俄羅斯人喝醉如何調理腸胃

㈠ 如何調理腸胃

你好！首先祝你身體健康！我來給你講講關於「胃的保養」問題。
脾胃病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是郁怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。
1）因此平時應注意保養脾胃：
1.
情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2.
飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3.
注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
4.
要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使
胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40--50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
現代社會的快節奏總讓人們為如何「保胃」傷透了腦筋，有關專家說，胃病「三分治七分養」，合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，專家列出了九個字：「紅黃綠白黑」和「一二三四」：
2）所謂「紅黃綠白黑」，是專家通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：
1.
「紅」是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45％；
2.
「黃」是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊；
3.
「綠」是指前面提到過的綠茶；
4.
「白」是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便；
5.
「黑」是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。
2）至於「一二三四」，是關於每個人每天健康膳食的四個要點：
1.
一袋牛奶，日本有句話是「一袋牛奶振興一個民族」，「我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90％的人都缺鈣」，專家指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。
專家說「如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿」。
2.
250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥麵粉，「體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，」但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。
3.
三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，二兩豆腐、二兩魚蝦、二兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份--比如早上吃了一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚。
4.
四句話：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
①
有粗有細--就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯等，對健康有好處。
②
不甜不咸--是說不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。
③
三四五頓--是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排「五餐」呢--早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。
④
七八分飽--是指吃飯要七八分飽--離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。

㈡ 怎樣看待俄羅斯人喝酒的詳細說明問題

俄羅斯人特能喝酒，這是到過俄羅斯的人們公認的事實。他們喝的是酒精含量在40度以上的伏特加、威士忌、白蘭地及葡萄酒，啤酒不作為酒類招待客人，啤酒只是平日喝的飲料。

㈢ 喝酒的秘訣：如何與俄羅斯人一起喝伏特加千杯不醉

喝酒的秘訣：如何與俄羅斯人一起喝伏特加千杯不醉

外國人一般認為俄羅斯人喜歡烈性酒並經常提出這樣的問題：「俄羅斯人為什麼這么喜歡伏特加？」

不過還有另外一個提得更多的問題：「如何與俄羅斯人一起喝伏特加？」

許多人將俄羅斯人酒量超大的原因歸結為其特殊的體質，但俄羅斯人自己則認為酒量與體質沒有任何關系，而與俄羅斯的傳統息息相關。

還有其他「秘籍」。

許多俄羅斯人在參加節日宴席之前吃一個生雞蛋。

據說，這是堅持下來並能清醒離席的最佳方法。

但醫生則堅決反對用這種方法，因為生雞蛋是沙門氏菌最常見的傳播載體。如果您無法確定雞蛋的質量如何，那麼喝一勺植物油也可以。

墨西哥人聖地亞哥·豐塞卡（Santiago Fonseca）說：「我當時是第一次來莫斯科，我對與我的俄羅斯女友的朋友們一起迎接新年做了充分的准備。我了解到脂肪可以抑制酒精的吸收，所以喝了幾勺油並吃了兩個土豆。雖然令人難以置信，但我的確喝了一整瓶伏特加後仍然保持了清醒！」

盡管脂肪有助於人不喝醉，但不能吃得過飽，不要吃許多麵食和甜食。這也相當重要，因為那樣會增加肝臟負擔，導致其無法很好地分解酒精。