是怎麼過冬的

每個地方都有不同的氣候環境和人文特點，無論怎樣的寒冷或者炎熱，乾燥或者潮濕，聰明的人類總能想出各種各樣的辦法在嚴酷的環境中生存下來。當然，更重要的是，俄羅斯零下70℃的冬天其實並沒有想像般那麼那麼寒冷。

除了身體良好的抗寒能力之外，像暖氣、火爐、保暖的衣服，這些當然也是抵禦寒冷必不可少的因素。除此之外，高度數的伏特加也是俄羅斯人抵禦寒冷的法寶，一口烈酒下去，酒精的熱量能夠給身體帶來舒適的暖意，這讓人十分的沉醉，因此很多的俄羅斯人都嗜酒如命。

B. 俄羅斯雅庫茨克逾百居民被凍傷，極寒地區如何防凍

到了冬天我國北方地區就會變得非常的寒冷，尤其是我國的東北地區，經常會出現零下30多度的天氣，這對於正常人來說都已經算是一個極限了，然而俄羅斯庫亞茨克地區的100多名居民卻被凍傷了，據了解當地的溫度已經達到了零下41度到43度左右。而且最冷的時候甚至可以達到零下48度到52度之間。雖然我們都知道俄羅斯地區到了冬天之後就會成為極寒地帶，但是面對著如此寒冷的情況，應該已經有10多年的時間沒有出現了。當地的很多中小學生也因為這種極寒的天氣，紛紛的停課待在家裡面了，那麼大家在極寒的地區生活的話，究竟該如何防止被凍傷呢？

除了多穿一點之外，平時在飲食方面也要做出較多的調整，多吃一些高熱量抗寒能力比較強的食物，比如說羊肉，牛肉這些紅肉類的食物，平時在喝水的時候也可以在水裡面加入一些生薑，紅棗，桂圓，生薑，紅糖等。多吃多喝這些食物可以在一定程度上提高身體的抗寒能力。

C. 俄羅斯零下70度如何生活 了解一下戰斗民族的禦寒取暖

1、雖然外面寒冷至極，但是俄羅斯軍營內部卻暖和的很。一般只要有人居住的地方就有暖氣，屋外零下數十度，但是屋內的人卻可以穿短衣短褲。

2、他們穿的衣服裡面填充著多層防寒材料，保暖性能極旁含好。那就是雖然看起來臃腫不堪，但其實並不影響活動。

3、俄羅斯還有一種抗寒的東西，那就是伏特加。伏特加酒精濃度較大，喝了之後，身體會變暖和，因此也受到人民運培笑的歡迎。此外，因為常年生活在高緯度地區，所以俄羅斯人打出生開始，就比別人要抗寒。中段在零下幾十度的天氣里，你還可以看見很多俄羅斯人穿著半袖短褲，在雪地里撒歡。而俄羅斯的少女們，很多都是上身穿貂，下面穿短褲。

D. 俄羅斯留學抗寒妙招

近日全球多地遭遇嚴寒天氣。先是歐洲遭遇風暴「卡門」和「埃莉諾」的相繼侵襲，部分地區受到強雨雪天氣的嚴重影響。那麼身在高緯度的俄羅斯戰斗民族都是如何抗寒的呢?一起和我了解下吧。

在大洋彼岸的美國東部及中部地區近日也遭遇罕見低溫天氣，許多城市氣溫都跌破歷史最低點。而在亞洲的中國，近段時間多地也迎來降雪天氣。當世界各地的民眾在冰天雪地中凍得瑟瑟發抖的時候，俄羅斯人卻在冷風中悠然自得，畢竟他們是全世界最有與嚴寒「抗爭」的民族。你知道俄羅斯人是如何在天寒地凍中做到面不改色、氣定神閑的嗎?因為他們有「抗凍」的妙招!

吃口肥豬肉吧!

想「挨」過寒冷的冬天，貼一層「冬膘」是必不可少的。事實上，俄羅斯人的「抗凍」秘訣之一就是吃!

在俄羅斯，人們都知道，冬天可不是減肥的好時節，冬天一定要吃飽還要吃好!寒冷的冬天，在戶外做什麼都會消耗大量的體能，因此一定要吃飽了才能避免身體機能過度消耗。因此在寒冷的冬天，俄羅斯人愛喝熱湯、烤雞、烤土豆，吃完熱熱的食物再喝杯甜甜的熱茶或咖啡讓俄羅斯寒冷的冬天也暖了起來。

而在俄羅斯還有一種食物被認為是最能禦寒抗凍的美食呢!這就是獨具特色的的生腌肥豬膘Сало了!這種食物可說是俄羅斯菜餚界的「臭豆腐」，這白白、油油、肥肥、亮亮的肥豬膘，這可是一道斯拉夫千年傳統名菜，俄羅斯人聞了瘋狂、外國人看了流淚!俄羅斯人喜歡把腌肥豬膘放在麵包片上，一口咬下，咸香油潤，再配上一杯冰冰涼涼的伏特加，身子瞬間就暖了!

在桑拿房感受冰火兩重天!

冬天，俄羅斯人還特別喜歡通過洗桑拿來禦寒，請友人去洗桑拿也是很多俄羅斯人最喜歡的冬日待客之道。

俄式桑拿的第一個環節需要先用冰水清洗全身。經歷了冰冷，緊接而來的就是高溫了，俄羅斯桑拿室旅哪內蒸汽溫度很高，為防止蒸汽燙傷頭皮和耳朵，頭上要戴厚厚的羊絨氈帽。而在經歷高溫之後俄羅斯人還熱衷於接受冰水洗禮，可用冷水沖洗，跳進冰水池游泳，或者直接用涼水從頭澆到腳。傳統的俄羅斯浴，洗浴者在冬天蒸完桑拿後沖到雪地里打滾，以冰雪揉搓身體，或者直接扎入刺骨冰河，在冰火兩重天里磨煉意志，強健體魄。

俄羅斯的桑拿浴還包括一項特別的「抽打」。人民網報道，按俄羅斯習俗，沐浴時還要用植物枝葉從頭到腳反復抽打身體。據說這能按摩身體、促進血液循環。

事實上，冬天俄羅斯人洗桑拿早已不是洗個澡那麼簡單的事。在俄羅斯的桑拿澡堂，幾個好朋友一起坐在蒸汽浴室里，打開伏特加，就著熏魚和酸黃瓜來幾口，簡直就是浴室里的宴會。寒冷的冬天裡，溫暖的澡堂早拆好碼成了人們談生意、敘友誼的交流場所。

出門請遵守這幾條!

但是在寒冷的冬天，人們總不能一直不出門。一旦需要出門，俄羅斯人都熟知的這幾條防寒秘訣就一定要記住了!

出門前，首先請確保你的衣著夠保暖。俄羅斯人尤其是姑娘們還特別懂得如何在冬天如何穿得既保暖又不讓自己顯得太臃腫。她們的穿衣秘訣是這樣的：盡量穿使用天然布料或毛料製作的輕且密度大的衣物，最好選擇專門的保暖衣。此外還應當盡量保持鞋子乾燥且寬松，這樣才能促進腳掌血液循環通暢。在襪子方面的選擇則最好選擇毛線襪，如果沒有毛線襪，則可選擇穿兩雙棉襪。

當你邁出家門，走到寒冷的街上，如果你需要在冰天雪地中等公交車，請記住千萬不要靜立不動，而應當動一動!一旦覺得寒冷已經無法忍受，那麼請果斷地小跑去襪乎最近的咖啡館、商店。在極寒的天氣狀況下，正確的呼吸也是一門學問!呼吸應當平緩，不要太急促，也不要深呼吸，而且應當盡量用鼻子而不是嘴來呼吸。這是因為冷空氣通過鼻腔能有所暖化，這樣能起到保護支氣管和肺的作用。

另一個必須要注意的事項是，當你從寒冷的街上回到自己溫暖的家的時候，切忌不可馬上喝熱水、熱茶，也不要立刻洗熱水澡!溫差過大會造成心臟負荷增加導致意外發生。

溫馨提醒：出國留學在外一定要注意安全，以下是我帶來的內容，一起來看看吧。

出國留學安全事項一、戒心不可少

出國留學安全事項二、頭腦要清醒

出國留學安全事項三、交友要慎重

出國留學安全事項四、出行要結伴

出國留學安全事項五、入鄉要隨俗

出國留學安全事項六、遇險要冷靜

E. 俄羅斯民眾參加24小時冬泳活動，冬泳對身體有什麼好處

俄羅斯的冬天還是很冷的，本來以為俄羅斯人在冬天都會待在家裡取暖，但俄羅斯不愧為戰斗民族，不僅沒有待在家裡取暖，而且俄羅斯民眾還輪流參加24小時冬泳活動，有很多人都不喜歡冬泳，因為覺得冬天游泳對身體的傷害很大，但其實冬泳對身體有很多的好處，在冬泳的時候，人的身體會受到冷水的刺激，我們的血管就會進行有規律的收縮，從而增加血管的彈性，而且也能增強心血管的功能，能夠有效防止心血管疾病；堅持冬泳對人的皮膚也有一定好處，皮膚會一直保持在紅潤有光澤的狀態，而且冬泳能夠增強人的抗寒能力，抗寒能力較強的人就不容易感冒，大家可以發現，那些經常冬泳的人身體也會比較好，而且在冬天的時候也會很少感冒。

不管怎麼說還是非常佩服俄羅斯人，因為俄羅斯的冬天要更冷，但是在這么冷的天氣，他們卻可以選擇去冬泳，我覺得戰斗民族的稱號果然非常符合他們，他們之所以被稱為戰斗民族，是因為每個俄羅斯人的身上都有著不服輸的精神，對於俄羅斯人來說，只要不是嚴重威脅到生命的事情，都可以被稱作小事。

F. 俄羅斯美女冬天穿超短裙不是不冷，而是有辦法禦寒，禦寒的辦法到底是啥

這是因為俄羅斯人的皮膚相對我們更粗糙一些，因此他們比我們就更耐寒一些，而更重要額是俄羅斯人經常會讓孩子從小時候就開始鍛煉抗寒性，像冬泳或者是冬天只穿一條內褲去外面跑步等等，這才練就了俄羅斯的孩子們比較耐寒的特質。我國幅員遼闊，因此和周邊的很多國家都有領土相接壤，於是處理好和鄰國的關系就顯得尤為重要。

雖然說人種和地域的不同，導致了俄羅斯人的皮膚比較粗糙，讓他們在一定程度上能更好地適應寒冷的環境，但起主導作用的還是他們自小時候就進行的抗寒訓練。不管是男孩女孩，都會被父母要求在冬天去游泳、跑步，雖然在我們看來這是非常不可思議的事情，但這確實是每個俄羅斯人小時候都會接受的訓練，所以還是不得不感慨戰斗民族的厲害啊。

G. 俄羅斯最冷零下71度，冬天都會幹些啥

我們都知道俄羅斯在我國的北方比我國更北的地方，也就是說，俄羅斯其實還是非常冷的，他們冬天要達到零下71攝氏度左右。他們在冬天會做很多事情，所以我們說一下，他們在冬天都會做些什麼？俄羅斯人還是非常威武的，也就是說，在冬天的時候，俄羅斯人會做一些非常極限的事情，來證明他們的體力非常好。

這種香腸的熱量非常高，吃了這種香腸，以我覺得可以保持一定的體溫，讓自己的身體中有很強大的熱量，這樣即使在寒冷的冬天，也沒有什麼關系。他們在冬天的時候，不僅會在家裡喝酒，還會吃一些高熱量的東西，和我們相比，他們吃的東西熱量非常高，可以迅速的滿足自己身體里的能量，而且在他們的生活中，每時每刻都鍛煉著自己的抗寒能力，這樣也是一種非常好的鍛煉方式。

H. 俄羅斯民眾冬日赤膊跑步冰桶挑戰，為何他們冬天還能這么剛

俄羅斯民眾在冬日赤膊跑步，冰桶挑戰。他們之所以可以這么干，是因為他們長期生活在這種環境下，已經適應了在這種環境當中的生存。在很久之前，達爾文對自己的研究闡釋過自然法則，那就是物競天擇，適者生存。我們是無法改變自己的環境，所以我們只能去適應相關的環境。俄羅斯處在的環境大部分都在北回歸線到北極圈之間，還有一部分的地區是處於北極圈以內，因此在冬天的時候這里都是非常寒冷的，很多時候天氣都會達到零下四五十度。因此對於俄羅斯的民眾而言，適應寒冷對於他們而言是非常重要的，如果他們無法適應這么低溫的環境，那麼很可能會被滅絕。

無論是對於我們還是對於除了俄羅斯以外的人，只有適應在相等環境或者相似環境下才能做到在冬天這么的干。如果不在這種環境當中，則需要通過一系列的訓練或者適應才能達到這種狀態。