俄羅斯軍人如何練核心力量訓練

⑴ 俄羅斯如何訓練士兵打羽毛球

俄羅斯《消息報》（Izvestia）周一報導稱，為使士兵保持戰備狀態而不用付出大代價，俄羅斯國防部計劃明年購買1萬副羽毛球拍及上萬的羽毛球。
他們稱之為軍事訓練。
《消息報》引述國防部體能訓練部門負責人Alexander Shchepelev上校的話稱：打羽毛球和扔手榴彈、刀及其他物體使用相同部位的肌肉。
這是為什麽這項運動對於所有軍人，無一例外，都非常好的原因。
他說，觀察羽毛球對於狙擊手和步槍手來說，是特別好的鍛煉。
眼睛跟蹤羽毛球，可以鍛煉眼部肌肉，加強心血管系統機能，並鍛煉反應速度。
報導援引俄羅斯武裝力量總參謀部官員的話稱，俄羅斯七處軍事營地的運動場，每個都劃出了10個羽毛球場，各軍事基地將收到球拍和球。（完）編譯：張家偉 發稿：程芳

⑵ 體育大國俄羅斯在軍事體育的訓練模式方面有哪些值得他國學習借鑒的呢

俄羅斯作為一個軍事大國，整個軍隊的整體素質也是很高的，這得益於他們先進的訓練模式。他們的軍事訓練模式採用軍事化的管理，而且更加註重軍人的整體素質，飲食上也是很重要的一部分。

軍事體育在今年的軍運會上中國也是大放光彩，讓很多的人見識到中國軍人的面貌。軍運會有綜合性奧運會項目，這些項目實戰性強，貼近軍隊實際訓練。軍運會這種大型的活動，對一個城市會有方方面面的影響，對市民的生產生活產生了重大影響。軍事體育在軍隊建設中所顯現出的作用也越來越大，軍事體育也正在由學歷教育向任職教育轉型，

⑶ 俄羅斯轉體和交替背起兩個動作主要鍛煉身體那一部分肌肉群

這兩個動作主要鍛煉腰腹部的肌肉核心力量，對於基礎核心有一定的要求。