巴西步怎么跳

‘壹’ 鬼步舞（曳舞步）巴西MAS和马来MAS跳法是不是一样的都是脚跟着地么

不是的，他们的花式是有区别的。只要你想跳，可以自己创造花式

‘贰’ 吉特巴基本步是什么

吉特巴基本步是：慢——慢——快快，由三个步子跳四拍组成，第一个步子慢，第二步子慢，第三步子将慢节拍处理成两个快拍。

（以男生为例）第一拍，左脚提胯脚掌向前出脚；第二拍右脚提胯脚掌原地踩；第三拍左脚提胯向简渣后用脚掌蹬地，第四拍，左脚脚掌借助地面力量弹起，向前出脚重复第一拍。

起源

吉特帕（吉特巴）起源于美国西部的一种牛仔舞，随着爵士音乐节跳的快速四步舞。有人说吉特帕是水兵舞，是美国大兵在军舰上跳的一种舞蹈。所以跳起来有点象在军舰上站不稳摇摇晃晃的感觉，看起来有一种幽默诙谐的味道。

舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈、情绪兴奋袜咐枯。水兵舞最早开始是两位男告洞士对跳，随着美国海军的远征，水兵舞也被带到了世界各地，并成为男女对跳的一种舞蹈。

‘叁’ 拉丁舞桑巴基本步

拉丁舞桑巴基本步

桑巴源于巴西，是一种民间舞蹈，在当地的狂欢节从Bajao到Marcha有很多种桑巴舞。下面我收集了有关拉丁舞桑巴基本舞步，一起来学学吧。

一、拉丁舞桑巴不是一个上升和下降的舞蹈，不可以有过多的上下弹动，要保持在同一水平面上。桑巴走步要产生不断地移动，让主力脚推动，产生支撑点前移，从而使脚向前移动重心。

二、拉丁舞桑巴节奏的重拍在2、4、6、8，双数是重拍，每当做重拍的时候，我们要利用身体扭毛巾的方式让动作停住，产生重拍的效果。重哗带卖拍并不是做很大的动作，而是要迅速停下，让别人有突然的感觉，把身体扭拧。

三、在前移的时候，主力脚要产生转动，让出去的时候轴转开，让胯可以打开，使下一步可以有更大的动力去完成。

四、组合的所有基本动作都是1a2的节奏，a是1/4拍，1a2 的拍值是 3/4 ，1/4 ，1。

五、在做博达佛戈1a2时，整个人的重心要放在外面的脚上，里面的脚只是利用身体的扭动让脚内侧着地，千万不要把重心踩下去。

舞步教程一（双人）

1. 根基步

男女双脚挨近，重心在右脚。

左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢

右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快

将重心回覆到左脚，双膝下沉 ——慢

右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢

左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快

重心回覆到右脚，双膝伸直 ——慢

2. 左回身

男人舞步

用胸部作指导，左回身时，右手要紧紧搂着女伴，裹足向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢

右脚向前踏，向左轴回身（在轴转时，左脚跟进），伸直膝部，同时改换重心 ——快

继续左回身，将重心回覆到左脚，双膝下沉 ——慢

继续左回身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢

左脚向后踏，向左轴回身（轴转时，右脚跟进），改换重心，双膝弯曲 ——快

继续左回身，将重心回覆到右脚，双膝伸直 ——慢

女子舞步

右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢

左脚向后踏，向左轴回身（在轴转时，右脚跟进），改换身体重心，双膝弯曲——快

继续左回身，将重心回覆到右脚，双膝伸直 ——慢

继续左回身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢

右脚向前踏，向左轴回身（在轴转时，左脚跟进），伸直膝部，同时改换重心——快

继续左回身，将重心回覆到左脚，双膝下沉 ——慢

3. 推移步

男女双脚挨近，重心在右脚。

推移步的韵律也是慢、快、慢。

左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢

左膝伸直 ——快

左膝弯曲 ——慢

到此完成一次推移步。

面行昌向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢

右膝伸直 ——快

右膝弯曲 ——慢

舞步教程二（单人）

第一步：

1：右脚前脚掌着地，膝盖弯曲成右弓步，左脚向后伸直。

2：重心在右脚上，乱逗双手兰花指向两侧打开。 我提示： 这组动作的舞步叫做博塔佛歌舞步，它是桑巴舞基本舞步其中的一种舞步，这种舞步动作幅度与恰恰舞的追步有点相似，但是它的`幅度比恰恰舞的更加大一些，跳起来就更加的活泼一些了。

第二步：

1：上身姿势保持不动，身体重心放低。

2：右脚屈膝在前，与左脚交叉。 注意事项：桑巴舞的动作主要是在膝盖和臀部的扭动上，当脚尖踮地的时候要注意好膝盖的内扣。

第三步：

1：左脚屈膝，右脚绷直拉开。

2：右脚脚尖着地，前后抖动臀部。

注意事项：这一步是臀部的运用比较多，在抖动臀部的时候记住是前后抖动不是上下蹲的感觉。

第四步：

1：右脚与左脚交叉，膝盖弯曲。

第五步：

1：身体重心向左移动，膝盖弯曲。

2：左边顶跨，右脚拉开，脚尖踮地。

第六步：

1：右脚脚尖在左脚后交叉，膝盖弯曲。

第八步：

右脚屈膝，左脚拉开，脚尖踮地，然后做一次相反动作。

‘肆’ 巴西任加舞蹈怎么跳

第一步

不管手部动作，先从步法开始：

看图学动作，双腿保持分开

双腿不要碰到一起，一次移动一条腿

前腿膝关节弯曲

后腿踮脚尖

第二步：基本位

基本位

一腿往后伸展时，同侧手臂弯曲肘关节作防卫姿势。

侧视角，肘关节大约在面部范围

第三步：者正平行位

平行位要求双膝弯曲

别忘了同时做出第二步的手部防卫姿势

第四步

组合前面三步

当要回到基本位时，再变换左右手

另一手往下（略往后）垂

重复练习这一步，直到比较熟练

第五步

躯干以倾斜角度摆向两侧，注意观察躯干

在平行位时，躯干准备开始以倾斜角度向另一侧摆动，直至回到基本慎嫌并位

在倾斜躯干摆动之后，完全回到基本位之前，要将躯干挺起摆正，以完全回到基本位

以蹲姿进入平行位，下蹲时不要让躯干太向前了，否则重心偏离

第六步

练习 Ginga 的律动感

最好是有镜子可以观察自己的动作

记住，整个过程不要将两腿碰到一起

第七步

手部的防卫姿势可以变化

在平行位时双手可以交叉，任何时候至少有一只手处于面部防卫位置宽迹

‘伍’ 桑巴舞基本步教学分解动作

桑巴舞基本步教学分解动作如下：

一、动作分解：左、右扫步。

左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。 右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。

二、基本步。

男女双脚靠拢，重心在右脚。左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲—慢，右脚底高磨向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝，—快将重心回复到左脚，双膝下沉—慢。

右脚向后踏，右膝下沉，左尺岁膝弯曲—慢，左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲—快，重心回复到右脚，双膝伸直—慢。陵念睁

‘陆’ 拉丁舞所有基本步名称

1，恰恰的基本舞步有：时间步，古巴断裂步，前进锁步，后退锁步，定点转，纽约步，恰恰走步，之字步，原地换重心。恰恰的旋律音符通常是短音或是眺音，音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍。节拍数法有：“慢，慢，快快，慢”、“踏埋桐，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1“，所有的舞步都是这种数法。脚步动作与伦巴相同，以脚尖出去，随即整个脚底着地，不用脚跟引导。

‘柒’ 桑巴12个基本步的名称

桑巴12个基本步的名称是：基本移动步、叉形步、并进叉形步、旁桑巴步、行进侧点步、正反并进侧点步、阿根廷交叉步、遮蔽式舞步、侧桑巴步、原地桑巴步、绳辫步、滚筒步。

桑巴是源于巴西巴伊亚的一种舞蹈和音乐类型。它最早根源于非洲土着带有宗教仪式性的舞蹈，桑巴的特点是具有群众性，舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。女舞者主要是小而灵巧的扭胯动作，老闷搜男舞者除胯部动作外，常以脚下各种灵巧的动作变化来显示自己的舞技。

还具有表演性，女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化，同时根据舞蹈的人数创造各种队形，男舞者手执各种打击乐器边击边跳。

具有韵律性、活泼性，具韵律性与活泼性的桑巴舞通常给比赛带来相当大的兴奋，其重点须有良好的身体平衡性，及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用。

桑巴舞在跳法上对舞者的身体和弹跳能力都有一定的要求，桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚侍历的膝罩猛盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。

‘捌’ 桑巴舞的基本步怎么跳要注意什么

桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。

另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。

要注意将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。

(8)巴西步怎么跳扩展阅读：

历史沿革：

桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的"森巴"演变而来。“森巴”原是一种激信御昂的肚滑饥岩皮舞。

顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播，从16世纪30年代到19世纪中肢握叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。

在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。

因此，他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。这样，殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。

‘玖’ 巴西战舞10个基本动作是什么

巴西战舞基本动作有1，左脚踏前，右脚踏后，把右手抬起至接近肩膀同一高度。2，右脚向前一步，与左脚并排，右手则保持抬起的姿势。3，手按地，双脚向上踢，可收紧大腿及臀部肌肉。双手按地支撑全身，防守同时训练手部及肩膀肌肉。

4，踢脚这个进攻动作，可锻炼臀部及大腿肌肉,5，防守动作之一，两脚屈曲扎稳马步，身体重心倚向其中一边,。6，巴西战舞的踢腿、侧手翻、倒立及跳跃等大动作，有助训练体能，提升心肺功能，兼达到修身效果。

巴西战舞，是一种16世纪时由巴西的非裔移民所发展出，介于艺术与武术之间的独特舞蹈。虽然已经存在数百年，但一直到1930年代以后卡波耶拉舞才正式地被允许在民间习授流传，由于这种舞蹈起源于非洲却又融入了相当程度巴西本土原住民的文化特性，因此被认为是巴西最重要的本土文化象征与国技之一。

巴西战舞的基本动作方法

你的伙伴的动作和能量以及音乐将指导你的动作。正因为富有创造性和表演的自由，它才会如此让人愉悦。它是如何改善你的身体和精神的。卡波瑞拉其实分为两部分。你的表演和阻止伙伴表演的能力。

使用你的直觉，同时提高你的能力。推动自己就会改善体能。你会变得更强壮，有更好的灵活性和协调性。同时，卡波瑞拉让你接触到自己的身体和意志。它很依赖本能，你必须一直在运动中。