澳大利亚游泳教练证怎么考

2. 澳大利亚竞技游泳优秀人才培养模式是怎么样的

澳大利亚竞技游泳人才的培养模式是“学校和俱乐部”的二元模式，培养体系是分年龄的“选材”阶段、“专业”阶段和“投资”阶段的三级培养体系，既满足了各学段儿童青少年的文化教育，又保证了高水平的竞技训练。澳大利亚竞技游泳长盛不衰得益于高水平的教练员团队，教练员基本是生理生化和生物力学行家，四个不同级别教练员均经积累足够学分以达到更高执教资格。澳大利亚竞技游泳成功的重要经验之一是“教练员—运动员”亦师亦友的关系，运动员与教练员的良好沟通，对运动员运动能力、心理状态、运动生涯乃至退役后走向社会都产生积极影响。

3. 教练笔记14——游泳越小越好学吗

听过太多的人的一种误解，认为学游泳越早越好学。每当我听到这个结论，都是很震惊。不知道是哪听来的，这种传说真的挺可怕的。

到底几岁学游泳最好呢？

从孩子的角度出发，取决于孩子学习游泳进度快慢的主要客观因素有身体和心理两方面的因素。

1.身体的因素

1.1对于体力的要求，身体是否足够好，不容易生病 。学习的都会比较快一些，练习的过程当中需要我们有足够的体力。当然体力可以慢慢练出来的，这也是影响学习进度的一个因素。体力好的孩子，一个小时能够练习10圈（500米），一个小时练习5圈（50米），一期（10节课）下来的教学效果就会相差1倍。

1.2协调性好，更有助于教学 。协调性不好的，大脑不能有效的支配手脚配合，减少练习的圈数，影响教学效果。例如：走路摔跤的或者一顺的，学习轮滑或者滑板车比较慢的，不会蹦的，此时有的人根本不相信不会在陆地上蹦的，现在教的一个5.5岁的学员就不会蹦。一般的学员3节课就能学会蛙泳腿，只是前进的速度和距离不一样，但是肯定会蹬走前进。协调性好的学员，同样的体力练习的圈数就会多，效果就更好。

2.心理素质

针对初学者主要体现在两方面：

2.1抗挫折能力

在学习任何知识和技能时，我们都会遇到各种各样的问题。每当我们遇到问题时，怎么看待这件事，是选择找到相应的方式方法去解决，还是想不出什么好的方法，慢慢在尝试中逐渐寻找好的方法，又或者直接逃避，选择离开。例如，刚学习游泳的小朋友，当练习憋气换气时，是选择直接练习，按照教练的要求逐渐深入;还是慢慢练习，练习几个就练习别的动作;又或者直接不练，哄半天可能也练不了几个。三者的教学效果逐渐递减。

2.2适应能力

心理适应在心理学里通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。

在学习游泳中，有时会遇到波浪，有时会在游进的过程中突然有人挡在前面，有时这一条泳道会遇到好多人。这些情况的变化，怎么去适应尤为重要！

前几天有一个学员A（男9岁），A是19:00上课，B（男9岁）是A的发小在20:00上课。B来的早，他们是头一次在泳池相遇，两个小朋友想玩儿一会儿。玩儿了5分种，A继续上课，但是A就不想学了。B比A学的早，会蛙泳仰泳自由泳，A刚学蛙泳，并且是通过B家长介绍过来学习游泳的。大多数人都有一个表现欲望，当遇到同学或者有表现机会的时候，都会努力的去表现一把，以彰显自己的优势。B也不例外，在玩儿的过程就想和A比试一下。A还没学会蛙泳了，肯定不会应战。可是A打算结束课程。

他说：“我要回家”

我说：“怎么啦？发生什么事了？”

他说：“B不都来了吗？不已经下课了吗？”

其实他知道B20:00上课，也认识表，还差10分种下课。

我说：“B不是想和你比赛吗？B学的早，比你游的好，这很正常，你不刚学吗？”

他说：“我不想游了”

看他根本就是在回避问题，恨不得赶紧离开，好像他已经失败一样，特别害怕表现的不如B好。就一句“咱们比赛吧！”把他刺激的想找个缝钻进去。

我说：“可以，洗澡回家吧！”

他说：“我不走了，继续练。”

很有意思是吧！他一直在努力的想逃离，真让他离开时，他倒是不走了。他还在慌神，即使人走了，那种压在心中的情绪还在。也没想到，我真的会让他走。他又有点适应不过来，根本反应不过来。

又练习了几分种，原本会做的动作，根本不会做，一下水就特别惶恐。

他的妈妈整个过程都在场，我立刻和妈妈说：“不要说他，就当没发生一样，别让他有压力，他承受不了。”

这些事情都有可能会遇到，不同的孩子的反应是不同的，学习的进度也会不同。

为什么而学游泳呢？是为了学习一种技能，还是为了身心的发展。如果是学习技能，并不是大家偶尔会听到的，越小学越好。0——3岁的小朋友我没有教过，目前从07年教学，也只看到过一个2.5岁的小朋友学习过游泳，但是也没学几节课，并且每节课只能上半个小时，也是主要陪他适应水性。3岁半的就教过2个学生（到目前为止），并且还都是一期至少能游50米的水平，一个是在2009年（天津河西区梅江万科水晶城的一兆韦德健身俱乐部）教过一个男孩儿，一个是在2012年（天津南开区华苑欧山健身俱乐部）现在的单位教过一个男孩儿。

记得09年时，家长带来咨询时，他就特别皮，一进泳池就像上满弦的闹钟一样到处跑，根本就停不下来，有点儿像多动症一样。别的教练都不敢教，当时的我就想 “皮并不可怕，只要能够降服肯定就没问题” 。就这样带着一种信念去教学，遇到什么问题就解决什么问题。他也非常努力，家长也很配合，一期（12节课）就能游50米。

12年的钱儿钱儿是一个学员家长介绍过来学习的，他当时在德美爱婴上幼儿园，在学校时就进行过“感统训练” （感觉统合是指人脑将身体各种感觉器官传来的信息进行分析、加工、整合，进而指挥人体作出适当反应，使整个机体和谐有效地运作的过程和机能。也可以理解为大脑控制身体的协调性。 ）这对游泳学习有很大的帮助。结果也是令人兴奋，一期（12节课）就能游100米。

这两个孩子都有一个共同的特点就是心里素质特别好，身体素质也很好。这两个学员都是千里挑一的学员，如今真的就没有看到过，也未再教过这样的学员。真的是 可遇不可求。

在这里我可以肯定的告诉大家，6岁以下的学员是越小越难教。他们的各方面能力都不是很好，这是普遍现象。

3-6岁的小朋友，年龄越小学的相应的会越慢。4或5岁的小朋友，他们对水都有点儿小害怕，有相当一部分的小朋友，淋浴冲头都不敢。

他们的体力也不是很好，和8岁以上的孩子相比，就不是一个级别。5岁的孩子，一节课能练5圈（250米）左右，8岁以上的孩子能练10圈（500米）左右，效果就差一倍。

孩子越小理解力也会越来越差，2或3岁的小朋友连正常的沟通都不太顺畅，还会去引导他们的思维来表达想法。学习游泳会有一些专业术语，对于他们来说就会变得更难一些。好多小朋友根本不懂什么是蹬，根本不知道怎么用力。这都需要教练一点儿点儿的教，都需要反复练习，这些都需要时间。

那么6岁以下的孩子就不能学游泳了吗？

必须能，只是学的慢一点，一对一的教学，一般2期能够学会学好（持续游200米以上）。一对五至少得3期才能学会学好。

那么学游泳什么时候学最好？

在Dr.魏家庭教育宝典——《运动脑｜ 如何培养孩子的运动能力？》中写到：

运动能力，其实和认知能力息息相关。因为人运动的时候，所需要激活的脑区，在很大程度上，和进行认知活动的脑区是重合的，所以从小孩子的运动能力，就可以预测到他将来的认知能力。  我今天主要来说说粗大运动，指的是要用到手臂、脚或整个身体等大肌肉群的运动。

粗大运动能让大脑高速运转，对认知能力影响大

粗大运动有很多好处，其中一项是它涉及的运动量较大，所以它能增加孩子的心肺功能，给大脑提供更多的血液和氧气，使大脑运转起来更高效，孩子的体力和精神也会更充沛。

在2016年6月份，英国埃克塞特大学发布了一份报告，总结了这方面的很多研究，指出体育运动能提升大脑能力和学习成绩。他们认为，用来做运动的时间，绝对不是浪费，哪怕就是从成绩的角度来说，也是值得的。

粗大运动在小时候的一点小区别，在将来也会造成大影响。比如澳大利亚科廷技术大学的科学家，测量了从4个月到4岁大的小宝宝的运动能力，再看他们6年后进了小学的表现，就发现当初粗大运动能力比较强的小宝宝，后来的工作记忆，就是一种短期记忆，还有信息处理速度都更好。

反过来，东芬兰大学在2013年的一项研究也发现，在小学入学的时候，那些运动能力比较差的孩子，在后面三年里，阅读和数学能力也比其他孩子更差。而且我还要强调一点的是，这个没有男孩和女孩的差异，无论男女，都是运动能力强的小宝宝将来有更好的认知能力。（以上画横线内容来源——得到专栏作者Dr.魏的家庭教育宝典——《运动脑｜ 如何培养孩子的运动能力？》）

越早运动的小朋友，认知能力越好，越早学游泳越好！

如果您还对游泳还有疑惑，可以问问周围有孩子的家长，看看他们都是多长时间学会的，记得要看游泳的视频？游2米和20米还有200米是不同的，姿势也很重要，是狗刨还是蛙泳？这个标准一定要弄清楚，也可以问问游泳教练，游200米以上需要多长时间？

为了孩子的身心健康，让我们一起赶快学会游泳吧！加油，孩子们，我期待你的加入！

4. 澳大利亚的游泳名将索普现在在干什么

04年雅典奥运会之后法国《队报》的一个记者报出了索普的兴奋剂丑闻，索普时隔一年后才提出上诉，后来这件事不了了之，但是以《队报》的声誉，此事十有八九是真的！
回答者：agnelli13 - 举人 四级 8-20 13:25
你说反了。这件事连澳大利亚总理都出面了。像索普这种多次打破世界记录的人，他是当时被检测最多的选手，因为他成绩突出。根据国际泳联的规定，世界记录只有在破记录者24小时之内接受兴奋剂检测且结果为阴性，该记录才有效。索普在22岁之前22次打破世界记录，他靠兴奋剂能撑到退役吗？ 国际泳联又不是澳大利亚开的。就算没有破世界记录，奖牌获得者，还有些运动员都不时接受检测。作为美国游泳的强大对手，索普哪怕有一点小动作，美国人都会知道。美国人都没说他有欺诈行为，一个队报在索普退役后就毫无证据的指责一个已退役的运动员，说得振振有词的，结果却没有拿得出手的证据。
另索普是06年正式退役的。他和菲尔普斯关系不错，他退役了，菲同学特别失望。

5. 教练思维

亲爱的朋友们，你很上心得为孩子安排好一切，孩子还是不积极主动，你很热心的告诉问题朋友应该怎样做，结果他说都不行。作为领导，员工遇到问题时你就帮他解决，员工的问题却越来越多。怎么办呢？今天我给大家分享教练思维。

在澳大利亚游泳队有个教练，就是训练出名将索普的那个教练，在队员得了冠军之后，队员们把教练扔进泳池，结果教练大喊救命，原来他不会游泳。你可能觉得不可思议。人“真正的对手不是比赛中的对手，而是自己头脑中的对手”。教练思维就是能帮助对方消除内心的障碍，他的学习与表现将释放出惊人的潜能，创造前所未有的奇迹。

应用教练思维，无论你是管理者面对下属，还是家长面对孩子，或是面对朋友的咨询，不是替对方解决问题、或给他压力。你的责任是调动他的积极性和自信心，帮助他梳理清楚目前的状况，并让他自己找到行动计划。

很简单，只要把随口给对方的建议改成提问，你已经具有教练思维了。

6. 澳大利亚 运动（游泳）为什么那么强

1.澳大利亚有辽阔的海洋和相当长的海岸线，气候以炎热干燥为主要特征，具备游泳的天时与地利之便
2.澳大利亚人普遍爱好体育运动，尤其爱好游泳。在悉尼市区太平洋海滨和墨尔本南部菲利浦港湾海滨，我们都看到有大批澳洲人在游泳。每个像“博克斯希尔”那样的行政小区，都建有现代化的游泳设施。有一份资料介绍，在300多万人口的悉尼就修有70多个标准游泳池，其中将近一半为室内游泳池。此外还有海滩游泳区和上万个家庭游泳池。澳大利亚从国家领导人到普通老百姓几乎人人都爱好游泳，此为“人和”
3.澳大利亚许多儿童三、四岁时，家长就委托游泳教练从基本动作开始教孩子学游泳，澳大利亚的游泳是从“幼儿”抓起的，所以游泳运动的水平很高。
4. 集训组织方式独特。
虽然澳大利亚选手平时分散在各自的俱乐部或是大学校队训练，但在大赛之前三四个月，所有顶尖高手都会被召进临时组成的国家队，进行集体大练兵。澳大利亚游泳协会主席塔斯科解释：“在距离大赛不到半年时间里挑出的选手，都是状态最好的。”
5.对于奥运选手来说，澳大利亚体育运动学院有两个原则性、针对抗阻训练的设计目标：第一，针对重点队员发展他们的力量；第二，对那些肌肉平衡能力弱和先天身体素质较差的运动员，减少他们受伤的机率。
6.游泳运动员力量的提高主要是在陆上训练房进行。适合的训练计划加之正确的练习方法可以使运动员从力量训练中受益，并在水中逐步提高自己的成绩。澳大利亚游泳运动员力量训练的内容都直观、明确地以书面形式呈现出来。当发现有损伤情况或经肌骨扫描器识别出有肌肉的不平衡现象时，训练计划也随着停止，并进行适当的修正。同时，不同的泳姿，自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳都有着与之相关的、不同的练习内容。
7.运动员在陆上训练房中进行的具体训练量是根据运动员的数量及参加练习运动员的年龄而定的。每逢接近重大比赛前，训练计划的目标应有所变化。当比赛临近时，最大周期的重点应从力量训练转至体能和耐力的训练。
8.澳大利亚游泳队的训练技术不会停止在某个环节，或者仅仅依靠于某种特殊的训练方式，而总是根据本队及世界各强队的技术运用，结合自己队员的身体条件、心理特征，随后进行各种技术创新的尝试。
水平有限，只能回答8点，请见谅！

7. 学游泳漂浮技巧的主要方法

学会漂浮是 游泳 的基础，不过很多自学者不知道怎么学漂浮。学游泳学漂浮有很多的技巧。我建议初学者最好找一个教练进行教学，能更好更快学会漂浮。

学游泳学漂浮的 方法
1、学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟,而不紧张便算成功。

2、借助他物学会半漂浮。借助家人或泳池边缘的帮助,全身放松,让自己的身体漂浮在水面上,身体能够感受到水的浮力。

3、脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物,在水中缓慢划动,保持身体平衡,让身体随着水的浮力自由飘动。

4、在漂浮过程中换气。继续保持身体在水中浮动,同时将头部轻抬出水面,与空气相接触,缓慢呼吸(快速呼吸会脱离漂浮状态)。

5、学会仰面漂浮。直立后慢慢向后仰倒,双手平伸保持身体平衡。倒下时闭气,身体漂浮起来以后缓慢呼吸。
游泳初学者要注意的事项
1、学游泳需要教练,教练不一定是他自己游的是多么的好的,关键是要有口碑的,还有是离你近的!所以最好是通过朋友介绍,或者去你想去的游泳池那找找教练。

2、游泳池选择离你近的,因为学游泳是一个过程,这个过程比较难坚持,如果游泳池离家远或者离单位远,这样是不利于保持学游泳的热情。

3、初学者千万别去水库学游泳,太太危险了!即使有跟屁虫等保护工具,也很有可能会发生意外。

4、选好游泳池,一般训练时间最好选择一大早,那个时候游泳池人会比较少一点,好施展拳脚,另一方面也是水质相对干净点,要知道初学者可能会喝很多水,水能尽量干净就尽量干净点。

5、网上有很多教游泳的视频,可以搜些视频来参考一下!但最终还是需要实践的!水性好的人学游泳会很快,所以有事没事多泡泡游泳池是没错的。

6、平常早晚洗脸的时候,可以把脸放到水盆里练习憋气。

7、一定要有个会游的朋友在身边,或头脑冷静的也行,以便在你遇到危险的时候为你提供帮助或帮你呼救,留着小命比什么都重要。

8、不要会一点游泳了,就抛开陪练人自己一个人独自练习噢,在还没有稳定会游的情况下,一个人练习是挺危险的,可能会发生呛水、溺水等意外。

9、装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测,常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的,眼镜也是要的,换洗的衣服和洗漱用品。

10、不熟悉水性的人,带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的,获取一些心得。
学习游泳需要注意的时间
泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松 体操 及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。

如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。

公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。

所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。

游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间，女性的身体抵抗力下降，比较容易受到细菌侵犯。同时由于游泳池的水温多低于人体温度，刺激血管收缩，这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，容易引起妇科疾病。

现代女性生活压力大、工作紧张，作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。

游泳是消暑的好方法，也是强身健体的最佳选择。很多放假的学子利用假期与水亲近，但游泳后，有些人的双眼往往会充血、酸痛，如果置之不理，任其恶化下去很可能会引发严重的眼病。游泳后及时滴消炎眼药水是预防眼病的有效手段之一。
学习游泳的主要分类
实用游泳

军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)。

竞技游泳

是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。

竞技游泳源于英国及澳大利亚，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳大利亚已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会(FINA)，则成立于1908年。

花样游泳

它也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作、编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。

如今的社会，游泳对于大家来说也是一种运动的方式，很多家庭外出活动都选择了游泳，这个是一种既锻炼身体，又锻练肺活量的运动项目，很多家庭的父母都选择培训孩子们去选择游泳，这样子孩子们的肺活量大了身体就会逐渐强壮起来，对于外来病体有一定的免疫力。

8. 高绩效教练

这个作者呢，他是一个贵族，参加过二战。二战后结束，他就自己办了一个体育俱乐部在里面当教练，博士在体育俱乐部里发现一个有趣的现象。

什么现象呢？由于网球教练不多，所以让滑雪教练去教网球。竟然滑雪教练比网球教练教出来学生网球打的更好，这个很奇怪。你看，滑雪教练去教网球。他就不会教啊！就是因为他不会教。所以他就会一步一步的去问这个运动员。

我们会发现这个运动员自己在调整，然后这个滑雪教练只负责问。最后发现这些滑雪教练教出来的选手水平都很高。当然，这是针对那些有了网球基础的那些选手。

同样的，现在出来的澳大利亚游泳冠军索普的教练竟然不会游泳，是不是不可思议？那大家怎么知道呢？因为索普得了冠军，他们太高兴了然后就把教练扔在游泳池里。结果教练在里面大喊救命，他不会游泳。

于是他就沿着这样的思维，就发展出了高绩效教练的G-R-O-W模型的模式。用这一套提问的模式能够快速激发对方心中做好这件事的动力。

生活中我们会发现，如果你给别人太多建议。你应该这样做，你为什么这样做，不这样做？我们会遭到别人的谴责，就是无论你给对方提什么建议，对方都会说“不行”。

在工作中也是如此。

如果这个问题是你自己想出来的。那么你遇到了困难你会怎么做？答案很简单，我们会找工作的方法和资源去解决它。那如果是老板布置的任务，结果出现问题了。我们会觉得这是老板的问题，责任不在我们身上。

有的人工作不好，但是他到其他方面却领悟很高。这说明他并不是做不好工作而是没有把精力完全放在工作上。

很多人对这个认识是不深入的。如果你觉得这个需要应该是满足第一层才能满足第二层以及后面的时候。你就会很难去解释：为什么有的人不会为了五斗米折腰？或者说有的人会为了道义而去牺牲自己生命。他根本就没有满足安全的需要，就到了自我实现的需要层次。

当一个人能在“自我实现”这个部分得到充分的回报的时候。他会忽略下面的需求，就是当你满足尊重和自我实现的需要的时候，他会不要钱他会觉得，这跟钱没有关系。比如：焦裕禄。焦裕禄同志就是典型的在为人民服务，他能为了这些而不顾生死。那是因为他在上面得到了足够的满足。

如果一个人在上半部分得不到满足的话。就会在下半部分拼命的索取。这就是为什么我们见到很多贪官，你会发现他家里边他的钱已经够多了已经装不下了。但是他还要不断的去索取，原因是什么呢？因为他上面是空虚的，他根本感受不到自己存在的价值和意义以及对社会的贡献。

他对自我的评价很低，所以他会在底下拼命的索取。所以大家可以反思一下，如果公司里面员工的自我实现在工作中无法得到满足，就会更多的要求在金钱上满足。因此当你的员工天天给你谈钱的时候，应该想一下他是不是在上面得不到回报。

那么如何让员工在工作中表现出出色的自己了呢？我们来了解一下GROW模型的解释。

一个人工作干不好，一般都是因为两个问题：

针对以上问题，约翰惠特默教授提出GROW模型：

总结：前两个是帮助对方搞清楚现状，后两步就是在帮助对方建立自我责任。

当对方感觉到你在有目的的引导他的思维走向时，教练的角色就是没做好

所以，作为技术管理岗的工作人员，也可以使用以上方法，但是是有前提的：

这里说的”硬”，不是体现在掌握工作中用到的每一项技术上，而是硬在有一套自己的方法论，比如“第一性原理”。

面对下属来咨询技术问题，可以先用以上方法来看看他的想法，但是不能为了照顾对方的感受和成长速度而增加问题的解决成本

本章内容更适合管理者这一角色该使用的方法，而一个技术工程师在管理员工时，使用以上方法会有一定的难度

不要评判对方的目标，只要对方能准确清楚的说明他的目标就行了

比如：谈话对方说目标是考上研究生，而你认为考研对工作的作用不大，你也不要先说考研无用的观点，而是通过问的方式去让对方说出内心的想法

1.你的目标是什么

2.如果你知道答案的话，那是什么

3.具体的目标是什么

4.什么时候实现

5.实现目标的标志是什么

6.如果需要量化的话，拿什么量化你的目标

1.目前的状况怎样

2.你如何知道这是准确的信息

3.这是什么时候发生的

4.这种情况发生的频率如何

5.你都做了些什么去实现目标

6.都有谁和此相关？他们分别是什么态度

7.是什么原因阻止你不能实现目标

8.和你有关的原因有哪些

9.在目标不能实现的时候你有什么感觉

10.是什么令你……

11.其他相关的因素有哪些

12.你都试着采取过哪些行动

1.为改变目前的情况，你能做什么

2.可供选择的方法有哪些

3.你曾经见过或听说过别人有哪些做法

4.如果……会发生什么

5.哪一种选择你认为是最有可能成功的

6.这些选择的优缺点是什么

7.请陈述你觉得采取行动的可能性，打分

8.如果调整哪个指标，可以提高行动的可能性

1.下一步是什么

2.何时是你采取下一步的最好时机

3.可能遇到的障碍是什么

4.你需要什么支持

5.谁可能对此有帮助

6.你何时需要支持，以及如何获得支持

这组问题本身具有能量，即使你不了解被辅导人的专业，接受辅导后他们也往往会说自己明白了。

1.当有人找你询问该怎么办的时候。

2.当对方听不进任何建议的时候。

3.当你认为对方缺乏自我责任的时候。

4.只要你把随口给对方建议变成随口就提问，你就是个合格的教练了。

有个笑话：有一女子爱慕一位教练，对他说：我爱你！教练立刻问：你如何知道这是事实？

“死亡爬行”是一种极限运动，一般是两人配合完成的身体素质训练。一人俯卧，用手和脚撑地，膝盖不得接触地面，另一人仰卧在下面的队员背上，两手紧抓俯卧队员的肩部（衣服），两腿稍屈悬空，不着地。

按照规定的方向，爬完规定的距离，下面的人途中膝盖不得着地。此种训练方法大多用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等，对身体素质，特别是体能要求较高的训练中，因其训练量极大，被称为“死亡爬行”。

教练在途中一直鼓励他—— 布洛克：很痛！

教练：别放弃！要尽力！ 布洛克：他很重！ 教练：我知道。

布洛克：我快没力气了！ 教练：再找更多的力气！ 布洛克：很痛！

教练：我知道很痛，你继续吧！ 布洛克：我的手臂像火烧！ 教练：让它烧吧！ 布洛克：太困难了！

教练：不会太困难，继续，加油！ ……

这是励志短片《永不放弃》中的一幕。一支球队在教练的指挥下做一项“死亡爬行”的体能训练，全体参与, 一个人半卧在地，膝骨不能着地，背上再压一个人，沿着球场爬50米。最后，布洛克不仅走了50米，他已经走完了整个球场(100米）还背着一个80公斤的队友跑完了全程。

所有的队员都认为这是不可能完成的任务，在途中不到30米就全军覆没。这时候，教练叫出了球队中较优秀的队员叫布洛克，让他再做一次“死亡爬行”，这一次用一块布把布洛克的眼睛蒙上，希望他能走得更远不要放弃。

喊了13次“对了”、15次“加油”、23次“别放弃”、3次“不要停”、48次“继续”……教练告诉布洛克，上帝赐予我们的智慧和能力，不要浪费！在教练的激励下，一个普通人释放自己最大的能量，坚持到底不愿放弃的过程振奋人心。

我们应该看到人们的潜力，而不是他过去的表现。在“死亡爬行”中布洛克很多次想要放弃，但是在教练的语言激励下后，布洛克不仅走了50米，而且走完了整个球场(100米）还背着一个80公斤的队友跑完了全程。

尽管在挑战50米时都没有人看好布洛克，但是他做了还超额完成任务！

用心支持，而不是威胁。很多管理者对下属的支持方式就是威胁，或者隐藏得很好的威胁。“你如果干不好的话，会影响你的未来哦！”用心支持的含义是，你首先绝对相信对方能够做好。你的责任是调动他的积极性和自信心，帮助他梳理清楚目前的状况，并自己找到行动计划。而不是告知行动计划。

管理者喜欢给予指令的最重要原因是怕麻烦。直接告知，让他们听话最简单。但要知道，只有通过辅导，让对方学会了怎么做，并且愿意去做，这个人才算真正培养出来了。只会接受指令的员工并不是一个独立的人，而是你的延伸而已。你并没有学会通过别人来完成工作。

总之，要学会从这四方面去考虑问题，目标grow，现状 reality，选择 option，意愿 will最好的学习方法就是去实践，可以给你的父母，朋友等等进行辅导。

感谢你能看到这里，希望能对你有帮助，谢谢！