澳大利亚鱼油怎么口吃

‘壹’ 鱼油的保健误区 吃鱼油的四个建议

经常食用鱼油，可以补充人体所需的营养物质，达到保健的效果。但是很多人对鱼油都存在认识误区，那么鱼油的保健误区有哪些呢？下面让我们具体来看看吧！

鱼油的保健误区

鱼油只适合老年人服用

很多人误以为深海鱼油是老年人的专属保健品，其实不然，它对所有年龄层的人都有帮助。儿童补充深海鱼油有助于脑部发育，成人补充深海鱼油有助于促进与情绪有关的激素正常分泌，老年人补充深海鱼油则可以缓解脑部及视力退化，预防心脑血管疾病。

鱼油可以替代药物

鱼油的主要成分是多价不饱和脂肪酸，以二十碳戊烯酸和二十二碳已烯酸为主。当服用这两种多价不饱和脂肪酸的量较大时(如服用多烯康的用量为1.8克，每天3次)，就能轻微降低甘油三酯。

鱼油虽然能辅助降脂，但功效上只能达到预防疾病的作用。根据其所含成分分析，它既不是降压药也不是降糖药，甚至不能称为药。因为它完全不能代替降压药和降糖药的作用，当然不能治疗高血压和糖尿病，但高血压和糖尿病患者可以通过服用鱼油或鱼油制剂来改善饮食结构，降低发生心脑血管病的危险性。

通过饮食同样可以获取鱼油中的营养物质

DHA和EPA是ω-3不饱和脂肪酸的主要成分。DHA有利于增强神经信息的传递，对维持大脑功能，改善记忆力起着重要作用。EPA能降低血液中的甘油三酯和胆固醇，还能降低心脑血管疾病的发病率。国际脂肪酸和脂类研究学会(ISSFAL)对成年人每天摄入DHA和EPA的建议总量为500毫克／天，美国医学研究院(IOM)对人体膳食脂肪酸DHA和EPA建议摄入量为160毫克／天，而目前中国成年人的DHA和EPA平均摄入量只有37.6毫克／天，其摄入量不到国际权威机构建议量的四分之一，属于严重缺乏状态。

在我们日常的饮食中，DHA和EPA的摄取渠道非常有限，而人体自身的转化不足以维持身体健康，所以需要额外适量补充。

一瓶鱼油适合全家服用

鱼油虽是老少皆宜的保健食品，但应针对不同的保健目的，选用不同品种的鱼油。如用于健脑的，孕妇、婴儿幼儿及小学生应选择DHA含量较高、EPA含量较低的产品；用于防治心脑血管病的，中老年人则应选用EPA含量多的产品。

一般情况下不建议儿童食用鱼油，如果是腔态为数谈了提高儿童记忆力、保护视力，建议选择儿童鲨鱼肝油丸。青年人如果需要摄取DHA和其它营养物质也可服用鱼油，但还是应以食物摄入为主，如多吃各种鱼类。受心脑血管疾病危害的中年男性可吃鱼油来预防此类问题，但对海鲜过敏或正在服用其它药物的患者，需要先向医生咨询能否服用。老人在选择鱼油时，可搭配服用卵磷脂，保护肝脏不受威胁。

服用鱼油没有副作用

长期过量服用深海鱼油，可能会产生副作用。鱼油所含不饱和脂肪酸的化学结构很不稳定且容易被氧化，如果体内有过多的不饱和脂肪酸，就会发生过氧化反应，从而产生一种叫做“自由基”的物质。自由基一旦失去平衡，就会干扰人体的正常生化过程，产生不溶性脂褐素，形成“老年斑”。老年斑不仅会在皮肤上出现，也会在血管、心、肝、肾、脑等组织内累积，导致心脑血管等疾病。

服用质量不达标的鱼油，也会给健康带来许多副作用。孕妇和儿童服用过多处理不当的鱼油制剂，有可能会造成重金属中毒，尤其是汞中毒。此外，如果消费者对自己使用的产品有疑问或出现副作用，应直接向当地食品药品监督管理部门咨询。

但总的来说，深海鱼油的保健功能还是被大家肯定的。一般来讲，每周服用3―4次，每次服用1粒，就能满足人体的需要，没有必要多服。在服用一段时间(比如2-3个月)后，应该到医院检查，听取医生建议。

选购鱼油只看其是否为进口产品

我国市场上的深海鱼油，其外包装上大多印有“来自美国、新西兰、澳大利亚”等字样，以“采用美国阿拉斯加深海鱼作为原料”的居多，可实际产地却是广州、薯圆碰深圳、天津等地。此外，这些深海鱼油的配方上有的只标注深海鱼油，有的是深海鱼油和维生素E，还有的是深海鱼油、维生素E及明胶等，不过功效成分都是DHA和EPA两种。

实际上，鱼油主要来源于美国和澳大利亚，而美国又是鱼油最大的产地和市场。美国食品药品管理局(FDA)对食品添加剂进行生产质量和市场方面的管理，其中包括对宣传广告和产品标签的严格控制。鱼油的生产也都必须在FDA认可的生产设施内进行。2004年9月8日FDA郑重宣布，鱼油制剂说明书上可以加贴含有EPA和DHA的欧米伽3类脂肪酸能够减少冠心病危险的标识，但是其说明书上必须对多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪及胆固醇的含量进行严格标记。对于不在美国销售的鱼油产品，美国食品药品管理局并没有严格的质量监控。因此，我国消费者在购买进口鱼油产品时，要注意是否有我国权威部门的质量认证。如果没有，则无法保证其质量。

鱼油的营养价值

1、鱼油是高热能物质之一，每克脂肪含热量9千卡，是蛋白质和碳水化合物的两倍多，动物对其消化率很高。实践证明，在鳗鱼饵料中添加鱼油，总利用率高达90%以上。动物吸收后，主要是转化为能量供其活动消耗，提高了饲料中的可利用能，减少了作为能源消耗的部分蛋白质，达到了节约蛋白质、提高饲料能量、降低饲料成本、促进动物生长发育的目的。

2、鱼油所含的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的组成部分，同时有助于脂的消化吸收、转运和形成，又是生物膜的重要结构物质。

3、鱼油除了提供动物必需的n-3长链多聚不饱和脂酸外，还作为脂溶性维生素A、D和类胡萝卜素等的载体促进维生素以脂溶性的物质吸收利用，动物缺乏必需脂肪酸将引起生长停滞、繁殖机能下降、皮下水肿出血、体色暗淡等疾病。特别是能够增加日粮中的n-3脂肪酸的含量，而这些脂肪酸能够降低前列腺素，从而提高了畜体抗体产生水平，节约畜用抗生素的用量，达到防病治病的作用。

吃鱼油的4个建议

鱼油到底有用没用，最关键的在于产品质量是否过硬。为此，专家们给出了如下建议：

选信誉度高的购买场所

最好到大型的重声誉的超市、商场，或产品连锁店购买。

别迷信进口，一定要看清产地

有质量保证的进口鱼油不过两三种。如果产地标的是国内企业，更应该谨慎。一位业内专家说，国内企业生产的鱼油他只敢买汕头某企业生产的。

50元以下的不要买

如果考虑企业的经营利润，100粒装鱼油零售价在50元左右，比较符合成本规律。最好选择那些不只做鱼油、卵磷脂等畅销的营养补充剂类产品，同时也提供其他健康产品的大品牌。

从味道上判断，好的深海鱼油以香味为主，带有一点腥味，但质量不好的会有比较严重的腥味。

每周吃三次鱼，就不用吃鱼油了

杨月欣建议，每周至少吃3次鱼，就基本能保证不饱和脂肪酸的摄入，也就没有必要通过鱼油保健品来补充了。

‘贰’ 澳大利亚的鱼油好吗

澳大利亚本土的一款婴幼儿专用的鱼油鱼肝油。澳大利亚TGA注册产品。为初生28天以上的婴幼儿补充维生素AD、DHA、EPA等营养成分，促进钙吸收、帮助脑发育和视觉神经的发育。
使用方法
初生28天-1岁婴儿每日1粒；1-2岁幼儿每日2粒；2-4岁儿童每日3粒；5-9岁儿童每日3-4粒。建议4岁以下儿童服用时，请于胶囊鱼尾处拧断，将有效成分挤入牛奶或果汁中。

‘叁’ 深海鱼油什么时候吃最好

问题一：鱼油什么时候吃最好 鱼油的功效与作用 鱼油吃饭前食用。要买鱼油要注意，绝对不能买透明瓶子装的鱼油,应为鱼油遇热分解，见光分解，（俗称见光死）如果开瓶一颗颗都黏住了，可以扔了，全是自由基了，还要吃的话，跟慢性毒药没什么区别。要买最好买不透明瓶子装的，如深褐色的，磨砂的

问题二：吃深海鱼油软胶囊袜袜宏应该什么时间吃最好 鱼油软胶囊服用信息： 选用北冰洋深海三文鱼精练而成，品质纯正，含量高。 服用方法 每日1次，每次1粒，餐后服用。与卵磷脂合并使用，效果更佳。 适用人群 ⒈三高人群，动脉硬化、血栓、脑溢血及中风迹象或已病患者; ⒉有关节炎、痛风、哮喘、偏头痛者; ⒊有青光眼、白内障、视力衰退者; ⒋饮食不规律，常吃油炸，腌制及高脂类食品的人群。 不适用人群 儿童、孕期及哺乳期的妇女、经期妇女、有出血倾向者和出血性疾病患者。
希望对你有帮助，采纳吧，谢谢。

问题三：吃鱼油的最佳时间? 饭前服用比较好。早饭或者晚饭前比较好！鱼油应与卵磷脂搭配服用，效果会更好！ 但是建议不要和纤维素含量高的食物一起吃。

问题四：澳大利亚深海鱼油什么时间吃最好 早上吃最好，空腹最利于宝宝对鱼油的消化吸收。我使用的是安利的品牌。

问题五：卵磷脂和深海鱼油什么时候服用最好 深海鱼油适用于高血压、高胆固醇、肝脏机能不良者，肌肤粗糙、便秘、肥胖者，工作学习考试致脑力耗损者，易疲劳及感冒、糖尿病患者，以及神经紧张者皆可食用。对孕妇及胎儿更有裨益。 降脂、清血、保护心脏之功效。
深海鱼油用法与用量，每日1-2粒，饭后服用,配合卵磷脂食用效果更佳。
卵磷脂
卵磷脂是一种磷脂质，广泛存在于人体的细胞膜中。卵磷脂在蛋黄和大豆里含量最丰富。它的主要功能就是能够把人体内多余的胆固醇代谢排出体外，还具有降脂的作用。另外，卵磷脂中含有胆碱，能够健脑。
由于从蛋黄中获取卵磷脂的同时也获取了胆固醇，尤其对老人的健康不利。所以一般建议从黄豆里获取卵磷脂。日本有报道，老年人服用卵磷脂能使脂肪肝好转。而且日本人吃豆制品非常告册普遍，每餐都有豆腐、豆腐酱汤等豆制品。
适用人群：动脉硬化、血脂高、脂肪肝的人群可以服用。经过高度提纯的卵磷脂，只是作为膳食补充剂服用。肥胖的患者，则不能单纯依赖卵磷脂降脂，而是应该在饮食调控、运动的基础上增加保健品，以获得满意的效果。
选购：购买的时候认准“蓝草帽”保健食品的专用标志。有些胶囊的颜色呈黄红色，看起来漂亮，其实里面添加了苏丹红。
食品替代建议：从蛋黄、黄豆等获取卵磷脂。营养学会推荐，每天食用100克豆制品。
深海鱼油
深海鱼油是从深海鱼类中提炼而成，提炼深海鱼油的鱼类一般有野生鲑鱼（又称三文鱼）、人工鲑鱼、沙丁鱼等，其中野生鲑鱼鱼油质量最好，含有健康饮食中必不可少的珍贵的Omega脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA），有调节血脂，降甘油三脂、稀释血液等作用。
适用人群：婴幼儿、动脉硬化、高血脂患者可服用。婴幼儿生长发育期间，视神经和脑细胞发育的时候需要DHA，可加在奶粉中添加食用。
选购：要购买品牌产品。曾经有位患糖尿病的医生，由于甘油三脂高，好州大于1.7，就服用深海鱼油，吃了一段时间后，发现甘油三脂竟然上升到7，后来才知道胶囊里是花生油。
由于鱼油易氧化，购买时还要注意看保质期。在服用期间需低温保存。选购时也要因人而异，EPA含量高的适合老年人，儿童则要吃DHA含量高的鱼油。
食品替代建议：冰鲜海鱼如大马哈鱼、黄花鱼、三文鱼等。

问题六：深海鱼油最好是什么时候服用并且一天用量多 那么，深海鱼油每天服用多少为好?需要注意哪些? 笔者提醒您，服用鱼油：如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。 笔者提醒您，服用深海鱼油的注意事项主要为： 如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。 1 、深海鱼油不能代替药物。 2 、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。 3 、有出血性疾病和出血倾向者禁用。 深海鱼油具有改善血液中脂肪状态的作用。血脂过高是导致高血压、动脉硬化和心脑血管疾病的根源，因此纠正高血脂是治疗和预防高血压及心、脑血管疾病的关键。 美国俄勒岗大学卫星科学中心，他们以含有EPA及DHA的鲑鱼为主体食物，供给被试者连续食用十天后，结果健康人的血中胆固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高血脂的人胆固醇降低20%，甘油三酯猛降低67%之多，说明EPA有明显降血脂作用，而降甘油三酯的作用远比降胆固醇的作用强。

问题七：深海鱼油什么时候吃最合适 早晚两次，随餐服用哦！

问题八：一天什么时候吃深海鱼油效果好 鱼油吃的时候最好是在当天的晚上吃，因为你刚吃过晚饭吃鱼油会被很好的吸收。这样能充分利用鱼油的作用。而且第二天起来精神很好!

问题九：深海鱼油什么时间段吃最好，每日几次每次几 当然是你活动量最大的时候吃最好了，通常来讲，应该是在中午前后吃。每天吃一次就行，吃多了会变肥。喜欢吃的话，你可以多吃点。

‘肆’ 佳思敏儿童鱼油怎么吃佳思敏儿童鱼油怎么样

佳思敏儿册游童鱼油是一款专门为3岁以上的宝宝定定制的保健产品，佳思敏儿童鱼油来自澳洲的一款婴幼儿用品，在澳洲同样拥有十分好的评价与销量，下面我们就来看看这款佳思敏儿童鱼油好不好！？

佳思敏儿童鱼油介绍 基本信息

[产地]：澳洲原装

[规格]：180粒 超值优惠装

[三种口味]：草莓 、黑加仑、香橙，专门为儿童设计的深海鱼油配方产品．

[产品功能]：

含有儿童所需的Omega-3.缺乏Omega-3 可能产生学习，记忆，视力和行为举动方面的问题。这个产品可以促进脑力发育并有助于提高儿童的记忆力，行为举动，读写能力，对学习不集中等问题有明显的帮助．

[产品特点]：

为你的孩子补充天然Omega-3.众所周知，Omega-3脂肪酸蕴含在鱼油中，是对孩子的记忆力、学习能力及行为能力重要的物质。但有时让孩子吃鱼却成了一项艰难的任务。感谢新一代的佳思敏儿童营养产品让宝宝喜欢，让鱼油的补充可以如此充满乐趣。水果口味，含丰富Omega-3，无鱼腥味，而且不黏牙！

每粒胶囊成分含量：

Natural Fish Oil （天然鱼油）：500mg

Providing beneficial Omega-3 Marine Triglycerides180mg

as:Eicosapentaenoic Acid (EPA)28mg

Docosahexaenoic Acid (DHA)133mg

【产品特色】

一盒内含黑加仑子、草莓、橙三种口味，迎合宝宝贪新求变的心理。锡膜排列包装，便于携带。

【产品介绍】

缺乏Omega3的小朋友，其学习能力、记忆力、视力、行为控制的发展都会略逊于同年龄小朋友，因此父母们应多留意小朋友是否每天都能摄取充足Omega3。

KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油由澳洲儿童营养专家研配，能为小朋友补充所需营养，从而促进脑部运作发展，并加强他们的IQ及EQ，成绩自然更超卓！

KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油丸带有清甜鲜果味，加上食法新奇有趣，无论直接咀嚼或一扭一唧，又可以涂于小朋友喜欢吃的食物上，总之小朋友一试便会爱上，从此便可以每天轻松地摄取Omega3。

【产品功效】

鱼油含有丰富Omega3脂肪酸，研究指出，Omega3有助发展州运销儿童的记忆力、学习能力及行为控制力。

1.提升记忆力、学习能力和情绪管理

2.加强集中能力、活化脑部及自我控制能力

3.帮助吸收至全面的Omega3营养成分

佳思敏儿童鱼油怎么吃

1.咀嚼口服．有清新的水果味道．小朋友都很喜欢．

2.拧开小鱼型的胶囊把鱼油挤到小朋友喜欢吃的食物里食用．

3岁以上的儿童：每天1-2粒

佳思敏儿童鱼油怎么样

鱼油我是知道的，但是以前吃的就是那种滴管的，滴在奶里或者汤里的，但是佳思敏儿童鱼油是那种小鱼造型的呢，更加可爱，赶紧期待我的产品到货咯!大约等了1个礼拜，终于收到了澳洲Nature's Way KidsSmart佳思敏儿童鱼油了，拆开外包装包裹，鱼油就和我们见面啦!

澳洲药房热销悄察的聪明小孩深海鱼油一共有180粒，独特的三种水果口味配方。分别是BLACKCURRANT 黑加仑味，STRAWBERRY 草莓味和ORANGE 橙子味，造型也是可爱的鱼的造型，软软的，宝宝看到抢着要吃呢。让我们先来认识下Nature's Way吧。

Nature's Way是澳洲顶尖的生命营养素品牌，成立于1970年，是澳洲本土最老的营养品品牌之一。，隶属于澳洲最大的消费品公司Pharmacare。他们开发的Kids Smart系列产品，以卓越的口味,有趣的外形,纯净的品质,是世界上最具创新精神的健康产品品牌之一。都凭其纯净天然的品质畅销 。Nature's Way 所有的产品都经过严格的检测，符合澳大利亚TGA(Therapeutics Goods Administration)标准。注：TGA类似于美国的FDA,TGA的标准是世界上最严格的食品药品标准之一。它的所有产品配方都竭尽所能地避免使用人工色素，避免使用防腐剂，避免蔗糖等高热量的成分，避免麸质等潜在的过敏原，避免乳糖等潜在的致腹泻成分。

我们都知道鱼油来自含脂肪较高的鱼类，这些天然脂肪含Omega3(奥米加3)脂肪酸，当中包括DHA及EPA，其中以DHA对儿童大脑及身体发展至为重要，又称为“聪明脂肪酸”，是日常饮食不可或缺的重要营养成份。鱼油 (Fish Oil) 从深海鱼类如三文鱼、鳟鱼、吞拿鱼等的身体提炼，蕴含丰富DHA及EPA， DHA有助大脑及身体发展，EPA有助调节血脂，维持血管正常。尤其适合孩子食用，而KIDS SMART佳思敏鱼油是可咀嚼鱼油丸，经专家证明其功效与鱼类的鱼油相同。

澳洲佳思敏鱼油是——

1·澳洲第一儿童营养品品牌

2·印度洋深海的天然金枪鱼精炼而成

3·三种香甜水果口味，适合不同喜好的宝宝的口味

4·独特生产工艺，没有一丝鱼腥味，让小朋友爱不释手

5·澳洲营养学家精心研配，DHA/EPA配比接近4:1黄金比例，符合联合国世界卫生组织(WHO)倡导

6·高科技萃取，零污染、零毒素，符合澳洲药物管理局标准

7·孩子喜欢，可直接咀嚼;或挤压将液体服入口中，饮料中，或者他们喜欢的食物中。

佳思敏鱼油中的Omega3脂肪酸来自优质含脂量较高的鱼，是提升儿童记忆力、学习能力、行为控制力不可或缺的营养成份。它含有丰富DHA，比鱼肝油更适合小朋友食用，只要每天食用两粒，便可以全方位激活小朋友脑部发展，对于记忆力、思考力及创作力均有显着效果，加上DHA是情绪管理系统细胞的重要成份，有助提升小朋友的自我控制力，学习自然更高效率，在加强IQ的同时也提高EQ，提高儿童的记忆力，行为举动，读写能力，对学习不集中等问题有明显的帮助，每100克Kids Smart佳思敏鱼油中含有23.2克DHA和6.2克EPA，非常接近世界卫生组织倡导的最佳配比。

普通的鱼油有着让大人都有点反感的鱼腥味，又怎么能让孩子轻易地吃下去呢?佳思敏鱼油有着小鱼的外形，搭配有不同的水果味。宝宝嚼开的时候，好吃的鱼油顿时进入口中带有清甜鲜果味,充分迎合宝宝贪新求变的心理，而且连外壳都是由天然薯粉和鱼胶制成，再加上食法新奇有趣，无论直接咀嚼或一扭一唧，又可以涂于小朋友喜欢吃的食物上，小朋友好爱吃这个，每天轻松地摄取Omega3，妈妈就觉得很安心了。感谢宝宝树和佳思敏鱼油产品让宝宝吸收营养变成了那么简单快乐的事情，像吃水果一样，就能轻松补充Omega-3，绝无鱼腥味呀。

ps，因为宝宝非常爱吃这个，所以有时候一次多吃两颗不会有什么事吧，哭

常见问题解答 问：鱼油是什么？

答：鱼油来自含脂肪较高的鱼类，这些天然脂肪含Omega3(奥米加3)脂肪酸，当中包括DHA及EPA，其中以DHA对儿童大脑及身体发展至为重要，又称为“聪明脂肪酸”，是日常饮食不可或缺的重要营养成份。

问:鱼油等同鱼肝油吗?

答:不同

鱼油(Fish Oil)从深海鱼类如三文鱼、鳟鱼、吞拿鱼等的身体提炼，蕴含丰富DHA及EPA，DHA有助大脑及身体发展，EPA有助调节血脂，维持血管正常。尤其适合孩子食用。鱼肝油(Cod Liver Oil)又称鳕鱼油或鳘鱼肝油，提取自鳕鱼肝脏。DHA含量极少，维他命A及D较多，摄取过量维他命A，易导致肝中毒等不良后果，维他命D则可透过晒太阳而自制。

问：KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油是什么？

答：KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油是可咀嚼鱼油丸，经专家证明其功效与鱼类的鱼油相同。

问：KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油含有什么成份？

答：每粒KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油含有500毫克鱼油，当中有133毫克DHA及28毫克EPA。

问：KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油来自哪一种鱼类？

答：鲔鱼(又名吞拿鱼)

问：KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油的鱼来自哪个地方？

答：印度洋及西太平洋

问:KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油是否由药厂生厂吗?

是，KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油是由澳洲GMP药厂采用高科技萃取技术生产，过程符合澳洲药物管理标准(TGA)。

问：KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油是不是安全？有没有重金属？

答：KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油由澳洲第三大维他命公司Pharmacare采用高科技萃取技术生产，再经过零污染、零毒素保证处理，绝无铅、砷(砒霜)或水银等重金属绝无DDT、HCB等有害杀虫剂，确保所有产品均符合澳洲药物管理标准(TGA)，因此至为安全可靠，适合每天食用。

问:KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油在哪个国家生产?

答:澳洲

问：每天的建议食用量是多少？

答：初次食用的首12星期，可以每天食用最多6粒，借此提升体内Omega3。过了12星期后，建议每天食用2粒，并配合均衡健康饮食

问：我有一个三岁以下的小朋友，可以让他吃KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油吗？

答：建议您先向了解您及小朋友健康状况的家庭医生查明。基本上6个月以上的幼儿，已适合服用KIDS SMART（佳思敏）Omgea3鱼油，但必须以一扭一唧食法服唧出鱼油到小朋友口中或将鱼油涂抹或加入儿童喜欢的食物食用。请避免幼童直接咀嚼或吞服。

问：我的小朋友吞了一整粒KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油，有没有问题？

答：请放心，KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油的胶囊会自然溶化，对于吸收Omega3并无影响，唯一可能是胶囊体积较大，让口腔较细小的小朋友觉得太大，不妨用一扭一唧食法唧出鱼油直接服用。

问:KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油外壳是否安全食用?

答:外壳以天然薯粉及鱼胶制成，绝对安全食用。

问：KIDS SMART（佳思敏）Omega3鱼油是否含有阿斯巴甜(Aspartame)？

答：否

解决宝宝不吃鱼油好物

到底要不要给孩子补充DHA，我相信但凡为孩子成长做过些功课的麻麻们都不会再纠结这个问题，问题是，DHA总是带着一股子鱼腥味，对于又不爱吃胶囊皮的孩子来说，如何喂到嘴里，才是最大的问题。当看到Kids Smart佳思敏高DHA儿童鱼油的试用出来后，看到水果浆香味小鱼造型几个字，已经久不做试用的我，便迫不及待地选择了申请，并一直期盼能够得到这份幸运。

包装的很细致，很大的一盒，足足180粒呢，大品牌的厂商就是大方哦：)

据说93开头的，据说是澳洲原装进口的，而69开头的则为中国制造(但是我没有找到这个数字在哪里呢?是我愚钝么?)。我也是超级爱国的麻麻，但是不得不说，因为经济驱使，我们很多的海域都被污染了，至少不如澳洲那么纯净。而食物这种东西，制作工艺诚然重要，但更为重要的，还是原材料本身的品质。佳思敏儿童鱼油只选用深海冷水区域的优质吞拿鱼，新鲜捕捞，其中的欧米伽-3活性物质高出其他鱼类3-5倍以上。毕竟是孩子吃的东西，澳洲的品质，还是值得信任的。

打开看看，首先要赞的是盒盖的设计。盒盖是安全锁设计，开盖时要先往下压才能顺时针拧开。特别是看到宝儿那么喜欢吃这款DHA之后，我感受到了厂家的用心良苦。这是担心宝宝们因为太爱吃而自己偷偷开盖子吃啊，毕竟不是糖果，超量了也会适得其反啊。

最可爱的是胶囊的设计。萌萌哒的彩色小鱼。

之前说了，宝儿最讨厌的就是DHA的那股子鱼腥味，又不肯吃胶囊皮，之前喂个DHA，甭管多大牌的，别提多费劲了。抱着试试看的心理，我给她拿了一颗她最喜欢的草莓味的胶囊(正好是她最喜欢的粉色耶)，小鱼的造型顿时就吸引了她的注意。

我给她做心理建设：“这个小鱼皮很甜的哦，也挺好吃的，你要不要连皮试试?”宝儿还是不太愿意，还好这款产品做的非常贴心，早就考虑到了宝儿这种孩子，只要把那个小鱼尾巴一扭一揪，就掉了，但是不管怎么说，想想看我们以前还要准备专门的剪刀剪开胶囊，每次用之前还要开水消毒的麻烦，这样真的省事多了。谢天谢地，这款鱼油真的没有那股鱼腥味。宝儿的反馈是，有的很甜、有的很酸。但看上去，无论酸甜，孩子还都是能接受的，我也放心了。

最后再说说我为什么坚持要给孩子吃DHA，即便在遇到佳思敏鱼油之前，即便孩子吃着费劲，在不断的抗争下也要坚持吃。因为我本人就是学临床心理学的，脑科学是我们的专业基础之一。营养是脑部发育的物质基础，也是影响IQ的重要因素。在各种脑部营养素中，DHA被形象称之为“脑黄金”，是宝宝的聪明之源，对宝宝智力和视力发育都至关重要。

美国学者贝兹的实验研究发现：在出生后头4个月内补充了科学验证水平DHA的婴儿，在18个月时智力发育指数比没有补充DHA的婴儿高7分;在4岁时，IQ也高7分。根据4岁时的IQ与17岁时的IQ的高相关性，说明儿时智商高的孩子，长大后很可能保持高智商的领先优势，也就是说长大后各方面的能力也很可能更强。可见，在婴儿期，补充足量的DHA非常重要。

随着孩子开始长大辅食直至吃饭，理论上讲，能够从食物中补充到足量的DHA 的小朋友们没有必要单独补充，但是DHA大量集中于海鱼等海产品中，在我们常见的鸡蛋、素菜、牛肉等食物中，极少含有或者根本不含有DHA。这样我们这些身居内陆的孩子就不占优势了，因此，还是持续补充DHA胶囊更为有用。

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‘伍’ 澳洲深海鱼油一天吃几粒

澳洲深海鱼油一天吃两粒，而且建议饭后服用。糖尿病、高血压、肝病、对鱼或海鲜过敏、抑郁症、躁郁症、家族性腺瘤性息肉的患者不宜服用深海鱼油。

鱼油一般来说随餐服用，根据个人血脂健康状况来决定量。如果你想要降血脂预防心脑血管疾病的话，建议购买好一点的90%纯度医药级别鱼油，纯度高的鱼油服用后效果明显好于低劣品质的鱼油。

人群慎用：

1、糖尿病：摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

2、高血压患者：深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。

3、肝病：摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。

4、对鱼或海鲜过敏者：对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

以上内容参考：人民网——鱼油吃富含营养 七类人不宜食用

‘陆’ 澳大利亚herbsofgold深海鱼油怎么样

挺好的 很多澳洲本地人都吃这个 是真的 swiss和blackmores都是抄作出来的

‘柒’ 深海鱼油吃了对人体有什么好处

心血管领域、肾脏领域、肿瘤领域、抑郁领域和营养领域等有一定好处。

首先更正一下国内市场上的所谓“深海鱼油”基本上不靠谱，你买到的鱼油多为“无认证”“无来源注明”“低纯度”“劣质”等标签贴上去的东西，我以上说的这些领域是建立在国际上数千篇临床研究文献综合所得出来的结论，其中心血管领域的与人体相关的临床研究最多。

临床证明有效的鱼油为90%纯度的欧米伽3乙酯（90% pure Omega-3 PUFA），基本所有的临床实验当中都按照该纯度取样进行比对。具体文献内容请直接去pubmed上检索关键词“OMEGA-3”即可。我下面就对真正“有效”的深海鱼油好处做一些简述。

• 心血管领域（以下文献取自pubmed）

Omega-3关于心血管疾病的研究用途逾千项，证实其在降血脂、降血压、抗血栓等方面有显着效果，同时在纺织心肌梗死，慢性心衰的功效也得到认可。

《发生心肌梗死后患者补充 90%Omega-3 *不饱和脂肪酸与维生素E的研究》

患者发生心肌梗死后饮食补充90%Omega-3 *不饱和脂肪酸将产生重要的临床收益和统计学意义，而饮食补充维生素E则无此收益.通过对主要终点各独立事件的分析发现，联合终点中出现的死亡率降低的现象： 总死亡率下降20%，心血管疾病死亡率下降30%，发生猝死的可能性下降45% 几乎全部得益于90%Omega-3 *的功效。

《不同浓度Omega-3不饱和脂肪酸乙酯的药效与生物利用度》

相比低纯度Omega-3产品，90% Omega-3乙酯高纯度鱼油吸收更好，更明显提高血浆中的Omega-3水平，从而更能有效降低甘油三酯（TG）和极低密度脂蛋白（VLDL）

《90%Omega-3 *鱼油产品的临床综述》

有关脂质功效的临床试验显示，在不同患者人群中，90%Omega-3 *降低TG水平的程度可达到19%至47%。

《GISSF-HF试验：一项随机、双盲、安慰剂对照试验探究90%Omega-3 *多不饱和脂肪酸对于治疗慢性心衰患者的疗效》

长期每日服用1克90%Omega-3 *能有效减少心血管疾病导致的全因死亡及住院。坚持补充90%Omega-3*能防止心力衰竭病情恶化。

《糖尿病及非糖尿病患者心梗后死亡率与90% omega-3*脂肪酸的关系》

无论是否糖尿病患者，在心梗后早期服用90% omega-3*能够有效降低全因死亡率.

《GISSI-P研究中早期补充90%Omega-3 *对猝死的预防》

早期每天补充1g 90%Omega-3 *能减少猝死率，至少坚持补充1年。

《高甘油三脂血症患者日服40mg辛伐他汀+4g处方型90%Omega-3 *治疗高甘油三脂血症的疗效及耐受性： 一项为期8周的随机、双盲、安慰剂对照研究》

90%Omega-3 *联合辛伐他汀比单用辛伐他汀更好的改善血脂指标。

《高甘油三脂血症患者伴随使用处方型90%Omega-3 *和辛伐他汀治疗两年的相关疗效及安全性探究》

90%Omega-3 *联合辛伐他汀使用安全耐受，并且降低非高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。

《90%Omega-3 *在治疗高甘油三酯血症患者的安全性和有效性》

严重高甘油三酯血症患者每日服用4粒90%Omega-3 *胶囊可显着降低体内的甘油三酯浓度。若该群体使用强效且安全的Omega-3高纯度鱼油进行治疗，则可有效降低急性胰腺炎的发病风险，同时也可降低心血管疾病的长期潜在发生风险。

《90%Omega-3 *联合辛伐他汀治疗高甘油三酯合并冠心病患者一年的研究》

联用90% Omega-3后，甘油三酯相对对照组下降20-30%，极低密度脂蛋白相对对照组明显下降30-40%。

• 肾脏领域（以下文献取自pubmed）

Omega-3关于肾脏领域的的研究还不多，但发表在美国医学会和美国肾脏病学会等杂志的研究显示，对于肾病或者透析人群，服用90%Omega-3乙酯高纯度深海鱼油可延缓其肾功能衰竭的进程。

《Iga肾病患者低剂量和高剂量补充的随机研究》

90% Omega-3*高剂量和低剂量补充Omega-3均能延缓Iga肾病患者肾功能衰竭进程，特别是针对晚期患者

《90%Omega-3 *在治疗高甘油三酯血症患者的安全性和有效性》

严重高甘油三酯血症患者每日服用4粒90%Omega-3 *胶囊可显着降低体内的甘油三酯浓度。若该群体使用强效且安全的Omega-3高纯度鱼油进行治疗，则可有效降低急性胰腺炎的发病风险，同时也可降低心血管疾病的长期潜在发生风险。

《长期接受血液透析的患者使用Omega-3脂肪酸作为对抗心血管事件的二级预防措施：一项随机、安慰剂对照的干预试验》

在心肌梗死发生率上，90% Omega-3*治疗使其相对对照组风险降低70%。心肌梗死患者数量显着减少的可能是因为Omega-3起到的抗血栓、抗炎作用。

《在治疗慢性肾病过程中Omega-3 PUFA对心血管的保护作用》

Omega-3不饱和脂肪酸具备多重心血管保护效应，如可帮助普通大众及慢性肾病患者患者减轻炎症、降低氧化应激、抑制血小板活性、激发抗心律不齐功效并提高甘油三酯水平。

• 肿瘤领域（以下文献取自pubmed）

近年的科学研究表明，Omega-3在抑制肿瘤生长上起着重要作用，特别是在预防或辅助治疗乳腺癌，前列腺和大肠癌中作用明显。但也有一些报道显示Omega-3摄入与癌症发生无相关性。Omega-3预防和抑制肿瘤生长的作用机制还有待进一步研究去阐明。

《鱼油通过减小C反应蛋白/白蛋白比值改善大肠癌患者预后的营养和血浆脂肪酸》

通过膳食补充一定剂量的鱼油Omega-3可减少CRP/白蛋白的比值以及血浆脂肪酸来改善大肠癌的预后与治疗

《从饮食中摄入Omega-3长链脂肪酸与死亡率的关系》

膳食补充长链Omega-3脂肪酸（EPA+DHA）可以降低癌症引发的死亡率。

《经常食用富含脂肪的鱼类患前列腺癌的风险受到COX-2基因多态性的修改》

频繁食用富含脂肪的鱼类与Omega-3似乎可以减少患前列腺癌的风险，并且这种关系会受到COX-2基因的遗传变异的修改

《Omega-3和Omega-6脂肪酸的摄入量与??乳腺乳腺密度的关系》

摄入较多的Omega-3与较低乳腺密度（MD）有关，这表明增加长链n-3脂肪酸的摄入量对于预防乳腺癌可能是一个有效的方法。

《补充鱼类或者Omega-3与乳腺癌的风险的meta分析：21个独立前瞻性队列研究》

剂量反应分析得出，每增加0.1g/day的Omega-3的摄入能降低5%的乳腺癌风险。高剂量的Omega-3摄入与较低的乳腺癌的风险率有关

《Omega-3,癌症，恶病质：文献系统性评价》

口服补充Omega-3对晚期患者有益，特别是针对消化道癌症或胰腺癌患者。 同时可增加体重和食欲,提高生命质量,减少术后并发症。 对于癌症晚期患者长期每日至少服用Omega-3 1.5g可以改善临床，生物及生活质量等指针。结果显示8周以上的服用能得到更好的结果。

《Omega-3对前列腺癌的预防机制》

西方国家癌症发生和死亡率极高，跟西方饮食摄入的Omega-6：Omega-3比例相关，通常Omega-6比例极高。Omega-3在抗恶性细胞增殖上作用较明显，Omega-3对肿瘤生长的抑制作用跟对肿瘤细胞和免疫系统作用相关。

• 抑郁领域（以下文献取自pubmed）

美国精神病学会支持美国心脏病协会（AHA）对Omega-3摄入的建议，同时推荐有情绪障碍（如抑郁症）的患者可以每日联用1g以上的EPA+DHA。

《EPA治疗抑郁的有效性的meta分析》

每日EPA摄入剂量从200-2200mg之间，EPA ≥ 60%对于治疗抑郁更佳有效

《EPA对比DHA治疗轻中度抑郁患者：随机双盲安慰剂对照试验》

较之于DHA或安慰剂，EPA作为一种辅助疗法对治疗轻中度抑郁症具有更好的疗效。

《Omega-3与躁郁症》

Omega-3短期改变了双相情感障碍患者（既有躁狂发作又有抑郁发作的疾病）的疾病进程，并且耐受性良好

• 营养领域（以下文献取自pubmed）

美国国立卫生研究院等机构评估报告上指出脂肪酸中的Omega-3：Omega-6的比例与人体各类慢性疾病密切相关，提高Omega-3的摄入量将更有利于降低当前正蔓延于西方社会和发展中国家的各类慢性疾病的发病风险。

《Omega-6与omega-3必需脂肪酸比例的重要性》

在心血管疾病二级预防中，研究发现当Omega-3:Omega-6的比值为1:4时，该比例与总体死亡率出现70%的降低存在相关性。该比例为1:2.5时可减少结肠直肠癌患者的直肠细胞增殖。乳腺癌女性患者体内较高的Omega-3：Omega-6比例与发病风险降低存在关联。Omega-3与Omega-6的比例为1:2到3时，可对风湿性关节炎患者体内的炎症产生抑制作用；比例为1:5时可对哮喘患者产生有益作用；而当比例为1:10时则会产生不利后果。上述研究发现表明，Omega-3与Omega-6的最优比例会因患者所患疾病的不同而发生变化。提高Omega-3摄入来提高Omega-3：Omega-6比值将更有利于降低当前正蔓延于西方社会和部分发展中国家（甚至将可能传播至世界其他地区）的各类慢性疾病的发病风险。

《Omega-3及Omega-6脂肪酸的健康摄入量：全球多样性因素考虑在内的评估统计报告》

本研究评估得出当前美国膳食中Omega-3的健康营养摄取量为---每日每2000卡路里热量的膳食中，摄入的Omega-3为3.5g。

‘捌’ 什么时候吃深海鱼油最有效

据<南方都市报>一篇名为“揭开深海鱼油真相：夸大宣传功能，多吃有害健康”的报道：

家住北京市的齐小姐一直都是深海鱼油的忠实拥护者，连续两三年内都服用一种来自澳大利亚的深海鱼油，每瓶两百粒装一般售价240元。不久前，齐小姐的男朋友到澳大利亚出差，想为齐小姐买些深海鱼油。出人意料的是，同样品牌同样规格的深海鱼油在当地售价低廉，折合人民币不过几十元，价位和普通维生素、普通鱼肝油等产品差不多。在当地人眼中，这些鱼油根本不是什么“贵族保健品”，而只是极普通的营养补充剂。

于是，“深海鱼油”的疑点开始被人注意到。

记者在采访中发现，大部分消费者对深海鱼油趋之若鹜的主要原因是深海鱼油所谓的功效。记者看到某品牌深海鱼油的宣传资料上赫然写着：“深海鱼油含有脂肪酸，即众所周知的EPA和DHA。”

深海鱼油的主要功能为降低胆固醇，预防血管疾病。EPA被称为“血管清道夫”，它具有疏导清理心脏血管的作用，从而防止多种心血管疾病。

而DHA是大脑细胞形成发育及运作不可缺少的物质基础，同时也能对活化衰弱的视网膜细胞有帮助，从而起补脑健脑以及提高视力，防止近视眼的作用。

此外，DHA还是母乳中必要成分，能增强人体免疫能力。深海鱼油适用病症包括高血压、高胆固醇、高血脂、脑血管障碍、心肌梗塞、动脉硬化、青光眼、白内障等。

宣传资料上说得神乎其神的功效迷惑了众多消费者，但专业营养医师对其的解释却与之陵笑自夸的说法大相径庭。

中山大学附属第三医院营养科副主任医师卞华伟说，深海鱼油与普通的植物性食用油相当，花生油、芝麻油、豆油、粟米油之类的植物油内都含有深海鱼油所谓的营养物质，即多不和脂肪酸。卞华伟解释，所谓EPA和DHA，其实是其中两种多不饱和脂肪酸的简称，缩写成英文，看上去就显得“像那么回事”。

说明书暴露秘密

事实上，普通消费者并不是看不出深海鱼油里的秘密。北京消费者徐女士是“海龟”人士，在美国，徐曾买过两箱美国某公司出品的原装深海鱼油；回北京后，徐在北京又买了一箱同样品牌的深海鱼油，却在不经意中发现，中、英文说明书内容相差很大。徐女士气愤地说，中文说明书简直就是无中生有、神乎其神。

根据徐女士比较的结果，该品牌的深海鱼油其中文说明书与英文说明书比较，整整多出这么一段话：“深海鱼油具有降低胆固醇、预防心脏血管疾病的功能，可以预防血液凝固及血栓形成，缓和中风，减少动脉硬化和高血压、降低血液黏度，促进血液循环及消除疲劳。老人服用本品可以减少患老年痴呆症的可能性。”这样一段说明意味着深海鱼油有治病功能。

国家食品药品监督管理局有关人士介绍，市场上售卖的深海鱼油都属于保健品而非药品，所以，功效宣传受法规限制。对于上述深海鱼油中文说明书的具体内容，药监局有关人士认为属于是夸大宣传。

另一位细心消费者通过对服用的深海鱼油中英文说明书对比发现，中文说明书除了散谨多出功效宣传以外，还多出了三个字：遵医嘱。他表示，这简单的三个字其实就是为了把人误导到“这是药品”的框框里。另外，中文说明书还“故意”漏了一句话：daily
value not established，意为“每日剂量没有规定”。

在某患者拿着前来咨询的某品牌深海鱼油瓶子上，中山三院营养科专家卞华伟发现一行英文字，意思是“禁止国内销售”。卞华伟透露，这是一个澳洲品牌的深海鱼油。

他认为，这句话的潜在意思，产品尚有很多不确定因素，比如安全性等。“这也许是意味着某些隐患，而国际国内商家不排除有为商业目的隐瞒隐患的可能。”卞华伟气愤地说。

多吃反而可能有害

“我不建议前来咨询营养的人们食用深海鱼油。”卞华伟表示，不排除深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。

卞华伟说，深海鱼油实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以尺掘含，从营养学角度，医生从来不建议人们只服用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。

对于那些饮食中偏向不饱和脂肪酸摄入的人士，比如一些素食主义者，营养学则认为他们应该通过适当服用维生素E或维生素C来防止副作用。把深海鱼油当做正常饮食外的保健品服用，无疑增加了人们饮食中的热量摄入，也是不利于人体健康的饮食习惯。

卞华伟表示，深海鱼油宣传中的所谓作用的确不假，比如软化血管等，不过医学界并没有得出起软化作用的量化指标。“很有可能所谓的作用并没有体现出来，脂肪堆积以及过氧化等副作用就体现出来了。”

华南农业大学食品化学研究生刘先生则认为，以保健品面孔出现的深海鱼油，其成分既没有经过临床试验的验证，也没有和一般食物一样，有长时间服用史可以证明安全，其效果和毒性情况，单凭商家说法，并不是十分可信的。

海洋专家：

“我从来不花钱买深海鱼油”

学环境出身的杨先生是国家海洋局南海分局环境监测中心负责人，他表示，从环境学角度看，深海的确比浅海污染少，不过具体情况要看地段。深海鱼油宣传中深海污染少的确有很大可信成分，不过，这和食物联系在一起，似乎没有什么必然性。杨先生说，海里的鱼是游动的，海水也在流动，关于深海污染少和鱼油质量好这个说法无从说起。杨先生表示不愿意对深海鱼油多加评论，不过他表示自己不会花钱买深海鱼油，理由是没有必要。

营养专家：深海鱼油稳定性值得探讨

经过详细资料查询和考究，华南农业大学食品化学教研室副教授吴青得出一个结论：深海鱼油的确有其独特含量，即所谓DHA和EPA。不过，现有保健品深海鱼油能否为人体提供这些营养成分很值得探讨，花大价钱买鱼油不如直接吃鱼。

吴教授说，单就多不饱和脂肪酸含量，深海鱼的确高于淡水鱼，并且，不同鱼种多不饱和脂肪酸组成也不一样。吴教授介绍，DHA和EPA化学结构分别指二十二碳六烯酸以及二十碳五烯酸，淡水鱼和植物油不一定具备，或者含量不如深海鱼类，比如花生油成分主要是二十碳四烯酸，所以虽然同为不饱和脂肪酸，成分有所区别。

不过，吴教授指出，DHA和EPA即二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸，其烯键即碳碳双键化学结构很不稳定，容易被氧化，致使鱼油可储藏性低，空气、光以及加工过程中的金属离子，都有可能导致其氧化分解。

为了了解更多，我们特地咨询了从美国归来担任上海紫康保健品有限公司总经理的顾韵荣博士，她肯定的表示：目前在美国已经有消息发布，“为防止汞中毒--妇女儿童慎用深海鱼油”，事实上在美国的市场上，这类国内趋之若骛的鱼油类保健品在美国并不很受欢迎。

‘玖’ 澳大利亚的深海鱼油老年人每天吃几次一:次吃粒

一天一粒绝对不够量的，鱼油是膳食补充剂，不是药物，没有严格的剂量要求。而且不同品牌鱼油有不同含量，针对不同症状需要的剂量也不一样。
以swisse无腥味1500毫克高含量鱼油为例子：骨关节保健一天要吃6-7粒（旧版写6粒，新版鱼油增加到7粒）

‘拾’ 澳洲的深海鱼油怎么样

澳大利亚的深海鱼油是非常不错的。从源头上来讲，澳大利亚的环境好，污染少。加工工艺上来讲：澳大利亚的保健品审批非常严格，所标有的所有含量，有效期都必须达到。从认证上来讲：澳大利亚专业的认证是IFOS五星级鱼油任证，能达到这个级别的都是世界上数一数二的保健品。
选择深海鱼油尽量选择从小鱼身上提取出来的鱼油，因为大鱼吃小鱼小鱼吃虾米，越是源头，污染越小。这里我不太推荐那几个众所周知的品牌，因为需求量太大，只能在大鱼中提取。我比较推荐高端小众品牌，如southernature之类的。