巴西柔术需要学什么

A. 怎么寸才能学好柔术

想要学柔术，首先要弄明白什么是柔术，柔术是对人体内部结缔组织韧带的被动拉伸训练。看自己有没有那个身体条件，能不能适应柔术训练。如果身体条件可以，那么首先要学会劈叉，这是最基本的，每天要抬腿训练柔韧度，然后就是下腰训练，柔术不是一天两天能够练好的，需要自己每天坚持，优秀的柔术演员甚至需要10年才能练好。

B. 想学巴西柔术

不建议年轻女性学习巴西柔术。
其一，柔术虽强调以弱制强，但前提是双方体重、体力相差不能过于悬殊，如果两人体重相差50斤以上，则即使进入地面缠斗，柔术手也无法取得优势体位；其二，柔术只适合空手格斗，对于持械、尤其是持刀之人，近身搏击无异于送死；其三，柔术只适合1对1格斗，即使是格雷西们遇有两名以上对手同时进攻，也必败无疑；其四，柔术训练时，双方要搂抱在地面翻滚，女性学员多羞于认真训练。为此，女性如要学习防身术，巴西柔术并不太适合，巴柔比较适于综合格斗拳手。
如要学习防身术，最好找专业的自卫术授课班，学习截拳道、Krav Maga等偏重于站立格斗的搏击术，该类格斗术强调攻击要害部位、一招制敌，对练习者的力量、体能要求相对较低，比较适合女性。

C. 怎么学柔术

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可以盘腿席地而坐，两脚心相对，手握住脚心，双腿放平，紧贴地面，以拉伸腿部内侧韧带，

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D. 巴西柔术可以自学吗

我想在今天，“巴西柔术”已经不是一个陌生的词汇，甚至从来没有练武经历的看客老爷们儿也都知道了这一项目。普及度虽然上来了，但那仅仅是体现在知道有巴柔的存在，中国的巴柔还有很长的路要走，它远远没到遍地开花的程度。那么自学巴柔应该注意些什么呢？

最后要说的，也是最重要的，那就是安全，安全，安全！重要的事情说三遍！巴柔作为一个格斗项目，偶尔受伤是在所难免，但对练的时候其他人一定要帮忙看着，场上如果出现过激行为，一定要及时制止！尤其是做关节技，发力适可而止，别都拿着人家的手当杀父仇人一样去掰。危险的技术，就最好不要使用了，比如白带阶段不锁脚这个说法，自学团队也要注意。

巴西柔术是一个非常特殊的地面技击技能，在MMA综合格斗流行起来之前，一般人对武术的理解几乎完全忽略了一个事实，就是倒地其实才是打斗的常态，而巴西柔术就是针对倒地后的状况而演化出来的格斗技术，而这套技术因为刁钻精巧，防护周延，所以具有以小搏大的潜力。

E. 巴西柔术有哪些腿锁教学

在巴西柔术中，熟悉并掌握腿锁技术对你多样化的进攻非常有效，可以增加你赢得比赛的机会。同样，在现代柔术中，腿锁也越来越受到重视。如果你想在实战和比赛中很好地对对手发起锁腿攻击，你还必须对腿锁技术有足够的了解。

足跟钩：

足跟钩在巴西柔术中是被禁止的动作，当然在IBJF的规则中也是被禁止的。原因是脚跟钩很容易折断对手的脚踝韧带和十字韧带，但这项技术可以用于无道衣柔术和MMA，并以其有效性成为比赛中的致命一击，尤其是当小个子打大个子时。

许多巴西初级柔术练习者对腿锁技术相对不熟悉。此外，膝盖和脚是相对脆弱和复杂的关节部位，而人类下肢的疼痛反应比其他许多部位慢。这两点使得一些练习者在实战或比赛中被腿锁攻击，甚至认输时反应迟缓。因此，在巴西柔术的训练和比赛中，进攻方和防守方注意力都应高度集中，避免受伤。

F. 学巴西柔术需要锻炼什么

你多大了，柔韧性肯定要好，不然关节会被损伤或扭伤

G. 巴西柔术共有多少个招分别都叫什么详细点谢谢！

不清楚你想问的招是指什么？
如果是指降服技的话，数量很多的，而且同一个降服技又有很多变化，并且巴柔技术一直在进化，几句话根本说不清的。
常见的比如：十字固（arm bar）裸绞（rear naked choke）三角绞（triangle）木村锁（kimura）腕缄（Americana）等等……

巴柔最重要的核心不是最后降服对手的“招”，而是为了完成降服所做的“大量的事前准备”——对优势体位的争夺（这才是使用降服技的基础）。能够快速降服对手的情况只有水平相差很多（或者一方出现比较大的失误）的时候才有可能出现，最终的降服技反而不是重点。

建议你找个正规的巴柔馆去学（国内正规的馆可以去 cnbjj 查询），只看是视频学不会的，也不要自己尝试，这样很危险。

H. 巴西柔术可以自学吗

BJJ没办法自学的，
非但不能自学，而且比别的格斗术更加需要陪练。
我就属于只看不练的，教学片看了无数，
实战一塌糊涂。
柔术到后来就是依靠感觉了，而感觉只有靠多练。
如果你有什么疑问，可以发消息给我。

I. 怎样自学巴西柔术

柔术这种东西大多是 锁 反关节之类的技术这些东西靠自学是不好理解的 要几个人一起练去模拟那种真正过招的情况练习 一个人的话无法知道敌人会怎样反抗 对手也不是傻子会用各种各样的方式反抗的 建议还是要找人学