俄羅斯是怎麼訓練

A. 俄羅斯是傳統的體育強國，這個國家的什麼體育項目最厲害

眾所周知，俄羅斯是傳統的體育強國，在每次冬季奧運會和夏季奧運會中都是名列前茅，而俄羅斯在夏季奧運會中的最強項目是花樣游泳，在冬季奧運會上的最強項目是女子單人花樣滑冰。

而從2020年開始，俄羅斯開始進入現在的“三娃時代”，她們分別是瓦利耶娃、謝爾巴科娃和特魯索娃，這三位的實力完全就是斷層式領先，如果不是瓦利耶娃今年被興奮劑影響嚴重的話，那麼北京冬奧會女單花滑比賽的金牌、銀牌和銅牌都將被俄羅斯包攬，而且未來幾年內，這“三娃”將繼續統治女單花滑比賽。

B. 俄羅斯拳擊手對付流氓的招式有什麼特點如何進行訓練

拳擊步伐靈活，拳式多變，不了解的初次接觸很容易吃虧。我一個師兄，可以說實力過人平常訓練的時候，六七個人進不了身。當年和一個從俄羅斯來的拳擊手切磋吧，不過因為是切磋所以沒怎麼用招，但是感覺俄羅斯人真實在啊招招上臉啊～他們下盤也很結實，步子移動和調整的很快，基本上腰一動就能打出一套質量很高的組合拳。玩拳擊嘛， 職業拳手和普通人的差距就是 攻擊距離和心裡素質了。訓練長跑，跳繩，力量，速度的嗎？早操一般五點起床，光空拳就要揮幾千下。去年曾經有幸在本市體校的重競技館跟幾個十七八歲的少年師傅學過一個月柔道，旁邊還有散打，跆拳道，拳擊的偶爾看他們訓練。他們都很愛護我，生怕把我摔死。柔道早操經常要做的是抱一個體重和自己相當的同學跑一百米折返。攻擊距離你一般人很難保持的。心理素質就是在攻擊的過程中保持頭腦的冷靜。造成有效的擊打。普通人出拳你完全跟不上步伐。拳擊手在移動中也能做到出拳並且保持一定的力度。後來師兄抓住機會一個掃堂腿把他放到，用擒拿才取勝，簡單的過身體素質除去體重還要接觸兩年以上的正規格鬥訓練：散打、泰拳、自由搏擊、拳擊。這時候已經完全掌握了這條全身發力去出拳的要領，然後要考慮擊打的部位：下顎及後腦。

C. 俄羅斯如何訓練士兵打羽毛球

俄羅斯《消息報》（Izvestia）周一報導稱，為使士兵保持戰備狀態而不用付出大代價，俄羅斯國防部計劃明年購買1萬副羽毛球拍及上萬的羽毛球。
他們稱之為軍事訓練。
《消息報》引述國防部體能訓練部門負責人Alexander Shchepelev上校的話稱：打羽毛球和扔手榴彈、刀及其他物體使用相同部位的肌肉。
這是為什麽這項運動對於所有軍人，無一例外，都非常好的原因。
他說，觀察羽毛球對於狙擊手和步槍手來說，是特別好的鍛煉。
眼睛跟蹤羽毛球，可以鍛煉眼部肌肉，加強心血管系統機能，並鍛煉反應速度。
報導援引俄羅斯武裝力量總參謀部官員的話稱，俄羅斯七處軍事營地的運動場，每個都劃出了10個羽毛球場，各軍事基地將收到球拍和球。（完）編譯：張家偉 發稿：程芳

D. 俄羅斯一小女孩徒手能打斷一棵樹，這個小女孩是如何練出來的

俄羅斯除了盛產帥哥和美女之外，還有很多好吃的零食，有很多人都會找代購,去那裡買零食，因為他們國家對食品的安全非常注重，所以民眾們總是能花最少錢買到最好的東西，作為戰斗民族，他們的戰鬥力十分的強，在大冬天經常看到很多俄羅斯人在雪地裡面游泳，這是普通人都不敢想像的事情，在冬天的時候，哪怕衣服穿少了，都會凍得瑟瑟發抖，更何況是在雪地裡面游泳了，有個小女孩才只有10歲，但是她能徒手打斷一棵樹，那麼這個小女孩是如何練出來的呢？讓我們一起看一下吧！

總之，不管是誰總有自己的長處，從小就能接受專業的訓練是許多人都夢想的事情，女孩很幸運，從小就能發現自己喜歡什麼，也能跟著父親進行專業的訓練，相信她在這條路上會發揮的更好。

E. 俄羅斯小女孩徒手能打斷一棵樹，女孩是怎麼做到的

俄羅斯的一名小女孩徒手能夠打斷一棵樹，她從小跟隨職業拳擊手的父親勤學苦練拳擊，在三十秒的時間內，可以出拳近三百下。

看上去非常柔弱的一名小女孩，練起拳擊竟然有如此大的爆發力，真的是令人震撼了。以前人們一講到功夫，只是在電影，電視劇中看到，對於其中所講的神功總是懷有不置可否的態度，總感覺有一些誇張的成分在裡面，這個女孩讓我真正信服了。

俄羅斯小女孩徒手能打斷一棵樹

一則俄羅斯小女孩徒手打斷一棵樹的視頻在網上火速流傳開來，在視頻中，這名十歲的小女孩，手帶一副防護手套，對著一顆棵樹接連不斷地快速出擊， 動作熟練專業，很快，這棵樹就被她的快速出拳擊打得飛沫橫飛，眼見著樹干被她擊打得越來越細，直至斷裂。真正被小女孩爆發出來的的強悍力量驚得目瞪口呆了。

F. 二戰時期蘇聯坦克兵是如何訓練的

1941年6月蘇德戰爭爆發的時候，蘇聯的坦克部隊處於不利的局面，新式的T-34和KV-1還遠遠沒有替換掉老舊的BT系列坦克、T-26,T-28等。匆忙擴軍時徵召的大量新兵訓練沒有完成，軍事素質不盡如人意。但是戰爭也促使蘇聯坦克部隊為了戰爭，對訓練體系進行了巨大的改進。

兵員徵召

坦克學校主要培養坦克部隊的基層指揮員和坦克車長，畢業以後一般授予少尉軍銜，優秀的授予中尉軍銜。

坦克學校的學員入學要求是：學歷最低是七年級畢業（大致相當於初中），因為戰功獲得過勛章獎章的班長級以上級別的軍人不受學歷限制，年齡18-65歲。由此可見，坦克部隊這個技術兵種對兵員素質的要求是高於一般部隊的。

至於坦克部隊的營連級的指揮員和技術幹部，是從優秀的基層指揮員中選拔人才進行深造。深造機構有：1918年成立的列寧格勒裝甲坦克指揮幹部深造班，1933年成立的喀山紅軍技術人員深造班，1941年建立的哈爾科夫坦克兵預備人員深造班。

這三個深造班在1943年全部改編為軍校，分別是：列寧格勒紅旗高級坦克軍官學校、喀山紅軍裝甲高級技術軍官學校和哈爾科夫自行火炮高級軍官學校。

蘇德戰爭時期，除了沿用各軍區的後備坦克團，1941年也增設了坦克教導營和坦克訓練連，1942年繼續增設了坦克教導營。

後備坦克團、坦克教導營和坦克訓練連主要訓練坦克兵和士官。

訓練科目

戰時的坦克訓練要求可以簡單概況為一句話：戰爭需要什麼，坦克兵就訓練什麼。蘇軍要求所有教員都要把戰爭的經驗貫穿到教學內容中去，而且將一些富有戰斗經驗的坦克兵輪換到教學機構去，把經驗教授給學員們。

蘇軍坦克部隊在戰時依然遵循互換角色訓練的原則，所有指戰員必須學會坦克車組各乘員的所有技能，比如駕駛員也要掌握坦克主炮射擊技能，以備戰時出現傷亡後替補。

學制方面，坦克車長和基層指揮員的學制較和平時期縮短，先是改為6-8個月，到了1943年5月改為較為靈活的兩學期一年制，其中第一個學期（8個月）學習全部科目，第二個學期（4個月）為鞏固提高階段，這主要是為了幫助一些文化程度較低的學員強化知識。優秀學員可以只學習一個學期就畢業。

培養中級幹部的坦克軍官學校在戰時的學制是一個半月到3個月。

坦克學校的學員的學習任務比和平時期繁重，由於學制縮短，每個訓練日長達12個小時甚至更多，至少8個小時教學，4個小時自習，學習期間大約有一般的時間要用於野外訓練和和演習。

而後備坦克團，坦克教導營和坦克訓練連訓練的士兵，以掌握對應的技能，比如電台的實際操作時間不低於45個小時，行進間演練不低於6個小時。

G. 前蘇聯訓練宇航員的項目有哪些

前蘇聯自稱基礎性訓練目的有三：一是增強宇航員對航天因素的機體耐力；二是使宇航員對載人飛行器座艙環境產生適應性；三是提高宇航員的航天知識和工作能力。

1.身體素質鍛煉及訓練：因為被選上的宇航員都有第一流的身體素質，在訓練期間主要是要保持其基礎條件，加強日常的鍛煉和日程安排，所以在宇航員的訓練期間，其日常時間安排既要科學又要緊湊。前蘇聯所制定的基礎訓練日常安排是這樣的：每天早晨體操20～40分鍾；每天體質鍛煉時間不低於3～4小時，包括集體運動或競賽等；每周有3～5次基礎知識和航天知識課程，每次2小時。此外在某個宇航員值勤或正常休假時也有一定的體質鍛煉的安排，以保持體力。

前蘇聯宇航員的體質訓練的項目是多樣化的，但著重於體操和體力活動。其中包括節律性活動(定時定動作的規律性運動)和非節律性運動，如行軍、跑步及各類球賽、游泳、爬山、滑雪、跳傘等運動項目。在體質訓練中也經常使用體育運動器械，如伏虎(按一個水平旋轉)、翻筋斗器具(按兩個不同方向的平面旋轉)、彈性跳躍網、木馬、鞦韆和單雙桿等設備和室內全套身體鍛煉設備等。

在訓練方法上分別不同情況有集體活動和個人單個訓練兩種，個人訓練主要是針對某個具體被訓對象的特點、水平和差異情況進行的訓練項目，使其具備全面合格的身體素質，共同完成訓練計劃。

2.基礎理論及有關航天知識的學習和訓練：前蘇聯宇航員在訓練期間，要按計劃進行航天技術及其它有關理論學習，這些課程包括航天所需要的有關宇宙、大氣、天文、天象、氣象、地球物理、空氣動力學、飛行動力學、火箭及載人航天器設計原理、載人航天器系統和部件結構、導航及控制、通訊、遙測、遙控、數學及計算機等方面的理論知識。在學習方式上，除講課外還進行參觀和實習活動。航天駕駛員、飛行專家要參觀或參加所要進行飛行的載人航天器型號的設計及各系統、部件的研製過程，科學家宇航員要參加有關專業的實驗設計及地面實驗過程。

其它基礎理論知識，主要是醫學、生理學、心理學、生物學和醫務監護知識以及必要的醫護操作技術知識。

3.飛行技術訓練：雖然前蘇聯前幾批宇航員的選拔都是從飛行員中選出的，但仍然要有飛行技術的基礎訓練項目。訓練是在高性能噴氣式飛機上進行的，目的是使受訓者進一步熟悉飛行技術，適應空中環境，提高對加速度(超重)、失重(飛機拋物線飛行時可有短時間失重現象)、噪音、振動、角速度或角加速度(對人體前庭器官有影響和刺激，易眩暈)、狹小飛行環境和密閉性供氧人工大氣環境等方面的耐力。同時也培養和訓練駕駛員根據外方位物、儀表進行空中定位、動態操縱和控制飛行體的能力。

4.航天環境技巧動作訓練：由於太空的失重環境，人的動作及起居住行都與地球上不同，而為適應這種環境就必須在地面上進行某些動作的訓練。這種訓練是在模擬失重條件下進行的，如飲水、進食方式，穿戴航天服裝、頭盔面罩的動作，書寫、閱讀、通訊及定向動作等。這是每個受訓者的基礎訓練項目。

H. 俄羅斯轉體練哪裡的肌肉

斜腹肌和側腰。

俄羅斯轉體這項運動最主要的就是能夠鍛煉到腹內外斜肌，在這項運動中一開始是要先躺在地板上，把雙腳交叉的，並且也要讓背部保持平直的狀態，膝蓋彎曲後腳扭在一起，可以讓身體保持穩定。下半身不動，然後可以創建與大腿一個虛構的V形。並且要將兩只手臂打開，伸展在面前，然後兩只手都握住杠鈴片或其他重物，讓鍛煉效果更佳。

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注意事項：

這項運動在做的過程中注意力一定要集中在自己的腰腹部，而且呼吸的時候也要把身體盡量的往右邊旋轉，等到手臂和地面出現平行的時候才能夠讓呼吸調整為吸氣，手臂再拉回正位。在進行紡方向的練習時，也一定要重復交替的進行動作的要領。

這項運動最主要的就是一定要把下半身的部分固定住，不要動，尤其是腿和盆骨。還有就是以前的運動都是最好不要借力的，而這項運動可以借力完成。而且當腰腹力量足夠的時候，也可以增加重量，讓運動更加有效果，可以藉助運動器材的幫助。

I. 俄羅斯信號旗特種部隊的刻苦訓練

如同「阿爾法」特種部隊一樣，「信號旗」特種部隊的隊員都是「超人」，個個驍勇善戰，人人身懷絕技，這主要是嚴格訓練的結果。入選「信號旗」之後，所有隊員都要重新進行基礎教育培訓、特種教育培訓和專業技能培訓。雖然「信號旗」所有隊員都受到了高等教育，但還必須花費很長的時間訓練，才能成為「秘密戰的職業隊員」。
訓練科目包括一般體能訓練、徒手格鬥、射擊訓練、駕駛、地雷爆破、使用電台、小分隊戰術、偵察、空降、攀岩、游泳、醫療救護等。以上各種技能只有通過號稱「煉獄」般的4個訓練階段才能完全掌握。
第一階段為基礎訓練階段，隊員全副武裝地進行10-15公里的越野和急行軍，穿越茫茫原始森林和沼澤地帶，要求隊員在充滿腐爛屍體、水蛇、尖樁和陷阱的泥水中匍匐前進。此時，要求隊員克服極度恐懼心理，處處小心，以防掉進預先設置的陷阱，從而失去繼續參訓的機會。
第二階段為生存和耐力訓練。隊員在漫無邊際的荒野里就地取食謀生，與此同時還要在有敵人追擊的情況下巧妙地隱蔽自己。
第三階段為特殊條件下的行動訓練。某特種訓練中心，完全按照某些國家的地形地貌和主要城鎮，以及風土人情等進行設計，就連街名等也與那個國家一模一樣。要求「信號旗」隊員針對不同「國家」進行針對性訓練。隊員身臨其境，好像真的到了該國。此時，隊員被要求講該國語言，還要講地方土語，同時還要執行諸如到某處去送秘密情報等特殊任務。
第四階段為實戰訓練。包括徒手格鬥、射擊訓練、駕駛訓練、地雷爆破訓練和電台訓練。

J. 俄羅斯宇航員在「星城」受訓，主要都做什麼

現在俄羅斯的宇航員正在俄羅斯的莫斯科進行訓練，並且由於聯盟MS，17可能會在10月份發射，所以說這些宇航員現在正在加緊訓練的步伐，以此在進行航空航天發射的時候能夠出色的完成任務。而目前俄羅斯方面並沒有公布這些宇航員目前所訓練的項目主要是什麼，但是一般航天員的培訓項目都包括對於體制的鍛煉以及對於心理的訓練，同時在特殊環境時我們的應急能力，以及在太空環境之下的生存能力等等。

那麼我相信這一批即將要進入太空的宇航員，肯定像這種身體素質訓練早就是已經達標了的，那麼現在只是可能進行常規的訓練，讓身體的肌肉養成習慣以及讓身體的肌肉不進行懈怠，所以說體質鍛煉肯定是每日的日常鍛煉，畢竟要在太空生存下來，肯定要良好的身體素質，同時倫理知識的教育也一定要有，這個對於一般人來說也是應該要知道的，其次就是心理訓練，因為我們知道在太空的時候，環境跟我們在中國是不一樣的，整個環境也沒有太多的聲音，並且自己也是處於漂浮的狀態，如果你在長時間的情況下沒有辦法和人對話，說實話心裡肯定會產生問題，所以說提前就要進行心理訓練，以防止你在太空的時候心裡崩潰。

當然了，針對宇航員的類別和職業不同，所針對的訓練項目也不同，那麼這個就要看俄羅斯宇航員這一次去太空的任務主要是什麼了，同時還有生存訓練，綜合訓練等等，反正就是要一切都盡善盡美，什麼東西都要會。