俄羅斯人為什麼喜歡泡冰

❶ 俄羅斯為什麼泡冷水浴

俄羅斯人為什麼身體如此健壯很少得病？畢竟是戰斗民族，其實和他們的氣候所養成的生活習慣有關！

在那裡，溫度達到零下22華氏度，但對於俄羅斯人來說，這只是游泳合適的溫度。雖然它聽起來很嚇人！

完全沒有任何的寒冷感！真的不冷嗎？

俄羅斯人覺得冷水可以激活你的免疫系統和整體健康。
冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴於一體的"三浴"。江河湖海中豐富的礦物質與微量元素、空氣中的負氧離子、日光浴中的紫外線對健身、供氧、防治骨質疏鬆等有益。當人的身體受到冷水刺激後，全身血液循環和新陳代謝就會加強，皮膚血管就會急劇收縮，很多血液被吸入內臟器官及深部組織，這樣內臟重要臟器的血管就開始擴張。人的身體為了御冷，我們的皮膚血管很快又擴張，致使大量血液又從內臟流向體表。這樣有規律的一張一縮，從而使血管得到了鍛煉，增強了血管彈性，所以冬泳也叫"血管體操"。

❷ 大家熱議俄羅斯人的冬泳挑戰，俄羅斯人為何如此民風剽悍

眾所周知，俄羅斯人民風彪悍可是世界出名的，在白雪皚皚的冬天，穿著短褲進行冬冰比賽、冰桶挑戰，如果是你，你敢嗎？他人敢與不敢，我是不知道，不過我是不會這樣做的，畢竟這是拿自己的身體在開玩笑，但俄羅斯人卻不一樣，他們不光踴躍參加，還想出各種法子整出各種新花樣，那是什麼鑄就俄羅斯人如此的彪悍氣質呢？在我看來，主要有兩個方面的原因，一是俄羅斯的地理環和自然條件，俄羅斯位於北極以南，雖然並未到達北極，不過俄羅斯的冬季卻非常長，而且相當的寒冷。

只能說俄羅斯人不愧是戰斗民族，不論在什麼環境之下，他們都敢於去嘗試，或許這才是讓得廣大網友熱議的根本緣由吧。

❸ 西方運動員大量運動之後用冰敷和泡冰恢復體能，這是什麼道理

因為強烈運動後肌肉微細結構破壞，如果這時候選擇熱水浴的話，水溫太高會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。

而冰敷或冷水浴收縮受損處肌肉的毛細血管，使訓練時造成的肌肉微細結構破壞不會繼續擴大，研究表明，運動後1天至4天內採用冷水浴，後期再選擇熱敷或熱水浴緩解肌肉酸痛問題效果更佳。

並且運動員在受傷後，冰是治療損傷的工具。其藉助縮小血管的直徑達到減少腫脹和灼熱感；低溫也使患處感覺麻木，從而降低疼痛感。

一旦將冰塊從患處移除，患處回溫後，含有豐富營養物質的血液流入，就能幫助患處癒合。

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運動後緩解肌肉酸痛的方法：

1、運動前後堅持拉伸

不止運動前要拉伸，運動完之後拉伸也是很重要的一部分。可以採用靜態牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群：大腿、小腿、臀部、軀干、肩、頸，每個伸展動作最好維持20-30秒，最少做2個循環。

運動前拉伸可最大限度避免運動損傷，運動後拉伸可以增強血液循環，緩解肌肉緊張，有助於痙攣肌肉的恢復。

2、飲食調節

突然運動或者經常運動的人突然增加運動強度的人在運動後出現肌肉酸痛是正常現象，這種症狀也可以通過飲食調節緩解，可以補充呈鹼性食物。

比如蔬菜、菌類；也可以補充富含維生素C的食物，比如柑橘類水果，也可以適當補充富含鋅的食物，比如海產品、堅果類。

3、按摩放鬆

跑步後按摩是一種最有效的消除疲勞方法。但是不在運動後立即按摩，可選在運動當晚睡前進行。

按摩的時候力氣不能太大，從輕按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以局部抖動並且要注意從四肢開始。

❹ 莫斯科民眾在冰洞冬泳引關注，冬泳有什麼好處

因為俄羅斯的緯度比較高，所以它的天氣都比較寒冷，俄羅斯大部分地區都是常年有冰雪進行覆蓋的。我們也都知道俄羅斯人被大家認為是戰斗民族，他們有著非常不服輸的精神。而且在天氣寒冷的情況下，他們可能會進行冬泳，在2021年一月份的時候，俄羅斯有一個游泳俱樂部的成員，他們就在雪地上挖洞進行冬泳養來強身健體，面對著這種狀況，不少人看到圖片和視頻都表示看起來都很冷的樣子，真是搞不懂為什麼還敢去冬泳，其實冬泳會有很大的好處，它可以提高人們的身體素質。

冬泳的好處很多，但是它也有一些壞處，就是很多冬泳的人他都比較專業，就像俄羅斯俱樂部的人都受過一些專業人士的培訓，所以他們都知道在做冬泳前應該怎樣保證自己的身體健康，有些非專業的人士，他們在冬泳的時候一些不正確的冬泳姿勢就可能會對身體的一些器官造成傷害，所以在冬泳的過程中，一定要有一些專業人士進行指導。

❺ 俄羅斯人泡冰窟里吃冰塊，不怕感冒嗎

冬泳是一種健身運動，是可心增強體質，可以預防感冒的，這在我國東北也是很常見的。

俄羅斯人泡冰窟里吃冰塊，適應了冬泳是不會感冒的，吃冰塊可心降體內溫度，讓你不會感覺體外溫度特別低。

例如：秋天傍晚有風時，有時會感覺挺冷的，這時吃一根雪糕，你就不冷了，我是有親身體會的。

❻ 在嚴寒中浸泡冰水，為何俄羅斯主顯節會有這樣的傳統

每一個地區都會有不同的傳統節日，而這些傳統節日也有各種各樣的傳統習俗活動，也有一些活動較為特別，比如俄羅斯的主顯節。

有媒體曾報道稱，俄羅斯的總統普京參加了2021年的主顯節，也進行了主顯節這一節日的傳統活動，其中就包括了洗禮儀式。這一項活動要求在這樣嚴寒的天氣下，全身都在冰水裡浸泡。媒體也將當時的畫面以錄像的形式記錄了下來，看這段視頻可以知道當時普京在池中，全身都浸泡在冰水中，而且還需要浸泡三次才算是完成儀式。普京的發言人對此表示普京一直以來都會參加主顯節活動，他是一個忠於傳統的人。

主顯節除了有浸泡的儀式之外，還有其它的活動，包括“洗禮”、“懺悔和領聖餐”。“洗禮”這一儀式指的是牧師會在水池中盛水賜予各位東正教信徒，意為為他們賜福。這種水稱為聖水，各位信徒會上前親吻十字架，之後就把聖水撒在身上，還會喝上一口。“懺悔、領聖餐”這一儀式指的是教徒進入教堂，並進行懺悔，之後可以領取聖餐，意為除去曾犯的過錯。而且牧師表示其實這一個節日中最為重要的關鍵活動其實是懺悔和領聖餐。