巴西柔术要怎么练

Ⅰ 暑假打算自学巴西柔术 该怎么练啊

你可以去CNBJJ看一下。
当然我最推荐的还是赵王爷的巴西柔术中文基础教程。如果你英语好那就不用多想了，大把国外的视频。
其实我觉得，你现在先积累一下理论方面的见识，然后有机会去正规道馆体验一下，然后你就明白了是什么感觉（建立在你有一定的理论认知上）。之后你再按着视频练才真的有点效果，不然基本上就是中看不中用。

没人指导没人陪练的话，还是多练练drill比较好，打好基础。

Ⅱ 柔术怎么自己练

柔术训练

柔韧性训练是杂技的一种基本功训练，无论参加什么运动，热身时都要进行相应的柔韧性训练，它是避免运动伤害的有力措施。柔韧性好的运动员其他的身体素质得提高也较快较容易。发展身体的柔韧性有百利而无一害。

然而身体的柔韧性却因人差异很大，最明显的就是男性和女性之间，这是由于两性的身体结构不同而形成的，比如女性的臀长得男性大而宽松许多，因此女孩练劈腿十分容易，男孩要用一个月时间而女孩只需要３天就可以。其次同性的各个个体之间差异也很大。柔术演员和的柔术爱好者，了解自己身体的结构，了解如何扩大各个关节的活动幅度而不伤害它，是十分必要和十分有益的。

什么是柔韧性

柔韧性是指人体关节活动幅度的大小而言。影响关节活动幅度的大小有四个因素：

1. 构成关节的关节面之间大小的差别----关节面之间的大小相差越大， 关节活动的幅度也越大;

2. 松紧度----关节囊薄而松弛，关节活动的幅度越大，相反，则小。

3. 韧带少而弱，关节活动的幅度越大，关节韧带多而强，关节活动的幅度就小；

4. 关节周围的肌肉多而强，但有着良好的伸展性和弹性，或者关节周围的肌肉少而弱，关节的灵活性就大活动的幅度也大。

第一个因素是构成关节的骨的形状，属于人体正常解剖学结构方面的特点，一般是不能改变的。其他三个因素都可以通过训练得到改进。尤其是11—12岁以下的儿童，他（她）们的关节骺软骨尚未完全固化，合理地早期专门化训练，关节的活动幅度能够明显地提高。

总之，柔术训练是个漫长的过程，必须循序渐进，切不可操之过急而造成不必要的伤害。

Ⅲ 请问学巴西柔术基础力量要练什么

巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服
巴西柔术练习者经常练习的有：摔投技术、上位压制技术、背部控制技术、基于各种优势位置下的降服技术、处于不利位置时的逃脱技术。
所以想练柔术要先掌握力的运用，和抗击打能力，以及身体素质的提高，加油

Ⅳ 巴西柔术每天都应该练什么、

上网搜几个视频然后上网络吹几个牛皮这样你的巴西柔术就天下无敌了，就这么简单

Ⅳ 自己在家如何练习巴西柔术

相当于做瑜伽，买一个地毯就可以

Ⅵ 巴西柔术如何一个人练

买个人型沙袋，每天要做力量训练，接着就是对人形沙袋训练，但是效果不是那么的理想。

Ⅶ 学巴西柔术需要锻炼什么

你多大了，柔韧性肯定要好，不然关节会被损伤或扭伤

Ⅷ 巴西柔术主要训练方式是什么

主要是练习地面打斗技术,有段时间号称世界最强打斗术

Ⅸ 巴西柔术可以自学吗

我想在今天，“巴西柔术”已经不是一个陌生的词汇，甚至从来没有练武经历的看客老爷们儿也都知道了这一项目。普及度虽然上来了，但那仅仅是体现在知道有巴柔的存在，中国的巴柔还有很长的路要走，它远远没到遍地开花的程度。那么自学巴柔应该注意些什么呢？

最后要说的，也是最重要的，那就是安全，安全，安全！重要的事情说三遍！巴柔作为一个格斗项目，偶尔受伤是在所难免，但对练的时候其他人一定要帮忙看着，场上如果出现过激行为，一定要及时制止！尤其是做关节技，发力适可而止，别都拿着人家的手当杀父仇人一样去掰。危险的技术，就最好不要使用了，比如白带阶段不锁脚这个说法，自学团队也要注意。

巴西柔术是一个非常特殊的地面技击技能，在MMA综合格斗流行起来之前，一般人对武术的理解几乎完全忽略了一个事实，就是倒地其实才是打斗的常态，而巴西柔术就是针对倒地后的状况而演化出来的格斗技术，而这套技术因为刁钻精巧，防护周延，所以具有以小搏大的潜力。