‘壹’ 澳洲哪个牌子的睡眠片好，入睡有时困难，醒来头沉，上班总是疲劳。
国外各个品牌的睡眠片并没有统一的配方和成分，也无法通过成分含量看出优劣，针对这个问题，只能把重要成分和你做一个说明，方便你做选择。
1、缬草根。各个品牌中，选用缬草根的比较多，缬草根在欧洲应用的比较广泛，在中国也是作为一种草药使用，但不被大家所熟悉。有研究证明缬草根有一定的镇静作用，能加强大脑皮层的抑制过程，减低反射兴奋性。所以缬草根很多时候是用作轻度的镇静剂帮助睡眠。那么这个原理就可以很清楚，是作为一种镇静剂来帮助大家睡眠。所以缬草根作为镇静类的草药，是可以帮助舒缓过度紧张和疲劳，减轻精神及情绪压力的，如果是情绪及压力的原因失眠，缬草根帮助是很对症的。此外缬草根还能解除平滑肌的痉挛，所以对缓和神经性的消化不良、胃痉挛或肠炎，以及女性的痛经都会有一定的效果。缬草根不会有严重的副作用或成瘾性，这个可以放心。
2、5HTP。5-HTP是脑部分泌的一种荷尔蒙，他会影响人的情绪、睡眠、以及行为。5-HTP是血清素的前驱物质，血清素关系到神经系统的一些基本功能如睡眠、情绪等，还可调节人体运动和感觉的传递。5-HTP用处很广，可以改善睡眠，还能减肥，5-HTP能抑制食欲，原因在于能使人体所摄取的碳水化合物减少，而且能降低压力荷尔蒙，这一点对于压力大吃得多的人来说是最对症的。很多健身人士的营养品里都会有5-HTP这个东西。
3、延胡索。延胡索为罂粟科的草本植物，中医上讲是活血利气的，出现在睡眠片的配方中，应该多半是从气血上帮助睡眠。
4、蛇麻草。蛇麻草是大麻科的草本植物，用的最多的是用来酿啤酒，所以又叫啤酒花，蛇麻草和缬草根作用差不多，很多时候是同时使用，古代的时候蛇麻草就用来治疗失眠，而且效果还不错。所以大眼对蛇麻草的效果还是很支持的。国外很多直销品牌的睡眠片保健品完全是蛇麻草为主要成分。
5、镁。缺镁有可能引起血压上升，所以神经官能症、失眠、多梦、情绪紧张、高血压的人要适当补镁。另外镁还可以舒缓血管的紧张度，这一点对于改善高血压是有帮助的，因为高血压引起的偏头痛、下肢或眼皮水肿的人，最好单独补点镁。
6、西番莲。这个是水果，营养价值很牛，几乎含有绝大部分的维生素和矿物质，不过对于改善失眠，老实说西番莲没有直接的效果，他的功效主要是排毒，促进代谢，帮助身体的深度清洁。这个西番莲绝对适合女性，不过市面上并没有西番莲作为主打成分的保健品，很可惜，可能提取物的要求太过苛刻。
从改善失眠的角度来看，蛇麻草和缬草根我认为是最为重要的成分，其次是5HTP，不过作为一种荷尔蒙，他的含量注定不会，也不敢高，这也决定了5HTP作用会极其有限。
同时含有蛇麻草和缬草根成分的就是Swisse睡眠片和Thompson’s汤普森睡眠片，在澳洲和新西兰保健品品牌中，Swisse睡眠片缬草根含量处于中游水平，但蛇麻草含量却是最高，Thompson’s汤普森虽然都含，但含量都不是很突出，不过Thompson’s汤普森睡眠片是唯一含有西番莲成分的，有200mg的含量。
我个人是比较推荐Swisse睡眠片
如果还有疑问，可以网络“大眼问购”，在我的知识分享网站找我答疑！
‘贰’ 澳洲睡眠片怎么吃
澳大利亚睡眠片怎么吃
保健品一般是一日一粒到两粒，食用方法可以直接看外包装，正规保健品外包装盒上会有明确的使用方法。
澳洲swisse睡眠片多吃了有什么后果
swisse sleep 改善睡眠片
天然草本精华，无任何副作用，无依赖性，提高睡眠质量，
每日睡前30-60分钟服用1-2片可起效
现代人压力山大，学习，就业，婚姻，生活...让我们脑子里的弦时时处在绷紧的状态，失眠的人越来越多了。失眠就很容易导致精神崩溃，严重的就会引发抑郁症。就像大家熟悉的主持人小崔就是长期失眠导致抑郁症。
Swisse改善睡眠片所含有的优质成分可以有效的缩短入睡时间，帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠质量，减少失眠。
Swisse改善睡眠片配方通过各种纯天然草本精华的组合，可以舒缓情绪，放松精神，缓解紧张的神经系统，促进自然舒适的睡眠。
【产品名称】“Swisse”SLEEP
【产 地】 澳大利亚
【产品规格】 60粒
【适合人群】 睡眠不好的成年人
【使用方法】 每日1-2片，睡前半个-1个小时服用。
【产品特色】 100%纯天然草药成分，促进健康睡眠，无需担心服用常规睡眠药品所带来的副作用。
【产品主要成分】
Valeriana officinalis dry root 1300mg 缬草根
Humulus lupulus dry flower 200mg 蛇麻草
Poria cocos fungus dry 50mg 茯苓菌干
Anemarrhena asphodeloides root powder 50mg 百合科植物
Glycyrrhiza glabba dry root & stolon 50mg 甘草根
Magnesium orotate 100mg （乳清酸镁）Magnesium Orotate又叫维生素B13，是合成RNA细胞膜肝糖的重要产物。
特别提醒：本产品含有草本植物精华 就像国内的草药 味道有些怪怪的感觉 澳洲的产品讲究纯天然 没有人工添加香味剂不能接受的朋友请绕行。
在美国，维生素、矿物质、草本植物以及其他健康营养补充品归类于饮食营养补充品，美国食品药品管理局（FDA）并不涉及这类产品的评估和认证。但是在澳大利亚，针对于这类健康产品的法律法规是非常严格的，其有效性和制造流程受澳大利亚药物管理局严格审查。
Q1：What’s so different about Swisse Ultiboost Sleep?
Swisse改善睡眠片有什么与众不同的地方？
Swisse Ultiboost Sleep is a bination of relaxing herbs with magnesium to help relieve nervous tension and help promote normal restful sleep. It contains valerian, one of the most traditionally used herbs known to have relaxing effects and promote sleep.
Swisse改善睡眠片是含有矿物质镁的天然草本精华的组合，这些成分可以有效的缓紧张的神经系统，舒缓情绪，促进自然舒适的睡眠。配方中所含的颉草，是一种使用非常广泛的传统草药，它具有显着的放松情绪和促进睡眠的功效。
Q2：How quickly can I see results from using herbs to ince sleep?
问题2：服用这些草本精华多久才能起效？
It depends on the indivial and the condition. However, used as ......
swisse sleep睡眠片怎么吃
要看规格哈，如果是下图这款100片的，差不多要200左右。以前是不用这么贵的，现在澳洲药房好多东西断货，所以价格略微有些上调。
Swisse Sleep睡眠片是怎么服用的？
国内有
澳洲swisse睡眠片多吃了有什么后果
建议不吃吧，如果真能治疗失眠那和安眠药有什么区别呢？如果真的睡眠质量差可以调整心态和睡眠环境来改善，比如多出去运动，多去郊外公园走走呼吸新鲜空气，多做健康身心的事，放下心里包袱...现在一般人失眠都是心态不好，如果睡着很舒服就不用换寝具了，不过如果睡着腰疼或者不对劲，可能是寝具不太适合你，建议换张床垫，我家用的玮兰的棕床垫，感觉还不错，如果你是重庆的可以去专卖店看看，如果是其他地方的，可以关注一下当地的一些床垫品牌，一般也查不了
谁用过澳洲的swisse睡眠片的
有点效果，这个主要改善睡眠质量，要长期坚持吃。但失眠不能完全靠药物，还是要结合适当的运动和调整好自己的心态来解决
澳洲睡眠片的禁忌
您好，睡眠片最好不要吃，副作用大，睡眠不好的不建议用药，可以多运动，或者配合磁疗方法来帮助睡眠，失眠治疗仪就挺好用。
睡眠不足还可以吃
1、核桃
很多人都知道核桃的营养价值很高,但对于核桃的功效大部分人还是仅仅了解补脑这一个功效,其实适量的多吃些核桃同样能够帮助我们起到治疗失眠的作用。专家指出,核桃中所含有的营养价值非常的丰富,能够帮助我们有效的改善睡眠,从而起到治疗神经衰落等功效,同时还能起到改善失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。因此在平时生活中有失眠等症状的人群应该多吃些核桃,以此来放松神经从而促进入眠。
2、小米
小米的功效除了具有很好的养胃功效之外,在平时生活中经常食用还可以帮助我们改善入睡难、易醒、失眠等不良的睡眠问题。研究中发现,小米中含有大量丰富的色氨酸,这在所有的谷物类食物中小米含量是最高的,色氨酸可有效的舒缓人体神经,让我们在最舒适的情况下安然入睡。同时在小米中还含有大量丰富的淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
3、莲子茶
准备莲心30个,用水煎后放入少量的食盐进行调味即可饮用。在每天晚上睡觉之前饮用可有效的起到安神补气的功效,从而促进睡眠。或者还可以用莲子青芯1～2克,开水冲泡后待茶饮用。
谢谢采纳！
澳洲swisse睡眠片能不能吃
不建议购买，代购产品假货太多，而且如果出现问题是无法协商解决的。
澳洲swisse睡眠片能长期吃吗
这款睡眠片有个小弊端，效果还不错它不是安眠药哦。晚上睡觉可以进入深度睡眠，所以不会吃了立马昏昏大睡，不再是整晚做梦。 但是相比安眠药，是对身体没有任何伤害的！ 我回国探亲的时候给我更年期的麻麻带过，就是气味很惊人
澳洲睡眠片是嚼的吗
不是，要口服
‘叁’ swisse的保健品怎么样swisse是什么
swisse家的保健产品被很多人熟知，因为swisse在研究产品配方时唯一关注的是品质，从不考虑成本，所以很多人非常喜欢他们家的保健品。那么swisse家的保健品怎么样？swisse是什么？
swisse家的保健品怎么样
Swisse护肝片可以保护肝脏、解酒、抗氧化、调节胆汁分泌、抗肿瘤、调节免疫，其原生态的提取物，调节了肝脏的各项指标，是肝脏最忠实的保镖。
Swisse钙+维生素D可以促进青少年骨骼发育，预防因缺钙而引起的各种不适，还对改善骨质疏松有辅助作用，调节心脏节律，维持正常的肌肉和神经功能。
Swisse蔓越莓精华富含多种天然营养物质，连续服用可以滋润肌肤调节女性身体，是女性健康的守护神。
Swisse叶绿素可以清肠胃、清血、消炎、杀毒解毒，用于平衡体内的酸碱性，提升免疫系统，还可以增强红血球，提高人体的氧化作用，促进新陈代谢。
Swissee液体胶原蛋白抚平幼纹，修复皱纹，促进细胞新陈代谢，延缓皮肤衰老，恢复皮肤的紧致和弹性；增白亮肤，淡斑去印，促进细胞再生，修复表皮的痘印痘疤；保水补水，充盈润肤；收缩毛孔，紧致肌肤，增强皮肤的保水能力；消除黑眼圈、眼袋；丰富结缔组织，挺拔乳房；修身塑型，睡眠减脂，脂肪在睡眠时燃烧，达到减肥的目的。
可以说，Swisse是欧洲保健品牌的领导者。Swisse公司创始于本世纪50年代末成立于澳大利亚墨尔本，是澳洲自然医学疗法的先驱之一。本着“以科学实现健康，以成效主导市场”的宗旨，该公司推出了Swisse品牌系列的保健品，如Swisse深海鱼油、Swisse胶原蛋白口服液、Swisse胶原蛋白片等。Swisse在研究产品配方时唯一关注的是品质，从不考虑成本。
Swisse是澳洲药房保健品中最优秀、最高品质的品牌。超过25年的科学研究和临床试验的基础，是Swisse在澳洲本土成为被众人强烈推荐保健品牌的重要原因之一。Swisse产品的原料均来自最值得信任的供应商，并且尽一切可能使用高质量的天然原料，而非合成的化学成分。每一个产品从原料采购至成品，至少300个以上的质量检验环节。同时，Swisse还是澳洲奥委会指定的2012年伦敦奥运会及未来5年的合作伙伴，会提供澳洲运动员们所需要的营养补充品。Swisse还是澳洲足球联赛的指定合作伙伴。
澳洲品牌Swisse
Swisse是澳洲品牌一家做保健产品的公司，深受消费者的喜爱。Swisse公司始创于本世纪50年代末成立于澳大利亚墨尔本，澳洲自然医学疗法的先驱之一。通过25年的科学研究和临床实验的基础，是Swisse在澳洲本土成为被众人强烈推荐的保健品牌的重要原因之一。在澳洲保健产品归类于辅助药物，受澳大利亚药物管理局监管。
Swisse的使命开始于1960年代，创始人凯文有一个简单的想法：在自然科学基础上改善人们的生活，开发产品，帮助他们变得更健康、更快乐。该品牌在澳大利亚的口碑高于Blackmores，是澳洲当地最好的维生素品牌，品质卓着，在澳大利亚联邦医药署的高强控制下，确保您能安心服用。
“以科学实现健康，以成效主导市场”Swisse公司始创于本世纪50年代末成立于澳大利亚墨尔本，澳洲自然医学疗法的先驱之一。在Swisse的宗旨里：健康在我们的生活中是最重要的事情。它支撑着一切,是很重要的,就像朋友、家庭、事业和我们的梦想。
‘肆’ 去澳洲必买的保健品有哪些 澳洲保健品购
澳洲挺多出名的保健品了,例如Caruso's,Blackmores,Swisse,BIO ISLAND,NATURE'S WAY,NATURE'S HEALTH.特别是Caruso's的虾青素,吃完皮肤真的有变好,不过肯定要坚持吃的.之前都有找朋友帮忙代购,现在天猫有他们的旗舰店了,方便了很多.
‘伍’ 澳洲知名保健品品牌有哪些
主要的品牌有 swisse 、blackmores、bio island、healthy care、 nature’s way
还有针对孕期的elevit 爱乐维
澳洲的保健品覆盖面很广
‘陆’ 澳洲swisse睡眠片多吃了有什么后果
就按说明吃就好，睡前吃两片Swisse这个能很快入眠，而且没有副作用。