俄羅斯大黑列巴多少卡路里

Ⅰ 大列巴怎麼吃才好吃 大列巴減肥可以吃嗎

大列巴是俄羅斯的一種麵包，大的有五斤多重，這種麵包個頭非常大，並且外表很硬，是哈爾濱的特色美食。很多人都想嘗一嘗這種麵包，那麼應該怎麼吃才好吃呢。
大列巴怎麼吃才好吃 
1 配蒜瓣、黃油 吃的時候首先把蒜瓣切開，然後把蒜汁抹在大列巴的表面，也就是硬硬的外皮上，如果有喜歡吃黃油的朋友還可以把麵包切開，在裡面塗適量的黃油就可以吃了，大列巴很扛餓，是可以當做主食吃的。 

2 切片直接吃 最經典的列巴是葡萄乾和核桃餡的，一整個超級大，可以切成一片一片的，你吃兩三天都吃不完。它的吃法多樣，早餐來幾片列巴，配一杯牛奶，來點水果，簡單的早餐就完成了。 

3 配紅菜湯 大列巴還有一種很有趣的吃法，就是先把大列巴打開，把裡面軟的部分先吃掉，然後再配紅腸、熱紅菜湯他一起吃，超美味!因為大列巴是用天然的木材烤成的，所以外皮上會粘有一些木炭灰，嘗起來還有一種天然的香氣。

大列巴減肥可以吃嗎
減肥期間可以適量一些大列巴，是一種由粗糧發酵製作的大麵包，其中的粗糧成分對減肥有很大幫助，大量膳食纖維可以幫助腸道蠕動，加快排便速度，建議在吃俄羅斯大列巴是搭配其他蔬菜水果食用。 

大列巴熱量高嗎 
每100克大列巴所含熱量約為236大卡，熱量比饅頭要稍微低一些，而且飽腹感也比較強，是一種比較適合在減肥期間食用的主食。

大列巴和普通麵包的區別

列巴採用俄羅斯遠東高寒區無公害、純生態黑麥加工而成，麥香獨特，營養健康。黑麥膳食纖維的含量很高，是普通淺色小麥的3倍左右。

製作列巴的過程中，採用西班牙特級初榨橄欖油，100%的橄欖汁。除了是單不飽和脂肪酸的來源，還能夠提供天然抗氧化劑如橄欖油多酚或維生素E，這些成分證明具有降低膽固醇導致的疾病的風險。

列巴含有天然保鮮劑，產自新疆天山、阿爾泰山的山坡林間的桑科植物，也叫啤酒花，是釀造啤酒的重要原料，還可用於做麵包，葯用價值較大，是麵包的天然防腐原料。

在製作上，不同於普通麵包，前期要把啤酒花顆粒（啤酒花提取物）、麩皮、純糧酒（瓦西里列巴用53度貴州茅台酒），經過復雜的工藝培養成啤酒花酵種。

在製作列巴前，需要提前24小時在室溫25度的環境下，把啤酒花酵種激活並培養成誘發面團，然後利用誘發面團，再經過24小時把面團量進一步增大，最後才能直接用於生產工藝。

新出爐的列巴幾乎是不可以直接食用的，出爐後還需要經過至少24個小時的回酵工藝才會逐漸產生理想的風味，列巴的最佳風味是出爐後的36-120小時之間。所以，列巴冷食要比熱食好吃。

Ⅱ 大列巴麵包熱量高嗎

不高

大列巴麵包的熱量是比較低的，裡面最多的物質就是碳水化合物，每100克的大列巴麵包熱量大概是250卡路里左右，而每一百克的普通麵包熱量則在300卡路里左右。

減肥期間可以適量一些大列巴，是一種由粗糧發酵製作的大麵包，其中的粗糧成分對減肥有很大幫助，大量膳食纖維可以幫助腸道蠕動，加快排便速度，建議在吃俄羅斯大列巴是搭配其他蔬菜水果食用。

大列巴麵包和普通麵包的區別

1.保存時間

大列巴麵包的保質期是非常長的，因為是完全脫水的乾麵包，質地非常的堅硬，所以保質期最長可以有半年之久，而普通的麵包保質期最長也就半個月，是這一點上差異是非常大的。

2.甜度上區別很大

大列巴麵包裡面是不放糖的，沒有任何的食用添加劑，而普通的麵包為了增加好吃的口感，往往會加入牛奶還有白砂糖等添加劑，所以兩者在甜度上也是有很大區別的。

Ⅲ 俄羅斯黑麥大列巴熱量真的那麼低嗎

大列巴是哈爾濱特產。大列巴之名，體現了中西文化之融合，「列巴」是俄羅斯語「麵包」，因為個大，所以前面冠以中文的「大」字。作家秦牧當年來哈爾濱有句「麵包像鍋蓋」的比喻，說的就是秋林大列巴麵包。它的標準直徑在23－26厘米之間，厚度也在16厘米以上，麵包凈重有2公斤，它的膨鬆程度比一般的麵包要厚重些。拎在手裡沉甸甸的，所以一般從哈爾濱帶這特產禮物送人可是禮重情義更重的。

Ⅳ 大列巴和全麥麵包哪個減肥

全麥麵包要好一些，大列巴也是由麵粉製成，面是精緻碳水，澱粉含量高，人體攝入澱粉多會導致糖攝入過多，多餘的糖就會轉會成脂肪，全麥還是含有大量纖維素物質的。

Ⅳ 俄羅斯大列巴減肥嗎-俄羅斯大列巴怎麼吃好吃

俄羅斯大列巴是一款非常適合作為代餐食品的全麥麵包，口感上也是印象中的俄羅斯風格，有點結實，比較適合朋友們熱一下，搭配牛奶燕麥之類的，營養健康又方便，而且俄羅斯大列巴的飽腹感非常的好，很適合朋友們減脂食用哦。

俄羅斯大列巴

俄羅斯大列巴百分之九十以上成分是全麥粉!不是很好吃，但不會發胖，減脂早餐+1

俄羅斯大列巴是真正的全麥麵包，不是又松又軟又細膩的假全麥麵包。

口感甚至比饅頭都結實，但不會梆硬，倒也沒有傳說中的可以拿來砸釘子。。┐(‘～`；)┌

早上切一塊用微波爐微一下會比較好吃，再加上一杯牛奶，營養健康又方便。

俄羅斯大列巴的優點就在於飽腹感強，而且營養豐富。

裡面含有核桃(口感香脆)、蔓越莓、葡萄乾（稍微有點甜味，不那麼難吃）

精緻米飯得吃一平碗，250克才飽，熱量290大卡，全麥列巴100g就飽，熱量190大卡，減脂效果一目瞭然啊！

Ⅵ 俄羅斯大列巴麵包的熱量包括熱量，脂肪，纖維素。

俄羅斯大列巴麵包熱量在100克240卡左右

俄羅斯大列巴麵包又叫大列巴（列巴是俄語麵包的音譯），由俄羅斯傳來，現為哈爾濱一絕。這種大麵包為圓形，有五斤重，味道具有傳統的歐洲風味。
大列巴是哈爾濱特產。大列巴之名，體現了中西文化之融合，「列巴」是俄羅斯語「麵包」，因為個大，所以前面冠以中文的「大」字。作家秦牧當年來哈爾濱有句「麵包像鍋蓋」的比喻，說的就是秋林大列巴麵包。它的標準直徑在23－26厘米之間，厚度也在16厘米以上，麵包凈重有2公斤，它的膨鬆程度比一般的麵包要厚重些。拎在手裡沉甸甸的，所以一般從哈爾濱帶這特產禮物送人可是禮重情義更重的。

製作方法
原料：白麵粉全麥粉 鮮酵母精鹽植物油雞蛋。
操作：
1、兩種麵粉加鹽混拌均勻。
2、鮮酵母用溫熱水化開，摻入麵粉充分揉勻成面團，用濕布蓋住，置溫暖處發酵1/2-1小時至體積增倍。
3、取出面團、置面板上，輕揉約5分鍾，作麵包生坯，擺於烤盤上（烤盤要塗油防粘或墊一層烤紙），再發酵約15分鍾。
4、烤箱預熱至200℃，麵包坯表面刷雞蛋漿，置於中層，烤15-20分鍾即成。

Ⅶ 戰斗民族的主食黑麵包，口感粗礪味道極差，但它是民族堅韌的體現

哈爾濱「秋林公司」的俄式列巴，是目前國內大規模生產的、最接近俄式口味兒的食物，因為它本來就是俄裔到了哈爾濱之後採用俄羅斯傳統工藝製做的 美食 ，但是這種 美食 需要您吃過至少四五個之後才能適應它的味道！由於是傳統工藝它使用「老面肥」當發酵劑，小麥粉當中還略加一點燕麥或者蕎麥...等其它麥種（摻量很少）混合後製成坯料發酵十幾個小時以上，再進入到木碳爐當中烘烤...。

那麼，哈爾濱秋林公司的俄式列巴到底是啥味道呢？總體來說酵母菌發酵的味道比較濃烈（對腸胃好處很大）、口味略酸略咸，甚至略有些發苦，並且太硬，可以長期存放而不變質，初食的看官們絕對會認為這是不符合中國人飲食標準的食物，但是習慣這個味道之後會喜歡上它，它很扛餓...但這種麵包叫「白列巴」，大概相當於我們中國的饅頭，相比較之下「黑列巴」就是窩頭。

圖片上這種「黑列巴」是經過多少次麵粉比例調整和配方改變後製做出來的，比之以前口感和營養有了巨大進步。

俄羅斯「黑列巴」，也就是俄國的「窩頭」！現在營養學家說它 健康 、營養、膳食纖維多...甚至可以「刮油」減肥，建議多吃...那是因為現在生活條件好了，不說是天天大魚大肉也差不多，都是逢年過節胖三斤那伙人幾乎個個體重超標，但是「黑列巴」畢竟是「窩頭」！連續吃上一個月再看看？保證見到肘子能吃上一整個，減肥計劃泡湯。還不用說俄羅斯，即便是上個世紀五六十年代我們祖輩的食物當中都沒有多少細糧，天天吃窩頭！都夢想著天天吃大米白面...俄羅斯也是一樣，誰不想天天吃「白列巴」？可問題是小麥產量很低只有富人才能吃得起，老百姓收獲的小麥不夠全家人吃，只能是小麥不脫殼、不脫麥麩，整麥磨粉...但這也不夠吃，還需要加上一些：黑麥、燕麥...等雜糧（按照我們的理解就是「雜合面」），一起磨粉後烘烤成麵包，也就是「黑列巴」，就這種東西俄國人成年累月的吃，就和我們祖輩盼著逢年過節吃幾頓「富強粉饅頭」的心情一樣想吃幾頓「白列巴」。

圖片上就是「黑列巴」第一名牌兒：博羅季諾黑列巴，邊上盤子里的就是「歐芹籽」。

窮人苦中作樂，還把俄羅斯的「窩頭」也分成了等級或者品牌效應，據說最好吃的「黑列巴」是「博羅季諾黑列巴」（現在也是俄羅斯第一麵包，但製做工藝和用料遠比當年強百倍）據說是1812年拿破崙皇帝率領大軍入侵俄羅斯時，在莫斯科西郊的博羅季諾村與俄軍交戰，博羅季諾修道院的修女們（洋庵洋尼姑）把「法香籽」（歐芹）加入到「雜合面」里烘烤出一種味道特別的黑麵包（正宗的「法棍麵包」里也加法香籽），深受俄軍戰士的一致好評...由此「博羅季諾黑列巴」一舉成名。

「博羅季諾黑列巴」是名牌，那麼最次的「黑列巴是什麼樣？列寧格勒保衛戰中蘇聯百姓每天僅供應125克黑列巴！還得平票供應，圖片里那張紙就是麵包票，邊上那個有叉叉❌的紙條就是一次領取的數量，要撕掉...每天都要去食品發放點領取...125克是什麼概念？就是三兩都不到，而且這種黑麵包裡面摻了15～25%鋸末子，甚至是某種礦石粉！其目的是不易消化，讓「黑麵包」多在腸胃裡停留一段時間，有脹腹感不至於一會就餓了，但是這種東西不但配給量極少，還根本沒有營養，在872天的被圍困時間里，列寧格勒軍民餓死的人數有幾十萬之多！

美國援助給蘇聯的「斯帕姆午餐肉」上面的商標已經印製成了俄文。

實際不單單是列寧格勒，德國入侵蘇聯的2個月的時間烏克蘭就被德軍佔領，而蘇聯失去了「糧倉」！並且青年男女都報名參戰了，農場也沒人種地...出現全國性的糧食緊張狀況，特別是高蛋白、高脂肪類副食，戰士在前線打仗每天都吃「黑列巴」沒有營養哪來的體力？為了消滅共同的敵人德國（至於戰後敵對是另外一回事兒）美國通過《租借法案》向蘇聯緊急提供食物，除了「斯帕姆午餐肉」外，肥豬肉罐頭更受到蘇軍戰士的歡迎。

美國罐頭生產企業的女工正在分割豬肉。

豬肉分割完成後需要調味和腌制，然後才能罐裝蒸熟。

流水線作業，將腌制完的豬肉分裝罐內還要稱重 ，然後進大型蒸鍋成熟，冷卻！

成品裝箱打包運往蘇聯。

罐頭里的內容就是圖片里的這樣，用香葉、黑胡椒、鹽...調味，勺子里白色膏狀物體就是凝結的豬油，蘇聯地處寒帶地區在這里生活需要吃大量的高脂肪食物禦寒，美國人也知道蘇聯人的生活習慣，所以大量的生產肥豬肉罐頭支援蘇聯。

美國的食品援助確實是幫了蘇聯的大忙，最起碼前線的戰士在吃黑列巴之時也能吃上幾塊肥肉可以補充很大的能量。

麵包對於我們中國人來說基本上都是圖片里的夾滿奶油再撒上椰蓉的「高級甜點」，最差也是早餐切片的「吐司麵包」，而蘇聯人吃的黑列巴與這大相徑庭！根本就是口感粗礫、味道不佳、難以下咽的東西，由於小麥產量低、播種面積小不是大多數人都能吃到白面的，底層人民只能是想方設法的加一些其它雜糧填飽肚子罷了，不吃這還能吃啥？根本就是食物短缺的問題，咋沒聽說過：加拿大黑麵包、美國黑麵包、澳大利亞黑麵包...？因為這些國家都是糧食生產大國，不缺乏小麥這種基礎糧食。

德國黑麵包，也是貫穿二戰的德軍硬核野戰口糧。

無獨有偶，德國也有黑麵包，與俄羅斯黑麵包幾乎一樣，德國沒工業化之前普通百姓也吃這東西，當進入到工業化之後老百姓的口味也提高了，想在吃黑麵包時抹上蜂蜜改善口味（甜味兒會帶來幸福感），但德國出產不了多少蜂蜜，後來德國人發明了「人造蜂蜜」，也就是用蔗糖（德國也沒甘蔗，只能甜菜製取）果糖加一點葡萄糖經過稠化後的一種替代食品。

戰爭早已過去了，但是「黑列巴」仍然是俄羅斯人日常的主食之一，只不過營養成分大為提高，同時俄羅斯的小賣產量也達到了世界第二、出口量世界第一的水平！「白列巴」已經可以在任何時候吃到了，但俄羅斯還是願意吃黑列巴，有點像山東人願意吃雜糧煎餅。

伏特加、酸黃瓜和黑列巴是俄羅斯餐桌上靈魂食物。

有一個事情，越是自然環境惡劣的地方越能創造出來先進文明，因為窮則思變！惡劣的自然狀況改變不了，但是要通過自己的智慧和勤勞來改變惡劣的生活方式。

也許俄羅斯人幾百年前就有「白列巴」吃他們就不能稱作「戰斗民族」了。