巴西柔术白带练什么

⑴ 练习巴西柔术之前要练些什么基本功

一、柔术的基本身体素质要求

1、平衡性

2、柔韧性

3、协调性，包括身体各部位协调发力的能力

4、小肌肉群的耐力

5、体能

6、腰腹及四肢力量

二、柔术的基本动作

1、虾行（普通虾行、单腿虾行、两次虾行等）

2、起桥（普通起桥、单肩起桥、起桥＋虾行等）3．各种翻滚（前滚翻、单肩前滚翻、后滚翻、侧翻、龙卷风翻转等）

4、倒立（各种头倒立、手倒立等，锻炼平衡性及对身体的控制能力）

5、Drill练习（各种单个动作的连续练习，训练肌肉记忆、协调性及体能）

(1)巴西柔术白带练什么扩展阅读：

地面关节技术

1、裸绞动作介绍：此动作为窒息性制服技术。绕到对手背后，手臂从对方背后前伸穿过对手的脖子，曲肘压迫对手颈部主动脉，另一手做辅助固定，配合上身紧收，双手紧扣迫使对手头部供氧不足。

技术配合：扭倒对手，随后展开地面捶击，当对手不支转身成骑背式后，因不许击打后脑，打击技术受到限制，地面捶击效果不明显，此时适合对身下对手使用裸绞。

2、断头台动作介绍：此动作为窒息性制服技术。用胳膊从对手的后脖颈绕过将其头部压成向下状态后从颈部绕出，在胸前固定迫使对手头部供氧不足而窒息。

技术配合：对试图潜抱的对手，调整重心维持平衡，同时控制对手前顷的头部，施展断头台反击。

⑵ 巴西柔术蓝带要求

巴西柔术巴西柔术是师承制，就是教练给自己的学生授带，不需要参加考试升带。学生何时升蓝带取决于教练。

每个教练会有一些自己的标准。比如训练时长、训练频率、比赛成绩、还有态度。这里态度。是指平时训练认不认真、会不会输不起、会不会帮助新人等等。

传统的巴西教练会突袭搞升带仪式，比如突然某一天就把你从人群中拎出来，给你换条带子。

现在有一些战队会有定期升带仪式，比如每年的4、6、8月。而且会给出详细的升带所需要掌握的技术，减少了教练主观因素的影响。

巴西柔术的段位级别：

蓝带，也是巴西柔术的段位级别，腰带获得的标准并不相同，一般来说拿到巴西柔术黑带需要十年的时间。

白带：初学者。

蓝带：入门者。

紫带：初步掌握了所有技术者。

棕带：精进者。

黑带：可以传授巴西柔术者。

巴西柔术需要大量学习各种技术，对技术原理的理解和应用；对抗训练的表现要求基本能够降服所有相同颜色腰带的选手；参加柔术或MMA比赛的成绩等，所以巴西柔术的黑带和其他武道相比含金量很高，也很难取得。

以上内容参考：网络-蓝带

⑶ 巴西柔术里黑带是什么概念有多强

黑带表示已正确掌握了巴西柔术所有的技术并做到了精进，具备了教学资格，可以正确的指导他人学习。

6岁及以上的成人腰带等级从低到高分为白、蓝、紫、棕、黑、红黑、红白、酒红。

白带是初学者入门级的道带，主要掌握柔术基本姿势与基本动作。在双方实战中，一般以掌握逃脱技术和防守技术为主，不要小看白带，这是一个很重要的阶段，白带阶段打下坚实的基础对以后的技术突飞猛进有着非常大的联系。

蓝带表示中级水平的道带，蓝带一般被认可已经掌握大量的柔术技术，包括防守技与进攻技，蓝带具有了一定的竞技能力。一般情况下，白带学员学习1-2年就可以获得蓝带水平。

紫带表示中级水平中的高级水平（中高），一般要练习柔术4-5年才能得到，持有紫带者被认可已经掌握了全面的技术；并且拥有几百小时的比赛经验，而在其他很多武术流派（柔道 跆拳道 合气道）持续练习4-5年就可以获得黑带棕带象征着已经具有高级水平，一般需要练习5-6年。

棕带表示练习者进入了精英级别，这个级别的练习者主要是对比赛经验的积累和对技术的精益求精。

黑带共分9个段位，从七段开始系红黑带，九段及九段以上的的系红带。每个色带还被分为5段，用腰带上的条子（一般是用胶布缠绕的）来表示段位。

(3)巴西柔术白带练什么扩展阅读：

巴西柔术色带意义：

白带：初学者。

蓝带：入门者。

紫带：初步掌握所有技术者。

棕带：精进者。

黑带：可以传授巴西柔术者。

红黑带：师范。

红带：师圣。

巴西柔术需要大量学习各种技术，对技术原理的理解和应用；技术判定要求能流利的做出指定动作，晋升黑带时要求能够在格斗中灵活的使用这些技术降服对手；对抗训练的表现要求基本能够降服所有相同颜色腰带的选手。

参考资料：网络-巴西柔术

⑷ 学巴西柔术需要锻炼什么

你多大了，柔韧性肯定要好，不然关节会被损伤或扭伤

⑸ 巴西柔术最高段是几段

巴西柔术段位： 一、16岁及以上的成人腰带等级从低到高分为白、蓝、紫、棕、黑、红。白带为普通练习者；蓝带是通过训练达到相当水平后的第一次肯定；黑带表示已全部掌握了巴西柔术的技术，具备了教学资格，可以正确的指导他人学习。黑带共分9个段位，从七段开始在腰带上加一道红杠，八段加二道，九段加三道；超越了九段的系红带。
二、15岁及以下的儿童腰带等级从低到高分为白、黄、橙、绿。
三、不足16岁不能得到蓝带，晋升为黑带的最低年龄是19岁。
四、只有黑带才有资格颁发蓝色、紫色、棕色腰带，黑带以上要从更高段位者获得，比如黑带二段的腰带，颁发者至少要是黑带三段。
五、腰带获得的标准并不相同，大致来说有以下几种：对技术的掌握，对技术原理的理解和应用；对抗训练的表现；参加柔术或MMA比赛的成绩。

⑹ 巴西柔术练一年什么水平

属于白带（初学者）。

根据国际巴西柔术联盟规定的最短年限，白带升蓝带最少需要2年，蓝带升紫带最少需要1年半，紫带升棕带需要1年。对于一般的习练者来说，升到紫带要经过4-5年不间断的学习、训练才能得到。

腰带的段位只是柔术习练者的阶段性标志，但并不能完全代表这个人的实战水平，并不是高段位一定比低段位强。在赛场上，柔术蓝带打败黑带，紫带降服黑带的案例比比皆是。

而目前，巴西柔术在中国尚属于小众项目，能够达到黑带级别的选手并不多：

据不完全统计，目前中国内地的黑带仅有张铁泉、史宇靖、杜运来、吴承达、张栋、孔晓峰、李世源、侯军、赵极等十人左右。

⑺ 巴西柔术黑带一段是什么水平

巴西柔术黑带一段，一般来说需要10年左右时间，黑带代表可以代表武馆比赛和掌握了所有巴西柔术技术的意思。
自拿黑带以后，根据比赛、实战、对巴柔推广等贡献酌情升带。
巴西柔术带位
一、16岁及以上的成人腰带等级从低到高分为白、蓝、紫、棕、黑、红。白带为普通练习者；蓝带是通过训练达到相当水平后的第一次肯定；黑带表示已全部掌握了巴西柔术的技术，具备了教学资格，可以正确的指导他人学习。黑带共分9个段位，从七段开始在腰带上加一道红杠，八段加二道，九段加三道；超越了九段的系红带。
二、15岁及以下的儿童腰带等级从低到高分为白、黄、橙、绿。
三、不足16岁不能得到蓝带，晋升为黑带的最低年龄是19岁。
四、只有黑带才有资格颁发蓝色、紫色、棕色腰带，黑带以上要从更高段位者获得，比如黑带二段的腰带，颁发者至少要是黑带三段。
五、腰带获得的标准并不相同，大致来说有以下几种：对技术的掌握，对技术原理的理解和应用；对抗训练的表现；参加柔术或MMA比赛的成绩。

⑻ 是不是白带巴西柔术还不能带徒弟

不能绶带，柔术很难练的，但很牛逼

⑼ 巴西柔术可以自学吗

我想在今天，“巴西柔术”已经不是一个陌生的词汇，甚至从来没有练武经历的看客老爷们儿也都知道了这一项目。普及度虽然上来了，但那仅仅是体现在知道有巴柔的存在，中国的巴柔还有很长的路要走，它远远没到遍地开花的程度。那么自学巴柔应该注意些什么呢？

最后要说的，也是最重要的，那就是安全，安全，安全！重要的事情说三遍！巴柔作为一个格斗项目，偶尔受伤是在所难免，但对练的时候其他人一定要帮忙看着，场上如果出现过激行为，一定要及时制止！尤其是做关节技，发力适可而止，别都拿着人家的手当杀父仇人一样去掰。危险的技术，就最好不要使用了，比如白带阶段不锁脚这个说法，自学团队也要注意。

巴西柔术是一个非常特殊的地面技击技能，在MMA综合格斗流行起来之前，一般人对武术的理解几乎完全忽略了一个事实，就是倒地其实才是打斗的常态，而巴西柔术就是针对倒地后的状况而演化出来的格斗技术，而这套技术因为刁钻精巧，防护周延，所以具有以小搏大的潜力。